1.“如果杠铃杆没有弯曲，那你只是在假装，”
这句话适用于所有健身项目:卧推、蹲、用力拉、飞鸟和蜷腹，尤其适用于蜷腹。
2，“想着赢得比赛不会给你力量。只有当你努力锻炼时，你的力量才会增长。当你克服困难并且不想放弃时，这就是力量。阿诺德·施瓦辛格注:力量也等于用力拉的重量。
3，“强壮的人比虚弱的人更难杀死，而且通常更有用。马克——，里皮托
4，“我不相信那些用类固醇来锻炼肌肉的人。如果一个男人身体产生的雄性激素不足以建立一个完美、坚硬和肌肉发达的身体，他应该关于运动的励志名言及诗句打乒乓球。史蒂夫——，里维斯
5，“我过去的兴趣一直是如何保持完美的身体比例。有一次，当我15岁的时候，我脱下衣服，站在镜子前看着自己。看着镜中赤裸的自己，我发现要达到完美的身体比例，我需要一双20英寸厚的手臂来配得上我身体的其余部分。“——阿诺·施瓦辛格
注:这就是为什么我试图向30英寸的手臂移动。
6，“你需要知道的是，在某个地方，现在，一个中国小女孩正以你所能承受的最大体重热身。“吉姆，康罗伊
7，”钢铁永远不会骗你。如果你出去散步，听听别人的谈话，你会听到人们说你像个神或混蛋。最诚实的是钢铁。钢铁是一个很好的参考点，知道一切，它会告诉你所有的信息。就像一座永远矗立在黑暗大海中的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。不要生我的气，不要离开我。朋友可以分开和结合，但是200磅的钢总是200磅。——亨利，罗林斯
8，“太轻了!“——Ronnie，科尔曼
9”，轻如花生!科尔曼
注:8和9是当你在拥挤的健身房中跑完一半时最好大声喊出的句子。最好是在做一只10磅重的鸟或者在蹲架上做腹部翻滚时大声喊出来吧。
10，“对健康最好的锻炼是举起杠铃和交配。阿诺德·施瓦辛格
专家提示:如果你不愿意去健身房，不要两样都做。
11，“相信我，如果你诚实地做同样的训练20天，在一定程度上你会听到耶稣在和你说话。在为期20天的训练的最后一天，你会听到他的父亲说关于运动的励志名言及诗句他是否也能参加比赛。马克——，里皮托
12，“每个人都想成为一个健身迷，但是不要让每个人都锻炼。你使用的设备完全没有重量，没有健身迷喜欢它。——，罗尼，科勒玛
13，“没什么容易做的，但是只要你能呼吸，你就离实现梦想只有一口气了。让你的每一次呼吸都带走工作。“——kai，格林
14，”如果一个男人告诉你他不想再举起它，因为他不想变得太大，那么这个人的球实际上已经被移走了。“保罗，卡特
注:……这句话也适用于使用伸展运动球和举起5磅哑铃的男性。
15，“勇气并不总是需要大喊大叫。有时候勇气只是在一天结束时悄悄地说，“我明天再试一次”。“——玛丽、安妮、拉德马赫