战胜抑郁,找回自己的快乐励志经验分享
大家都知道抑郁是一种很难得到治愈的病症，得了抑郁的人很容易被困在自己的世界中出不来，别人也进不去，但是还是希望大家能够开阔自己的心，让自己去做一些有意义的事，找回自己的快乐。
导读：
由于感情不顺利导致抑郁，通过积极自救的一个康复案例。
我的父母都是比较偏内向的人。他们成长在那场浩劫，由于家庭成份不好，被同学孤立和被批是经常的事情。我性格也随他们，内向不善于表达自己，由于家庭是工薪阶层，量入为出，平时也是能省则省。
上一年9月份，由于感情不顺利，也感觉自己到了适婚年纪却一事无成，情绪逐步低迷，工作上力不从心，排斥与朋友来往。11月初的时候，在朋友陪伴下去医院检查，报告显示脑功能异常以及对未来悲观，诊断为中度抑郁。
抑郁症带给自己痛苦是难以描述的，后脑天天感觉隐痛，仿佛有块石头，压着自己的快乐与记忆，大脑不受控制胡思乱想。
做任何事情都觉得力不从心，工作越是害怕越出错，经常被领导指责，父母那里得不到理解，自己经常大动肝火与他们吵架。
朋友们约好的活动，以各种理由推脱。尤其是躺在床上，明明已经快到中午，却丝毫没有活力，出门上班甚至散步成了最恐惧的事情。
记得春节假期，大家都是阖家欢庆，我却人模鬼样，除了亲戚来家吃饭，就是躺尸，大家有说有笑，我却无法理解他们在说什么，我仿佛感觉不懂得说话，听不懂汉语一样，眼神傻愣愣的。
春节过后，实在受不了抑郁症所带来的痛苦，哀求父母带我去医院，开了三种抗抑郁的药。
在单位，与领导沟通由全天班改为半天班。
初春的时候，我开始正式服用抗抑郁药，吃药后情绪有所缓解，不再和父母吵架。但是身体上却遭受新的痛苦，听说晒阳光对抗抑郁好，每天早上裹着厚厚的睡衣，在家旁边花园里，对着阳光看着大家有说有笑跳舞运动。我却在角落里瑟瑟发抖。
回到家后，在阳台清理一片空间对着太阳思考自己需要什么。
手机上也下载几本关于治疗抑郁书籍，睡不着时候翻阅一下。
转机是在3月份底，在药物，书籍，自己思考以及亲朋帮助之下。
突然发现，我活了这么大，从来没有顾及自己当下感受，表达当下感受。
在阳台上，自己试着去倾听，周边声音，有鸟声，开始注重自己的呼吸以及空气。把一切放慢，久违的安定感又回来了。我知道自己无法出门，我有几件脏衣服还没洗，开始逼迫自己洗衣服，把注意力从空想和痛苦中转移到具体事物当中。
接下来的一个月，跟着自己的感觉走，从做家务开始，恢复正常上班，外出散步，和朋友沟通交流。
一个月后我已经恢复到以往八成状态。
但是，我内心依旧存在着焦虑，我加强当下体验虽然降低痛苦，但是对于未来依旧感到恐惧，对于朋友还有疏离感。
4月底，自己想工作之外挣点闲钱支撑越来越大开销，开始关注某项金融行业，自己做投资。刚开始异常糟糕，遇到很多困难，但是自己不服输，知识一点一点的去积累，即便失败了遭遇挫折也告诉自己能行。
5月中旬建立一个群，和喜欢此业务朋友一起讨论分享经验。6 月在反复实验，学习和经验积累之后，彻底掌握此行业规律，开始和朋友扭亏为盈。成了群里当之无愧领导者。
现在，每天依旧很忙，甚至忙的眼痛，回家就想睡。
但是很自信，很快乐，朋友都说，你现在自信心爆棚，我不只是找到赚钱门路，我知道我想要什么，它是我的.事业，是我追求的，我做这件事毫无压力，很舒畅恨快乐。而且，我内心最后的那丝忧虑也荡然无存，我知道自己彻底治愈了。
我的故事讲完了，分享一下康复经验。
第一：严格按照医嘱吃药
永远要记得，抑郁症是一种病，有病就要吃药，药能够给予内心的安定，降低自己焦虑。虽然，刚开始很痛苦，但是，适应之后你的精神力会得到一定提升。
第二：获取亲朋的理解
抑郁时期，自己会很懒散，亲属对你的理解和帮助作用非常大，朋友会约你出去散心，父母的陪伴会让你内心有依靠。
第三：从书籍获取力量
最大力量是来自于增强自我认同书籍，我曾经固执于理想，认为自己的现在一文不值，不会沟通。但是，书里面说，你要活在当下，你去感受呼吸，感受音乐，你只有现在是可以把握的。
第四：从做力所能及事情开始
简单洗一双袜子，在阳台呼吸一下空气体验肺部变化，对着阳光嘿嘿傻笑，把任何事情具体化，然后做。不要求做到完美，只要去做你就是成功者。
第五：找到热爱的事业
理想的伟大，是来自于找到一件自己喜欢的事情，并做到极致。我们大多数人，活在别人期望之中，希望成功，却不知道自己想做什么。当我开始我的事业之后，内心再也不迷茫，充满力量，即便开始很痛苦，但是因为热爱所以无惧。
最近看过一篇文章，里面有个快乐公式分享给大家。
快乐=现实—期望值。
做快乐的自己，就是享受现实，一顿饭一个微笑一阵风，即便不是所有时候都那么愉快，喜怒哀乐都是自己人生一部分。
