励志的句子、唯美的句子、伤感的句子、优美的句子，这些短句语录都是意蕴深长，适宜于在朋友圈，QQ空间传播。希望这些经典语录能让您的人生更加美满。好句摘抄网向您推荐感悟健康的句子！
感悟健康的句子_1、 思想可以肮脏，生活必须健康。只有强壮的体魄才能支撑起龌龊的灵魂。
2、 人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌，吃好喝好休息好，身体才会更健康！
3、 身体天天都健康，心情时时都顺畅。幸运总在你头上，快乐常在你身旁！
4、 父母平安是幸福；身心健康是幸福；夫妻和睦是幸福；儿孙满堂是幸福。
5、 前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。
6、 亲爱的，我想你了，在外面注意身体啊，我要健健康康的老婆，你回来。
7、 健康的人不会折磨他人，往往是那些曾受折磨的人转而成为折磨他人者。
8、 健康的心理，健康的身体，健康的生活方式是幸福人生培育成长的土壤。
9、 健康的心思来自于健康的体魄，调和的环境，准确的引导和科学的诊治。
10、 健康时从来没在意过自己的身体，生病了才知道应该对自己说声对不起。
11、 对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐。
12、 对人类而言，黄金不是最重要的财富，惟其营养与健康才是一切的一切。
13、 【正能量基地】*身心健康，精力充沛。的一切成就都始于健康的身心。
14、 【佛语禅话】预防心灵灾难，需要教育，培养出耐磨、抗压的健康心灵。
15、 我们的工作就是将我们捆在桌子上，结果是我们越来越胖并且不可能健康。
16、 健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！
17、 外公，外婆，我愿你们健康平安。我希望你们能够陪伴我走更远更远的路。
18、 为健康花点时间你会变得更有时间；面对财富多点知足你会变得更加富有。
19、 岁月不饶人，长辈的生日到了，又老了一岁，在此特送上，愿您健康长寿。
20、 健康的人最重视的是生活；特别是有天才的人，因为他比别人更需要生活。
21、 健康是人的身体和心灵的健康，两者缺一不可，否则，就不能称之为健康。
22、 生活中，有舍有得，欠下的睡眠，总有一天要还的！远离睡债，关爱健康。
23、 失掉金钱的人丢掉甚少，失掉健康的人丢掉极多，失掉勇气的人丢掉悉数。
24、 失去金钱的人丧失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失所有。
25、 送你们皇帝的新装，装装身心健康。虚伪写在你们的脸上，暗笑得我好爽。
26、 【禅语基地】健健康康时，就做来囤，不要做来抵。
27、 当我们没有汽车代步而骑自行车的时候，我们应该感谢上苍，让你拥有健康。
28、 长寿健康四个八：吃，八分饱；喝，八碗水；行，八千步；睡，八小时。
29、 一片绿叶便是一片春光。要留住春色，得使自己的生命像绿叶般旺盛、健康。
30、 探望病人的花束或花篮不要香气过浓或色彩过于素淡，对病人恢复健康不利。
31、 生活其实不需要太多的东西，只要健康地活着，真诚地爱着，就是一种富有。
32、 关爱，使孩子健康成长；尊重，让孩子独立自主；沟通，我和孩子成为朋友。
33、 灰心是无情的子弹，一旦被它击中了，再健康、强壮的人生，也会受到损伤。
34、 健康的身体是灵魂的客厅，健康就是使你觉得此刻是你生命中最完美的时光。
35、 健康没有捷径，来自点滴习惯的养成；养生只能自学，随时保持学习的状态。
36、 健康是为了活得愉快，而不是为了活得长久。活得愉快在己，活得长久在天。
37、 生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体的正常发育和人体的健康分开。
38、 【禅语基地】健康的人，要照顾不健康的人；平安的人，要照顾有灾难的人。
39、 天冷了，情谊不会冷；雪飘了，牵挂依然在；添件衣服，莫要着凉，保重健康！
40、 别总觉得保险代理人素质低！这个跟你拥有自己的健康保障发生不了任何关系！
41、 保持健康向上的心态，这是一种生活态度，更是一种情绪管理的智慧。
42、 希望你相信自己，那样你就一定能战胜病魔，赢得胜利，做到健健康康的自己。
43、 人生是个过程，幸福是一种感觉，婚姻是彼此的宽容，健康是笑口常开的回馈。
44、 跟着社会文明的不断进步，大家对美好和健康特别是心思健康有了更高的追求。
45、 活着的核心是健康快乐，健康是身和心的叠加，心健才能身健，身健必须心健。
46、 积极进取是可贵的，但不要冒进。要同时注意身体的健康，要培养良好的品质。
47、 健康是人生的财富，身体是事业的本钱，健康是奋发的前提，没有健康的身体。
48、 身体是自我的，健康是自我的，难受也是自我的，因此不好想吃什么就吃什么。
49、 世上最美好的事是：我已经长大，父母还未老，我有能力报答，父母仍然健康。
50、 在新的学期里，世豪长身体、长知识、长能力，健康快乐！学校、家庭共同配合！
51、 希望滨杰能自觉学习、看书，不要再让大人催促才肯完成作业，愿他健康、快乐！
52、 勤奋是健康的灵丹，快乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健身的馈赠！
53、 无论贫穷还是富有，健康还是疾病，相爱相依，不离不弃，知道死亡把我们分开。
54、 聪明的人经营健康，明白的人储存健康，普通的人不懂健康，糊涂的人忽视健康。
55、 我把幸福、快乐、平安、健康全部串起来，放到了短信里面，第一时间发给了你。
56、 人生在世何为贵。概括起来四个字：对心而言，善良；对身而言，健康。
57、 成功的条件在于勇气和自信，而勇气和自信乃是由健全的思想和健康的体魄而来。
58、 吃饭先喝汤，到老不受伤；吃面多喝汤，免得开药方；白菜萝卜汤，益寿保健康。
59、 满足，是至高无上的财富。健康，是至高无上的利益。安详，是至高无上的幸福。
60、 假如真的有假如的话，我是一个健康的人的话，我想我会做的比，比今天还要好。
61、 健康生活的呵护者，生态生活的维护者，绿色生活的缔造者，幸福生活的维护者。
62、 健康时想要借助生病来逃离生活，患疾却又怀念起健康的忙碌人生，人真是犯贱。
63、 健康是财富！家庭是事业！人生就是学最好的别人，做成功的自我！开心地活着。
64、 道生于静逸，德生于谦和；慈生于博爱，善生于感恩；廉生于淡泊，乐生于健康。
65、 爱是一种态度，也是一种健康的生活方式。让理智牵着我的手，然后跟着感觉走。
66、 爱妻，爱子，爱家庭，不爱身体等于零。有钱，有权，有成功，没有健康一场空。
67、 身体的健康靠营养，心灵的健康靠哲学。最好的医生是自己，最好的药物是食物。
68、 【正能量基地】千保健万保健，乐观才是最关键；快乐使人健康，健康使人快乐。
69、 【女生魅力语录】常常去运动。个安静的林妹妹固然很好，但是身体健康更重要。
70、 【禅语基地】老来有三好：经验丰富好、健康长寿好、走入社会当志工更好。
71、 【疯话之人生语录】肉体不健康，必受疾病的传染。思不坚定，必受邪说的诱惑。
72、 从今天起做一个幸福的人，努力工作，积极向上，按时吃药，健康饮食，拒绝暧昧。
73、 人生最快乐的事：父母健康、知己两三、盗不走的爱人，其他都是假象，别太计较。
74、 人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要有追求。
75、 恨铁不能成钢，爱铁才能成钢。一个健康快乐的人是被爱出来的，不是被恨出来的。
76、 健康的身体里有一颗健康的心灵，这是对人间幸福状况的一种简明而又全面的描述。
77、 健康是一个人最大的本钱，千万不好为了金钱而丢掉本钱。没有本钱也就没有金钱。
78、 健康专家警告说，这种趋势正被廉价的酒类促销和酒精饮品获得的容易性推波助澜。
79、 不好跟体重秤斤斤计较啦，身体健康最重要，晚上一齐去犒劳下革命的本钱吧。
80、 身体是智能的载体，是事业的本钱。对自我晚年负责，就不就应对晚年的健康透支。
81、 生活本身其实无关紧要，最重要是丢弃漠然，被动的心态，给自己积极，健康的人生。
82、 他是健康的少年。夜晚他是失明的盲人。在极端的矛盾里微笑。安静。微笑。再安静。
83、 如果你拥有爱人、朋友、家庭、健康、幽默感和对生活的积极态度，你就拥有了一切！
84、 心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右！
85、 4、情人太多真爱就少、钞票太多真情就少、工作太多时间就少、应酬太多健康就少！
86、 送你五千万：千万要快乐！千万要健康！千万要平安！千万要知足！千万不好忘记我！
87、 我多么幸运！多么美丽！多么智慧！多么健康！多么富有！多么善良！世界多么美好！
88、 生日就是生活中日日欢笑满足；生日就是生命中日日健康幸福。愿今天的你永远快乐！
89、 微微地我走了，我把我给你们的健康留下；轻轻地我走了，我把你们给我的幸福带走。
90、 管是贫穷还是富有，不管是健康还是疾病，我都爱你、尊重你，直到死亡将我们分离。
91、 给予是健康生活的奥秘金钱可以用来做坏事，也可以是建设社会生活的一项工具。
92、 健康，是成为梦中的你。不需要循规蹈矩。不需要刻意改变。健康，是多了一份觉知。
93、 得尊重对方，不要因为彼此关系亲密就想掌控一切，这段感情才可能健康幸福与长久。
94、 说明：人的社会性就体现在人与人之间必须互相交往之上，自我封闭的人是不健康的。
95、 【感悟心语】活着其实很简单，善待自己的健康，珍惜家人的团聚，守护友谊的珍贵。
96、 体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
97、 如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。
