描写坏心情的词语
中华文化博大精深、源远流长，古诗词更是多不胜数。下面是小编带来的是描写坏心情的词语，希望对您有帮助。
描写坏心情的词语：
悒悒不乐 悒悒：忧愁不安的样子。心里郁闷，感到不快。
心如死灰 死灰：已冷却的灰烬。原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。
朽木死灰 枯干的树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对任何事情无动于衷。
心灰意懒 灰：消沉；懒：懈怠。灰心失望，意志消沉。形容丧失信心，不图进取。
心灰意冷 灰心失望，意志消沉。
心如寒灰 见“心若死灰”。
心若死灰 形容不为外物所动的一种精神状态。现多用以形容灰心失意。
心如木石 心灵像树木石头一样，毫无情感、欲念。
万念俱灰 所有的想法和打算都破灭了。形容极端灰心失望的心情。
无精打采 采：兴致。形容精神不振，提不起劲头。
萎靡不振 萎靡：精神颓丧，不振作。形容精神不振，意志消沉。
无情无绪 没有心思，苦闷无聊。
少气无力 气不壮，没力量。形容精神不振。
死灰槁木 比喻枯寂而没有生机。
没精打采 形容精神不振，提不起劲头。
枯木死灰 死灰：燃烧后余下的冷灰。身如枯木，心如死灰。比喻极其消极悲观。
灰心丧气 形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。
灰心丧意 犹言灰心丧气
忧心忡忡：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。
愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。形容愁容满面的样子或神色。
酸楚：苦楚；悲痛。
烦闷：是人的一种情绪。表现为内心烦躁、厌烦而郁闷，心情不畅快。闷闷不乐甚至是不知所措的样子。
悲伤：哀痛忧伤之意，（形）伤心难过，侧重于因心情不好而伤感。
哀愁：悲哀忧愁。
愁肠百结：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好像凝结成了许多的疙瘩。
苦闷：痛苦心烦。
愁肠寸断：愁肠：忧思萦绕的心肠。愁得肠子都断成一段段的。形容忧愁到了极点。
描写坏心情的句子：
1.何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。
2.男人哭了，是因为他真的爱了；女人哭了，是因为她选择放弃了；如果真心是一种伤害，那我选择离开。那我选择沉默。如果沉默是一种伤害。那我选择放弃。如果失去痛苦。你还怕不怕付出，你会不会选择结束。如果追求是痛苦，你会不会执迷不悟。如果分离是痛苦，我该像谁倾诉。
3.有时，爱也是种伤害.残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己
4.第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你。
5.你走了，带着我全部的爱走了，只是一句分手.我忍着眼泪看着你的背影，好想最后在抱你一次，好想在对你说一次“我爱你”
6.淋过雨的空气， 疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化
7.既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就在也回不来了
8.相爱是种感觉，当这种感觉已经不在时，我却还在勉强自己，这叫责任!分手是种勇气!当这种勇气已经不在时，我却还在鼓励自己，这叫悲壮
9.人生不止，寂寞不已。寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题.我和我的影子独处.它说它有悄悄话想跟我说.它说它很想念你^ 原来 我和我的影子 都在想你
10.在完美的彼岸刚刚上演了一场悲剧，所有的血与泪在枯萎的荆棘蕴育出一个花蕾，它将经历轮回的七场雷雨，然后绽放在潮湿的空气中……
11.鱼上钩了，那是因为鱼爱上了渔夫，它愿用生命来博渔夫一笑……
12.喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我……
13.如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废…我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你,至少要喜欢上我……
14.其实我一直在你身边守候,等你*在我肩上诉说,会不会有那么一天,你的温柔都属于我,我不会再让你难过,让你的泪再流
