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处暑是什么意思?处暑节气养生常识避免多事之秋

  处暑是节气,在每年公历8月23日前后,而今年的处暑在8月22日。处暑是什么意思呢?其实它表示的是炎热离开,不同与小暑、大暑,处暑的含义是炎热向高温的过度,处暑之后昼夜温差较大,所以大家一定要多加注意啦!这些养生小常识不可不知哦!

  一、处暑节气养生

  处暑之后,我国大部分地区气温逐渐下降,雨量减少,暑热还没完全褪去,因此这些养生之道可以了解一下!

  1、 多吃蔬菜、水果

  建议大家可以多吃蔬菜、水果,尤其是滋阴润燥的食物,饮食方面保证营养清淡,少吃或者是不吃辛辣油腻的食物,避免喝酒。多吃含有丰富维生素的食物,多吃碱性食物,保证优质的蛋白以及奶制品和豆制品等等。

  2、 保持安静

  在个人的习惯和情绪方面注意不要过于急躁和亢奋,更不要郁结,注意身心的调整,保持安静。

  3、 注意不要剧烈户外运动

  这个时候还算秋高气爽,是比较适合户外运动的,但还是要根据个人的体质出发,可以适当的增加一些户外运动但是不要剧烈的运动,在运动之前做好准备,运动后注意拉伸按摩。

  4、 保证充足睡眠

  处暑之后建议大家一定要改掉熬夜晚睡的习惯,建议在每晚11点之前上床睡觉,保证充足睡眠,早睡早起,同时可以适当的安排午睡时间。

  关于养生的常识无非就是忌讳做什么以及可以多做什么,而对于平时就有良好习惯的人来说,这些方面可能都是比较寻常的。但尤其要注意其中的第二点,多事之秋还是要保持安静,这个时候如果有苦闷抑郁的情绪一定要懂得自我调节,像是做一些简单的活动等等都是可以调动人情绪的哦!

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