98、 她一个人一边带孩子一边创业，几年就办了一个不正确的公司。他们的孩子也健康长大。
99、 人生最荒唐的四种想法：不锻炼有健康；不苦学有博识；不勤俭有金钱；不吃苦有幸福。
100、 从今往后，无论贫穷或富贵，健康或疾病，欢愉或痛苦，生离或死别，我们都各不相干。
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【室内健身小运动】
在办公室利用间歇，做10～15次以下几个动作，只要坚持一段时间，就可以收到意想不到的效果。
①梳头：用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。这可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。
②弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咯咯声响。每日弹10～20下，有解除疲劳、防头晕、治耳鸣的作用。
③扯耳：先左手绕头顶，用手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，用手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅的效果。
④练眼：从事视力集中的工作时，每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，转眼珠运动也可以。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
【按摩保健前列腺】
要拥有健康的前列腺，可以在临睡前做自我按摩。
操作如下：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
【按摩鼻翼防病健体】
鼻部是呼吸道的门户，鼻部的功能增强了，空气中的致病微生物便不易通过鼻部进人身体内部。所以，经常按摩鼻翼，既可增强鼻部的抵抗力，有效地预防感冒和鼻炎，又使鼻腔湿润，黏膜红润，维持正常温度，从而减少冷空气对肺的刺激，减少咳嗽等病症。因按摩改善了鼻部的血液循环，鼻部的某些疾病也易在按摩时得到康复。
按摩鼻翼的具体方法是：取坐位，思想集中，大脑入静，头正颈直，眼向前看，口唇闭合，用鼻呼吸，两手微握拳，用屈曲的拇指背面平贴在鼻梁的两侧，然后做上至鼻根、下至鼻翼两侧按摩动作，两手同时操作20～30次。按摩鼻翼时用力要适度，鼻部患有疖肿、皮肤病、鼻出血、鼻癌的人不宜进行鼻部按摩。
【牙齿按摩】
此法可促进牙周的血液循环，使牙齿的牙髓和骨膜的营养得到改善，从而预防老年人齿龈的萎缩和牙齿的松动脱落，同时对牙齿疾病也有一定的防治作用。
具体操作如下。
①端坐或仰卧位，双唇轻闭，先叩前牙39次，再叩后牙30次，最后牙齿咬紧l2分钟。
②垫压咬齿：取约2厘米长四方木筷，用纱布卷至2～3层，垫压在患牙处，上、下牙慢慢咬紧1～2分钟，每日4～5次。
③指摩牙龈：以手食指先置上牙龈处，后置下牙龈处，蘸盐水往返摩动10～15次。
④舔摩牙床：口唇微闭，以舌在上、下牙齿及牙龈处，依次进行纵向及横向舔摩5～10次。
【深呼吸有利酸碱平衡】
像健康人平静时听不到自己心跳一样，平时的浅呼吸通常不为人所察觉。这样的浅呼吸仅提高体内酸性物质含量，综合生活中饮食等其他因素，过多的酸性物质在胃里引起过多的胃酸分泌，对肠胃有害。而缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性物质含量，同时使心脏跳动和血液循环加快，供给身体更多的氧气，血液将氧气和营养素输送给全身的细胞，保持健康。另一方面，体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外，从而减少体内酸性物质含量。
到户外自然环境中做深呼吸或经常进行一些深呼吸的运动，如瑜伽、太极拳、游泳等，使人体内的化学成分保持平衡，减低酸性物质含量，脱离亚健康。
【按摩三脖保健康】
人体的颈、腕、踝三个部位称之三脖。
中医经络学记载，颈、腕、踝部分别通行着手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经，合称十二经络，并有与人体诸阳经相联系的督脉、与诸阴经相联系的任脉，起于踝止于颈的阳维脉、阴维脉、阳跷脉、阴跷脉，沟通着人体上下，此为奇经八脉之六脉，三脖部位囊括了人体20条经脉中的18条，而且三脖处穴位众多。中医认为，经络是运行全身气血、联系脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部位的通路，通过经络系统的联系，使人体成为一个有机的整体。进行经络腧穴按摩，疏通经络，活运气血，调理阴阳，可达到无病健身、有病治疗之目的。
三脖按摩区分别位于腕横纹上、内外踝上、第七颈椎上四横指宽的环形带。
在三脖按摩区运用传统的推、拿、搓、揉等手法，由表及里，先轻后重进行自我按摩，日间随时可做，每区每次按摩5～10分钟，持之以恒，大多一个月即见效。
一般的健身强体三脖都要按摩，治疗疾病则各有侧重。凡心、肺、大肠、小肠之病应重点按摩手脖，胃、胆、膀胱、脾、肾、肝之病以按摩脚脖为主，头、胸、腹、四肢之病则重点按摩脖子。
此法简便易行，效果理想，能够有效地调节和改善人体的亚健康状态。
【训练肌肉的体操】
训练肌肉的体操，有如下4个。
①小腿的运动：可站立于墙前，两手平举，手掌贴在墙上，脚跟抬起放下，连做12次。
②大腿的运动：与小腿运动同样的姿势，做膝盖弯曲与伸直运动，也做12次。
③背部与臂部的运动：身体俯卧，双手与双腿同时尽量向上抬起，做12次。
④腹部的运动：身体平躺，脸朝上，双手交叉于脑后，做仰卧起坐，但双膝不能弯曲，腿不能离地。这个动作如果不能做到，改以双手交叉于脑后，双腿交替向上举，做12次。
【抖一抖胜过百步走】
如果没事就抖动身体，这对身体特别有好处。坚持抖一抖，可以改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，增进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。
抖躯体，其动作要领是：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖，全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌震动力度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3～5分钟，亦可适当延长。
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【哪些人易患乳腺癌】
流行病学专家通过对长期追踪调查的统计资料作回归性分析，总结出乳腺癌发病的人群特点是：①居住在城市，年龄在35岁以上；②无婚姻史；③未生育或初次生产的年龄在30岁以上；④形体肥胖；⑤月经初潮年龄小于12岁，或绝经年龄晚；⑥有乳腺其他良性肿瘤史；⑦乳腺组织增生；⑧有乳腺癌家族史，⑨长期多次或一次大剂量X线照射史；⑩长期的精神压抑或剧烈精神刺激。
日常生活中，乳腺癌的高发人群大多与多种致癌相关因素的长时间多次反复刺激有关，或者接受了超剂量的致癌因素的作用，单一因素和偶然的弱性刺激与乳腺癌发病没有相关性。因此，只要在日常生活中注意科学养生，避免和减少不良生活习惯，保持良好的精神状态，积极治疗乳腺的良性疾病，是可以减少乳腺癌发生概率的。
【子宫肌瘤的早期发现】
子宫肌瘤是女性生殖系统中常见的良性肿瘤，多见于30～50岁的妇女，其发生与雌激素过多和长期刺激等原因有关，大多数可以早期发现。如果女性出现下例5种情况，要引起警惕，并到医院进一步检查确诊。
①月经改变：如果正常月经周期发生变化，经血量增多，经期延长及月经不规则时需考虑。
②疼痛：患有子宫肌瘤的患者，大多数无疼痛感觉，但是还有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后，会出现下腹部疼痛。
③肿块：在下腹部能摸到肿块，特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸更明显。
④压迫感：在子宫肌瘤的患者中，大部分人无任何感觉。然而，如果肌瘤位置较低，即使肿瘤不大，也可压迫邻近器官，如压迫膀胱时，出现排尿困难；如压迫直肠，可发生排便困难；如压迫输尿管，可出现腰酸背痛等症状。
⑤不孕：在子宫肌瘤的患者中，有少数可引起不孕现象，其原因是肌瘤导致子宫变形，使受精卵不能正常着床。
【老年人患脑肿瘤的信号】
①精神症状：主要是人格改变和记忆力减退，最常见于额叶肿瘤。尤其是当肿瘤向双侧额叶侵犯时，精神症状更为明显，可表现为反应迟钝、生活懒散、记忆力减退甚至丧失，严重时丧失自知力及判断力，亦可表现为脾气暴躁、易激动。
②癫痫发作：分为全身大发作及局部发作，临床表现为四肢抽搐，单个手指或足趾或一侧口角抽动。
③运动障碍：主要表现为一侧肢体或单一肢体力弱或瘫痪。
④感觉障碍：表现为痛觉、温度觉及触觉减退。
⑤失语：可表现为运动性失语和感觉性失语，也就是表现为丧失语言表达能力或不能理解语言。
⑥高颅压症状：老年人肿瘤较小的时候多表现不明显，只有当肿瘤较大时，才会出现头痛、恶心、呕吐等颅内压增高症状。
【癌症患者的舌象特征】
正常人群中无青紫舌者，而癌症患者中青紫舌者高达79%。可见青紫舌是癌症患者的舌象特征之一。
癌症患者中，舌体胖大者占87%，明显高于非癌症患者的42%及正常健康者的5%。
正常健康者一般舌脉不粗张，包括舌脉主干不充盈、不延长、舌边无小静脉扩张。正常人的舌腹面亦无瘀点、瘀斑、紫红色淤血丝、放射状暗红纹，如有上述征象则视为异常。癌症患者的舌脉异常率高达93%，而非癌症患者仅为16%，因而舌脉异常亦可作为癌症患者的舌象特征之一。