降低无用的期望值，你不需要为不爱你的人负责，不需要让所有人认可，做自己喜欢的事，找到乐趣，你就是伟大的。
你的理想来自于你做一件事很快乐。
希望大家都能康复，找到人生的方向，并且为之努力。
谁说读书不能改变自己的人生励志经验分享
1 昨天下午，我和一名读者见面，他16岁，已经关注了我1年，受我写过的文字的影响，他已经开始系统安排自己的时间，每天抽出1个小时阅读，今年已经读完了3本英语原著，还在自学日语。我心里想，这个小孩子前途无量啊。 认识我的朋友都知道，我从3年前开始做时间管理，每年花大概300小时在阅读上，看50本书左右，虽然并不多，这几乎是我做的事情中投入产出比最高的了。 我们在他高中附近的咖啡厅分别时，他希望我给他关于阅读的建议，我只想到了两个点，坚持读，坚持写，我告诉他一定要好好坚持这两件事情，将来一定有大的进步，我期待他进步后的分享。 正如我从来没有想过，阅读会改变我的生活一样，我不知道自己的文字竟然能真的影响到这位16岁的少年成长，我在他的身上，看见了自己过去的影子。
2 前段时间在大理旅行的时候，我认识了一位职场妈妈A，她在享受公司项目结束的假期，我和她在洱海旁的小饭馆一起吃饭时，她告诉我每天的生活，上班，下班，煮饭，家务，洗漱，哄孩子睡觉，每天晚上10点，才开始有自己的时间，但是她还是会抽1-2个小时进行阅读，即使在大理，她也随身带着一本萧秋水老师的《这一生，静待时光检验》，正因为我也很喜欢这本书，才鼓起勇气搭讪。 朋友B是一名职场新人，她经常找我讨论阅读的问题。B总是抱怨：“我这周又加班了，根本没有时间读，我应该怎么办？”，但是看了一下她的朋友圈，却充斥着逛街，吃饭，看电影，旅游的各种照片，加一晚班，已经发了2条朋友圈。 你并没你想象中的勤奋，默默努力的人也从来不会晒加班，因为在他们看来，这是自己工作低效的惩罚，而不是炫耀的资本。 职场妈妈A每天坚持阅读，还把自己感悟写出来，发布到微信平台上，两年的坚持终于有收获，今年她的第一本情感励志书即将出版。 你认为没有时间阅读，只是因为你觉得阅读不那么重要而已。
3 以前我喜欢待在图书馆读书，除了读不完的书，我更喜欢那个安静舒适的读书环境。环境的确对个人的成长十分重要，但随着我对阅读的喜爱不断加深，我的这个观念完全改变了。 一本好书是一顿丰盛的精神大餐，我不介意随时，随地的享用它。 因为搬家，我远离了附近的图书馆，我不能经常去那儿待一个下午了，只能每个月借3本书，读完还了再借，为了读更多的书，我必须挤出各种时间，我开始在各种场合读书，公交上，地铁上，课间，床上，每次去图书馆还旧书，借新书时，我都能感觉到自己的心智在一点一点成长。 如果你一定要在舒适的环境中才能阅读，那只是你给自己偷懒的借口，生活不会永远都让你舒服，而阅读可以改变命运。
4 小的时候我总喜欢往学校的图书馆，附近的新华书店，周围的`杂志摊跑，那个时候没有零用钱，每天回家不坐车，省一块钱路费，一个月就能买到1-2本喜欢的书，或者干脆在那里看到别人赶我走。 那个时候的阅读我全凭感觉，觉得哪本有趣我就读哪本，这些有趣的书是我童年最好的朋友，我喜欢和书里的主角对话，我会去脑补自己在故事的拐角处如何选择，我会为剧情的跌宕起伏而惊叹，流泪，我也因此成为了一个脑洞大开，热爱冒险的人。 毕业工作后，我的第一份工作是朝九晚五的外企白领，我有大量的业余可支配时间，为了提高自己在职场的竞争力，我的阅读开始往实用，系统靠拢。 当我不知道如何开始阅读时，我读完晦涩的《如何阅读一本书》，应用里面的方法。 当我意识到我的时间观念不足时，我用主题阅读的思路用半年读了20多本相关的书，建立了理论基础。 当我知道到读英文原版可以提高英语水平时，我花4年时间读了44本英语原著，成绩突飞猛进。 You are what you read.阅读分两种，一种是有趣，一种是有用，通过阅读，我成为了一个既有趣，又有用的人。
5 我开始将自己的阅读心得写出来，一开始是在日记本，后面是在QQ空间，微博，豆瓣，简书，公众号。我的读者从只有自己，拓展到身边的人，再到远在其他城市的朋友，从0开始到现在积累近8万读者。 我也曾经和很多人一样，对互联网的世界充满好奇，这是一个让我好奇，向往，同时又充满未知的领域。 我从来没有想过，从外企离职后，一家非常棒的互联网的初创公司CEO邀请我以第一位成员身份加入，竟然也是因为我写过的一些文字。 过去一年是我快速成长的一年，我不仅学会了阅读书籍，还学会阅读人，阅读社会，感恩。 因为阅读这个习惯，我改变了自己人生轨迹。既然已经决定在路上了，为什么不勇敢一些呢?