15.你当我是个风筝,要不把我放了,要不然收好带回家,别用一条看不见的情思拴着我,让我心伤
16.窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白
17.岁月就象一条河，左岸是无法忘却的`回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
18.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
19.我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待……
20.你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼……
21.多谢你的绝情，让我学会死心……
22.带著一根烟.浪迹天涯……
23.木头对火说:“抱我”! 火拥抱了木头 木头微笑着化为灰烬! 火哭了!泪水熄灭了自己……当木头爱上烈火注定会被烧伤……
24.当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
25.我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己……
26.回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃孓.无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么?我好希望你会听见， 因为爱你我让你走了……
27.不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债
28.是我的终究是我的 我终归是你的一个过客 你始终不爱我 注定我和你就是什么都不会发生 注定 注定只是注定 不管我怎么跨越 不管我怎么想*近你 你还是会离开我的 我好想你 好想好想你 好想好想见你
29.脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到
30.分手后不可以做朋友,因为彼此伤害过.不可以做敌人.因为彼此深爱过,所以我们变成了最熟悉的陌生人
31.有的人与人之间的相遇就像是流星,瞬间迸发出令人羡慕的火花,却注定只是匆匆而过
32.时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。
33.我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈...但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受
34.有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开.躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。
35.爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有.只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的
36.不用委屈自己的心情，快乐永远不缺理由，学着给自己制造快乐与幸福，用自身魅力去吸引心爱的人，学着理解与体谅，遗忘不愉快的事，深信心爱的人。
37.过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了！ 那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过这一个，你才会遇到下一个。
38.心情不好的时候，允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖。允许偶尔披头散发，但要注重场合。允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一人时，记得说过后要忘掉那种畅快感。
39.在一段时间我喜欢一段音乐，听一段音乐我怀念一段时光。坐在一段时光里怀念另一段时光的掌纹。那时听着那歌会是怎样的心情？那时的我们是否相遇？是相遇还是错过？还是，没有结局的邂逅？
40.世界上最幸福的事之一是能和闺密都在一个城市，并且有共同的品位和价值观。你只知道无论何时何地、心情好坏，你都希望这个人陪着你。
41.快乐像涟漪一样在心中轻轻荡漾。 开怀大笑，喜地欢天，嬉皮笑脸
42.快乐是一种心态，不是一种状态。