正常人多为薄苔，无剥苔。而癌症患者的剥苔率为26%，非癌症患者的剥苔率为8%。
综上所述，青紫舌、舌体胖大、舌脉异常、剥苔，多为癌症患者所常见，可视为癌症患者的舌象特征。在日常诊病时，医生及患者本人如发现具有此等舌象，在排除心、肺、肝以及妇科疾患之后，应高度警惕有癌症的可能，要进一步检查，以防误诊、漏诊。在大规模的人群普查癌症时，亦可以此舌象特征作为初筛患者的参考标准。
【各种常见癌瘟的早期信号】
①吞咽食物时有哽噎感、疼痛、胸骨后闷胀不适、食管内有异物感或上腹部疼痛，这是食管癌的首发信号。
②上腹部疼痛，人们习惯称心口疼。平时一向很好，逐渐发现胃部不适或有疼痛，服止痛、止酸药物不能缓解，持续消化不好，此时应警惕胃癌的发生。
③刺激性咳嗽，且久咳不愈。经抗生素、镇咳药不能很好缓解，且逐渐加重，偶有血痰和胸痛发生，此种咳嗽常被认为是肺癌的早期信号。
④乳房肿块。正常女性乳房质地柔软，如果触摸到肿块，且年龄是40岁以上的女性，应考虑有乳腺癌的可能。
⑤阴道异常出血。正常妇女的月经每月一次，平时不会出现阴道出血。如在性交后出血，可能是患官颈癌的信号。性交后出血一般量不多，如果能引起注意，有可能发现早期宫颈癌。
⑥鼻涕带血。鼻涕带血主要表现为鼻涕中带有少量的血丝，特别是晨起鼻涕带血，往往是鼻咽癌的重要信号。鼻咽癌除鼻涕带血外，还常有鼻塞，这是由于鼻咽癌肿块堵塞所致。如果癌肿压迫耳咽管，还会出现耳鸣，所以，鼻涕带血、鼻塞、耳鸣、头痛，均是鼻咽癌发生的危险信号。
⑦腹痛、下坠、便血。30岁以上的人出现腹部不适，隐痛、腹胀，大便习惯发生改变，有下坠感且大便带血，继而出现贫血、乏力，腹部摸到肿块，应考虑大肠癌的可能。其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是大肠癌的第一个报警信号。下坠感明显，伴有大便带血，则常是直肠癌的信号。
【33】、 【瑜伽健康饮食】合理摄入碳水化合物拥有充沛体能很多女性为了减掉恼人的肥肉才来参加瑜伽锻炼的，认为练习瑜伽就应该少吃，甚至不吃主食。这种观点是十分错误的。谷类、豆类、干果、新鲜水果与蔬菜、面包、牛奶、蜂蜜等都被称之为悦性食物，使人的身心保持平与、纯净的状态。
【34】、 【有助增强体质的四种食物】①花菜：含大量抗癌酶、钙质、铁元素及叶酸；②草莓：改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病、巩固齿龈，清新口气，润泽喉部③大豆：植物雌激素含量最高的食物之一，利于女性健康④红薯：富含纤维、钾、铁与维生素B6，防止衰老，预防动脉硬化。
【35】、 【有双下巴的人最好侧卧睡觉】相对正常人来说，双下巴的人颈部会堆积大量脂肪，下颌部肌肉组织松弛，压迫呼吸道的可能性更大。这类人睡觉时更容易打呼噜，而打呼噜极易出现时间过长的呼吸暂停，并可能发生猝死。有双下巴的人要养成侧身睡觉的习惯，以减少打呼噜所带来的风险。
【36】、 【有痘痘这些东西不能吃】1.刺激性食物。葱、蒜、辣椒等都容易刺激人体内分失调。2.高油脂食物。油条，煎包，薯条等不易消化食物。3.高糖食物冰淇淋，甜点，糖果等。4.禁烟酒。长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘。
【37】、 【泳池游泳注意事项！】泳池小心【氯】不能忽略！一般的自来水也含有氯，但泳池为了消毒添加过量氯，会破坏皮肤中的蛋白质，造成敏感、干燥甚至发痒。下水前最好涂上防水防晒乳，降低皮肤和水直接接触，结束再使用可中和氯的清洁产品彻底清洁，不仅卫生还能为肌肤多一层保护。
【38】、 【影响孩子健康的三把利刃】性早熟。性早熟会影响孩子长个哦，亲。俗话说病从口入，性早熟与食物的关系到底有多大？专家认为需要注意一些补品，如雪蛤、冬虫夏草、人参、蜂皇浆、牛初乳等里面的促性腺素含量较高，容易诱发性早熟。更重要的是，要避免长期吃同一种食品。
【39】、 【饮食与健康】长寿多吃五谷杂粮：早餐可以选择全麦吐司、全麦馒头、杂粮面包取代白吐司、白馒头，也可饮用五谷奶、纯浓燕麦、燕麦谷奶等多谷类牛奶，或冲泡各种燕麦片、大麦片等；午餐多选用糙米饭、紫米饭、燕麦饭、荞麦饭，荞麦面，五谷米饭、小米粥等取代白饭米、白面条。
【40】、 【饮食健康】七种食物不能生吃：①豆浆。②苦杏仁含氰甙，氢氰酸可引起急性中毒。③四季豆含凝集素，可引起恶心呕吐，重则致命。④生食海产品可能致维生素B1缺乏。⑤生鸡蛋常含沙门氏菌。⑥鲜黄花菜含秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒。⑦忌生吃荸荠。66666
【41】、 【饮食健康：哪些食物不能隔夜吃】①绿叶菜：硝酸盐会还原成亚硝酸盐，有致癌作用。②隔夜汤：长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。③卤味糟货：为了预防食物中毒，吃卤味糟货不要隔夜。④海鲜：隔夜后易产生蛋白质降解物，损伤肝肾功能。
【42】、 【饮食健康：六种食物让你短命】①臭豆腐：在发酵过程中极易被微生物污染。②味精：摄入过多血中谷氨酸含量升高。③猪肝：摄入胆固醇太多导致动脉粥样硬化。④腌菜：引起钠水在体内潴留。⑤爆米花：含铅量高，对人体造血、神经与消化系统有害。⑥松花蛋：常食引起人体铅中毒。
【43】、 【易疲劳喝桂圆水】工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得自己更容易疲劳，照镜子看看，脸色也不那么红润了。这很可能是气血不足的表现。推荐方：每次选35颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮。第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，可吃下。
【44】、 【一夜白头】头发的根位于皮肤里的毛囊。毛囊细胞促使黑色素细胞合成黑色素，为角蛋白和头发染上颜色。当我们衰老时，黑色素细胞会停止生产黑色素，当然压力、营养不良、抽烟等，也可能会损伤黑色素细胞、影响头发的颜色。短时间压力过大会衰老是没错，一夜白头是过分夸张的！
【45】、 【一天一个梨，皮肤不发痒】有皮肤瘙痒症的人，可以每天生吃一个梨，如果胃不好，蒸熟了吃。最好在两餐间吃。吃过几天，皮肤瘙痒的症状会好转。如果痒得厉害，把梨削一下，用梨皮内侧擦皮肤，几分钟就会见效。便秘的人因不能及时排毒，皮肤瘙痒症状会加重，梨对通便也有好处。
【46】、 【要说到养胃，粥绝对是最好的选择】它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
【47】、 【腰疼艾叶一敷马上好】艾叶可以在中药店买到，用手将艾叶搓碎，再用少许醋拌一下。用的时候，把艾叶放在微波炉里热一下，然后装在一个布袋里，腰疼时敷上三四十分钟就可以了。艾叶具有行气活血、逐寒祛湿、温经通络的功效，所以，用热乎乎的艾叶包敷一敷，马上就能缓解酸痛。
【48】、 【养生长寿秘诀】如果你喜欢吃甜食，大可不必戒掉这个恶习，偶尔放纵一下会给老人带来想不到的快乐。黛丝就说她每天离不开巧克力饼干。另一位长寿老人，现年101岁的路易斯苏斯曼几乎每天都吃一勺巧克力冰激凌；现年100岁的维拉克劳森有时则喜欢吃果仁巧克力饼。
【49】、 【养生微语录】长期便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，引起腹胀、食欲减退、口臭等，而且干结的大便会造成肛管皮肤裂伤，裂伤后可继发细菌感染，形成肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。出现便秘问题应该看医生，不能简单指望蜂蜜、香蕉解决问题。66666
【50】、 【养生微语录】与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动，或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化，长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。
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⑧右肋下痛。右肋下痛常被称为肝区痛，此部位痛常见于肝炎、胆囊炎、肝硬化、肝癌等。肝癌起病隐匿，发展迅速，有些患者右肋下痛持续几个月后才被确诊为肝癌，所以右肋下痛应特别重视。
⑨头痛、呕吐。头痛等多发生在早晨或晚上，常以前额、后枕部及两侧明显。呕吐与进食无关，往往随头痛的加剧而出现。头痛、呕吐是脑瘤的常见临床症状，应视为颅内肿瘤的危险信号。CT检查有助于确诊。
⑩长期不明原因的发热。造血系统的癌症，如恶性淋巴瘤、白血病等，常有发热现象。恶性淋巴瘤临床表现为无痛性进行性淋巴结肿大，在淋巴结肿大的同时，患者可出现发热、消瘦、贫血等症状。因此，长期原因不明的发热应疑是造血系统恶性肿瘤的信号。
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【1】、 【迎风流泪是咋回事】有些人当遇到冷风刺激，就会反射性地流泪，尤其冬季风大时，日常出门都成了难题。中医认为，迎风流泪多与肝肾两经的状态有关，如果肝肾两虚、气血不足，就容易导致眼目失养，稍遇冷风即出现冷泪；如果肝经郁热，又感受风邪，则可能引起热泪。
【2】、 【樱桃】樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。
【3】、 【婴儿能吃蜂蜜吗】蜂蜜营养丰富，许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味。不过1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