战胜自己的励志名言大全
1.有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
2.再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。
3.在你不害怕的时间去斗牛，这不算什么;在你害怕时不去斗牛，也没有什么了不起;只有在你害怕时还去斗牛才是真正了不起。
4.障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。
5.这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。
6.自己不喜欢的人，可以报之以沉默微笑;自己喜欢的人，那就随便怎么样了，因为你的喜爱会挡也挡不住地流露出来。
7.投资知识是明智的，投资网络中的知识就更加明智。
8.伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。
9.未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。
10.无论才能知识多么卓着，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。
11.相信他说的话，但不要当真。
12.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。
13.性格决定命运，气度决定格局，细节决定成败，态度决定一切，思路决定出路，高度决定深度。
14.学会忘记，善忘是一件好事。
15.要诚恳，要坦然，要慷慨，要宽容，要有平常心
16.人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。
17.如同磁铁吸引四周的铁粉，热情也能吸引周围的人，改变周围的情况。
18.山不辞土，故能成其高;海不辞水，故能成其深!
19.世上没有绝望的'处境，只有对处境绝望的人。
20.随随便便浪费的时间，再也不能赢回来。
21.天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。—孟子
22.自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。——佚名
23.自古奇人伟士，不屈折于忧患，则不足以其学。——方孝孺
24.在战场上，一个人有时会战胜一千个人，但只有战胜自己的人，才是最伟大的胜利者。——尼赫鲁
25.在别人藐视的事中获得成功，是一件了不起的事，因为它证明不但战胜了自己，也战胜了别人。——蒙特兰
战胜自己的励志签名
1、只要是人的心理所能够设想和相信的东西,人就能用积极的心态去得到它!
2、如果你相信你能够做这件事,你就能完成它.
3、巨富是如何产生的?正是使用他人的资金和一项成功的计划,再加上积极的心态、主动精神、勇气和通情达理等成功原则而实现的。
4、人真正的幸福感存在于对幸福的分享当中。
5、在追求金钱之前首先要确定，这样做能不能让我有个安宁的心境。这样你才能确保自己成为金钱的主人，而非奴隶！
6、一切逆境中应含有与逆境旗鼓相当或更大利益的种子。
7、每当你与别人分享幸福之际，即等于将幸福借给对方，而所借出的东西必能归还。
8、金钱需要分享，也需要合理地利用。
9、优秀的推销员都具有一个明确的观念：认为自己和所贩卖的商品皆为“卓越的物品”。
10、规划是决定你的人生的走向的，同时也决定着你在这个世界上的作用和地位，所以你的规划一定要和个人生活以及社会联系起来。其中包括对人生的计划、对事业的定位、对朋友的选择等等，你需要获得最专业的知识来加强你的.竞争力,你需要确定自己未来要做什么，从而决定自己的工作；你需要选择周围的朋友，因为它们在关键时刻既能帮助你，也可能拖你后腿。这一切都无法用空想解决，只能脚踏实地地进行思考和规划，并且实行。
11、你真正想要的是什么？放手去做，全力以赴，别管“能不能”。
12、专注能产生持久的力量，能使一个人顶得住任何暂时的挫折。只有当专注和自信结合之后，坚韧才会形成。
13、正确的思维方法就是最好的提高效率的方法。
14、优柔寡断让许多人面临不幸，它会使人对一些事情失望，然后把惩罚强加在自己身上。
15、智慧是无限的，但是它与骄傲绝不可能并存。
16、一个人是否谦逊，取决于他对自己的认识与自我努力相结合的程度。
17、从某种程度来说，坚持也许会是个错误，但坚持时间过短或根本就不坚持则是更大的错误。
18、坚持需要勇气，那些坚持到最后的人，往往也是对人生充满勇气的人。在他们的身边总是环绕着无穷无尽的指责、怀疑和嘲笑，这些立场相对的声音正是阻扰人类社会前进的不和谐音符。习惯于坚持的人，一定会用最后的结果将它们打败。
19、信心能战胜人生道路上所有的障碍，也许连死亡它都不会放在眼里!
20、自信其实也就是拥有积极的人生观，充分相信自己，朝着自己的目标不断努力。
21、（1）确切了解自己的需要；（2）定下明确的主要目标、计划；（3）坚持执行这些计划，并适当地加以调整与修改；（4）用全部的努力与财力支持自己的追求。
22、选择一个热爱的职业，我们能够从内心爆发出工作的力量，所以不需要什么教条的约束，一样也能将手头的工作做好。