篇四：拓展策划方案
(一)拔河赛
活动名称：齐心协力拔河赛
活动宗旨：增进同学的集体荣誉感缔造团结一心的班风增进班级凝聚力
活动目的：发扬团队精神，增强凝聚力，使大家认识到集体的力量的强大。
活动时间：20XX年4月10日下午2:30
活动地点：校西区篮球场
活动对象：理学院XX级全体同学(共十个队)
参赛要求：
1以班级为单位组成各参赛队。
2每班限报一队，每队15人，女生至少7人 ，各队由队长带队。
3参赛队员必须为本班学生。
比赛规则:
1双方必须遵守裁判的指令，哨声响后方可比赛。
2标记物过线后，哨声响起宣布比赛结束
3比赛分出胜负之后,参赛双方队员不可立即松绳,以免造成双方队员受伤.
4比赛实行淘汰制,参赛对手由个参赛队队长抽签决定。
5比赛时不得有冒名顶替，拉拉队不可上场帮忙，一经发现取消参赛资格。
(二)篮球比赛
活动名称:五对五篮球赛
活动宗旨:提高学生身体素质增强同学间团结合作能力
活动目的:为同学们营造一个互相交流，互相学习的平台，充实大学生校园生活，内练素质，外树形象。
活动时间:20XX年4月18日下午12:30
活动地点:校西区篮球场
活动对象:理学院XX级全体同学(共十个队)
参赛要求：
1以班级为单位组成各参赛队。
2每队五人，男生3人女生2人，各参赛队另外安排2名替补队员，比赛时由队长带队。
3各队服装必须整齐颜色一致，服装要有号码，号码必须清楚。
3参赛队员必须为本班学生。
比赛规则：
1比赛开始后不准更换原有队员，否则取消比赛资格。
2比赛实行淘汰制，参赛对手由个参赛队队长抽签决定。
3比赛时一方投篮未进，由对方抢到篮板球后，需退到三分线后再进攻。
4比赛换人没有限制，但要求在进球，死球或半场结束后方能换人。
5进球后换发球，每次焕发球发球方，必须退到中场后在进攻，若发球方，没有退到中场后发球或发球时踩线，此次发球取消并换发球。
6不允许退回二分线后直接投篮，一旦投篮对方若犯规，犯规无效且有对方发球。
7犯规次数为7次以下。
8比赛实行30秒制，30秒后未投篮则换发球。
9每队各有两次45秒的暂停，暂停不停钟，在最后三分钟内暂停停钟。
10每场比赛计时20分钟，若未分出胜负进入加时赛，先得分一方获胜。
11双方必须遵守裁判的指令，哨声响后方可比赛。
(三)排球比赛
活动名称：友谊排球赛
活动宗旨：促进班级间友好关系激发同学拼搏进取的精神
活动目的：为了在我院发展出一支积极进取能力较强的排球队丰富大家的课外生活增进各班间的友好关系
活动时间：20XX年4月24日
活动地点：校西区排球场
活动对象：理学院09级全体同学(共十个队)
参赛要求:
1以班级为单位组成各参赛队.
2参赛队员必须为本班学生.
3每队由6名选手组成,由队长带队参加比赛.
4各队服装必须整齐颜色一致,服装要有号码,号码必须清楚.。
参赛规则：
1只有网前选手方可拦网。
2球员可在球越过网之前进行拦截，但不得触网或干扰对手。
3拦网不算击球。
4球不得触网也不得碰到本队队友。
5每队在每场比赛中有两次暂停机会。
6在前四局比赛中获胜的一方必须达到25分，或在此基础上比对方高出2分，在第五局的比赛中获胜一方只需达到15分，或在此基础上比对方高出2分。
7比赛实行淘汰制，参赛对手由个参赛队队长抽签决定。
(四)跳绳比赛
活动名称:青春活力跳绳赛
活动宗旨:展现大学生青春活力增强参与室外活动的热情
活动目的:进一步促进我系体育工作提高各位同学体育水平加强同学之间的交流增进友谊丰富同学课余生活提高学生身体素质
活动时间:20XX年4月28日
活动地点:校西区篮球场
活动对象:理学院XX级全体同学(共十个队)
参赛要求:
1以班级为单位组成各参赛队。
2参赛队员必须为本班学生。
3每队由12名对员组成，男生5人，女生5人，2人摇绳，由队长带队参加比赛。
参赛规则：
1两摇绳手相距5米。(面试网 www.mian4.net)
2预备时将绳摇起，裁判鸣哨开始后队员方可跳绳。
3无论采取什么动作，只要人跑入绳中跳跃，长绳过双脚一次，再跑出长绳则计数一次。
4各位运动员依次进行，绳未过脚或绳停止摇动后从绳上跳过，均为无效。
5一名运动员进入长绳数次跳跃只计一次，比赛时间为3分钟。
奖项设置：
此次活动采取积分累积制，各单项比赛第一名20分，第二名18，分第三名16，最后根据各班单项比赛的积分总和的高低，决出集体奖前三名。
注意事项：
1参赛队员需提前进入场地
2各位参赛人员需遵守赛场纪律尊重裁判若积分有误不得与裁判争执
3比赛双方务必竭尽全力进行比赛
4比赛要做到文明比赛遵守友谊第一比赛第二的原则
5运动员需着运动服运动鞋不得带钥匙等危险物品
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