关于长寿的句子
大德必得其寿。
《礼记·中庸》有高尚的道德修养,人一定能获得长寿春秋时期思想家和教育家,儒家学派创始人 孔子 《礼记·中庸》旷达的人长寿。
长寿名言英国文艺复兴时期剧作家,诗人 莎士比亚太平之世多长寿人。
汉·王充《论衡·气寿篇》。
本局大意是：世道太平，长寿人就多。
太平之世，兵乱不兴，天灾不起，政治稳定，物资富足，人民安居乐业，身心健康，长恒寿人就多。
本句多用于称赞太平盛世，也可用来说世凡多长寿是因为世道太平。
东汉哲学家 王充 《论衡·气寿篇》饱生众疾,节食长寿。
野泉清心而寡欲，人之寿矣。
宋·崔敦礼《刍言》卷上。
清：清净。
寡：少。
这两句大意是：内心清净，世俗的欲望少，这样的人就会长寿。
内心清净，摒除私心杂念，少起世俗的欲望，就能性情平和，不受气恼，血气顺畅，这样疾病自少，延年益寿势在必然。
可用以说明长寿之道。
南宋文学家 崔敦礼 《刍言》早起，尤千金妙方，长寿金丹也。
关于长寿的名言唐代医师与道士 孙思邈有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
法国作家 巴尔扎克运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
马约翰我们的奋斗目标，不是长寿，而是活得正直。
古罗马哲学家 塞内加昔人有论致寿之道者，谓不外慈、俭、和、静四字而已。
长寿名言清末民初的中医药学者,传说活了265岁 李庆远 《养生自述》知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。
春秋·孔子《论语》聪明的人喜欢水，仁德的人喜欢山。
聪明的人好动，仁德的人恬静。
聪明的人快乐，仁德的人长寿。
孔子指出长寿必须建立在高尚的道德基础上，必须加强个人的思想修养，也就是说健身要先健心，首先做个心怀仁术的人。
因为仁者有良好的精神面貌，能调控自己的精神活动，以适应不断变化的客观形势，防止不良因素侵害心身，推迟衰老，活到人类寿命应该达到的限度。
知者乐水，是指知者心情愉快，就像流水一样悠然安详；仁者乐山，是指仁者就像高山一样崇高伟大。
春秋时期思想家和教育家,儒家学派创始人 孔子 《论语》经常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。
英国文艺复兴时期作家,哲学家 培根在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。
英国文艺复兴时期作家,哲学家 培根体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
关于长寿的名言前苏联生物学家 勒柏辛斯卡娅古之人，法于阴阳，调于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形神相俱，泰然百岁以上，不以为长寿者，职此故也。
清末民初的中医药学者,传说活了260岁 李庆远 《养生自述》A light heart lives long .——William Shakespeare , British dramatist 豁达者长寿。
英国文艺复兴时期剧作家,诗人 莎士比亚陆清献公尝曰：“足柴足米，无忧无虑，早完官粮，不惊不辱。
不欠人债而起利，不入典当之门庭，只消清茶淡饭，便可益寿延年。
”清末民初的中医药学者,传说活了262岁 李庆远 《养生自述》我用通常的方式活到七十岁，我恪守一套足以置他人于死地的生活方式。
这听上去言过其实，可确实是长寿的一条普遍规则……在这里，我提出一条可靠的座右铭：走别人的路不能长寿。
长寿名言美国作家 马克·吐温七十年的穿插，已经卷在历史的章页里，在今天的院里能呈露出多少，谁也不敢说，事实是今天，将有很多打扮得极体面的男女来庆祝，庆祝能够维持这样长久寿命的女人，并且为这一庆祝，饭庄里已将许多生物的寿命裁削了，拿它们的肌肉来补充这庆祝者的肠胃。
建筑学家和作家 林徽因 《九十九度中》大家打坐修道搞气脉，求健康长寿，都是在信赖这个身体。
以为是在修道，已经错了，非正见也。
「真有大智慧的人，不会怜惜爱护这个身体。
失掉父亲叫无怙，失掉母亲叫无恃。
这不是叫你自虐身体，而是不要姑息它。
我们对身体愈不姑息，它愈健康，听起来很奇怪，但确实是如此。
国学大师,诗人 南怀瑾 《花雨满天维摩说法》今之世，事物繁于古，机械甚于前；其人以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真；不知持满，不时御神，逆于生乐，务快其心。
如此，欲其度半百而不龙钟衰老，其可得乎
故山野之人，恒较城市之人为长寿。
盖山野之人，作息有时，起居有常，无名利之系其心，无机械之乱其神，浑然天真，如葛天之民，故可以延年也。
若城市之人，饮食无节，起居无时，机械生于内，名利扰于外，而狗马声色之事乱其神，富贵荣辱之念系其心。
心无片刻宁，神无片刻安，胶扰不休，故足以促寿也。
长寿的秘诀：人的长寿秘诀是什么
三大秘诀的具体内容：一、均衡营养。
包括饮、食两大类。
饮品：国际会议上提倡六大饮品。
1、绿茶：绿茶含茶坨酚，可抗癌。
含氟，可固齿。
含茶甘宁，可提高血管韧度。
所以绿茶堪称第一饮品。
2、红葡萄酒：适量饮用可抗衰老，预防心脏猝停。
3、豆浆：大豆中含五种抗癌物质。
4、酸奶：可维持细菌平衡。
5、骨头汤：含琬胶，有延年益寿功效。
6、蘑菇汤：可提高免疫力。