【4】、 【医生眼中的羊水栓塞】①具有不可预测性。患者在产前检查的过程中都是正常的，这也是家属在发生这类不幸事件后，与医疗单位发生纠纷的主要原因。②病情凶险，近1/3患者从发病到死亡仅仅30分钟，失去了被抢救机会。③高死亡率，多数报道是60%，最高报道是90%。
【5】、 【衣服接触樟脑丸穿前晒一晒】樟脑丸中的苯类物质对人体健康有一定危害，长时间接触会引起头晕、呕吐、皮肤过敏、四肢麻木等症状。因此，接触过樟脑丸、卫生球的衣物，穿前应先在阳光下晒一晒，或把衣服放在阴凉处晾几天，使渗入衣物中的苯挥发掉，以免危害人体健康。
【6】、 【一场秋雨一场寒教你秋季如何养生】1、头戴帽不易寒。头部由于裸露在外面，很容易受风寒。头部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖头部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。2、衣服不能太紧。3、保暖先暖脚。寒从脚下起，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症。
【7】、 【养生讲堂】在长跑过程中除了水分的补充，还要注意能量的补充，如果参加正式的比赛，组委会都会提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的话也要注意准备这类食物，以免血糖过低导致眩晕。而且在跑步过程中切忌不可突然蹲下或者蜷缩，否则有可能血液瞬间集中导致充血。
【8】、 【养生讲堂】在外点菜三原则：①不要只点肉类，也要配合一些清淡爽口的蔬菜以及一些豆类或奶类。②在进餐前吃一些主食，特别是对于喝酒的人来说，可以有效地减轻胃肠的负担。③餐馆里的汤与自制的汤不同，大多含有的食盐会比较多，建议点一些家常的汤，如西红柿鸡蛋汤等。
【9】、 【养生讲堂】孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶。不过大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。
【10】、 【养生讲堂】硬度较高的水本身对健康没有什么不良影响，但对泡茶的影响比较大。硬水烧开之后，钙镁离子的含量还是会比较高。泡茶的过程是把茶中的可溶性成分，比如茶多酚、咖啡因、氨基酸以及其他小分子物质萃取到水中的过程。茶的风味和口感就由这些萃取出来的成分决定。
【11】、 【养生讲堂】头颈僵硬时，不少人会下意识地仰头放松，但这么做可能会压迫到脊髓分支出来的神经；玩电脑或低头玩手机时，有的人会把脖子掰得咯噔咯噔响，这也是不对的，应该每隔15分钟让脖子休息一下，可两手交叉按在后头颈，脖子后仰至舒适的角度，维持30秒即可。
【12】、 【养生讲堂】气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，除此之外，还可以试试以下方法。陈皮雪梨汤：陈皮洗净，雪梨去核切块，一起用水煮开以后，再煮15分钟，加入冰糖调味。防止皮肤干燥还可以使用益气生津的方法，即健脾养胃。多食用青菜、梨、苹果等蔬果。还可多喝菊花茶。
【13】、 【养生讲堂】急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜饮用豆浆，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。如果打制好的豆浆没有过滤渣子，消化不良、容易胀气的人喝了以后可能会感觉不舒服。建议用各种杂粮打糊。正常人也应控制豆浆的饮用量，否则也容易引起腹胀等不适。
【14】、 【养生讲堂】核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，它能减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。美国路易斯安那州立大学的一项研究也发现，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等坚果，有助于控制体重、降低身体质量指数和减小腰围，调节人体内分泌系统，保护心脑血管。
【15】、 【养生讲堂】橙子神奇的功效：①盐味橙汁：补充体力。②橙汁卸妆：深层洁肤。③橙籽面膜：紧致肌肤。④橙籽粉：治疗风湿。⑤橙瓣沙拉：增强免疫。⑥橙瓣眼膜：补充眼部水分。⑦橙皮按摩：消除橘皮组织。⑧橙皮磨砂：去死皮。⑨橙皮香包：催眠驱蚊。⑩橙皮沐浴：保湿嫩肤。
【16】、 【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜时，每公斤白菜放4粒维生素C。保证腌制时间。一般情况下腌制品在被腌制的4～8天内亚硝酸盐含量最高，第9天后开始下降，20天后开始消失，这个时候就可以食用了。另外，吃腌菜时最好同食新鲜蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鲜橘、柚子等。
【17】、 【压力来时，闭目3分钟】多数人可能并不会注意，丢钱包、与人拌嘴、长痘痘等类似的小麻烦如果不断发生也会带来压力，甚至损害身心健康。当你感受到压力存在时，不妨给自己3分钟的时间，将双眼轻轻地闭上，把注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐气比吸气长的腹式呼吸。
【18】、 【性百科：性生活误区】对性生活的某个方面所表现出的观念或行为上的错误。较常见的误区有五方面表现。初夜必在痛苦中度过、和谐的性生活必须双方同时达到高潮、除男上女下外的其他体位都是反常的、性交时间越长说明性生活质量越高、少一点事后温存都是丈夫不可原谅之过。
【19】、 【小心帽子也会致脱发】长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发。天冷戴帽子，首先要选择比头略大一点的，让头皮有透气的余地。其次要注意材质，爱出油的要戴透气、轻薄的帽子，体质较弱要戴呢料或毛线帽子。
【20】、 【夏季小心眼病】夏季头部更容易出汗，汗水流入眼睛会刺激眼角膜，导致眼睛发红，不过通常红眼症状会很快消失。但是乱揉眼睛及游泳池水质不达标等都会导致急性结膜炎。另外，夏天也是过敏性结膜炎的高发季节。细菌性结膜炎结膜发红，有大量的黏稠分泌物，以及畏光多泪等。
【21】、 【洗脸该用什么水】坊间流传一种说法，热水洗脸有助于清洁污垢，越热越好。其实，这完全是个错误。首先，洗脸最好用温水而不是热水。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也破坏了起保护作用的皮脂膜，加剧皮肤干燥。温水是指40度左右的水。
【22】、 【吸烟男必定期做1个检查】烟对人体的毒害不只局限于肺部，尼古丁等有害物质会进入血液，随着血液循环，参与全身新陈代谢。最后通过肾脏过滤作用，聚集到膀胱内。可以说，膀胱是香烟毒素的集中地。吸烟男性是膀胱癌的高发人群，应特别关注排尿异常信号，定期到医院查体。
【23】、 【五种蔬菜不能带皮吃】1、土豆皮，含配糖生物碱，会引起人体中毒；2、红薯皮，含碱多，食用过多会引起胃肠不适；3、柿子皮，容易在胃里生成沉淀物，引发疾病；4、荸荠皮，表皮聚集有大量的有毒物质；5、银杏皮，果皮中含有的有毒物质会损害中枢神经，引起中毒。
【24】、 【五指按摩，按按更健康】按摩【拇指】可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；【食指】：食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；【无名指】：感冒、咽喉疼痛、头痛、汗多、宫寒；【小指】：肩痛、腰痛、视疲劳、肥胖、失眠。
【20】、 【这些人早已被癌症盯上】成为癌症候选人，是我们长期不爱自己造成的结果。如果减少以下10种不良习惯，就能将我们从癌症候选人的名单里删除。①老喝滚烫水②蔬果吃得少③老是憋大便④夜晚不睡觉⑤坐下不想动⑥爱钻牛角尖⑦不用安全套⑧常吸二手烟⑨装修太豪华⑩家人有癌症。
【21】、 【这些病易混淆】①尿频尿痛。常规诊断：尿路感染。可能疾病：间质性膀胱炎。②锻炼时喘不过气。常规诊断：支气管炎。可能疾病：运动诱发型哮喘。③慢性头痛。常规诊断：应激性肌肉紧张。可能疾病：牙周炎。④情绪多变体重增加。常规诊断：抑郁症。可能疾病：甲状腺功能低下。
【22】、 【掌灸治神经衰弱】神经衰弱是一种神经症性障碍，其主要特点是既易于兴奋又易于疲劳，常伴有各种身体不适合睡眠障碍。经常感到头晕，头痛，失眠，食少腹胀，手足不温，精力不足，萎靡不振，记忆力减退，注意力不集中等。【穴位选配】百会、四神聪、足三里、脾腧、神阙、气海。
【23】、 【长期坚持跑步对身体有11个益处】1、眼睛不易近视。2、改善颈部、肩部、脊椎不适。3、预防心脏病。4、降低血脂和胆固醇水平。5、使肺功能变强，增大肺活量。7、去掉腹部脂肪。8、使腰线变的更漂亮。9、使膝盖变得结实。10、练出肌肉。11、增进食欲，加强消化。
【24】、 【怎样喝酸奶最有益】人们常说酸奶有益于肠胃中的细菌，可能是个误区。当然，有些酸奶所含有的有益细菌能帮助肠胃功能正常运转，例如嗜酸乳杆菌，酸奶相当于它们的活性培养皿。然而，大多数酸奶的含糖量过高，反而会促进肠道中不健康细菌的生长。因此，最好饮用无糖原味酸奶。
【25】、 【怎么吃鱼助健康】男性胆固醇代谢容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
【26】、 【造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系】火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。
