夏季养生三字经，调精神，心愉悦，巧运动，活筋骨，慎起居，舒阳气，要午睡，避中暑，勿贪凉，节饮食，多果蔬。
预防儿童中暑吃芦根粥！将鲜芦根50克切断去节，水煎20分钟，去芦根，取汁煮粳米50克成粥，食后可清热养胃，生津止渴。
梨有降火的作用，可预防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥，薄荷清凉，其中加入红枣还有补血的作用，常吃可防流感。
夏日旅游应自备药品，藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适，外用中暑药品万金油、风油精也可。
夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
六月下旬夏至天，阳光直射最北边；冬至饺子夏至面，清新爽口消热汗；多吃瓜果与蔬菜，肠道疾病身不沾；夏至到了三伏天，预防中暑心放宽！
夏天天热，以凉克之；空气干燥，以清驱之。思想平静，神清气和，预防中暑，注意杀菌。通风换气，心静神安，游乐闲步，吐故纳新。神怡如梦，暑热消顿。
中暑的处理：将中暑者抬到阴凉地平躺，打开其衣扣，同时为患者扇风，如其已脱水衰竭，让其喝大量淡盐水，并把脚垫高。
小暑大暑，数了又数，酷热难耐，预防中暑；食欲不佳，果蔬不减，大汗淋漓，糖盐补足；防止暴晒，睡眠充足，规律起居，生活幸福！
防中暑的食物：多吃新鲜蔬果能预防中暑，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。
夏季大量出汗后，喝杯淡盐水可以有效预防中暑；用盐水搓洗擦汗的毛巾，毛巾特别干净柔软；洗澡水中加少量盐，可使皮肤清爽光滑。
夏天天热，以凉克之；空气干燥，以清驱之。思想平静，神清气和，预防中暑，注意杀菌。通风换气，心静神安，游乐闲步，吐故纳新。神怡如梦，暑热消顿。
冬瓜有美容养颜的作用，可治疗中暑、痰热咳喘、水肿、脚气、痤疮、脸上斑点、痔疮等，可直接外敷，但不宜生食。
夏季要多吃苦瓜，有清凉解暑的作用，可促进食欲、防止中暑，用冰过的苦瓜来擦四皮肤，可止痒祛痱，能滋润美白皮肤。
夏季吃姜注意项，去皮容易失营养，阴虚火旺要少量，中暑千万不要尝，腐烂变质身体伤，最是适合来做汤，常吃保健康。
夏季天气炎热，身体虚弱者易得暑湿感冒，主要是从消化道引起的，藿香正气丸是很好的选择，不但能缓解症状还预防中暑。
夏季预防宝宝中暑，需要注意以下几点：要及时增减衣服，鼓励宝宝多喝水，适当避免户外运动，家中常备防暑药品。
旅行带大蒜用处多！1切片贴于肚脐防晕车，2捣汁稀释滴鼻治中暑，3捣烂成泥辅脚心止鼻血，4捣烂加温开水服止呕吐
将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑；将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退烧。
夏日养生最佳调味品：天热汗多多吃醋，提高胃液酸浓度，能把消化吸收助，疲劳困倦迅速除，精神充沛精力足，开心度夏不中暑。
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，还可增强体质，有效的防止中暑和其他热症发生。
体内缺钾时，会引起头昏眼花，四肢乏力，中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品，如水果、豆类、海产品等。
小暑来到，炎热降到，预防中暑，来看消暑：饮食欠佳时，果菜不能少；淋漓流汗时，糖盐离不了；少去暴晒，多加睡眠。起居规律，身体乖棒。
今天立夏，送六招助你平安度夏：充分休息睡眠足，避免着凉要盖被，清洁皮肤勤洗澡，调节饮食最重要，预防中暑常通风，防肠道病卫生好。立夏快乐！
苦瓜防中暑方法：先将一条苦瓜洗净去瓤，内装入绿茶阴干，然后把苦瓜连同茶叶一起切碎，每次取少许当茶泡水饮服，即可预防中暑。
防止中暑的短信六月下旬夏至天，阳光直射最北边；冬至饺子夏至面，清新爽口消热汗；多吃瓜果与蔬菜，肠道疾病身不沾；夏至到了三伏天，预防中暑心放宽！
小暑大暑，数了又数，酷热难耐，预防中暑；食欲不佳，果蔬不减，大汗淋漓，糖盐补足；防止暴晒，睡眠充足，规律起居，生活幸福！
节到小暑进伏天，天气无常雨连绵，天晴倘若太阳现，高温如火来扑面，预防中暑与中毒，掌握两早和两晚，劳逸结合体康健，小暑问候别样甜。