健身励志语录，有没有原创的
你好，注意事项如下：一、运动之前要注意先热身：每个人锻炼身体都要讲究科学性，千万不要盲目地进行锻炼。
特别是在运动或锻炼身体之前，一定要做好准备工作，主要就是要做好运动之前的热身。
这样，春季锻炼就不会因为运动过激过量影响身体健康。
二、要注重室外锻炼：春季锻炼注意什么呢
春天是补阳气的季节，江边、树林旁、小河边、海边、湖边等空气中的阳气特别旺盛，这些地方负氧离子含量非常丰富，人们在这些地方休闲散步或进行春季体育锻炼最适宜。
而且，这种负氧离子还有止咳、调节神经、消除疲劳、降低血压、镇静等功效。
看看这篇树林中的发现：运动锻炼充满情趣的文章吧，挺有新意的。
三、要注意时间和注意天气变化。
专家指出，春季运动的天气很关键，每天傍晚时是一天中运动或锻炼身体的最佳时间。
尤其是走出室外运动锻炼的人，除了运动锻炼身体的效果比其它时间明显外，吸收空气中的氧分量也比其它时间多很多。
四、刚出汗就够：春天早晚气候变化大，运动时如果觉得天气比较凉，运动过程中身体发热后，不要马上脱衣服，这样容易着凉，会引起感冒。
春季如何锻炼呢
锻炼时要让身体处于一个比较舒适的状态中。
不要以为出汗越多运动的效果就会越好。
其实，在天气温度都比较适宜的情况下，运动锻炼时身体微微出汗效果会更好。
因为出汗过多，身体的毛细血孔就容易扩张，再加上气温比较凉，凉湿之气就会乘机侵入体内，非常容易使身体受风寒侵蚀而引起感冒发烧，从而诱发春季呼吸道疾病。
五、锻炼后需“冷身”：前面我们已经提到过，锻炼之前要热身，那么锻炼之后就要注意“冷身”了。
健康养生专家告诉我们，体育运动会加速身体的血液循环。
如果在运动的过程中，我们不能以一些节奏慢的简单运动来结束身体锻炼，身体当中的血液就不能突发性地自动适应身体的变化，血压就会猛然下降，造成心脏供血不足，就有可能导致心脏病发作、或昏迷、甚至休克死亡等现象出现。
经过体育锻炼后，要随着锻炼的节奏简单的慢走5分钟，这样就会有效地消除疲劳。
脉搏多少正常呢
当脉搏减慢至120次以下时，你的冷身运动才算完成。
激励健身会籍的话语
1 如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。
2 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。
”——阿诺德·施瓦辛格3 “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。
”——Mark Rippetoe4 “我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。
”——Steve Reeves5 “我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。
有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。
看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。
”——阿诺德·施瓦辛格6 “你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。
”——Jim Conroy7 “钢 铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。
最老实的只有钢铁。
钢铁是伟大的参照点，无所不知 的它会告诉你所有信息。
就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。
永远不会对我撒气，永远不会离开我。
朋友们也许分分合合， 但是200磅的钢铁永远是200磅。
”——Henry Rollins8 “太轻了!”——Ronnie Coleman9 “轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman10 “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。
”——阿诺德·施瓦辛格11 “相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。
在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。
”——Mark Rippetoe13 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。
让你的每一次呼吸都能够起效。
”——Kai Greene14 “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。
”——Paul Carter15 “有勇气不一定总要大声吼出来。
有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。
’”——Mary Anne Radmacher16 “对我来说，生活一直都充满渴望。
生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。
”——阿诺德·施瓦辛格17 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。
”——Guy Cisternino19 “你的理想对你来说永远比对其他人更重要。
所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。
对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。
”——Kai Greene20 “健身没有什么捷径可走。
如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。
”——Mark Rippetoe不谢。
健身之前和之后的励志语句
以前：生命不止，运动不息。
我为生命而运动，生命为我而精彩。
之后：我所流过的汗水，无悔于我的青春。
我现在流过的汗水，将代替我喘息时的疲惫
有关健美操的励志语句有哪些
1. 运动是一切生命的源泉。
——2. 运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
3. 体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。
4. 参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。
5. 公平、和平、进步是的核心价值。
6. 体育与教育一样，能使人更加健康健全。
7. 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
——8. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
——9. 啊，乐趣无穷。
——10. 同一个世界，同一个梦想。
——奥运会格言