食品：1、谷类：包括玉米（防动脉硬化）；荞麦（防高血压、高血脂、高血糖）；薯类（可吸毒吸脂润肠）；燕麦（可降血脂降血压）；小米（除湿，健脾，镇静）。
2、豆类：大豆是豆中之王（含优质蛋白，钾、钙、镁等多种营养成分）。
3、菜：胡萝卜（养眼、养发、养肤、养粘膜、美容）。
南瓜（刺激维生素，产生胰岛素）。
西红柿（可抗癌）。
大蒜（抗癌之王）。
黑木耳（可防血稠，防心梗）。
花粉（营养丰富，护肠，护肾，健美）。
4、肉类：有一个原则，有两条腿的不吃四条腿的，有没腿的不吃有腿的，鱼虾最好。
二、有氧运动。
运动有个原则，根据每个人的身体状况，选择适合自己的运动方式为宜，这里必须强调一个误区，一直以来人们都认为早起锻练最好，其实这是不科学的，早晨，人的基础血压高，基础体温高，肾上腺素高，尤其有心脏病的人会出危险。
早锻练的时间以太阳出来为宜，因为只有太阳出来，树叶才能发生光和反应产生氧气，过早进入树林锻练吸入的多是二氧化碳。
三、心态平和。
三大秘绝中这条最廉价，但却是最重要也是最难做到的。
五种避免生气的方法 ：1、躲避；2、转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼；3、释放，找朋友说出来，不要搁在心里；4、升华，别人越说你，你越干的起劲；5、控制，别人骂你你不怕，善于忍耐，这条是最重要的。
平时要有意识的锻练自己的气度，做到笑口常开，笑对人生。
四、老年人健康长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的。
心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条。
马克思说：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦”。
医学研究证明，很多老年性疾病与不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。
而注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
有的老年人在患病之时，对疾病感到恐惧，产生各种消极情绪，这种情绪对健康是更加有害的。
现代医学观点认为：恐惧、忧郁等不良情绪会使中枢神经系统受到抑制，机体某些器官和腺体的功能随之失调，引起代谢紊乱，疾病易趁虚而入。
从中医学观点来看，“百病始于气”，不良心境使人气机失常，肝失疏泄，肺失降，气滞而百病丛生，所以不良心境不仅可以导致疾病发生，也可使疾病加重。
美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃它；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，解脱产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量”。
对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠，明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。
另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境，中医心理学称之为“移情变气”治疗。
现代老年病学的研究和对长寿老人身心的探讨，都肯定了：胸怀宽阔，性格开朗，遇事镇静，长期保持精神乐观的“松弛适度”状态，是长寿的重要因素。
而不良心境，则为痼疾之源。
著名生物学家巴甫洛夫说过：“欢快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象，都源于感受，无虑是躯体和精神上的愉快都可以使身体发展，身体强健”。
故老年人要力求保持心理上的平衡和稳定。
老年人还要在生活中培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，都会促进身体更加健康长寿。
最简单的长寿秘诀
一、饭后百步走，活到九十九”是传统的体育俚语，这一说法是有一定科学依据的。
人在进食后，消化器官一方面分泌大量的消化液，如酶、盐酸及粘液蛋白等，一方面蠕动消化，把食糜送到肠道。
这样，就会需要增加血液、骨骼、肌肉、韧带、腹肌有节律地收缩，促进新陈代谢，有助于肠胃的蠕动，帮助消化。
应注意是：饭后不可立刻走，更不能马上疾走。
最好休息十来分钟走为好。
要疾走锻炼最好要在半个小时后再开始。
另一方面“饭后百步走”还是培养人们心情舒畅，精神快乐的好方法，凡能坚持做到“饭后百步走”的，视粗茶淡饭为快乐，作一介平民，心胸坦荡。
二、 美国国立卫生研究中心老化研究所于15年前用猴子作了有关少食与寿命之间关系的研究。
他们把60只猴子分成两组，一组让其吃饱，一组只让它吃七分饱。
15年下来，吃七分饱的那组猴子的死亡率只有吃饱组的一半。
这一试验结果在我们人类身上也同样会有意义。
为什么不饱能增寿呢
有一种理论认为，限制热量摄取会延缓新陈代谢，即延缓葡萄糖燃烧生成能量过程。
吃得少，新陈代谢率低，燃烧脂肪也变得困难。
不饱能从源头上减少氧化生成，是一项最重要的饮食养生之道。
关于人怎么长寿的秘诀
健康长寿八秘诀 怎样才能保持健康和长寿
一般人认为，除了遗传因素外，避开诸如吸烟、酗 酒和高胆固醇食物一类危险因素也是非常重要的。
然而，许多科学家近来认为这还 远远不够；人们还必须培养有利于健康和长寿的人格特点和卫生习惯。