【27】、 【早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶】这是是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
【28】、 【早上如何喝出健康营养】1、豆浆：适合怕胖者有高血糖或贫血的2、纯牛奶：一般人都适合但需要配主食配坚果也不错3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人需要制造饱腹感的人4、粥类：适合需要养胃的人小米粥与山药粥都很温补5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人姐妹们周末愉快。
【29】、 【早餐摊吸管可致癌？】摊主们在销售各种早餐饮品时会给每杯配一根吸管。一些无良商家用回收再利用的废塑料做吸管。殊不知，一根小吸管可能是损害肝脏、肾脏甚至致癌的危险物。塑料中的有毒有害物质会随之溶解在水中，长期使用会危害人体的肝脏和神经系统。拒绝用小摊吸管吧！
【30】、 【越贪吃，脾胃越腐败内耗】导致囤积湿气、脂肪和废物，消耗气血、令新陈代谢缓慢。囤积再多，也转化不成你想要的精气神。真的不需要吃那么多。细嚼慢咽可以让你吃的少，让唾液充分分泌包裹食物，唾液是肾的精气所化，而精气是人正气的化身，才能让每口饭都成为身体的正能量。
【31】、 【预防胃病，要从娃娃抓起】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
【32】、 【预防感冒的15个方法】1清洗鼻子2少坐电梯3不留长指甲4饮食补锌5睡个好觉6拒绝垃圾食品7参加体育锻炼8多喝酸奶9开窗通风10冷水洗脸、热水泡脚11盐水漱口12适当增减衣物13喝红糖姜汤驱寒14用热水洗衣服15勤洗手。对照检查，你都做到了吗？小心中招哦！
【7】、 【猪肉和牛肉不共食】《饮膳正要》指出：猪肉不可与牛肉同食。这主要是从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味有所抵触，故不宜同食。
【8】、 【重视艾滋病早期信号】从预防艾滋病的传染来说，除了发病期，更要关注急性期，且后者传播的时候更危险。急性感染期是在感染四周至三个月，此时病人的传染性很强，此后减弱。急性期往往有发热、咳嗽等感冒样症状以及淋巴结肿大，通常持续一周就自然好转，很容易被人忽视。
【9】、 【肿瘤标志物与癌症】肿瘤标志物检测是早期发现无症状微灶肿瘤的唯一途径，但肿瘤标志物检测呈阳性并非一定就是癌症，检测呈阴性也不一定就能排除癌症。肿瘤标志物检测对健康人群筛查作用有限，更适用于高危人群及年龄40岁以上群体的肿瘤筛查，不推荐作健康人群的广泛筛查。
【10】、 【中药泡醋法，治疗灰指甲】灰指甲即甲癣，中医称鹅爪风，是由真菌感染引起的。患者可用中药泡醋治疗。方法：米醋500毫升，加苦参30克，花椒20克，浸泡一周后即可使用。用时取适量倒入小口玻璃瓶中，把患指伸进去浸泡，每次浸泡20分钟，每天2次，坚持3个月。
【11】、 【中药零食不能随意吃】1、龟苓膏：是促进血液循环并属于清凉解毒食品，故女性月经期和体质虚弱者不宜常食。2、凉茶饮料：有清热除湿、滋阴去火的功效，手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝，以免加重原有症状。3、阿胶枣：吃得过多不利于消化和吸收，容易上火。
【12】、 【中药代茶饮治慢性咽炎】1.萝卜青果代茶饮萝卜100克、青果30克，煎水共茶饮。每天1剂，连服5~7剂。此方适合痰多型慢性咽炎。2.玄参代茶饮玄参15克、麦冬9克、甘草3克，煎水代茶饮。此方适用于容易音哑的慢性咽炎患者。河南省中医院健康体检中心主任刘永生。
【13】、 【治失眠小窍门】将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。【心脏病】每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。
【14】、 【治疗湿疹的蛇床子】性温热，利湿祛湿效果好。为什么叫蛇床子？因为蛇是一种变温动物，身体非常凉，它睡觉的时候喜欢找一个温暖的地方，总是在一种草上趴着睡觉，这种草叫蛇床草，它结的籽，被叫做蛇床子。使用时一定要把它研细、打碎、包起来水煎，清洗患部，水温不能过高。
【15】、 【止阴虚盗汗汤】阴虚表现：夜里盗汗，五心烦热，心烦易怒，莫名想发脾气，失眠，怕热，舌瘦红少苔。推荐乌梅红枣汤：取乌梅10颗，红枣15颗，水适量，煮水喝，每天一次。乌梅味酸敛汗，养阴生津止渴；大枣味甘补气，健脾和胃。两药合用，酸甘可口，有益气敛阴、止汗之效。
【16】、 【脂肪肝的常见原因有哪些】①长期酗酒。酒精及其代谢产物会干扰肝细胞对脂肪酸的代谢，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝；②营养过剩；③营养不良。缺少某些蛋白质和维生素也可引起脂肪肝；④糖尿病。约有50%的糖尿病患者伴发脂肪肝；⑤肝炎。肝炎患者的肝脏易发生脂肪沉积。
【17】、 【正确用眼药水：一次一滴就够】眼药水是我们身边最常见的药物之一，但是你用对了吗？人的眼睑容量约为0.03毫升，而一滴眼药水的分量约为0.05毫升。就是说我们的眼睛甚至不能完全容纳一滴眼药水，而有些人一次滴2-3滴，希望将溢出来的药水补回去，其实完全没必要。
【18】、 【这样吃鱼最伤身】①生吃鱼片对肝脏很不利，极易感染肝吸虫病。②民间流传吃鱼胆可以清热解毒、明目止咳的说法。但是擅吃鱼胆极其危险，极易引发中毒甚至危及生命。③空腹吃鱼很可能导致痛风发作。④鱼类体内都含有一定的有毒物质，活杀现吃，残留毒素很可能对身体造成危害。
【19】、 【这些食物不适合晚上吃】辛辣食物--辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，影响睡眠；油腻食物--会加重脏器工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠；饱腹作用的食物--消化过程中会产生较多的气体，妨碍正常睡眠，如豆类、玉米、香蕉。
【25】、 【五类人不宜吃鸡蛋】①肾脏病患者：食用鸡蛋过多可使尿素增多导致肾炎病情加重；②高热患者：发热患者吃鸡蛋后体内产热增加，散热减少，于退烧不利；③初产妇：若产后立即吃鸡蛋，难以消化吸收增加胃肠负担；④肝炎患者：较多食用蛋黄会加重肝脏的负担；⑤蛋白质过敏者。
【26】、 【温开水妙用】许多酒友容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的解酒秘方，希望从醉态中获得轻松，但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水，能够让温开水温情地冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可在每次喝酒后自觉饮用温开水。
【27】、 【为啥年龄越大越胖】人体有一种脂肪是棕色脂肪，它的任务是产生热量。它做到这一点是通过增强新陈代谢，所以人们可以开始消耗掉坏的白色脂肪。在一项新研究中，日本科学家发现，随着人们年龄增长，他们棕色脂肪的产热活动减少，因此燃烧的坏的白色的脂肪就更少。
【28】、 【为何运动后体重不降反增】对于身材较匀称的人来说，运动后虽然消耗了一定脂肪，但由于运动让肌肉细胞增加，肌肉在身体中的比例增加，而肌肉的比重大于脂肪的比重，因此，运动后体重反而上升。尤其是在运动初期，这种情况会比较明显，运动一段时间后，体重就会较快下降。
【29】、 【晚睡的健康代价】你习惯晚睡熬夜吗？太晚睡觉、熬夜的直接危害是让人白天容易疲劳、精神不振；皮肤受损，容易提前老化；影响内分泌，免疫力下降。如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。很多人熬夜是因为丰富的夜生活，但为了健康还是早点睡吧。
【30】、 【贴敷涌泉穴治咽喉肿痛】足少阴肾经循喉咙，涌泉穴是肾经之井穴，有清热之效。咽喉肿痛火热上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉肿痛自除。取生蒜适量，捣成泥状，敷在涌泉穴，3小时后取下，局部起小水泡，用无菌纱布覆盖，一周水泡自行消退。
【31】、 【挑出好吃的柚子！】①要选不倒翁，即上尖下宽，颈短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。②若柚子皮细腻光洁，表面油细胞呈半透明状态，颜色呈现淡黄或橙黄的，说明柚子的成熟度高，汁多味甜。③用力按时不易按下的，说明果实紧密。④同样大小的柚子，要挑分量重的。
【32】、 【贪吃可能是细菌在捣乱】贪吃有时并非你的错，美发现，停不下来的食欲可能是人体内数十亿肠道细菌推动的消费需求。肠道细菌在帮助消化食物，增强免疫力的同时，也会选择自己爱吃的营养，它们有的喜欢糖，有的喜欢脂肪，进入肠道后，通过释放化学物质推动我们的食欲。
【33】、 【睡前洗澡别太晚】夏天太热，很多人觉得洗个澡睡才舒服。但临睡前任何使人体温度升高的活动都可能影响正常入睡哦。因为只有当体温降到特定温度时，人才会安然入睡。建议晚饭后过1个半小时洗澡，或者可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。
【34】、 【睡眠越少=越容易胖】①美哥伦比亚大学专家发现：每晚睡眠不足4小时的人发胖的概率比睡7~9小时的人要高73％。②英国《每日邮报》报道：一晚只睡5小时的人，一周之内可能增重2斤。③日本网站报道：每天睡眠不足6小时的人，每年平均胖6公斤。你昨天睡了几小时？
【35】、 【水喝对了治小病】①减肥：柚子汁清胃润肠，吃柚子比喝柚子汁减重效果好。②便秘：芦荟汁刺激大肠蠕动缓解便秘。③助眠：甘菊茶有助镇定、舒缓情绪、有助睡眠。④缓解辛辣：酸奶所含的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有此功效。⑤腹胀：小苏打水。
