精美的句子,常常以励志的句子、正能量的句子、唯美的句子、人生感悟的句子、伤感的句子、搞笑的句子等等面目出现,经过时间的淘洗,流传下来的往往简短而有深意。好句摘抄网向您推荐饮食健康生活小常识短信,希望您能保持好心情。
饮食健康生活小常识短信集锦
1、多吃蔬菜少吃肉,保你健康又长寿;多吃熟食忌生冷,身体健康少生病;少抽烟来少喝酒,快乐心情天天有;新鲜水果吃一点,身体一天胜一天。编写短信送给你,愿你身体好,心情更好。
2、民以食为天,五谷杂粮不可缺,瓜果蔬菜搭配好,蔬菜水果个个宝,相生相克有弊端,饮食需要个人调,合理饮食强身体,暴饮暴食伤自己,要想活到九十九,饮食条例要遵守。
3、饮食细节之牛奶篇:牛奶虽好,与物相克,请君细读:牛奶+橘子,消化有影响,牛奶+果汁,腹泻常来扰,牛奶+白糖,有毒赖氨酸,牛奶+药物,药效不发挥,请君谨记,保持健康,快乐万年!
4、生活要过好,健康饮食最重要:瓜果蔬菜桌上来,油盐少放口中菜,粗粮常吃健康在,热水多喝毒素排。日常生活要细心,朋友关怀最真心。愿你健康常在,四季平安。
5、饮食法,很重要,少油腻,身体健,低脂肪,身体棒,少生冷,身体好,低糖量,身体强,发条短信提个醒,健康饮食需重视,愿你健康永无忧。
6、饮食要健康,饭前先喝汤,肠胃不受伤,每餐八分饱,宁可食无肉,不可饭无汤,免得开药方,吃米带点糠,老小都安康。
7、冬季养生妙招多,送出问候心意表:多喝淡盐水润喉又润肺,橘皮泡水降火显效果,常吃生梨煮红梨利咽止咳,米醋兑水常漱口治疗口舌生疮有奇效。祝你健康过冬、快乐过冬。
8、民以食为天,食以健为先,饮食要得当,切勿胡乱吃,果蔬要新鲜,粗粮常相伴,鱼肉有节制,甜食应少吃,短信送予你,愿你重饮食,吃出好身体,健康永无忧。
9、冬季到,感冒闹,提高免疫最重要:饮食营养均衡;香菇木耳、牛奶大蒜捍卫健康;少油少盐少糖少酒。注意饮食加锻炼,感冒不再对你恋。愿你安全过冬,感冒无踪!
10、酒是穿肠药,且听我来说;适量饮用它,保健驱疲劳,身清人欢乐;超量狂暴饮,伤肝伴病魔,伤身跑不脱;善于控制它,愿你健康活;祝你生活美,久久一身乐!
11、闲言碎语不要讲,表一表饮食与健康。粗粮豆腐和青菜,远离三高,疾病不来。不吸烟来少喝酒,健康快乐,天长地久。冬吃萝卜夏吃姜,不求医生,永享健康。短信给你送祝福,你的健康你做主。
12、多粗粮,少细粮;多花样,少油腻;多蔬菜,少肥肉;多运动,少偷懒;多交流,少烦恼;多联系,少寂寞。祝朋友,胃口好,身体棒,生活美,喜洋洋。
13、发条信息为朋友,说句饮食要注意;早饭复合维生素,精力旺盛添活力;每餐之前两杯水,控制食物摄取量;咖啡加进牛奶里,奇妙搭配有能量;健康饮食多小心,祝君日日身体棒!
14、要想天天身体好,健康饮食少不了。食物结构要多样,粗细搭配有妙招。限制油腻不抽烟,饥饱把握刚刚好。少盐少甜少喝酒,血管疾病绕着跑。发条短信送祝福,祝你健康活到老。
15、早餐午餐晚餐,餐餐注意均衡,早饭午饭晚饭,饭饭注意准时,蔬菜腌菜干菜,菜菜注意保养,清汤茶水果汁,有水才更安康,愿你三餐更保养,身体更强壮。
16、冬季干燥,容易上火。修身养性,饮食相助。常吃梨膏,润肺清痰。洋参炖肉,抵抗疲劳。银耳改善,面色晦暗。多多进补,败火清热。饮食有节,起居有常。祝你健康,延年益寿。
17、发条信息为朋友,说句饮食要注意;早饭复合维生素,精力旺盛添活力;每餐之前两杯水,控制食物摄取量;咖啡加进牛奶里,奇妙搭配有能量;健康饮食多小心,祝君日日身体棒!
18、民以食为天,食以健为先,饮食要得当,切勿胡乱吃,果蔬要新鲜,粗粮常相伴,鱼肉有节制,甜食应少吃,短信送予你,愿你重饮食,吃出好身体,健康永无忧。
19、饮食要健康,饭后有七忌:一忌马上饮浓茶,二忌立刻抽香烟,三忌餐后吃冷饮,四忌水果填肚皮,五忌刷牙过于急,六忌剧烈强运气,七忌洗澡伤身体!注意这七忌,身体必少疾,祝君身体康健没问题!
20、饮食要健康,饭前先喝汤,肠胃不受伤,每餐八分饱,宁可食无肉,不可饭无汤,免得开药方,吃米带点糠,老小都安康。
21、要想天天身体好,健康饮食少不了。食物结构要多样,粗细搭配有妙招。限制油腻不抽烟,饥饱把握刚刚好。少盐少甜少喝酒,血管疾病绕着跑。发条短信送祝福,祝你健康活到老。
22、闲言碎语不要讲,表一表饮食与健康。粗粮豆腐和青菜,远离三高,疾病不来。不吸烟来少喝酒,健康快乐,天长地久。冬吃萝卜夏吃姜,不求医生,永享健康。短信给你送祝福,你的健康你做主。
23、饮食原则:果蔬多一点,甜品少一点,粗粮多一点,油腻少一点,讲究卫生点,病菌躲远点,营养全面点,健康更多点,短信送你点,开心多一点,祝福给你点,幸福更大点。
24、猪肝菠菜防贫血,羊肉生姜补气血,鸡肉栗子养身体,鸭肉山药可止咳,瘦肉大蒜强体质,芝麻海带促代谢;记住黄金搭档配,科学膳食健康随,祝你身体一生安,快乐到底永相陪!
25、土豆烧牛肉,胃肠功能会紊乱,鸡蛋放味精,天然鲜味全消失,红白萝卜混搭吃,维c吸收很困难,牛奶橘子一块吃,腹胀腹痛受不了,发条短信提醒你,食品安全无小事,吃好玩好,心情才能自然好!
26、冬季到,感冒闹,提高免疫最重要:饮食营养均衡;香菇木耳、牛奶大蒜捍卫健康;少油少盐少糖少酒。注意饮食加锻炼,感冒不再对你恋。愿你安全过冬,感冒无踪!
27、多粗粮,少细粮;多花样,少油腻;多蔬菜,少肥肉;多运动,少偷懒;多交流,少烦恼;多联系,少寂寞。祝朋友,胃口好,身体棒,生活美,喜洋洋。
28、生活要过好,健康饮食最重要:瓜果蔬菜桌上来,油盐少放口中菜,粗粮常吃健康在,热水多喝毒素排。日常生活要细心,朋友关怀最真心。愿你健康常在,四季平安。
29、饮食六宜早知道,健康合理起功效,宜早进食精神振,宜缓有利于消化,宜少器官损害小,宜淡健康身体好,宜暖胃的消化妙,宜软胃弱患病少。祝你谨记六知道,快乐生活多美妙,合理饮食身体好。
30、冬季养生妙招多,送出问候心意表:多喝淡盐水润喉又润肺,橘皮泡水降火显效果,常吃生梨煮红梨利咽止咳,米醋兑水常漱口治疗口舌生疮有奇效。祝你健康过冬、快乐过冬。
延伸阅读
生活小常识短信1、饮水机加柠檬去污渍:家里的茶壶。饮水机用久了,里面有一层白白后后的渣,这时不彷到市场买一颗柠檬,去籽外,切半放进饮水机或茶壶内煮个二或三小时,你会发现里面的渣变少了,多是几次,你会有满意的效果喔!
2、洋葱煮水去焦痕:若将铝制锅烧焦了,可在锅中放个洋葱和少许水加以煮沸,不久后所有的烧焦物都会浮起来!
3、茶水漱口好处多:茶叶可预防流感;还可预防牙龈出血;适度茶水,更可防治牙周炎!经常用茶水漱口,包你口腔健康哦!
4、【生活中的食物让你远离疾病痛苦】1、呕吐:吃蕃茄;2、口臭:多饮水;3、感冒:吃大蒜;4、高血压:喝橘子汁;5、脱发:吃红枣、牛排;6、牙出血:吃猕猴桃;7、打嗝:吃白糖。送给关心的人!
5、莲子美容羹:莲子30克,薏仁米50克,桂圆肉10克,蜂蜜适量,各种材料同煮至烂熟后加蜂蜜调味,经常食用有消除皱纹,白嫩肌肤的作用,祝你越来越年轻!
6、清水加白醋为花朵延寿:炎炎夏日,鲜花买回家后容易枯萎,不彷清水中加几滴白醋或漂白水,花枝底部再修剪一下,即可使花朵延年益寿喔!
7、【八种应对酒后不适的解酒方法】1、蜂蜜水:酒后头痛;2、西红柿汁:酒后头晕;3、新鲜葡萄:酒后反胃、恶心;4、西瓜汁:酒后全身发热;5、柚子:酒后口气;6、芹菜汁:酒后胃肠不适、颜面发红;7、酸奶:酒后烦躁;8、香蕉:酒后心悸、胸闷。
8、吹风机轻松去标签:买礼盒送人时,价钱卷标很难撕掉,用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看,如果用吹风机吹热一下再撕,会很轻松的撕下来,不留一点痕迹!
9、苹果,性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。工作紧张之余闻闻苹果的清香,可提神醒脑,对缓解紧张的情绪有很好的帮助哦。
10、丝袜冰过再穿更耐久:妇女新买回的丝袜,先不要拆封,直接放入冰箱中冷冻一两天,再取出放置一天后穿用,这样可以增加丝袜的韧度,不至于很快就发生抽丝或破裂的现象,不必花费太多的金钱再购买丝袜上!