以下便是国 外科学家们通过最新研究所发现的，要求人们在健康长寿方面尽量做到的八件事： 1、要“和平”，不要“战争”。
美国俄亥俄州立大学最近的一项对新婚的夫 妇的调查发现，经常吵架和带有敌意的夫妇，其血压和心跳速度要比和睦夫妇双方 的免疫系统被抑制长达24个小时。
相反，美满的婚姻能起到保护健康的作用。
以色列最近的一项对10000名 男性的调查发现，如果妻子对丈夫是富于爱心和体贴入微的，丈夫即使患了严重的 心脏病，胸痛的发生率也要低得多。
专家们还认为，适度的性生活对健康大有益处。
美国人类性活动高级研究所的 麦克伊尔凡纳所长最近指出，性生活能激活人体的免疫系统，能提高人的疼痛阀。
他认为性生活是天然的镇痛剂和心理压力缓解剂。
在日前的一项对55000人的 研究中，麦克伊尔凡纳发现，在性方面活跃的人比性冷淡的人的焦虑和敌意都要少 些，身体也更为健康。
他认为，性生活可能是最理想的预防和治疗措施。
2、成人也应打预防针。
专家认为，成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎 和风疹等方面的预防针，他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。
美国纽约州 立大学的内科学博士加德纳认为，应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。
在美国，据会计，每年有50000－70000成年人死于流感、肺炎、乙肝并 发症等一些本来打一剂预防针就能避免的疾病。
据统计，在一些西文国家，流感预 防苗可以有年轻人身上减少70％－90％的发病率，并大大降低老年人因流感而 发生的住院和死亡机会。
美国公共卫生部门目前已要求65岁以上或心脏和肺部有问题以及免疫功能遭 到损坏的人注射肺炎疫苗。
据统计，这可以减少60％的发病率。
在美国，每年有 20－30万人感染上乙肝。
由于有1／3的乙肝个案感染原因不明，该部门要求 人人注射乙肝疫苗。
3、要有良好的家庭、人际关系。
研究发现，健康长寿的人往往都会有一些亲 密的朋友，并且也很关心他人。
研究还发现，良好的家庭、人际关系能使孕妇更容 易顺产，使人的免疫功能增强，使吸烟者更容易戒烟，使健身计划更容易被坚持下 去，甚至能帮助战胜癌症。
美国斯坦福大学医学院的一项调查发调查，晚斯乳腺癌 患者如果每星期都参加一些与治疗有关的小组活动，她们的生存期要比单纯接受治 疗的同样患者长两倍。
美国一位健康问题专家索贝尔博士指出，缺乏社会支持，对健康的危害与吸烟 和不运动不相上下。
美国加州的一项调查发现，与他人的联系越少，就越容易死于 心脏病、脑动脉硬化和癌症等疾病。
专家认为，缺少朋友，可有用帮助他人来弥补。
美国最近一项对3300名志 愿者的研究发现，乐于助人的人在身心两方面都要比其他人健康。
4、睡眠时间不能省。
专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利。
他们认 为，睡眠不足，不仅使人感到疲倦，而且也容易使人消极地看待人生。
睡眠时间同长寿也有关。
美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下 的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。
还有研究发现，深沉的睡眠 对人的免疫系统发挥作用很有益处。
5、注意身体发出的各种信息。
人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱 的直觉发出一些健康方面的信息。
必须对此加以重视，不能大意。
一项研究发现， 密切注视自己的身体的各种“信号”的人，比对自己的健康毫不在乎的人要少生病。
6、热爱自己的工作。
没有工作满足感会引起许多疾病，如头痛、感冒、消化 不良、支气管炎和肺炎等。
一项调查发现，从事了10年自己不满意的工作的人， 患结肠癌和直肠癌的机会，要比热爱自己工作的人高出5倍。
然而，并不是什么人 都能随心所欲地更换工作的。
碰到这种情况怎么办
美国芝加哥大学心理学家克西 科赞米哈伊尔指出，令人满意的工作须具有多样性和挑战性的特点，往往不在于工 作本身，而在于从事这项工作的人对其的主观看法。
因此，要善于找出自己工作中 令人满足的一面，并且在无法交换工作的情况下，将自己的对工作的消极态度转变 为积极态度。
7、养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓 “地中海型的饮食习惯”。
专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、 癌症等恶性疾病的发生。
8、要有精神支柱。
在西方社会，有越来越多的证据表明，宗教信仰与健康有 密切的关系。
近来有22个调查显示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中 风、心脏病、肺结核和其些癌症。
科学家目前还不知道其中的确切原因。
他们估计， 宗教信仰可能有助于人们形成更健康的生活方式，提供了更多的社会支持，更容易 缓解人们的心理压力。
他们还猜测，希望和乐观的情绪可能有助于免疫功能的发挥。
长寿的秘诀
生命在于运动，适当的多活动，注意饮食合理搭配。
荤素结合。
比较重要的是要有一颗平常心。
大度开朗乐观积极向上充满正能量。