【36】、 【鼠标周围太乱，伤手腕】快低头看看你的办公桌，是不是文件、水杯都随意地放在鼠标旁边？据香港《明报》报道，不少人的办公桌上堆满了文件、杂物，鼠标活动的空间缩在一角，手不能以一个自然而不受压的位置控操鼠标，加上食指、中指常重复按动鼠标，极易令手腕肌腱劳损。
【37】、 【适应冷空气，用低温保护身体能量】美国生物学家经过试验，发现身体温度降低的时候，生命能量释放就会变慢，从而减轻内脏功能的损耗，自然可以延长身体的使用期限。所以，冬季时应增加家庭的通风性，并尽量减少空调的使用，让身体温度随着外界温度的降低而适度降低。
【38】、 【适合女性的减肥瑜伽】坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出。
【39】、 【食物带来哪些意外好处】90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。除了金枪鱼，核桃中也含有这种物质，且核桃比金枪鱼更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等坚果类食品，能起到很好的健脑作用。
【40】、 【食疗治风热牙痛】牙齿作痛，咀嚼或轻叩时痛甚，牙龈红肿或溢脓；口渴，舌质红，苔黄。方1:香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。方2:丝瓜姜汤：鲜丝瓜300克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片，一起水煎1小时，每日饮汤2次。
【41】、 【食不欲杂】即每餐饮食样数不可过杂过多，食物之间不要犯饮食禁忌。如：猪肉忌生姜、荞麦、葵菜、梅子、马肉、驴肉等；羊肉忌梅子、小豆、荞麦、猪肉、醋等；犬肉忌菱角、蒜、鲤鱼等；牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等；鸡肉忌蒜、芥末、生葱、糯米、李子、兔肉、鳖肉等。
【42】、 【实用百科：挑准时间吃水果】①早上最宜,苹果、梨、葡萄.②餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子.香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用.③饭后;应选,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。
【43】、 【十个亚健康信号】①十二点以后睡觉；②指甲有白点，脏腑功能失调；③指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；④脸色不好有色斑；⑤体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；⑥想吃辣东西，紧张疲劳；⑦很少吃主食；⑧总感觉口干，阴虚或津液亏损；⑨觉得疲惫；⑩经常手脚冰冷。
【44】、 【生活中最常喝的6种毒水】水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用。但六种水最好不要饮用：①千滚水。②并不是所有的矿泉水都能喝。③早晨别自来水一拧开就喝。④隔夜水最好别喝。⑤长期放在后备箱的瓶装水不能喝。⑥用净水装置过滤的水不宜长期喝。
【45】、 【生活百科：天然洁齿食物】1、草莓：坚固牙齿；2、西瓜+橙子：补充维生素C；3、苹果：清理和坚固牙齿；4、深色蔬菜：补充维生素A，有助于保持牙床坚固；5、奶制品：防止有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康；6、豆类：可以充分擦净口腔；7、葡萄：使牙亮白。
【46】、 【生吃萝卜】生吃萝卜能提高人体免疫力，并且具有良好的防癌、抗病作用。对于消除燥热，消除体内郁积的毒热之气，恢复精气神很有作用。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。
【47】、 【舌头振颤】对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！
【48】、 【上班族小毛病茶疗法】1、眼睛干红：喝菊花茶，可加枸杞和决明子。2、懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。3、女性痛经：多喝玫瑰花茶。4、胃口不佳：喝山楂茶。5、上火，牙龈肿痛：喝莲心茶。6、电脑族防辐射：多喝绿茶。7、体力劳动、运动后：乌龙茶、红茶。
【49】、 【晒太阳助补维生素D】维生素D又叫阳光维生素，大部分由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成，主要作用是增加钙、磷的肠道吸收，促进生长和骨骼钙化，改善骨质疏松症状。当体内维生素D充足时，对钙的吸收才顺利。晒太阳能促进维生素D合成，进而促进钙的吸收。
【50】、 【啥时候晒太阳能让人变瘦】美国研究人员2日提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。研究显示，短短的二三十分钟就是以影响体重指数。想瘦就早起晒太阳吧。
【44】、 【吃对食物有助于养脾胃滋肝肾】1.多吃熟食。不少青菜都属凉性，最好吃熟的。2.寒性食物应少吃。冷饮不宜多喝。寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。3.果蔬最好白天吃，因为白天身体处于活动状态，吃些寒凉的食物问题不大，但晚上吃容易引发咳嗽和哮喘。
【45】、 【吃点泡菜防便秘】泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于肠道的食物的统称，它们有助维持肠道健康。②泡菜中含有丰富膳食纤维。提醒：泡菜中可能含有亚硝酸盐，大量摄入会引起中毒，时间长了，可能增加患胃癌、肠癌的风险。吃的时候要控制量，绝不能用泡菜来代替新鲜蔬菜。
【46】、 【吃的对错全写在脸上】脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况：①黑眼圈：吃得太素；②脸色苍白：果蔬吃太少；③脖子上有黑圈：甜食过量；④皮肤潮红：咖啡因摄入过多；⑤痤疮不愈：吃太多乳制品与高蛋白饮食；⑥嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足。
【47】、 【橙汁南瓜】南瓜削皮，把瓜瓤切成约4CM长的条块状备用；锅内水烧开，将南瓜条放入，焯烫约3分钟，捞出过凉白开后，沥水备用；取小碗，混合以下材料制成果味腌汁：柠檬汁1大勺+橙汁5大勺+白糖2大勺；将南瓜条与果味腌汁混合后，置于保鲜盒内，冷藏几小时即可。
【48】、 【朝朝盐汤，晚晚蜜水】这种简单易行的养生法，在古代广泛流行。《本草》说盐能去烦热，明目镇心，清胃中食欲热结。蜂蜜能治心腹邪气，益气补中，润脏腑，调脾胃。此法既可健脾胃除心烦，安神助睡，治疗便秘，可谓养生保健之妙方。早晚当温服盐汤、蜜水以践行，忌饮冷。
【49】、 【朝朝盐水，晚晚蜜汤】进入秋季，要把保养体内的阴气作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。
【50】、 【常穿高跟鞋影响内分泌】健康专家介绍，不少女性喜欢穿后跟较高，脚趾长时间受到挤压，脚的血液循环不畅，严重时会引起脑部血液循环不畅。通过神经传导，使人烦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而引起食欲减退、拒食，或是内分泌失调等。喜欢穿高跟鞋的MM们要提高警惕啊！
人生健康感悟的句子人生健康感悟的句子
【1】、 【最完美的养生作息】1.早上，醒后一小时吃早餐；2.上午，做有氧运动促进新陈代谢；3.中午，吃午饭时讨论问题思路更敏捷；4.下午，适宜做具有挑战性的事情；5.晚上7点看爱情片增进夫妻感情；6.晚上9点，适量喝点啤酒；7.晚上11点，入睡前半小时需关掉电视。
【2】、 【最适合睡前吃的3种营养食物】很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。睡前适合吃的3种食物。1、小米粥2、全麦食品3、牛奶、核桃
【3】、 【最没营养的十种食物】不是所有标榜着美味与营养的食物，就真的有营养，要谨记以下10种食物，因为它们未必有你想象中的健康：①鱼片制品；②灌装浓汤；③绿茶饮料；④酸奶制品；⑤黄褐色马铃薯；⑥爆米花；⑦白色面包；⑧早餐燕麦片、玉米片；⑨商业化有机食品；⑩比萨饼。
【4】、 【最健康的睡姿：右侧卧睡如弓】现代医学分析，右侧卧比左侧卧更好，因心脏在左边，胃肠道开口、肝脏处于右侧。右侧卧，可使心脏受压力小，利于血液搏出，胃肠道内食物通行正常，肝脏可得到丰富的血液。对体内食物消化、吸收、血液循环的顺利运行与解毒、抗病等各方面都有利。
【5】、 【最不应该丢掉的食物鱼鳞】益处：鱼鳞可增强记忆，延缓脑细胞衰老，减少胆固醇沉积，预防高血压和骨质疏松；吃法：将鱼鳞放进高压锅，加适量醋，以500克鱼鳞加800克水的比例用大火煮10分钟，再改用文火煮20分钟，将鳞片渣捞出，液体倒入容器中，冷凝成胶冻食用。
【6】、 【紫色食物是维护眼睛健康的极品】据研究，在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，堪称是最佳的天然护目食品。经常吃一些紫色食品，能有效预防夜盲症，有助于预防黄斑变性、白内障等眼部疾病。有效地维护眼睛健康，预防各种眼病。