11、【“二八法则”让疾病绕行】1、主食二分细八分粗:粗细结合,更好吸收蛋白质和钙、铁等矿物质;2、穿衣二分寒八分暖:适当受点冻能促进血液循环;3、心情二分重八分轻:用这种态度看待事物,会变得更轻松快乐。
12、传真纸当擀面棍:传真纸用完后的纸制棒子,比保鲜膜的棒子细一些,可以拿来当杆面棍,洗净之后,要杆面时,外面包一层保鲜膜用过以后,再将保鲜膜撕掉,清洁又方便!
13、【最适合陪您过冬的美食】鲈鱼补蛋白,健脾补肾止咳嗽;狗肉吃了阳气旺;黑木耳黑豆来联手,补血润肠功劳大;还有香菇很重要,降血脂它最拿手。
14、睡觉前伸个懒腰吧,一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将休息的人来说是再好不过了,因为它松散可以帮助你放松紧张的神经,助眠安神。
15、吹风机有助清除脸部污垢:很都人不知吹风机除吹干头发外,仍有许多妙用?如:家庭摆饰用的人造花,一段时间后布满灰尘,又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂,即可轻松完成!如:洗完澡,雾气充满浴室,镜面势必模糊,若要吹整头发时,可顺势举起吹风机除雾!如:冬天骑机车冻麻的耳朵。手。脚,可赶紧用吹风机的热风解除痛苦!如:洗脸时,拿起吹风机,远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开,清洁更加彻底!
16、牙膏清洗冰箱电饭锅:如果家里的冰箱和电饭锅是白色的,日子久后若有些变黄,在清洗时不彷试试挤些牙膏轻轻擦洗会让你有意想不到的洁白光亮…
17、中药食材滋润你的心:紫苏,叶能发表、散风寒,专治鼻塞咳嗽;梗能消除胸腹胀满,有安胎的作用。
18、春雨绵绵,乍暖还寒。食疗保健,确保周全。多食蜂蜜少食肉,佳品当数醋姜蒜。合理饮食疗效妙,预防春寒不感冒。
19、没有经泡水过的新瓷制花盆用来种花,花盆会把土里的水分吸干,造成花草枯死!新花盆在使用前应该放在冷水中浸泡二十分钟,再种上花草便不会枯死!
20、洗苹果小常识:将苹果湿润后,在表面撒点盐,然后双手握着苹果来回轻轻地搓,苹果表面赃物将很快清除,然后再用水冲干净,就可以放心食用了!
21、【魅力男性所具有的12种特性】1、正义感;2、废话少,实事多;3、大度;4、执着;5、性情含蓄,喜怒不行于色;6、有深度;7、原则性强;8、为人处世稳重;9、可信赖;10、童心未泯;11、有梦;12、诚实永驻。
22、窗台加水白蚁无处逃:在傍晚时刻,或是更晚时,常会有些不知名的小虫闯入家中,当您发现白蚁入侵时,千万别犹豫赶紧拿些水倒在窗轨上,这样一来,白蚁就不敢入侵了,原因很简单,因为白蚁翅膀一遇到水即无法动弹,而无翅膀的更无法再水中久留,而且因在窗轨上的白蚁不须去清除,自然会有小虫把它们分解掉!酷吧!
23、果皮也是宝:黄瓜皮,含绿原酸和咖啡酸,能起到消炎和刺激白细胞吞噬的作用,可治疗咽喉肿痛。
24、口香糖清理印章:嚼过的口香糖,别急着丢弃,可用来清理图章!把它平整压贴黏于章面上,软胶能伸缩自如,彻底黏起脏污,取下时也一并除污,维持图章面清洁,盖起来清晰鲜明!
25、【健康小妙招】有一种粥,可以让你重新拥有手指盖上的小月牙。黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把,以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好,晚上熬粥,10多分钟后,等水变粘稠就可以了,关火盖盖。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!告诉你关心的人吧。
26、健脚小常识:坚持每天用温水泡脚,并同时按摩和刺激双脚穴位。每天多多坚持跑步,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。
27、布料加盐浸泡不退色:新购的有色花布,第一次下水时,加盐浸泡十五分钟后再取出冲洗,可防止布料褪色!
28、【十种水果功效】1、吃菠萝帮助消化吸收;2、吃桃子清热润肺;3、吃葡萄增强免疫抗衰老;4、吃梨帮助器官排毒;5、吃火龙果缓解重金属中毒;6、吃柚子维护血管健康;7、吃苹果预防癌症;8、吃西瓜利尿排毒;9、吃荔枝生血养颜;10、吃猕猴桃降低胆固醇。
29、洗澡前在伤口抹面霜:洗澡时,身上若有伤口的话,碰到水,就会很痛,而且不小心就会发炎,这时可以在伤口上涂抹油质物,像面霜之类,与水隔离,也就不会痛了!
30、青椒去蒂再清洗:多数人在清洗青椒时,习惯将它剖为两半,或直接冲洗,其实是不确的,因为青椒独特的造型与生长的姿势,使得喷洒过的农药都累积再凹陷的果蒂上!
31、夏季贴士放身旁,包你越来越健康,注意多喝番茄汤,补充水盐有营养,消暑解乏味道香,保护心脏更强壮,凉后再喝心舒畅。愿夏日健康!
32、【五种水喝掉脸上斑点】新鲜欲滴的蔬果汁,喝掉脸上小斑点!1、西红柿汁:维生素C的仓库。2、柠檬冰糖汁:100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。3、黄瓜汁。4、黑木耳红枣汤:可润肤,防止皮肤老化。5、胡萝卜汁。
33、过期的牛奶可擦家具:牛奶过期不能喝时,可将抹布放在里面浸湿,用来擦桌子。地板,很快就可以将污垢除去!
34、【水果要吃对时间】1.早上最宜:苹果、梨、葡萄。人的胃肠经过一夜休息之后,适合食用酸性不太强、涩味不太浓的水果。2.餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,易引起胃胀、呃酸、胃痛等症;3.饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂,可解油腻,助消化。
35、晨起一杯水,每餐勿缺绿,食疗胜医药,愉悦自己找。动体又动脑,动静两兼顾,花钱买健康,保健赛医疗,没事多运动,忙比闲着好!
36、冬季保健忙,妙招来分享:冷水洗洗脸,醒脑精神妙;洗澡擦擦背,免疫力提高;傍晚转转腰,减肥代谢好;热水泡泡脚,护心寒气消。愿健康安好!
37、牙膏除膜葡萄更干净:吃葡萄时,先拿剪刀减到根蒂部分,使其保留完整颗粒,并浸泡稀释过的盐水,达到消菌的效果,冲洗干净表面还残留一层白膜,可挤些牙膏,把葡萄置于手掌间,轻加搓揉,过清水之后,便能完全晶莹剔透,吃起来更安心!
38、幼儿饮糖水防便秘:家中得幼儿,容易有挑嘴偏食的坏习惯,常引发腹账便秘的现象!不彷用一平匙的红糖,混合一百西西的温开水,搅拌均匀,让孩子慢慢喝下,再以顺时钟方向像肚腹处,轻轻按摩,不久,孩童便可以顺利排便!
39、脚后跟皲裂怎么办?请将双脚用热水浸泡3分钟,然后在脚后跟涂上滋润型润手霜,再裹上保鲜膜,最后用热毛巾敷5分钟,多敷几次,可让双脚更加细滑。
40、丝巾垫枕头发不变形:每个女孩都有这种烦恼,好不容易到美容院做好发型后,经过一觉醒来,头发就变形了!其实,这种情形是可预防的,只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾,如此一来,既不会弄乱头发,又可保持美丽的发型喔!
41、健康小知识:按摩,每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。饭后1小时后摩腹,多取坐位,有助于消化吸收;临睡前摩腹,多取仰卧位,可以健脾胃,帮助消化,并有安眠作用。
42、用锡箔纸烧烤勿加柠檬:若用锡箔纸包裹鱼。肉烧烤,切勿再将酸性水果如柠檬等,包裹在一起烤!因为锡箔纸属于金属类,当金属与酸性物质混合在一起烤时,会起化学变化,易产生对人有害的致癌物质!
43、拉链卡住上蜡处理:当衣裤的拉炼卡住或不易拉动时,先涂上蜡,再以干布擦拭,就能轻松拉动!
44、【对女人最好的美食】1、银耳红枣汤:丰胸美白减肥;2、黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;3、当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤;4、核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;5、红薯红枣汤:补血减肥助消化。
45、整天对着电脑,易得电脑肌肤:每天早上要勤于清洁保湿;用完电脑后要适当离开,以减少电脑辐射。漂亮仍然会在你脸上哦。
46、炎炎夏日,关怀相伴;多吃粗粮,有益健康;平衡膳食,吃点花生;睡前牛奶,安眠良方;锻炼身体,黄昏为好。贴士送到,愿你安康!
47、【七种蔬菜让肌肤白起来】1、白萝卜:抑制黑色素。2、豌豆:润泽皮肤。3、胡萝卜:排毒。4、蘑菇:防老抗衰。5、丝瓜:防止皱纹。6、冬瓜:面色红润,皮肤白净。7、黄瓜:清洁美白肌肤,缓解皮肤过敏。
48、打雷勿下车:车子在山路上行驶,假使遇到大雷雨,千万不要下车走动。这时候应先关车窗,再收起音机天线。万一感觉有雷电打在车上时,也勿须惊慌,可以继续行驶,因为车子本身就具有避雷的效果。
49、厨房拖地先放醋:厨房的地板很容易屯积油垢,拖地前,不彷在拖把上倒入一些醋,如此就能让油污逃之夭夭!
50、茶叶泡水除脚臭:许多人有脚臭的困扰,在这里有几个方法,不彷试一试:要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里!脸盆里放温水,将少许的茶叶放入,然后在把脚放入浸泡一会儿,这样就没异味了!
51、蔬菜如何解毒:大多数的农药喷洒后,在一定的天数内,会被植物体内的酵素分解掉,买回来的水果蔬菜,先放个几天,让残毒有时间被分解掉,但放入冰箱冷常后便没有如此效果,因冰箱内的温度会抑制果菜酵素的活动,无法分解残毒,只需放在室内阴凉处即可,不过并不适用于容易腐烂的叶菜类!