43.如果我不主动理你，你是不是准备一辈子也不主动理我了？女孩子跟男生不一样的。男生主动一点，别人会说他勇敢追求自己的爱情。可是女生不同。她会怕。怕如果自己不管不顾地打扰你，会惹得你不高兴。所以男生，你们不要以为，她不主动理你便是不在乎你。相反，也许是太在乎你，她才会有那么多的怕。
44.如果一段感情，没有把你变成更好的人，那么很遗憾你跟错了人。
45.有时候，我们感觉走到了尽头，其实只是心走到了尽头。再深的绝望，都是一个过程，总有结束的时候，回避始终不是办法。鼓起勇气昂然向前，或许机遇就在下一秒。几米说过，我总是在最深的绝望里，看见最美的风景。
46.走着走着就散了，念着念着就忘了，看着看着就累了，听着听着就醒了。 回头，发现你不见了，青春远了，回忆淡了，内心空了，连世界也暗了。一切都是那么不顺人心的平静流淌着，我的岁月在言不由衷里下落不明。
47.总有一些人，他们看上去整天都很开心，嘻嘻哈哈的，没有烦恼，像个小孩，他们脸上总挂着笑容，好多人都会羡慕他们，然而这其实是他们最悲哀的地方，他们不想让别人看到自己难过的一面，更没有能力一个人独处。
48.被自己所爱的人深爱着是什么样的感觉呢？会是什么样子呢？想要立刻回答的人，你要知道自己是多么幸福的人。虽然一直强辩说，单恋也是一种爱情，但单用一边的手掌是拍不出声音的。
49.何曾几时，我们在一起笑靥如花。何曾几时，我们为一个人泪如雨下。那些欢笑，那些泪水，时常出现在我的回忆里。可是我却记不起是从什么时候开始我们却只是微笑没有言语，我不知道是从什么时候开始我们变成了最熟悉的陌生人。我时常怀念，那些快乐得日子，然后泪流满面。
50.你以为不可失去的人，最终还是离开了。你流干了眼泪，或许有另一个人逗你欢笑。 错过花，你将收获雨，错过雨，你会遇到彩虹；收拾起心情，继续走吧。
51.希望，有一份不沉闷的工作，在不是很老的年纪，遇见一个不难看的人，谈一场不慌不忙的恋爱，有一个不吵不闹的婚礼，生一个不呆滞的宝宝，平平安安的，度过我不算糟糕的一生。
52.不要等到想要得到爱时才学会付出；不要等到孤单时才想念起你的朋友；不要等到有了职位时才去努力工作；不要等到失败时才记起他人的忠告；不要等到分离时后悔没有珍惜感情；不要等到有人赞赏你时才相信自己；不要等到别人指出才知道自己错了，不要等到生病了再转这条微博。
53.不要认为后面还有更好的，因为现在拥有的就是最好的；不要认为还年轻可以晚些结婚，爱情是不等年龄的；不要因为距离太远而放弃，爱情是可以和你一起坐火车的；不要因为对方不富裕而放弃，只要不是无能的人，彼此鼓励可以让你们富足的；不要因为外人反对而放弃，幸福是靠自己内心来感受的。
描写坏心情的四字词语
一个人心情不好的时候也有万种情绪，那么怎样将他表达出来？下面就是小编整理的描写坏心情的四字词语，一起来看一下吧。
1. 心事重重：心里挂着很多沉重的顾虑。
2. 柔肠寸断：柔软的心肠一寸一寸地断开。形容女子的忧愁苦闷。
3. 万分感慨：因外界事物变化很大而引起许多感想、感触。
4. 郁郁不乐：郁郁：心里苦闷。闷闷不乐。
5. 惊魂未定：指受惊后心情还没有平静下来。
6. 若有所失：好象丢了什么似的。形容心神不定的样子。也形容心里感到空虚。
7. 无情无绪：没有心思，苦闷无聊。
8. 忧心如焚：如焚：像火烧一样。心里愁得像火烧一样。形容非常忧虑焦急。
9. 劳心焦思：劳：费；焦：焦急。形容人为某事忧心苦思。
10. 愁山闷海：忧愁如山，苦闷似海。形容愁闷象山一样大，象海一样深，无法排遣。
11. 郁郁寡欢：郁郁：发愁的样子；寡：少。形容心里苦闷。指闷闷不乐。
12. 长吁短叹：长一声、短一声不住地叹气。形容发愁的神情。
13. 愀然不乐：愀然：忧愁的样子。脸上忧愁严肃，心中不愉快。
14. 闷闷不乐：心情不舒畅，心烦。形容心情烦闷不快活。
15. 百感交集：感：感想；交：同时发生。各种感触交织在一起。形容感触很多，心情复杂。
16. 哭丧着脸：心里不愉快，脸上显出不高兴的样子。
17. 提心吊胆：提心吊胆，形容对事情不能放心，非常害怕。
18. 若有所失：好像丢了什么似的。形容心神不定的样子。也形容心里感到空虚。
19. 旧恨新愁：新的愁苦和以前未排解的苦闷。
20. 无情无彩：犹无精打彩。形容不高兴，提不起劲儿。
21. 思绪万千：思绪：思想的头绪。万千：极多。指思想的头绪相当多，思虑复杂多端。
22. 草木皆兵：把山上的草木都当做敌兵。形容人在惊慌时疑神疑鬼。
23. 百感丛生：形容感触很多，有心而生。
24. 心烦意乱：形容心情烦躁，思绪纷乱。
25. 没精打采：形容精神不振，提不起劲头。作定语、状语；用于口语。
26. 坐卧不安：坐着躺着都不安宁。形容因忧愁恐惧而不安的样子。
27. 伤心欲绝：指极度悲哀，万分伤心的样子，形容悲伤到了极点。欲：将近；快要。绝：气息终止；死。