【30】、 【当心5件事废了你的肾】①不爱喝水。②喝饮料比喝白开水还多。③口太重，摄入太多盐。④爱喝啤酒：如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，易造成肾脏衰竭。⑤吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。要记得多喝水哦！
【31】、 【单身者会减寿十年吗】单身生活虽然有很多乐趣，但《美国流行病学杂志》刊登一项新研究发现，单身生活可能存在多种严重健康隐患，未老而亡的风险也很大。研究负责人、社会学教授大卫洛尔夫斯分析说，这与已婚夫妇获得的周围支持比单身者更多有关。
【32】、 【大山楂丸最刮油】在开胃消食的中成药里，大山楂丸算得上是最刮油的一个，它虽然只含三味药，却个个身怀绝技。山楂能促进肉类等油腻食物的消化；神曲能消食健脾；麦芽擅长促进米、面等淀粉类主食的消化。这3药组成的大山楂丸，对各种饮食积滞都具有很好的促消化作用。
【33】、 【大黄茶有清热解毒的作用】每天少量饮服，还有健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老等许多好处。对于一些被便秘困扰的M出来说，可是不正确的选择哦。新鲜制法：取生大黄放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。
【34】、 【大户姜家三兄弟】姜科一家有生姜，干姜和炮姜，三者均能温中散寒，适用于脾胃虚寒证。由于鲜干质量不同与炮制不同，其性能亦异。生姜长于散表汗，又为呕家之圣药，其性发散；干姜偏于祛里寒，为温中散寒之至药，守而不走；炮姜善走血分，长于温经而止血，为止血要药。
【35】、 【大便很臭提醒啥】大便是身体健康的信号。大便的性状与肠道功能息息相关。在排便的过程，屁是一大助力。结肠内气体约100毫升，60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氢与少量氧气，其臭味主要来自甲烷与硫化氢。一个人消化功能不好时，大便往往很臭。
【36】、 【春吃五种发物易致病】1.羊肉。阴虚火旺者吃羊肉容易上火。2.猪头肉。有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病。3.韭菜。体内阴虚有热者，吃韭菜会加重病情。4.香椿。曾患过荨麻疹、丹毒等病的人，吃香椿容易旧病复发。5.竹笋。脾胃虚弱者不宜。
【37】、 【初秋吃什么水果既饱口福又养生?】1、梨，清热解毒、润肺生津、止咳化痰。2、葡萄，补肝肾、益气血、生津液、利小便。3、石榴，有生津、止烦渴作用。4、柑桔，有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效。5、甘蔗，蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品。
【38】、 【抽烟对皮肤的危害】抽烟造成的皮肤伤害不亚于日晒，抽烟侵害皮肤的健康甚至比日晒更严重，却比日晒不容易察觉。抽烟不只造成自由基的伤害，同时还降低人体利用氧气的能力，从而造成无法修复的皮肤损伤。更糟糕的是，抽烟会破坏弹性纤维，使得皮肤变黄与不规则的增厚。
【39】、 【吃汤圆不长胖的五个建议】1.如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量；2.如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油；3.优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆；4.无糖汤圆并非无糖；5.吃完别忘记运动：吃四颗带馅大汤圆的热量，需走路10公里才能消耗完。
【40】、 【吃水果必须知道的8件事】1.每日1~2个水果。2.可放在两餐之间吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲，变换种类吃即可。6.不能单吃水果做正餐。7.单靠水果减肥不科学。8.糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。
【41】、 【吃苹果助护肺】在所有器官中，肺的自我保护能力最差，吸烟、空气污染、四季交替等都对肺有影响。而吸入的有害物质，都可看成附着在肺上的脏东西，肺可能是所有器官中最脏的一个。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%。
【42】、 【吃冷藏西瓜会损伤脾胃】影响胃液分泌，使食欲减退，造成消化不良。特别是老年人消化机能减退，吃后易引起厌食、腹胀痛、腹泻等肠道疾病。如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15摄氏度，西瓜在冰箱里的时间不应超过两小时。
【43】、 【吃黄瓜时别把黄瓜头儿都去掉】黄瓜尾部含有较多的苦味素，不要把黄瓜头儿全部丢掉。苦味素对于消化道炎症具有独特的功效。可刺激消化液的分泌，产生大量消化酶，可以使人胃口大开。苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，帮助消化，有清肝利胆和安神的功能，还可以防止流感。
感悟健康的经典句子感悟健康的经典句子_
【1】、 【巧吃鱼鳞有效预防心脏病】吃鱼时刮鱼鳞是件平常事，实际上，鱼鳞的营养价值很高，它含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸和多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品，能起到延缓脑细胞衰老、减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。
【2】、 【起床不应立即叠被子】睡眠过程中，皮肤会排出大量的水蒸气，使被子受潮。起床后立即叠被子，被子中吸收的水分与气体，便无法散发，这样很容易使被子成为一个污染源，对健康有害。建议的做法是，起床后将被子翻个面，并且把门窗打开，让被子中的水分、气体自然散发。
【3】、 【杞菊茶疏风清热明目缓解眼疲劳】每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。时间久了，泪液分泌跟不上，眼睛干涩便成了电脑族的通病。枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8~10粒，菊花疏风清热、平肝明目，5~6朵即可，加300毫升热水，焖泡频饮。
【4】、 【七类顺气果蔬】1、橘皮，干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用2、佛手，佛手的花、果泡茶喝，有理气的作用3、白萝卜，萝卜粥、萝卜酸梅汤等都可顺气4、山楂，适用于食积造成的胸腹胀满疼痛5、莲藕6、木瓜7、玫瑰花，可单独泡玫瑰花喝，或将玫瑰花插在居室。
【5】、 【偏头痛揉揉外关穴、太阳穴】头痛的人群里，四分之一部是偏头痛。偏头痛还会反复发作，痛起来没有规律、没有先兆，说痛就痛，痛得让人难以忍受。中医讲偏头痛多跟风袭脑络、肝气郁结、情志内伤等有关。发作时用大拇指揉外关穴、太阳穴，各3分钟，疼痛就会大大减轻。
【6】、 【泡面和癌症的距离】经常吃方便面不见得就会得癌，但肯定对健康不利。方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。油炸方便面实际就是面粉加上油脂，和炸油饼没有本质上的区别。也有少数不经油炸的方便面，有的是湿面直接销售，有的是热风干燥替代油炸。
【7】、 【女人怎么延缓衰老】每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头，洗完澡用电吹风吹肚脐眼，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
【8】、 【女人养生不能缺少9件事】①不能缺早餐，这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节；②不能缺牛奶，有助消耗脂肪；③不能缺睡觉，需保证每天足够的睡眠；④不能缺蜂蜜；⑤不能缺运动；⑥不能缺粗粮；⑦不能缺放松；⑧不能缺水分，饭前后都应补充水分；⑨不能缺精神食粮。
【9】、 【女人可以放心嫁的10种男人】1、喜欢孩子的男人；2、孝顺父母的男人；3、有责任心的男人；4、热爱家庭的男人；5、健康快乐的男人；6、淡薄名利的男人；7、心地宽厚的男人；8、懂得尊重女人的男人；9、家人朋友都欣赏的男人；10、对感情无怨无悔的男人。
【10】、 【男子做仰卧起坐姿势不当险瘫痪】25岁男子，以抱头方式做仰卧起坐，连续数十次动作后，突然四肢瘫痪、大小便失禁。医生诊断，因以抱头方式仰卧起坐，颈椎内血管受不了连续施力爆裂，血块又压迫神经致瘫痪，幸好及时手术恢复。医生建议，仰卧起坐应手帖耳或放胸前！
【11】、 【美容护肤必知，你知道生理期是女人的变美期吗？】1、丰胸，多次服用小剂量的钙片可以刺激荷尔蒙分泌。2、燃脂，月经最后2天及月经后1周称为燃脂福利期。3、提高记忆力。4、发现健康小问题，早发现就能早改善。5、排毒，生理期每天喝1000毫升水十分必要。
【12】、 【每周步行5公里心脏更健康】哈佛大学公共卫生学院的一项新研究发现，经常进行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操锻炼的人，心脏病风险可降低20%。每周至少步行3英里，心脏病风险降低10%。其他一些类似活动还包括散步、打高尔夫球、园艺及家务等。
【13】、 【每天做好十件事让你远离高血压】1、每天走6000步；2、不超过5克盐；3、戒烟限酒；4、多吃含钙的食物；5、吃土豆、茄子补钾；6、吃柠檬补VC；7、少喝含糖饮料；8、多吃芹菜；9、每天吃4瓣大蒜；10、写3样让你高兴的事。心情好了，什么都会好的。