52、冷冻竹筷标签易除:买新鲜竹筷时,上面的标签很难撕下,用手抠会抠的脏脏的,如果先把它放在冷冻库内,冰过后再撕,会很轻松的撕下来!
53、【盐去黑头】洗脸后趁皮肤没有干透,用盐适量涂在鼻子上打圈圈按摩,你会感觉盐慢慢融化,继续按摩,过十分钟左右用清水洗干净即可。注意事项:有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛,慎用;敏感肤质者不提倡使用该方法。6371
54、吃烧烤加柠檬解毒:烤肉时,若将肉直接放在肉架上,除了彻底烤熟外,烤焦部分应丢弃,以免吃到致癌物!食用前,记得滴上新鲜柠檬汁,除了增添风味外,柠檬中的vitC上有解毒作用!
55、【电脑族看过来!4招缓解眼疲劳】1、眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动。2、眨眼法:头向后仰并不停眨眼。3、热冷敷交替法:热敷约5分钟再冷敷5分钟。4、看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1、2分钟,再看远方。
56、柠檬浴让皮肤更白皙:柠檬正值生产期,价格不贵,不彷常选购,平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用!挤过的柠檬皮暂勿丢弃,放在盥洗室,无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢!
57、炖牛肉先用面粉洗净:冷冻牛肉往往因为生鲜度略差,红稍后口感微酸滋味不佳,若首先以面粉水洗净,再以清水煮熟,等到散发出肉香味,方才加入香油及冰糖继续煮到烂熟为止,如此炖煮的红烧牛肉则必美味可口滋味绝佳!
58、红糖可清经期恶露:当月经来潮时,将结束前两日,可用半斤红糖泡开水当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净!对妇女而言是最简易的保健法!
59、菠萝皮煮不锈钢锅:不锈钢锅易沾黑垢,难刷洗,现只要将家中较大的锅子加清水,投入一些菠萝皮,再把较小号的锅子通通放入,煮滚二十分钟,待冷拿出,个个光亮如新!
60、健康小提示:早餐是三餐中最重要的一餐,一碗米粥,一些麦片和一个鸡蛋,为身体提供所需的能量,让你一天之中精力充沛,千万不可忽视的早餐,让你身体更健康
关于饮食健康的小常识的句子关于饮食健康的小常识的句子
炒的学问
炒鸡蛋:将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒。炒时往油锅里滴少许酒,这样炒出来的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。 炒豆芽:炒时速度要快。但脆嫩的豆芽往往同有涩味,叵在炒时放一点醋,既能去除涩味,又能保持豆芽爽脆鲜嫩。 炒洋葱:将切好的洋葱粘上面粉,再入锅炒,这样炒出的洋葱色泽金黄、质地脆嫩、味美可口。炒洋葱时,加少许白葡萄酒,则不易炒焦。 炒青椒:炒青椒要用急火快炒。炒时加少许精盐、味精、醋,烹炒几下,出锅装盘即成。 炒藕片:将嫩藕切成薄片,入锅炒炒,颠翻几下,放入适量食盐、味精便立即出锅,这样炒出的藕片就会色白如雪、清脆多汁。如果炒藕片时越炒越粘,可边炒边加少许清水,不但好炒,而且炒出来的藕片又白又嫩。 炒花生米:用冷锅冷油炒花生米,酥而不变色,不脱衣,如油炸的一样。 炒虾仁:将虾仁放入碗内,按每250克虾仁加入精盐、食用碱粉1克,用手轻轻抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗干净。这样能使炒出的虾仁透明如水晶、爽嫩而可口。 炒鲜虾:炒鲜虾之前,可用泡浸桂皮的沸水冲烫一下,这样炒出来的虾,味道更鲜美。 炒腰花:腰花切成后,加少许白醋,用水浸泡10分钟,腰花会发大、无血水,炒熟后洁白爽口。 炒猪肝:炒前,将猪肝用点硼砂和白醋渍一下,再用清水洗干净,因硼砂能使猪肝爽脆,白醋能使猪肝不渗血水,故炒熟的猪肝,口感特别好。 炒猪肉片:将切好的肉片放在漏勺里,在开水中晃动几下,待肉片变色时就起水,沥去水分,然后再下锅炒,只需3-4分钟就能熟,并且鲜嫩可口。
【25】、 【南方人养脾北方人养肺】南方的气候特点是湿,一年之中不仅夏季多湿,四季都有湿气。中医认为湿气通于脾,南方养生,首要养脾。北方的气候特点是干,特别是秋天,更是一年中最为干燥的季节。中医认为,肺主气,司呼吸,直接与自然界大气相通,北方养生,首要养肺。
【26】、 【唱歌跑调也是病】唱歌跑调可能是失歌症,失歌症分为先天五音不全和后天性两种,以先天性为主。患者部分或全部丧失认知音符和歌唱演奏欣赏乐曲等能力。这类人多半有方向感不好、整理能力差、沟通能力差等表现,成人纠正起来比较困难,最好在儿童时期进行纠正。
【27】、 【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心脑血管病最经济、最有效的首选药物,然而,如此好的药物,也依然存在一些问题。有些人对阿司匹林过敏,服用后会发生全身皮肤瘙痒、荨麻疹,至诱发哮喘,俗称阿司匹林哮喘。还有人不能耐受阿司匹林而发生消化道出血。
【28】、 【喝酒会带来哪些伤害】1.伤肝。约90%的酒精在肝脏内代谢,过量饮酒肝脏最受伤。2.灼伤消化道黏膜。酒精进入消化道后,会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤。3.急性酒精中毒。4.破坏生殖系统。酒精导致男性精子数量减少,致使其不育。5.酒后意外。
【29】、 【啥时候晒太阳能让人变瘦】美国研究人员2日提出,想要身材苗条,可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示,身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。研究显示,短短二三十分钟就是以影响体重指数。想瘦就早起晒太阳吧。
【30】、 【这些事千万不能等】如果总是等身体急需了再去满足,久而久之可能会导致很多疾病。记住,以下几件事不能等:①别等饿了再吃:防胃病;②不等渴了再喝水:防心脑血管病;③内急马上去厕所,防泌尿系统疾病;④不等困了再睡,防神经衰弱;⑤别等病了再体检,防大病。
【31】、 【减肥四大原则】①零食要适当,最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃,不宜过量,每周50克最为适宜。③天天吃早餐,并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配的主食,少用炒食、煎炸多油的主食。
【32】、 【喝水都长肉可能肝有病】很多人说:我就是易胖体质,喝口水都长肉,节食锻炼也瘦不下来,真是太命苦了!其实,出现这种情况时,除了遗传、体质等因素外,很可能是肝出了问题。当肝脏受损,如吸烟、熬夜,脂肪代谢就会紊乱,大量的脂肪会积聚在体内,肥胖就产生了。
【33】、 【必知的护牙常识】1.刷牙时间不能少于2分钟。2.口腔癌是最致命的癌症之一。3.看病前,擦掉口红或唇膏。4.运动也会引起牙齿问题。5.口腔预示全身健康。6.看牙前停用止疼药。7.牙龈出血很严重。8.牙膏中含有磨料并不都是有害的。9.吃糖后要清洁牙齿。
【34】、 【为啥年龄越大越胖】人体有一种脂肪是棕色脂肪,它的任务是产生热量。它做到这一点是通过增强新陈代谢,所以人们可以开始消耗掉坏的白色脂肪。在一项新研究中,日本科学家发现,随着人们年龄增长,他们棕色脂肪的产热活动减少,因此燃烧的坏的白色脂肪就更少。
【35】、 【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜时,每公斤白菜放4粒维生素C。保证腌制时间。一般情况下腌制品在被腌制的4~8天内亚硝酸盐含量最高,第9天后开始下降,20天后开始消失,这个时候就可以食用了。另外,吃腌菜最好同食新鲜蔬菜水果,如辣椒、菜花、香菜、鲜橘、柚子等。
【36】、 【1棵葱=7种药】①壮阳:大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,起到壮阳补阴的作用。因此,男人们可适量吃点葱。②发汗抑菌。③对预防胃癌及多种癌症有一定作用。④解毒调味。⑤降胆固醇。⑥大葱富含维生素C,有舒张小血管,促进血液循环。
【37】、 【牙龈上火含点醋】吃过多的鸡鸭鱼肉、零食糖果容易引起牙龈肿痛。别怕,小编教你一妙招!含漱食醋3毫升,每次含漱三分钟后咽下,重复三次,而后按压合谷穴20分钟。两手交替,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一紧一松的按压,频率为每两秒钟一次,每分钟30次左右。
【38】、 【女性熬夜7大伤害】①皮肤受损:出现暗疮、斑痘。②打乱生物钟:易引起妇科疾病如月经失调等。③记忆力渐渐下降。④增加患心脏病风险:长期颠倒黑白,生物钟紊乱,作息调节困难。⑤胃肠疾病:熬夜加夜间进食影响肠胃道休息。⑥睡眠不足容易导致肥胖。⑦引发抑郁。
【39】、 【运动好,起夜少】美国芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院的研究人员发现,体力活动多的人,患上夜尿症的概率更小,特别是男性。研究人员选取了超过2.8万名男性的数据资料,分析结果表明,积极锻炼身体的男性夜尿症可能性会低13%。
【40】、 【养生讲堂】硬度较高的水本身对健康没有什么不良影响,但对泡茶的影响比较大。硬水烧开之后,钙镁离子的含量还是会比较高。泡茶的过程是把茶中的可溶性成分,比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物质萃取到水中过程。茶的风味和口感就由这些萃取出来的成分决定。