28. 闷海愁山：忧愁如山，苦闷似海。形容愁闷象山一样大，象海一样深，无法排遣。
29. 郁郁寡欢：形容心里苦闷。指闷闷不乐。
30. 柔肠百结：柔和的心肠打了无数的结；形容心中郁结着许多愁苦。
31. 愁云惨雾：形容暗淡无光的景象。多比喻令人忧愁苦闷的局面。
32. 垂头丧气：垂头：耷拉着脑袋；丧气：神情沮丧。低着头，精神不振。形容失望懊丧的样子。
33. 耿耿于怀：耿耿：有心事的样子。不能忘怀，牵萦于心。
34. 如有所失：好像丢失了什么似的。形容心神不安的样子。也形容心里感到空虚。
35. 心神不定：定：安定。心里烦躁，精神不安。
36. 张皇失措：张皇：慌张；失措：举止失去常态。惊慌得不知怎么办才好。
37. 鞅鞅不乐：因不满意而很不快乐。鞅，通“怏”。
38. 感慨万端：感慨：因有所感触而慨叹；万端：极多而纷繁。解析：因深有感触而有许多慨叹。
39. 失魂落魄：形容因为某件事物或事情而心神不定、失望。
40. 大惊失色：非常害怕，脸色都变了。
41. 愁肠寸断：愁肠：忧思萦绕的心肠。愁得肠子都断成一段段的。形容忧愁到了极点。
42. 愁肠百结：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好象凝结成了许多的疙瘩。形容愁绪郁结，难于排遣。
43. 悲喜交集：交：共。悲伤和喜悦的心情交织在一起。
44. 怏怏不乐：怏怏：形容不满意的神情。心中郁闷，很不快活。
45. 愁肠百结：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好像凝结成了许多的疙瘩。
46. 忧心忡忡：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。
47. 抑郁寡欢：由于心情不舒畅而很少高兴的.时候。
48. 怅然若失：象失去什么似的烦恼不快。形容不如意、不痛快。
49. 愁容满面：忧虑的神色布满脸庞，形容一个人发愁焦虑的样子。
50. 悲痛欲绝：指极度悲哀，万分伤心的样子。形容悲哀伤心到了极点。欲：将近，快要。绝：气息终止，死亡。
51. 哀而不伤：哀：悲哀；伤：伤害，妨害。形容诗歌、音乐优美雅致，感情适度。也比喻做事适中，没有过分与不及之处。
52. 多愁善感：经常发愁和伤感。
53. 劳心苦思：费尽心机，苦思焦虑。
54. 茶饭无心：没有心怀喝茶吃饭。形容心情苦闷。
55. 怅然若失：怅然：形容不如意、不痛快。象失去什么似的烦恼不快。
56. 忧心忡忡：形容心事重重，非常忧愁，在担心着什么。忧：忧愁，忧虑。忡忡：忧虑不安的样子。
57. 感慨万分：因外界事物变化很大而引起许多感想、感触。
58. 愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。形容愁容满面的样子或神色。
59. 唉声叹气：唉声：叹气声；因伤感忧闷、苦痛而发出叹息的声音。
60. 垂头丧气：垂头：耷拉着脑袋；丧气：神情沮丧。形容因失败或不顺利而情绪低落、萎蘼不振的样子。
61. 啧有烦言：形容议论纷纷，报怨责备。
62. 惨然不乐：表情凄楚的样子。
63. 忽忽不乐：忽忽：心中空虚恍惚的情态。形容若有所失而不高兴的样子。
64. 新愁旧恨：愁：忧烦苦闷；恨：遗憾悔恨。新增添的忧烦苦闷和旧有的遗憾悔恨。形容思虑现状，回忆往事而无限忧伤、怨恨的情绪。
65. 茫然若失：茫然：失意的样子；若失：好像失去了东西。形容精神不集中，恍惚，若有所失的样子。
66. 六神无主：六神：道家认为人的心、肺、肝、肾、脾、胆各有神灵主宰，称为六神。形容惊慌着急，没了主意，不知如何才好。
67. 魂不附体：附：依附。灵魂离开了身体。形容极端惊恐或在某种事物诱惑下失去常态。
68. 欲哭无泪：想哭可是没有泪水、哭不出来。它代表了一种焦急、忧虑而又无法溢于言表的复杂感受。
69. 悒悒不乐：悒悒：忧愁不安的样子。心里郁闷，感到不快。
70. 无精嗒彩：形容不高兴，提不起劲儿。同“无精打彩”。
71. 愁眉不展：展：舒展。心里忧愁，双眉紧锁。形容心事重重的样子。
72. 无精打彩：形容不高兴，提不起劲儿。
有关描写坏心情的词语
短时间低程度的坏心情不会对身体造成太大影响，但长时间且激烈的生理状态变化自然会影响健康。以下小编为你收集了描写坏心情的词语，希望给你带来一些借鉴的作用。
1、悒悒不乐 悒悒：忧愁不安的样子。心里郁闷，感到不快。
2、心如死灰 死灰：已冷却的灰烬。原指心境淡漠，毫无情感。现也形容意志消沉，态度冷漠到极点。
3、朽木死灰 枯干的'树木和火灭后的冷灰。比喻心情极端消沉，对任何事情无动于衷。
4、心灰意懒 灰：消沉；懒：懈怠。灰心失望，意志消沉。形容丧失信心，不图进取。
5、心灰意冷 灰心失望，意志消沉。
6、心如寒灰 见“心若死灰”。
