仲恺高新区沥林镇罗村，是“广东省古村落”，端午节当天，村民都烧点大蚊香，意为避蛇鼠；将菖蒲和艾叶均挂在门边，以驱邪。大人带着小孩正午时间去游泳，意谓把邪气冲去。每家还裹糯米粽，粽子分咸、甜两种。咸棕用糯米、绿豆包猪肉、虾米、咸蛋等，用大锅蒸4个小时即可吃，可以放两天。一般在五月初一或初二就开始包裹，赶在节前将粽子送给亲朋好友；甜粽又叫灰水粽或碱水粽，裹粽子前，将糯米中夾带的生米去掉，剩下纯糯米。然后搅上碱水包好蒸熟后，沾蜜糖、白砂糖吃，放半个月不会变质。甜粽和咸粽都可以作为礼物送给亲友。村民祭祖拜神就是用甜粽祭拜的。当日各家各户都宰鸡杀鸭祭拜祖先，保佑孩子到河里游泳平安无事。
端午节那天，罗村有些活动很有趣，如扒龙船龙舟赛和水上抢鸭子活动。
龙舟赛前，要先起龙船头，谓“调龙船头”，在五月初一零时举行。活动均由青年5人参与。龙船头放在厅厦的河塘，到了放龙船头的地点，由老大带头点香，并说四句：“顺风顺水，老少平安。”其余五人点完香后锣鼓开道，打炮仗。众人抬着龙船头从西门走到聚龙门才放下。直至五月初五才正式扒龙船。
扒龙船时，船分两种，一种是29岁以上的人，谓中年组，另一种是一种是28岁以下的人，为青年组。每条龙船均32人。此活动直到潼湖水整治以后才失传。