【41】、 【吃西瓜10禁忌】①不要吃得过多,否则伤脾胃,还会引起咽喉炎。②打开过久不要吃。③肾功能不全者不要吃。④口腔溃疡者不要吃。⑤糖尿病人吃西瓜需适量。⑥感冒初期不要吃。⑦少吃冰西瓜。⑧切忌不洗瓜和刀就切。⑨21点后不宜吃西瓜,容易长肉肉。⑩产妇不宜多吃。
【42】、 【这些常用药吃错会中毒】复方甘草片连续吃超7天,会上瘾;服用头孢类抗生素期间和停药7天内都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正气水、发酵的食醋等,否则可能发生中毒反应;感冒鼻塞用滴鼻液,形成药物性鼻炎;止咳药水口服1次超过60毫升,可能会出现兴奋、烦躁不安。
【43】、 【盘点10种水果养生功效】1香蕉:快乐心情;2葡萄:增强免疫抗衰老;3梨:帮助器官排毒,软化血管;4火龙果:缓解重金属中毒;5柚子:维护血管健康;6西瓜:利尿排毒;7荔枝:生血养颜;8猕猴桃:降低胆固醇;9龙眼:开胃益脾;10榴莲:开胃,促进肠蠕动。
【44】、 【五招去除苦瓜苦味】①去瓜瓤:将苦瓜沿着上面条文的方向剖成两片,去籽后把紧贴瓜肉的一层白色瓜瓤去除,可有效去除部分苦味。②盐渍:切好的苦瓜撒盐腌渍一会儿,然后将水滤掉可减轻苦味。③水漂。④混炒:苦瓜和辣椒炒在一起,可减轻苦味。⑤苦瓜切片用开水烫一遍。
【45】、 【必知的口腔常识】1.刷牙时间不能少于2分钟。2.口腔癌是最致命的癌症之一。3.看病前,擦掉口红或唇膏。4.运动也会引起牙齿问题。5.口腔预示全身健康。6.看牙前停用止疼药。7.牙龈出血严重。8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。9.吃糖后要清洁牙齿。
【46】、 【黑木耳不能清肺】木耳富含膳食纤维,对于降低胆固醇,排出无意识吃下的谷壳、木屑、沙子裹挟一些消化道的杂质确实有一定作用,而且木耳多糖,有调节免疫力的作用。但是,可吸入颗粒物,是直接进入呼吸系统,特别是肺部的,这些地方黑木耳可进不去,直接作用微乎其微。
【47】、 【你所不知道的睡眠】①长期失眠记性差。②经常熬夜影响长个儿。③睡觉时容易感冒:在快动眼睡眠时段,就是做梦的那个阶段,人乃至所有的哺乳动物都会丧失体温调节功能。④后半夜是魔鬼时间:很多疾病,如急性脑血管病常发生在后半夜。⑤服用安定后反觉不解乏。
【48】、 【算算你是否属于肥胖】医学上通用的是以体重指数作为衡量标准,其计算公式为:体质指数=体重/身高。根据中国人体质同,BMI正常为18.5~23.9kg/m2,在24~29.9kg/m2者为超重,大于等于30kg/m2者为肥胖。
【49】、 【失恋会引发的症状】1.戒毒反应。失恋时在伤心过度时便会出现类似戒毒的反应。如呕吐、恶心,整日胡思乱想、回忆以往,易产生幻觉。2.抑郁、焦虑和失眠。3.身体疼痛。强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络导致疼痛,分手时的难过就像被穿孔一般。4.心脏病发作。
【50】、 【茄子怎么吃清热解暑?当然是蒸着吃!】茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值是独一无二的。茄子养生功效:①有助防胃癌。②抗衰老。③降压。④保护心血管、抗坏血酸。在茄子所有吃法中,蒸茄泥最健康。因为:①加热时间最短,营养损失最少。②用油最少。③营养吸收最完全。
一、咸味调味品
1、食盐 食盐是咸味调料的本源,所有咸味调料包括复合味调料,都离不开盐。盐之所以重要是因为所有鲜味都必须以盐或盐的制品为基础。 盐的化学名称为氯化钠。我国盐的资源十分丰富,食盐种类有海盐、井盐、池盐、矿盐四种。 海盐是从海水中晒取,产于沿海各地。 井盐是用地下咸水煮制而成的,主产区是四川、云南,产量占全国盐产量8%左右。 池盐是从咸水湖湖水中提炼,青海、内蒙有丰富资源。 矿盐由地下开采出的盐层获取,产量少,新疆、青海有产。 食盐按加工又分为原盐、精盐。原盐是直接从海水、盐井水曝晒结晶而得,除氯化钠外,还含有氯化钾、氯化镁、硫酸钙、硫酸钠,略带苦味。精盐是原盐经溶解制成饱和溶液后,去除杂质,再进行蒸发,使盐的晶粒呈粉状。
2、酱油 酱油本地俗称豉油,潮汕生产酱油已有悠久历史。清道光年间,揭阳县就开设酱油作坊,铺号杨财合,由于选用优质原料,采用天然发酵,生产的酱油色泽鲜艳,酱香纯正,咸甜适口,味道鲜美,经久耐藏,产品质量甚高,除供本地外,还远销香港及东南亚国家。榕江牌白豉油精获首届中国食品博览会银奖,1985年获广东省酱油产品质量第一名。 潮汕各市县酱油厂生产的酱油以大豆、面粉、盐、酱、增鲜剂及水为主要原料,采用天然发酵等传统工艺精工酿造,豉香浓郁,鲜美爽口,并含人体所需的多种氨基酸,为潮州菜的重要调味品。
3、鱼露 清朝中叶澄海县就开始制作鱼露。鱼露的主要原料是鱼和食盐。制作方法是先将鱼用食盐腌制,经一年以上鱼料腐化后加进盐水进行水浴保温15天,再经过1周的浸渍,过滤除去渣质,便成鱼露。
冰箱除臭有办法 电冰箱用久了,就会出现难闻的怪味,除了用除臭剂除味或及时清洗冰箱以外,可用下列简便方法除味。 一是将燃烧过的蜂窝煤完整地取出,放入冰箱内,放置一两天后即可去异味。 二是蒸馒头时剩一小块生面在碗中,置于冰箱冷藏室上层,可使冰箱2~3个月内没有异味。 三是用纱布包50克茶叶放入冰箱,一个月后取出放在太阳下曝晒,再装入纱布放进冰箱,反复使用。 四是用一条干净纯棉毛巾,折叠整齐放冰箱上层网架边,毛巾上的微细孔可吸附冰箱中的气味,过段时间将毛巾取出用温水洗净,晒干后又可使用。 五是将几块新鲜的桔子皮洗净揩干,散放入冰箱内,其清香味亦可趋解除怪味。
冰箱里要有一定空隙,勿存放过多食物 电冰箱存放食品,要有一定的空隙,以保持空气的流通,防止冰箱内温度不匀,食品变质。冰箱内存放食品过多,易发生外冷里热,食品内部细菌容易繁殖,发生腐败变质。过热的食品应待凉后放入,生熟食品宜分开存放。
冰箱巧用10招1、熟鸡蛋放冰箱存放片刻再切,蛋黄不会碎。2、熟栗子冷却后放冷冻室2小时,能快剥,肉完整。3、绿豆、黄豆、赤豆等煮后冷却再入冷冻室2小时,取出再煮能快速煮烂。4、洋葱、尖椒等放冷冻室1小时后再切,人不会熏眼流泪。5、受潮饼干入冷冻室24小时,可恢复香脆。6、黏上口香糖的衣物放冷冻室,待口香糖脆硬后,轻轻用指甲就能剥离。7、弄湿的书本放冷冻室2天,可恢复原状。8、蜡烛放冷冻室超24小时,点燃时不会滴蜡。9、染发用品遇高温失效或变色,入冰箱可不变质。
茶水煮饭好吃又治病
据营养学家研究,常食茶水煮的米饭,可以防治四种疾病: 心血管病:茶多酚是茶的主要物质,约占水浸出物的70%80%。科学实验证明,茶多酚可以增强微血管韧性、防止微血管壁破裂而出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。 预防中风:脑中风的原因之一是人体内产生有害作用的活性酶生成过氧化脂质,从而使血管壁失去了弹性,而茶水中的单宁酸有遏制过氧化脂质生成,消除活性酶的作用,因此能有效地防治中风。 具有抗癌作用:茶水中的茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成。胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质,它们在酸变的情况下,极易生成能致癌的亚硝胺,而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成,从而达到预防肠胃等消化道癌的目的。 预防牙齿疾病:茶叶所含氟化物是牙本质中不可缺少的重要物质。 茶水烧饭的方法:先将茶叶1-3克,用500至1000克开水浸泡4至9分钟,取一块洁净的纱布,将茶水过滤去渣后待用,再将米淘好后放入锅中,把茶水倒入饭锅中,使之高出大米面3厘米左右,煮熟即可食用。
茶叶合理泡饮法
1、茶叶用量:一般3-4克干茶加200-250毫升开水,也可酌情增减,如细嫩茶含茶汁较少,冲泡时可略多放一些;粗茶要少放些。 2、泡茶水温:一般茶叶以水温95摄氏度左右为好,高级茶叶或细嫩名茶,水温可更低些,80摄氏度左右就好,冲泡以后不必加盖,以免影响茶汤口味;但花茶等发香茶,要沸水冲泡并加盖稍闷,以利发香。 3、冲泡时间:细嫩名茶,随冲随饮,一般花茶,冲泡3分钟并加盖,然后开饮,普洱茶需冲泡5分钟左右。 4、茶具选择:最好选用陶、瓷或玻璃杯,不宜用保温杯泡茶,因为保温杯使茶水保持高温,致使部分芳香油挥发减少香味,另外茶叶中含的维生素C、D在70摄氏度以上温度中容易受破坏。
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石9、睡前三小时不要吃东西. 会胖10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病11、刚出炉的面包 不宜马上食用12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不会来15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会23、服用胶囊应以冷水吞服, 睡前30分先服药.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺29、抽烟又吃维他命, 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
1.吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料,不能不吃。许多研究都指出,吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐,反应灵活,并提高学习和工作效率。研究也发现,有吃早餐习惯的人比较不容易发胖,记忆力也比较好。