7、心若死灰 形容不为外物所动的一种精神状态。现多用以形容灰心失意。
8、心如木石 心灵像树木石头一样，毫无情感、欲念。
9、万念俱灰 所有的想法和打算都破灭了。形容极端灰心失望的心情。
10、无精打采 采：兴致。形容精神不振，提不起劲头。
11、萎靡不振 萎靡：精神颓丧，不振作。形容精神不振，意志消沉。
12、无情无绪 没有心思，苦闷无聊。
13、少气无力 气不壮，没力量。形容精神不振。
14、死灰槁木 比喻枯寂而没有生机。
15、没精打采 形容精神不振，提不起劲头。
16、枯木死灰 死灰：燃烧后余下的冷灰。身如枯木，心如死灰。比喻极其消极悲观。
17、灰心丧气 形容因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。
18、灰心丧意 犹言灰心丧气
关于坏心情的四字词语
心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。一般而言，心情会受到外在的环境和内在的因素以及实物和情绪的影响。下面是小编为你带来的关于坏心情的`四字词语 ，欢迎阅读。
1、泣不成声
解释：泣，低声哭。哭得噎住了;连声音也发不出来。形容极度悲伤。
出处：汉?赵晔《吴越春秋?越王无余外传》：“尧崩，禹服三年之丧，如丧考妣，昼夜哭泣，气不属声。”
2、哀痛欲绝
解释：伤心得要死，悲哀得将要气绝了。形容悲痛到了极点。
出处：清?曹雪芹《红楼梦》第十三回：“那宝珠按未嫁女之礼在灵前哀哀欲绝。”
3、黯然销魂
解释：心神沮丧，失魂落魄。
出处：《文选?江淹<别赋>》：“黯然销魂，惟别而已矣。” 李善 注：“黯，失色将败之貌。”
4、悲不自胜
解释：胜：能承受。悲伤得自己不能承受。形容极度悲伤。
出处：汉?荀悦《汉纪?平帝纪》：“太后因号泣而言，左右莫不垂涕，舜百万不自胜。”
5、悲痛欲绝
解析：欲：将近，快要。 绝：气息终止，死亡。十分伤心，指极度悲哀，万分伤心的样子，形容悲哀伤心到了极点。
出处：路遥《平凡的世界》第一卷第七章：“她那人间的爱人悲痛欲绝，日日在她变成的土山下面，跪着呜咽哭啼，直到死在这山脚下。”
6、触目伤心
解释：看到某种情况而内心伤悲。
出处：清?宣鼎《夜雨秋灯录?阮封翁》：“赤贫者无力赁屋，男妇老幼皆露处。忽澍雨滂沱，立泥淖中，相向而哭。翁触目伤心，计极穷人不过百十，费无多，思有以援之。”
7、怆地呼天
解释：怆：悲伤，凄楚。悲痛地呼天喊地。形容极其悲痛绝望的神态。
出处：明?冯梦龙《醒世恒言》第十卷：“又延两日，夫妻相继而亡，二子呛地呼天，号啕痛哭。”
8、大放悲声
解释：放声痛哭。形容非常伤心。
出处：清?曹雪芹《红楼梦》第一百一十四回：“宝钗走到跟前，见凤姐已经停床，便大放悲声。”
9、肝肠寸断
解释：肝和肠断成一寸一寸。比喻伤心到极点。
出处：《战国策?燕策三》：“吾要且死，子肠亦且寸绝。”
10、疾首痛心
解释：①伤心到时极点。②痛恨到极点。
出处：《汉魏南北朝墓志集释?曹海凝墓志》：“民嗟邑主，疾首痛心。”
11、老泪纵横
解释：纵横：交错。老人泪流满面，形容极度悲伤或激动。
出处：唐?杜甫《羌村三首》：“请为父老歌，艰难愧深情。歌罢仰天叹，四座泪纵横。”
12、泪流满面
解释：满脸都是泪水，形容非常伤心。
出处：明?罗贯中《三国演义》第110回：“言讫，以印绶付之，泪流满面。”
13、泪如泉滴
解释：形容触动伤心事，眼泪像泉水一样流出。
出处：唐?刘损《愤惋诗》之三“莫道诗成无泪下，泪如泉滴亦须干。”
拓展阅读：心情不好怎么办？
有氧运动法：
无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。
饮食缓解法：
在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物，既能促进大脑产生使人放松的效果，又可通过细嚼慢咽来缓解和转移对有关事物的注意力。心情不好时应避免食用含有咖啡碱的食物，因其容易使人沮丧、烦躁和焦灼不安。
音乐陶冶法：
在心情不好时，可以先听一会儿与当时情绪一致地音乐。如生气时听快节奏地摇滚乐，使情绪得以宣泄，但不宜过长。而后换成自己情绪稳定时喜欢听地音乐，并由低沉向欢快过渡，让音乐渐渐唤起好心情。如《蓝色狂想曲》、《忧郁圆舞曲》、《逗乐》等，有助于排忧解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田园交响曲》等有助于消除疲劳。
色彩调剂法：
色彩对人的精神有一定的调剂作用。心情烦躁和恼怒时，为获得平静和抚慰，避免看红色，应看一些冷色调，如蓝色、绿色，来化解不良情绪，使心情缓和下来。另外，心情沮丧，应避免深蓝色和黑色；心情紧张、焦虑时，应选择一些具有暖和、静谧作用的浅淡颜色。