提高注意力的训练方法
提高注意力的训练有如下几个方法，1、复述数字。
让别人出一组数字，如5473869，重复它，从七位数字开始，当感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了，每天只能升位一次。
这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右。
2、学播音。
电视播送新闻时，电视说一句学一句，嘴上学上句时，耳朵要注意下句，每天5分钟，连续一月，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。
3、抄书。
将你喜欢的好文章抄到摘抄本上。
刚抄时，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。
4、快速计算。
随机出两组五位数作为加数写在一张纸的上端，将相加的得数写在两组加数的下面（进位到十万位的数舍掉）；再计算得数与第二个加数的和，把得数写在前一个和的下面，依次循环相加，越快越准越好。
用一张A4的纸，大约可以计算20组。
训练有素的成年人可以在1分钟之内完成，小学生通过训练可以在1分30秒完成，低年级的同学应该可以争取在2分钟以内完成。
每天一次，每次一张纸（约20组）。
这项训练需要高度集中注意力，相当于1-2分钟内完成约100次加法，强度还是比较大的，长期坚持能有效提高学生注意力的专注性。
另外，我们知道，加法是一切数学运算的基础，加法速度的提高对学习数学也同样大有好处，即使是高年级学生同样可以运用此法，并从中得益。
5、复述数字。
让别人出一组数字，如5473869，你来重复它，从七位数字开始，当感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了，每天只能升位一次。
这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右。
6、学播音。
电视播送新闻时，电视说一句，你学一句，嘴上学上句时，耳朵要注意下句，每天5分钟，连续一月，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。
7、抄书。
将你喜欢的好文章抄到摘抄本上。
刚抄时，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。
8、快速计算。
随机出两组五位数作为加数写在一张纸的上端，将相加的得数写在两组加数的下面（进位到十万位的数舍掉）；再计算得数与第二个加数的和，把得数写在前一个和的下面，依次循环相加，越快越准越好。
用一张A4的纸，大约可以计算20组。
训练有素的成年人可以在1分钟之内完成，小学生通过训练可以在1分30秒完成，低年级的同学应该可以争取在2分钟以内完成。
每天一次，每次一张纸（约20组）。
这项训练需要高度集中注意力，相当于1-2分钟内完成约100次加法，强度还是比较大的，长期坚持能有效提高学生注意力的专注性。
另外，我们知道，加法是一切数学运算的基础，加法速度的提高对学习数学也同样大有好处，即使是高年级学生同样可以运用此法，并从中得益。
如何提高锻炼注意力
每天早上上课、上班的时候要求自发注意一下车外的小事~这样一个月、一年下来~可能你会发现~你的注意力跟发现问题的能力会不经意间提高了
我们可以如何提高注意力,请列举至少两种方法
提高注意力可以用好法：1，目标导。
在专注于件事情之前，先给自己定一个目标，向着目标，其中精力地去做，有了目标就会有动力，有了动力才会更加的专注。
2，身体各个器官的协调配合。
听时配合手写，边听边记重点，这样注意力不容易分散。
同时可以进行思考分析，眼耳手脑同时动起来，注意力会更强些。
3，注意休息。
专注于做某件事情一段时间之后，身心很容易疲劳，这时可适当停下来休息几分钟，然后再投入学习或工作中，这时注意力会更好。
提高注意力训练方法
想乱七八糟的东西时，就要把自己拽回来，告诉自己不要想。
多念几次，坚持信念，慢慢的你就不想了。
提高注意力的方法
“集中”不了的注意力——这是问题，不是灾难1、扫除知觉障碍，训练注意力2、提高语言表达，多说少走神3、把注意力当做一种素质来训练4、参考生物钟，更有利于把握高效率5、信手涂鸦有助于集中注意力6、数独，活跃大脑、活跃精神7、茶、咖啡、可乐，与注意力相关8、思维训练优化注意力：想象+清空9、抬头挺胸，姿态影响注意10、用细节激活大脑，培养超群的注意力
如何提高注意力及学习方法
这种情况很正常 大多数人都是这样的比如说我喜欢数学 数学课就比较容易集中注意力反之我不太喜欢化学缺乏兴趣 对老师讲的课又缺乏足够的理解 就有可能注意力分散我们要利用自己的理解力 利用自己的兴趣集中自己的注意力 而对那些自己还缺乏理解 缺乏兴趣的事物 当我们必须研究它 如果你对这些内容还缺乏兴趣 而你有必要去研究它和学习它 那么你就要这样想 兴趣是在学习掌握和实践的过程中逐步培养的 我认为兴趣的建立最为关键多多多鼓励自己 学会一道题 记住几个公式 都要有成功感这样才让自己有兴趣 还有合理安排好时间 注意休息总之上课必须认真听讲 千万不能走神当自己做对化学和物理的时候要有成就感 来培养兴趣 兴趣是最好的老师
提高注意力的方法
如何调整自己，放平呢
1、不要把注放在问题上有些时候在一件事情上有压力候，你们会一直执着的想要找到解决问题的方法，但是你们往往没有注意到这个时候最好的方法就是缓解压力，因为只有缓解压力了，才能更好的解决问题。
2、放慢自己的生活节奏如果每天都把日程表安排得满满的，都没有时间休息和玩乐，当然压力就会比较大，所以要试着放慢自己的生活节奏，不防试着把一些无关紧要的事情也安排在自己的日程表当中。
3、听音乐人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响.淅淅沥沥的雨声,风吹 树林发出的沙沙声,叮咚缠绵的泉水声,千回百啭的鸟鸣声……因而古人有以自然之 声养自然之道的名言。
音乐对人体可产生不同程度的兴奋,镇静和降压等作用。
并能与细胞共振，按摩细胞,使人感到清心而神爽。
所以说听音乐在某种程度上还是可以达到一定的环节压力的效果的。
4、去散步、跑步等有氧运动运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力。
皮质醇是人在感觉不安、愤怒或恐怖时，由肾上腺分泌的一种激素，累积后或会伤到内脏。
此外，运动还能刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经递质能令人产生快感，放松心情。
美国疾病管理预防中心推荐一周最少有两天做一次全身运动，或每周进行两个半小时的快走运动等有氧运动。
5、去旅游去旅游其实是暂时逃避生活。
因为在习惯的环节中会放大你本来的压力，所以说选择去旅游是可以让你深处在一个风景美好的地方，这样的一个地方能够让你们忘记生活的不痛快，忘记你本来的压力，在旅行的过程中享受沿途风景的美好。