2.每日5蔬果这是1991年,由美国国家癌症研究院和健康促进基金会,共同推动的全民营养运动。根据调查,多吃蔬菜水果的人,可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你,把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方,提醒自己多吃蔬果,也可以把蔬果切丁,当做点心,代替那些会令你发胖的饼干、零食。
3.每日运动30分钟许多研究都指出,每天运动30分钟就可以得到运动的好处,包括:预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等,甚至有研究指出,运动可以让人感到快乐,增强自信心。如果你很久没有运动,建议你循序渐进,慢慢增加长度与强度,可以从最简单的Walking运动开始,每天快走20~30分钟,持续走下去,一定能感受到许多好处。
4.用牙线剔牙用牙线剔牙,不只可以降低蛀牙的机率,还可以保护你的心脏。根据美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠状动脉疾病。
5.把大自然带进屋内静听雨打落叶的声音,或望着鱼儿在水中优游的模样,都能给人安详宁静的心境。专家指出,与大自然结合的感觉可以减轻压力。在家中或办公室中种植盆栽,或养一缸鱼都是不错的建议。
6.戒烟抽一根烟会产生超过4000种化学物质,其中40几种会致癌,吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯,不仅对自己的健康有利,也是对家人爱的表现,因为二手烟比一手烟还毒,已被列为头号致癌物质,而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟,导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数,且加重病情。
【12】、 【主动出汗是夏季养生王道】①夏天不要长期待在空调房里。夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。②每天上午9~10点和下午4~5点,晒20分钟太阳,同时做一些简单的伸展运动。③在40℃左右水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。
【13】、 【胃癌高发地区有哪些】我国胃癌高发问题都出在饮食上,它们的共同点是长时间食用盐渍的食品,比如肉类腌制品、咸鱼、腌制蔬菜和海产品等。以山东省临的县、辽宁省庄河县、福建省长乐县最为代表性,有甘肃、青海、宁夏、吉林、江苏、上海等部分地区也属于胃癌高发地区。
【14】、 【贪吃可能是细菌在捣乱】贪吃有时并非你的错,据发现,停不下来的食欲可能是人体内数十亿肠道细菌推动的消费需求。肠道细菌在帮助消化食物,增强免疫力的同时,也会选择自己爱吃的营养,它们有的喜欢糖,有喜欢脂肪,进入肠道后,通过释放化学物质推动我们的食欲。
【15】、 【减肥四大原则】①零食要适当,最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃,不宜过量,每周50克最为适宜。③天天吃早餐,并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配主食,少用炒食、煎炸等多油的主食。
【16】、 【每天一个苹果的理由】①减肥:巴西里约热内卢大学的一项研究表明,苹果为高纤维低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。②通便。③降低胆固醇:吃苹果可减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能。④有助抗癌。⑤预防心脏病。⑥降血压。
【17】、 【到餐馆三道素菜不吃为好】①地三鲜:有道制作工序是往锅内放油,烧热,把茄子、土豆炸熟至金黄色后捞起,沥油。油脂反复加热,不利健康。②油焖茄子:茄子经高温油炸,其中的各种营养素被严重破坏。③干煸豆角:大多油炸制作,另外如果豆角里面没有熟易发生中毒事件。
【18】、 【睡够7小时为啥还累】研究发现,每天睡够7小时就能保证第二天精力充沛。但不少人虽然睡够了时间,但醒来还是觉得累,是为什么呢?1.胃食管反流。睡着时胃酸倒流会影响睡眠。2.频繁起夜。美国睡眠协会表示,65%的老年人睡不好觉是频繁起夜。3.磨牙、说梦话。
【19】、 【镇咳药没效怎么回事】由于咳嗽影响工作和睡眠,很多人往往自己吃药缓解。但常有人发现吃了好几天都不见效,这可能是用错药了。①痰多别选可待因:可待因适用于剧烈干咳的患者,效果好且迅速,但此类药不适用于痰多的患者②慢性咳嗽明确病因再用药③不能用止咳药治本。
【20】、 【5方法养出好牙齿】①早晚刷牙,每次三分钟,方法要得当,轻刷,不要刷出血,不要拉锯式的横刷。②尽量不吃过冷、过热、过硬的食物,建议平时用牙线、牙针、漱口水。③选用合适自己的牙膏。④有条件时,建议每半年或一年做一次牙齿护理。⑤多吃一点高纤维食物和蔬菜。
【21】、 【牙齿应该这样刷】①温水刷牙;②用软毛牙刷,动作要轻;③顺着牙齿的缝隙竖着刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷;④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度;⑤3个月应换一次牙刷;⑥每颗牙齿每个面都刷到;⑦早晚刷牙,饭后漱口;⑧刷牙时间至少应为3分钟。
【22】、 【十个亚健康信号】①十二点以后睡觉;②指甲有白点,脏腑功能失调;③指甲有竖纹,身体处于疲劳状态;④脸色不好有色斑;⑤体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病;⑥想吃辣东西,紧张疲劳;⑦很少吃主食;⑧总感觉口干,阴虚或津液亏损;⑨觉得疲惫;⑩常手脚冰冷。
【23】、 【雾霾天戴口罩时间别太长】雾霾又来袭,要预防pM2.5,必须用医院隔离病房、防病毒的N95口罩才有效。专家提醒:并不推荐长时间戴口罩,因为长期戴口罩,对呼吸功能和气体交换有影响,也容易让人感觉胸闷不适,除非雾霾天气非常严重或是长时间在户外作业的人员。
【24】、 【吃撑后三种食物来解救】聚餐,稍不留心就会吃撑,给大家介绍三种方法缓解胃部不适:①红茶一杯:清热、利水、消食;②水果一碟:水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌,有利于食物消化,可饭后一小时吃几片水果;③山楂几颗:山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
81、宁可食无肉,不可饭无汤。
82、有泪尽情流,疾病自然愈。
83、吃面多喝汤,免得开药方。
84、要想健康快乐,学会自己找乐。
85、白水沏茶喝,能活一百多。
86、性格开朗,疾病躲藏。
87、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
88、日光不照临,医生便上门。
89、食不语,睡不言。
90、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
91、吃药不忌嘴,跑断医生腿。
92、欲得长生,肠中常清。
93、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。
94、最好的医生是自己,最好的运动是步行。
95、一日三笑,人生难老。
96、睡多容易病,少睡亦伤身。
97、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
98、甜言夺志,甜食坏齿。
99、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
100、垃圾食品危害多,远离方能保健康。
健康生活 句子健康生活 句子_
【1】、 【减肥四大原则】①零食要适当,最好是选择营养价值高、能量密度低的零食。②坚果好吃,不宜过量,每周50克最为适宜。③天天吃早餐,并保证营养充足。把早餐当成晚餐一样来对待。④主食不可少。不妨将主食中的精米白面换成粗细搭配的主食,少用炒食、煎炸等多油主食。
【2】、 【坚持五件事增寿十年】1、每天运动至少15分钟。每天锻炼15分钟可以让人多活3年。2、多站着看书看电视。久坐不动会降低人的体能,还可能导致肌肉萎缩。3、每周午睡至少3次。午睡可降低人们死于冠心病的几率。4、多吃豆少吃肉。5、放慢生活节奏,抽空就休息。
【3】、 【水喝对了治小病】①减肥:柚子汁清胃润肠,吃柚子比喝柚子汁减重效果好。②便秘:芦荟汁刺激大肠蠕动缓解便秘。③助眠:甘菊茶有助镇定、舒缓情绪、有助睡眠。④缓解辛辣:酸奶所含的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感,脱脂乳制品不具有此功效。⑤腹胀:小苏打水。
【4】、 【饭后30分钟是减肥关键】减肥最有效的方法还是有氧运动,如果实在做不到,最低也要尽量控制饭后血糖浓度的升高,那样就会有助减少脂肪的形成,首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。
【5】、 【怎样吃素菜最健康】1、旺火炒,加少许醋,有利保存维生素2、减少储藏时间,储藏需干燥、通风、避光3、做好马上吃,减少营养素流失4、喝菜汤,做菜时很多营养留在了汤里5、先洗菜再切菜6、生吃蔬菜要洗净去皮7、素菜要搭配肉一起吃,纯吃素会缺锌,你记住了吗?
【6】、 【如何辨识染色脐橙】1.擦橙皮:湿纸巾擦拭橙子表面,如果只是擦掉一些灰黑色的尘土,说明该橙子没有染色,如果纸巾上明显出现了橘黄色或者金黄色,则说明该橙子是经过染色后的。2.看颜色:染色橙多在正常成熟的橙子大批上市前混入市场,颜色多呈浓艳的橙红色。
【7】、 【有种拉稀叫便秘】提到便秘,多数人的印象是大便干结拉不出来,但只要是排便持续困难、便次较少或有排便不尽感,费时费力,无论大便干与稀,均称之为便秘。出口梗阻型便秘,总感觉腹部隐痛,老想上厕所,但每次都是稀稀地挤出一点大便,像挤牙膏一样,像拉稀一样。
【8】、 【牙齿应该这样刷】①温水刷牙;②软毛牙刷,动作要轻;③顺着牙齿的缝隙竖着刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷;④牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度;⑤3个月应换一次牙刷;⑥每颗牙齿每个面都要刷到;⑦早晚刷牙,饭后漱口;⑧刷牙时间至少应为3分钟。
【9】、 【五个时间洗澡影响健康】洗澡不只是打开花洒冲一冲那么简单。一些不经意的小错误,可能会影响健康哦~①起床就洗澡:如果没吃早饭就洗,容易发生晕眩。②睡前冲个澡:热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,会令人难以入睡。③饱餐后洗澡。
【10】、 【养生讲堂】孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶。不过大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效,主要用于消温解毒,健脾减肥,清热解暑,去腥膻,去油腻,助消化,最重要是大麦茶不含茶碱,咖啡因,单宁,不刺激神经,不影响睡眠,所以大麦茶适合孕妇饮用。
【11】、 【气候干燥如何保护嗓子】嗓子出问题,用嗓过度的人更是如此,来学点偏方吧:①嗓子刺痒或有烧灼感:将口腔对着有热气的茶杯呼吸;②声音嘶哑:吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃,每日两次,食量不限。③声带肿痛:将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右,每日3-4次。
都说好厨师一把盐。不放盐,少放盐,菜能好吃么?可是,如果盐放多了,麻烦还真是不少。盐的成分是氯化钠,而钠是人体的重要必需元素。它可以帮助调节人体水分平衡和酸碱平衡,还能影响血压和神经肌肉的兴奋性。但是,人体每天所需的钠并不太多,过多的钠不仅会增加肾脏的负担,还可能提高血压,增加钙等其他矿物质的排泄,甚至增加罹患胃癌的风险。肥胖、高血压、心血管疾病、糖尿病和骨质疏松者的膳食都要求控制膳食脂肪和盐分。对女士来说,吃过多的盐还容易加剧浮肿、黑眼圈、头痛和经前期不适等问题。按世界卫生组织的建议,每天吃 6克盐最为理想,而我国的日均摄盐量超过12克,有些地方甚至高达20克。可是,许多中年人不能改变爱好浓味的饮食习惯,而随着年龄的增长,人的味觉灵敏度往往会明显下降,更喜欢放更多的盐和酱油。那么应当怎样解决这个矛盾呢? 其实解决问题并不难,只要注意食物的烹调方法和调味方式,就可以在获得美味的同时保证健康饮食。
方法一:晚放盐胜过早放盐
要达到同样的咸味,晚放盐比早放盐用的盐量少一些。原来,人体味蕾上有咸味感受器,它与食物表面附着的钠离子发生作用,才能感知到咸味。如果晚些放盐,或者少放些盐,起锅前烹少量酱油增味,盐分尚未深入到食品内部,但舌头上照样感觉到咸味。如此,就可以在同样的咸度下减少盐的用量。如果较早放盐,则盐分已经深入食品内部,在同样的咸度感觉下不知不觉摄入了更多的盐分,于健康不利。
肉类稍微用酱油腌一下,然后放在烤箱里面烤熟,也是一个省油省盐的好办法。这样做不仅一滴油也不用放,还能把其中的脂肪烤出来一些。表面有点咸味和香味,内部味道是淡的,减少了不少盐分。用生鲜蔬菜切块,或者先把食物蒸熟,然后用少量调味汁/调味酱蘸着吃,也可以避免食物内部接触盐分。
1.西红柿
西红柿经低温冷冻后,肉质呈水泡状,显得软烂或出现散裂现象,表面有黑斑,煮不熟,无鲜味,严重的则酸败腐烂。
2.鲜荔枝
鲜荔枝在0℃环境中放一天,表皮变黑,果肉变味。
3.巧克力
巧克力在冰箱中冷存后,一旦取出,在室温条件下即会在其表面结出一层白霜,极易发霉变质,失去原味。
4.火腿
火腿放入冰箱低温贮存,其水分会结冰,脂肪析出,腿肉结块或松散,肉质变味,极易腐败。
5.香蕉
如将香蕉在12℃以下的地方贮存,香蕉就会发黑腐烂。
提醒:冰箱储存食物的六个注意事项
1.热的食物绝对不能放入运转着的电冰箱内。
2.存放食物不宜过满、过紧,要留有空隙,以利冷空气对流,减轻机组负荷,延长使用寿命,节省电量。
3.食物不可生熟混放在一起,以保持卫生。按食物存放时间、温度要求,合理利用箱内空间,不要把食物直接放在蒸发器表面上,要放在器皿里,以免冻结在蒸发器上,不便取出。
4.鲜鱼、肉要用塑料袋封装,在冷冻室贮藏。蔬菜、水果要把外表面水分擦干,放入箱内最下面,以零上温度贮藏为宜。
5.不能把瓶装液体饮料放进冷冻室内,以免冻裂包装瓶。应放在冷藏箱内或门档上,以4℃左右温度贮藏为最好。
中医认为,指甲为脏腑气血的外荣,与人体的脏腑经络有直接联系,能够充分地反映人体生理、病理变化,通过观察指甲的形状、大小、颜色能够反映一个人的健康基本状况,甚至看出他潜在的健康危机;而通过指甲的光泽、纹路、斑点等等的变化,则可以推断出身体正在悄悄发生的病变。所以,学会观察指甲,就是学会了一种最为简易的健康自测方法
1、指甲的比例
甲形主要包括指甲的长宽比例和指甲的形状这两个方面,因为甲形多与先天性的遗传因素有关,所以从甲形上看出来的多半属于本身体质上的差异。
长形:指甲偏长的人,性格比较温和不急躁,所以精神因素刺激引起的疾病在他们身上比较少见。但是因为先天的体质比较偏弱,免疫系统较差,很容易患上急性炎症性疾病,如上呼吸道感染、胃肠炎,以及脑部、胸部的疾病。
短形:指甲偏短的人,属于比较容易急躁冲动的性格。这类人的心脏功能先天性相对较弱,比较容易发生从腹部到腰部,以及腿脚等下半身的疾病。如果指甲的尖端平平并且嵌进肉里面了,则比较容易发生神经痛、风湿等疾病。
方形:这类指甲的长度与宽度相接近,指甲接近正方形,这类人的体质比较差,往往属于无力型,虽然没有什么明显的大病,但是很容易成为很多遗传性疾病患者。如果女性出现这样的指甲,应该警惕子宫和卵巢方面出现问题。
TIpS:最健康的指甲长与宽的比例应该是4:3。
由许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质,因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉,但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒,因此应避免食用这些水果蔬菜皮。
土豆皮
土豆皮中含有配糖生物碱,其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒,症状不明显,因而往往被忽视。
马铃薯烧牛肉,由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同,会延长食物在胃中的滞留时间,而拉长胃肠消化吸收的时间,造成胃肠的不适。
柿子皮
柿子未成熟时,鞣酸主要存在于柿肉中,而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下,会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物柿石,引起多种疾病。
红薯皮
红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了黑斑病菌的感染,能够产生番薯酮和番薯酮醇,进入人体将损害肝脏,并引起中毒。中毒轻者,出现恶心、呕吐、腹泻,重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷,甚至死亡。
荸荠皮
荸荠常生于水田中,其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外,荸荠皮中还含有寄生虫,如果吃下未洗净的荸荠皮,会导致疾病。
银杏皮
果皮中含有有毒物质白果酸、氢化白果酸、氢化白果亚酸和白果醇等,进入人体后会损害中枢神经系统,引起中毒。另外,熟的银杏肉也不宜多食。
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【七种病不吃药就可以有效治疗】
科学家认为,七种常见疾病不用药物就能治好。
关节炎:方法之一就是减肥,以便减轻关节的疼痛。如果在减肥的同时,再积极锻炼,就可以获得更好的治疗效果,还可以增加身体的灵活性。对于已经很瘦,或者不能减肥的病人,选择游泳等不会给关节赋予过多负荷的运动也可以起到治疗作用。
胆固醇过高:如果少吃一点油腻的食品,你体内的低密度脂蛋白,含量就会下降5%左右。另外,适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇。
认知能力退化:记忆训练等大脑训练可以让老人们保持敏捷的思维能力。不过,做身体运动的效果,可能比单纯的脑力运动更好。
抑郁症:很简单,每天都进行体育锻炼就能得到不错的疗效。
糖尿病:锻炼仍是很好的治疗方式。可以有效降低血糖浓度,因为在运动时,肌肉能更好的吸收胰岛素,加快血糖的分解速度。
另外,少吃糖果和易于消化的碳水化合物,也有助于控制血糖浓度。
高血压:减肥、多运动、少吃盐,就能有效降低血压。
骨质疏松:负荷运动可以给骨骼增加压力,为了应对压力,骨骼就会更加密实、粗壮,阻止骨质疏松的进程。当然,补充维生素D和钙质也很必要。
【当心罩出病来】
戴口罩的确可以预防疾病发生,但普通无纺布一次性口罩是根本阻挡不了pM2.5的,而像N95型口罩虽然在阻挡pM2.5方面的确功效明显,但也存在一定风险。N95型口罩材料密度大,会导致二氧化碳存留,增加心脏病或呼吸病患者急症突发的危险。
一次性口罩透气性、透水性较差,如果戴的时间过长,既不能顺畅地进行呼吸,同时因积满水汽,还可能会导致病菌在潮湿温暖环境下繁殖,进而送菌入口。
【防晒乳防蚊液同用致中毒】
专家表示,多数防晒乳中含有二苯甲酮成分,与防蚊液中驱蚊常见的化学成分待乙妥相互擦拭,会导致待乙妥成分暴增三倍,万一皮肤渗入太多剂量,10分钟后就可能让人产生嗜睡、昏迷,甚至突发癫痫、神经中毒。若非得者一起用,要间隔半小时以上。
事实上,护肤专家表示,每个人的肤质各异,要对症下药,一般情况下,都不建议同时混搭多种产品。从科学的角度来说,夏日护肤,每道护肤工序间都应间隔30秒至2分钟,这是皮肤吸收保养品需要的反应时间,也能有效规避一些化学反应的交叠产生。
【拍X光片要穿防护服】
【48】、 【洋葱是菜中皇后】洋葱,又叫球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱,被誉为蔬菜皇后。洋葱拌木耳有减肥的功效;洋葱炒猪肝可以排毒养颜;洋葱炒西红柿能提高人体吸收维生素C和维生素E的能力;洋葱炒鸡蛋有抗衰老、缓解溃疡的功效,洋葱是一种集营养、保健、治疗于一身的特色蔬菜。
【49】、 【燕麦减少脂肪】燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。
【50】、 【盐水洗鼻缓解过敏性鼻炎时注意】①清洗前先擤鼻涕,防止鼻涕阻塞水流.②医院药店里有成品的洗鼻器和盐包出售,用于配制冲洗盐的水温要与体温相当,可以是煮沸过的开水.③挤压瓶体冲洗鼻腔时,水从一个鼻孔进,另一个鼻孔出,不是从嘴里吐出来,一次用一整瓶盐水,每个鼻孔半瓶。
健康生活谚语1、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
2、若要身体壮,饭菜嚼成浆。
3、要得腿不废,走路往后退。
4、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。
5、药补食补,不如心补。
6、要健脑,把绳跳。
7、刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。
8、大葱蘸酱,越吃越胖。
9、祸从口出,病由心生。
10、宁可无肉,不可无豆。
11、三天不吃青,两眼冒金星。
12、好人健康,恶人命短。
13、妻贤夫病少,好妻胜良药。
14、冷水洗脸,美容保健。
15、喝茶不洗怀,阎王把命催。
16、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
17、多喝凉白开,健康自然来。
18、热水洗脚,如吃补药。
19、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
20、多练多乖,不练就呆。
21、饭后百步走,活到九十九。
22、春捂秋冻,不生杂病。
23、一日两个苹果,毛病绕道走。
24、核桃山中宝,补肾又健脑。
25、戒烟限酒,健康长久。
26、冬睡不蒙头,夏睡不露肚。
27、饭前喝汤,胜过药方。
28、要得身体好,常把秧歌跳。
29、寒从脚上起,病从口中入。
30、房宽地宽,不如心宽。
31、出汗不迎风,跑步莫凹胸。
32、吃米带点糠,营养又健康。
33、要得身体好,常把澡儿泡。
34、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。
35、早吃好,午吃饱,晚吃巧。
36、汗水没干,冷水莫沾。
37、吃了十月茄,饿死郎中爷。
38、养生在动,动过则损。
39、晨吃三片姜,如喝人参汤。
40、刀闲易生锈,人闲易生病。
41、若要百病不生,常带饥饿三分。
42、大蒜是个宝,常吃身体好。
43、每餐留一口,活到九十九。
44、常打太极拳,益寿又延年。
45、常把舞来跳,痴呆不会到。
46、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
47、心灵手巧,动指健脑。
48、吃得巧,睡得好。
49、锻炼要趁小,别等老时恼。
50、笑口常开,青春常在。
51、经常失眠,少活十年。
52、笑一笑,十年少。
53、懒惰催人老,勤劳能延年。
54、要活好,心别小;善制怒,寿无数。
55、要得腿不老,常踢毽子好。
56、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
57、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
58、常吃素,好养肚。
59、一日三枣,长生不老。
60、饭后一支烟,害处大无边。
61、多吃咸盐,少活十年。
62、吃好睡好,长生不老。
63、人说苦瓜苦,我说苦瓜甜。
64、饭养人,歌养心。
65、萝卜出了地,郎中没生意。
66、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
67、先睡心,后睡眼。
68、人有童心,一世年轻。
69、尽量少喝酒,病魔绕道走。
70、指甲常剪,疾病不染。
71、请人吃饭,不如请人流汗。
72、吃人参不如睡五更。
73、千保健,万保健,心态平衡是关键。
74、中午睡觉好,犹如捡个宝。
75、饭前便后要洗手。
76、一夜不睡,十夜不醒。
77、饮了空腹茶,疾病身上爬。
78、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
79、哭一哭,解千愁。
80、立如松,行如风。
【35】、 【一天中十个时刻最该补水】人离不开水,大多数人只是渴了才喝。其实,从健康角度来说,人体在某些时刻最需要水。1.早上起床后。2.晚上睡前。3.下班离开办公室前。4.吃咸了后。5.饭后半小时。6.开空调半小时后。7.洗澡后。8.便秘时。9.发烧时。10.心情烦躁时。
【36】、 【药丸为啥有那么多颜色】1、遮光,避免变质。部分药品出于避光保存要求,其所用胶囊需要添加遮光的食用色素。2、着色,和其他药品相区别。不同的颜色也能有助于患者区分不同药品,避免漏服或误服。3、减少儿童服药畏惧感。4、判断是否过期。药物颜色变淡或变色,都可提示变质。
【37】、 【养生讲堂】枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变,所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人,适合用较硬枕头,枕头的高度应在5~10厘米;习惯侧卧的人,适合用中等硬度的枕头,枕头高度应在10~15厘米。
【38】、 【养生讲堂】长期大量饮茶者有引发缺铁性贫血的危险,每天三杯茶即可。最好安排在下午,不宜太晚以免影响睡眠。不要饭前饭后立即饮茶。绿茶对胃肠道有一定刺激,胃肠不好的不建议喝绿茶,可以喝红茶或黑茶。最好不要空腹喝茶,喝茶时可以同时吃点坚果或者干果,有益健康的下午茶。
【39】、 【养生讲堂】玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A。豌豆富含胡萝卜素、维生素C,可使皮肤柔嫩光滑;其中的粗纤维还能预防直肠癌。玉米和豌豆搭配在一起,可提高人体对蛋白质的利用价值。由于两者组成蛋白质的氨基酸不同,混合食用,蛋白质互补,提高食物营养价值。
【40】、 【养生讲堂】因果汁含糖量较高,吃饭时当水喝,会增加能量摄入,因此建议放在餐间喝,例如上午10点,下午3点。这个时间点,上顿饭的能量消耗差不多,果汁则可以快速补充能量,另外还可以补充各种矿物质,此时,除了喝果汁外,还可以来一小把坚果,但还是要控制量,带壳一把即可。
【41】、 【养生讲堂】上午10时左右和下午4时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食,可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是点到为止,不可多食。高热量点心如芝士蛋糕,则放在饭后吃比较好,因为与用餐中的食物纤维一起消化,热量吸收会比较少,且不容易吃太多。
【42】、 【养生讲堂】润肺美食苹果川贝糖水。做法:1、将干百合,川贝,玉竹,南北杏清洗干净,沥干水备用;2、然后将苹果去果皮,切成块状;3、再在锅中加入适量清水,用大火煮开后,放入苹果,百合,川贝,玉竹以及南北杏;4、然后改用小火煮45分钟,最后加入冰糖,至冰糖化开即可。
【43】、 【养生讲堂】烹调可以大幅度地提高蔬菜的食用数量。生吃尽管营养素毫无损失,但总的食用数量很难提高。按照我国营养学会的推荐,每日要吃300-500克蔬菜,最好一半是深绿色蔬菜。如生吃200克菠菜、油菜、芥蓝、绿菜花、茼蒿、茴香等深绿蔬菜,根本就不能吃,更谈不上美味。
【44】、 【养生讲堂】护眼妙招:①将干净的毛巾放入45℃的热水中,拧至不滴水即可,敷在眼皮上10~15分钟,重复2~3次。此法可促进眼部血液循环,防止眼睛干涩,缓解眼睛疲劳。②将纱布完全浸透在牛奶中,敷在眼皮上20~30分钟,取下纱布,轻拍眼部周围皮肤直至牛奶被完全吸收。
【45】、 【养生讲堂】过早摘掉文胸,乳房长期受到重力的影响下垂,身体也会跟随前倾,久了脊柱会变形或弯曲,并导致驼背。如果因不戴文胸,导致了胸部肌肉松弛,还会压迫肺部。老人选文胸以式样简洁、质地柔软、吸湿透气、方便穿戴、不带硬钢圈式底托纯棉文胸为宜,胸衣最好穿到65岁左右。
【46】、 【养生讲堂】1.尽量不买裂口整齐的糖炒栗子,因为很可能是用刀划开后经糖精水泡过的,各种杂质也容易从裂口处进入。2.吃栗子不要用嘴啃栗壳,尽量用手掰开,因为即使炒制时没用石蜡,经高温和反复翻炒的糖油残留物也不利于健康。3.栗子淀粉含量较高,食用同时注意主食的控制。
【47】、 【养生讲堂:夜猫子患癌风险高】国际癌症机构认定,与早九晚五的人群相比,熬夜一族晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。睡眠是人体抵抗力恢复的最天然的方式,长时间熬夜,身体疲劳加上精神压力大,致内分泌激素水平紊乱,成为肿瘤发生的一个诱因。今天你还要熬夜吗?
卫计委明确规定,在健康检查中应严格控制放射检查频次和受照剂量,一般每人每年在健康体检中应用放射检查技术不超过1次。
【止汗产品不宜长期使用】
气温高,湿度大,汗水容易黏身又带来体味,容易让人在公共场所尴尬,因此很多人选择使用止汗产品。这些产品不但可以有效地抑制出汗,还可以保持身体的清香。
但事实上.汗液在正常排出的过程中会带走环境高温所带来的热量,又会带走人体自身运动所产生的多余热量;汗液中同时含有大量新陈代谢的废物,伴随着汗液的排出,这些代谢的废物也随之排出体外;汗液中含有乳酸,与皮脂腺分泌的脂肪酸相结合形成天然的杀菌剂,可以防止细菌的侵袭,保护皮肤健康。
而止汗剂是利用铝分子与汗水结合膨胀后,堵塞住汗腺口来抑制排汗,因此长期使用的话会抑制人体的正常排汗功能,导致体内的热量没有办法排出来,体温升高,人体就会出现头晕、胸闷等不适症状。
【暴晒补钙不够科学】
从医学角度来说,适当接受日晒确实可以更好促进体内钙的吸收。人体所需维生素D有90%都需要依靠晒太阳而获得。但同时,强烈的紫外线对人体也存在一定的危害。
一般而言,皮肤较为白皙的人每周晒3-4次,每次1020分钟的太阳,就能满足人体制造维生素D的需求了。天气十分炎热时,每次晒510分钟即可。
【老年人慎用磁疗保健品】
市场上具有磁疗保健作用的用品磁场强度都比较大,体虚、神经衰弱的老年人尽量不要使用。体内植入心脏起搏器的老年人禁止使用;体内存在金属异物,如金属固定针、弹片的人,也应少用或不用磁疗用品。
关于小健康生活的句子关于小健康生活的句子
【1】、 【吃海虾的宜忌】夏天会吃到很多海鲜《随息居饮食谱》说,虾,发风动疾,生食尤甚,病人忌之。过敏体质者慎食。吃虾不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食,不能喝绿茶,应佐以姜醋食用。吃虾的眼睛有助于缓解吃虾带来的各种副作用。吃虾过敏,可嚼食新鲜紫苏叶,腹痛可服用藿香正气水。
【2】、 【常用【醋】泡食物有益健康】1、醋泡花生,每日2次,每次10~15粒,降血压2、醋泡香菇,降胆固醇3、醋泡大蒜,每天两三瓣防感冒4、醋泡海带丝,强健骨骼5、醋泡玉米,每日早晚各嚼服20~30粒降血压6、醋泡黄豆,每次服15~20粒,每日3次,空腹嚼服,降胆固醇。
【3】、 【不要一次买很多蔬菜】上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素,例如菠菜,在通常状况下每放置一天,维生素C损失高达84%。因此,应该尽量减少蔬菜的储藏时间。
【4】、 【不小心就吃进去的致癌物】1.霉变的花生大米。2.水果中烂掉的部分。3.烧烤食品。4.烧焦的鱼和肉。5.一次性筷子上的干燥剂。6.色彩亮丽塑料餐具。7.炒菜中放过量味精。8.腌制时间长的酸菜。9.劣质香口胶。10.印刷纸或塑料袋包装热、炸食品。童鞋们要多注意了!
【5】、 【不利于孩子成长的六个坏习惯】一、吃的甜食过量,会影响食欲正餐吃不好影响成体发育;二、长时间暴饮暴食,可能导致智力退化;三、睡眠不充足,不仅身体孱弱,而且还会长不高哦;四、带病使用脑,这样不仅没有效率而且还会耽误身体康复;五、经常少言寡语;六、生活环境比较单调。
【6】、 【保护胃健康的十二个生活习惯】1.少吃油炸食物;2.少吃腌制食物;3.少吃生冷食物、刺激性食物;4.规律饮食;5.定时定量;6.温度适宜;7.细嚼慢咽;8.饮水择时;9.注意防寒;10.避免刺激、不吸烟;11.避免边吃饭时边喝酒;12.晚上八点后禁吃高热量食物。
【7】、 【帮身体解毒的好食物】绿色蔬菜等富含维C的食物:维C能解除体内重金属污染,还能阻断致癌物的形成。粗粮等富含B族维生素的食物:B族维生素通过加强代谢辅助解毒。海带、薯类、杂粮等富含膳食纤维的食物:膳食纤维加速污染物排出。乳制品、豆腐等富含钙的食物:钙能抑制铅污染。
【8】、 【八种食物可疏通血管】①玉米:有助脂肪及胆固醇正常代谢。②西红柿:消除自由基等体内垃圾。③苹果:使体内的脂肪分解。④海带:防止血栓抑制动脉硬化。⑤茶叶:缓解或延缓动脉粥样硬化。⑥大蒜:消除积存在血管中的脂肪。⑦洋葱:舒张血管降低血黏度。⑧茄子:增强毛细血管弹性。
【9】、 【澳大利亚风俗习惯】澳大利亚人的主食以吃面为主,特别爱吃中国风味的清汤饺子,鸡、鸭、鸽、鱼、海鲜、猪牛肉,蛋类等也是他们喜欢的食品。澳大利亚人对煎、炒、炸等烹调方法制作的菜肴很偏爱,豆芽菜、西红柿、黄瓜、生菜、菜花等蔬菜,味精、酱、姜、胡椒粉是他们常用的调料品。
【10】、 【按揉阳陵泉,预防胆结石】阳陵泉是胆的下合穴,疏肝利胆,清泻胆热,按揉此穴可预防胆结石。胆囊内结石一旦形成就比较难消除,凡不吃早餐,或者饮食不规律,建议每天刺激阳陵泉,促进胆汁排泄,以免积聚日久成石。阳陵泉取法:正坐屈膝90,小腿外侧腓骨小头前下方凹陷处即是。
【11】、 【9件生理常识】1.早晨一杯水很重要.2.手机贴膜会伤害眼睛.3.不宜用塑料袋保存果蔬.4.白开水超过3天不能喝.5.强忍泪水等于慢性自杀.6.打喷嚏时不能捂嘴.7.吃海鲜不宜喝啤酒.8.小便时咬紧牙齿有益健康.9.烂水果不烂部分也有毒。请转给你关心的每一个人!
【12】、 【6种减寿行为】1、起床先叠被:易使被子受潮及受化学物污染;2、不吃早餐:造成营养不良和胆结石;3、水果烂的部分剜掉再吃:剩余部分已通过果汁传入细菌代谢物;4、饭后即睡:使大脑缺氧引起消化不良和肥胖;5、饱食:会使体内脂肪过剩;6、空腹吃糖:影响人体对蛋白吸收。
【13】、 【6招赶走瘙痒】1.不必每天洗澡,水温在40摄氏度,每次洗510分钟。2.先擦润肤液再擦干身体。3.养一缸金鱼给房间补水。4.选择纯棉的贴身衣物,增加透气性。5.隔夜茶水有效止痒,用温热的隔夜茶洗头或擦身。6.多吃润肺生津的食物,如梨、百合、大枣、莲子、银耳。
【14】、 【6类人定期筛查胃癌】我国是全球胃癌的重灾区,每年新发现40万例,占全球发病人数的42%。建议6大高危人群定期筛查:①家族中有人患过胃癌②感染过幽门螺杆菌③患有胃溃疡、萎缩性胃炎④有胃息肉或做过胃部手术⑤长期喜食腌制品、高盐食物,并有胃部不适症状⑥长期吸烟酗酒。
【15】、 【4种食物解油腻狂吃不胖】1牛奶:含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生2葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质3玉米具有降低血清胆固醇的作用4苹果因富含果胶维生素C。
【16】、 【最强排毒食物。吃了皮肤瞬间变好】环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此,如何排毒成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。
【17】、 【紫薯银耳莲子百合糖水】1.银耳泡发后洗净掰小瓣,莲子洗净,紫薯去皮,洗净切块2.锅中放入适量的水和紫薯,放到火上熬煮,待开锅了,放入莲子继续小火熬煮3.熬至莲子变软,放入泡发的百合和银耳继续熬煮20分钟4.待所有材料都熬熟了,放入冰糖,搅拌至冰糖融化即可关火。
【18】、 【专家提醒雾霾天戴口罩时间别太长】雾霾又来袭,要预防pM2.5,必须用医院隔离病房、防病毒的N95口罩才有效。专家提醒但我并不推荐长时间戴口罩,因为长期戴口罩,对呼吸功能和气体交换有影响,也容易让人感觉胸闷不适,除非雾霾天气非常严重或是长时间在户外作业的人员。
【19】、 【皱纹长在哪里最危险】1、额头:和抑郁症有关。2、鼻梁:和记忆力有关。3、脸颊:可看出血管方面的问题。4、鼻:代表的器官是心脏。5、眉间:可能代表紧张和压力。6、眼周:代表情绪。7、眼下:排毒能力的标志。8、嘴上垂直纹:标志荷尔蒙水平降低。9、唇侧:可能是胃病。
【20】、 【皱纹秘密知多少】1、额头皱纹和抑郁症有关。2、鼻梁皱纹和记忆力有关。3、脸颊皱纹代表血管方面问题。4、鼻皱纹代表器官是心脏。5、眉间皱纹代表紧张和压力。6、眼周皱纹代表情绪。7、眼下皱纹排毒能力。8、嘴上长垂直纹荷尔蒙水平降低。
【21】、 【中医健康顺口溜】若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好米粥煮红枣;治理血小板花生衣煮粥;清退高热症煮粥加芦根;血压高头晕胡萝卜粥灵;要保肝功好枸杞煮粥好;口渴心烦躁粥加猕猴桃;肠胃缓泻症胡桃米粥炖;头昏多汗症煮粥加薏米;便秘补中气藕粥很相宜;心虚气不足桂园煨白粥。
【22】、 【中年人避免长时间仰头】长时间仰头会压迫颈动脉,造成脑供血不足,引发一系列健康问题。颈动脉是向大脑后区供血的主要通道,人到中年以后,极易受到损伤,如果长时间压迫,就会阻碍向大脑正常供血。此外,很多女性都有气血两虚的症状,在这种情况下,更易出现脑部供血不足的情况。
【23】、 【正确洗手六步法】①掌心相对,手指并拢相互摩擦;②手心对手背,沿指缝相互搓擦;③掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦;⑤一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行;⑥弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦;⑦指尖摩擦掌心或搓洗手腕,交换进行。正确洗手才能抵挡细菌,为健康转!
【24】、 【这些症状警惕小中风】男性刮脸时,头转向一侧,突然感觉手臂无力,剃刀落地,且说话不清,一两分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时引起已经硬化的颈动脉扭曲,加重了狭窄,导致颅脑供血不足,诱发一过性脑缺血症状,尽管恢复很快,但足以提醒缺血性中风随时可能发生。
【25】、 【这些癌症会传染】癌症不会传染,但癌症的发生和发展过程中可能与传染病相关,癌前病变的病毒或细菌都有一定传染性,所以更要注重预防。1.宫颈癌及癌前病变的祸根,是人乳头瘤病毒;2.幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡,进而发展为胃癌;3.病毒性肝炎是肝癌的重要的原因。
【26】、 【长寿良方七秘笈】一、头为精明之府,日梳三遍百病除。二、脚为第二心脏,常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元。
【27】、 【怎么做防头发静电】洗发控制在每周2-3次,如果遇到大风的天气可以适当的增加洗发的次数,洗发后自然晾干减少吹风机的使用,留住头发的水分。适当的使用滋润的润发露,其中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向的排列,降低电阻减少了头发上的电荷分布,达到有效抗静电作用。
【28】、 【怎么预防出生缺陷】备孕期间如何预防出生缺陷的发生呢?1.服用叶酸补充剂。叶酸不足可能会引起宝宝神经中枢缺陷,但不要过度服用。2.受孕前先咨询医生。3.遗传咨询。4.戒酒。酒精可能会引起胎儿的智力出现问题,还可能导致残疾。5.戒烟,避免二手烟。6.避免空气污染。
【29】、 【早睡早起,健康相随】正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成,两者交替出现,只有深睡眠才是有效睡眠,对消除疲劳、恢复体力起到重要作用,但它在每昼夜的总睡眠时间里,仅占15%左右。人在夜间0点4点之间容易获得深睡眠,正常成年人,一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。
【30】、 【早上第一杯水怎么喝】有人主张喝杯淡盐水,但在身体不缺少盐的情况下会增加盐摄入。还有人主张喝杯蜂蜜水,认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠滑肠作用,但对于大多数人,白开水就够了。清晨喝杯白开水,既补充细胞水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液排出。
【31】、 【勇于接受挑战】那些自律性很强、做事情有组织、有条理的人寿命更长,他们比那些不太负责任的人患老年痴呆症的可能性要低89%。如果你善于集中注意力,你的智能会更发达,被开发的程度也就越深。因此,人们需要设定个人或职业生涯的目标,然后迎接各种困难和挑战来实现这个目标。
【32】、 【饮食多酸少辛】俗话说秋冬调补,来年打虎,秋季要注意养生,多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤。
【33】、 【薏米绿豆应对秋老虎】取绿豆、百合3、薏仁各30克、粳米50克,洗净后一起下锅煮至熟烂,加冰糖,晾凉后服用。绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,合在一起,就能起到清热利湿、健脾和胃的作用。如果是不喜欢喝粥,可以把里面的梗米减掉,熬成甜汤服用。
【34】、 【抑郁症早期典型症状】1.对一切丧失兴趣;2.失眠多梦早醒;3.自我评价过低;4.消极悲观,有强烈的自杀念头;5.注意力不集中,记忆力减退,反应迟缓;6.食欲减退体重减轻;7.性功能减退;8.焦虑易激动紧张不安;9.心境有昼重夜轻的变化。超过五个的就得看医生啦。