【14】、 【每天这么吃，年轻十岁！】为了永葆青春，很多人花很多钱在买保养品上，其实许多食物中都含有天然的抗氧化剂，只要坚持良好的生活习惯，在日常饮食中多摄取些抗衰老的营养物质，就能把年龄吃回去！为此，台湾《康健》杂志给出了建议，为您制定了一整天的抗衰老食谱。
【15】、 【每天揉腹一百遍，通和气血裨神元】腹为人体五脏六腑之官城，阴阳源。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。
【16】、 【每天大笑3次能预防乳房疾病】每天大笑3次当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。
【17】、 【每餐前喝点水或汤】对需要控制饮食的人来说，饭前喝点水或汤，可以增加饱腹感，有助于控制食物摄入量。美国有研究显示，餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。如果胃酸过多，餐前喝水有一定稀释胃液作用，有助于食物中活性物质的起效，以及营养物质的正常吸收。
【18】、 【盲目补充微量元素小心中毒哦，亲】中国医师协会儿童健康专业委员会副主任委员刘喜红指出，在临床上，发现一些孩子钙补充太多，小小年纪就出现动脉硬化，还出现了结石病、胆结石、肾结石等，让人吃惊又无奈。其实，食补比药补好，天然健康，滥补有害无益呀，麻麻们。
【19】、 【马齿苋缓解蚊虫叮咬肿痛】马齿苋俗称马齿菜、长命草。其性味酸寒，有清热解毒、凉血止痢之功，常用于治止湿热或热毒引起的热毒疮疡等。夏季易被蚊虫叮咬，治虫咬性皮炎：鲜马齿苋100克，洗净后捣烂敷于患处，并用手反复揉搓。一般4～10分钟疼痛及肿胀可缓解。
【20】、 【路边烧烤暗藏风险】有些肉类烧烤食物为了追求卖相，外面看着很焦嫩，其实里面还没有熟透，甚至还是生肉。尚未烤熟的生肉是不合格的，如米猪肉，食用者可能会感染上寄生虫。常见的是感染布鲁氏病，由于该病是一种全身性疾病，贻误治疗往往会对身体一些系统造成损害。
【21】、 【立秋该贴秋膘吗】肥胖者不要盲目去贴秋膘。如体质消瘦、虚弱需要进补，建议去咨询中医。立秋后天气干燥，饮食应注意：1、食物多样，谷类为主，吃些薯类，如山药。2、肉类，建议经常吃些鱼、各种瘦肉、禽蛋。3、少吃辛辣、煎炸的食品。4、每天吃新鲜蔬菜、水果。
【22】、 【老中医顺口溜】红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；西红柿补血有润肤，芹菜降压抗衰老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥~
【23】、 【咳嗽验方●刺猬梨】古方治咳嗽，用鲜梨一个，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后裹一层薄面粉蒸熟吃。梨扎上花椒粒形状如刺猬，故名刺猬梨。简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法试试。
【24】、 【看自己的皮肤检测自己的健康】1、手掌与脚面发黄，可能是甲状腺机能减退；2、日晒现麻疹可能吃了光敏药物；3、掌纹颜色加深可能肾上腺素分泌不足。4、腿部大片青色肿块或是静脉曲张。5、胫骨部现褐色斑点或是糖尿病；6、皮肤麻刺感并出现皮疹可能是带状疱疹。
【25】、 【开学伊始，切勿开足马力】经过一个寒假，其间又恰逢新年，学生刚开学切忌开足马力。学生们容易患上节后综合征，症状主要包括困倦、疲劳、注意力不集中，持续时间大约为一至两周。在此期间，学生应循序渐进地调整作息和学习状态，如果转换得太急，容易造成恶性循环。
【26】、 【咖啡为什么要使用发泡牛奶？】饮用与奶泡混合的咖啡时，细小泡沫会在口中破裂，让味道跟芳香物质有较好的散发放大作用，让牛奶产生香甜浓稠的味道跟口感。而且在与咖啡融合时，分子之间的粘结力会比较强，使咖啡与牛奶充分结合，让咖啡和牛奶的特性能各自凸显出来。
【27】、 【聚餐必吃7种刮油食物】经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防三高。①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂：降血脂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为肠道清道夫。⑤香菇：具有消食去脂、降压等功效。⑥苹果：降低胆固醇，润肠。⑦黄瓜。
【17】、 【防近视】放风筝、或打羽毛球、或东张西望能防近视！长时间看近距离东西，会令眼睛睫状肌紧张，不但易眼睛疲倦还可能形成近视。人体眼球运动通常是往下看近、往上看远。放风筝或打羽毛球或东张西望，有助松弛眼内肌肉，促使睫状肌放松、休息，从而起到预防近视的作用。
【18】、 【防感冒小贴士】体内水分充足有助于提高抵抗力。如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，可以喝些薄荷茶。
【19】、 【饭后不可即刻饮茶】茶叶中含有较多的鞣酸，大量鞣酸对胃黏膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良。鞣酸还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶中的茶碱抑制小肠对铁的吸收。所以，喝茶至少要在饭后半小时以上，一个小时后饮用为佳。
【20】、 【发怒爱喊肝火旺】肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫；肝气郁滞的人，常会长吁短叹，发出呼呼的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能，通过向外发声来减少肝气郁滞。因此，肝火旺的朋友可多发嘘字音，有助于调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。
【21】、 【发财饺子健康吃】你今晚吃什么馅儿的饺子？春节大家都愿意讨个好彩头，下面几种饺子馅因为谐音很吉利，所以也就变成了春节餐桌上的主旋律。这些发财饺子不仅由头好，对健康也有好处：韭菜久财饺子预防便秘；白菜百财饺子清热消食；酸菜算财饺子爽口解腻。
【22】、 【耳鸣可能是1癌早期信号】鼻子出血、鼻塞、耳鸣，还有不明原因的颈部无痛性肿物，这些日常生活中司空见惯的身体表现，很可能就是鼻咽癌的早期信号。遇到这些症状一定要第一时间就诊，尤其症状出现固定性、持续性、渐进性三大特性超过两周以上时，更应到专科医院排查。
【23】、 【饿一饿寿命长】美国衰老研究所科学家经过人体饮食试验发现，饮食能量摄入限制对心脏、循环系统和大脑都具有保护作用，可以防止老年痴呆症等与衰老有关的疾病。他表示，定期禁食可以刺激神经元中细胞压力反应通道。定期禁食有益长寿的机理与动物冬眠十分相似。
【24】、 【多灸风门，可以预防感冒】风门穴既是感冒的预防穴，也是治疗穴，如果觉得项背发冷，似有感冒的征兆时，可以在风门穴灸20壮，同时灸身柱穴，就会觉得脊背发暖，感冒可以避过，即使避不过，也可以减轻。
【25】、 【豆浆的营养价值】食品健康营养成分很重要，豆浆又称天然植物奶，其中含有植物性保健成分，包括：大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚类物质等，这些对于预防多种疾病均有帮助，据调查常喝豆浆的人发生癌症的概率要比不喝豆浆的人低50%。
【26】、 【冬天，容易让人忽略紫外线的存在】因此更容易受到日晒之害。冬季紫外线为长波为主，波长越长，对皮肤的穿越能力也就越强。冬天的日晒比较不容易消退的原因是因为冬天皮肤的新陈代谢也开始衰退之故。所以如果不防晒，来年春天很可能会发现脸上色斑多了很多。
【27】、 【冬季养生提醒】怎么吃防上火：①以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥；②少吃盐。因为高盐饮食将降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎；③吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料。
【28】、 【冬季穿丝袜？您可想好了！】短丝长靴装扮是不少美眉的冬季最爱。可冬季穿丝袜，代价特别大！①易引起皮肤病，包括脂膜炎、冻疮、皮肤瘙痒症等；②易造成膝部受寒抵抗力下降，冻出滑膜炎、关节炎；③长期下身受寒会导致痛经、月经紊乱。爱自己，多穿点！爱她，告诉她！
【29】、 【电脑族多喝黑米粥】黑米粥最适合眼部容易疲劳的电脑族、电视迷。长期坚持喝有非常好的效果。但要注意，熬粥时枸杞不可过量，健康的成年人每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症的人熬粥时，不要放枸杞，仅用黑米熬粥即可，亦可用决明子代替枸杞。
【4】、 【红牛东鹏特饮等功能饮料被指含二类精神药物】检测显示，红牛和东鹏饮料的配方中，有可能会生成微量国家二类精神药品安钠咖。安钠咖是中枢兴奋药，分片剂和注射剂两种剂型，临床上主要用于治疗中枢性呼吸和循环功能不全，但与咖啡因相似，也会有药物依赖性和毒副作用。
【5】、 【红米】红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
【6】、 【喝绿茶助降糖】喝绿茶有助糖尿病患者控制危险因素，并能提高抗氧化能力。试验中，77名达到糖尿病前期的患者连续14周每天餐前喝3杯绿茶；另外78名参试者每天同一时段喝3杯热水，持续两周。研究结果发现，绿茶可以帮助糖尿病前期患者增强抗氧化力，且无副作用。
【7】、 【喝绿茶加冰糖可效舒缓咽喉干燥】绿茶性凉，具有生津止渴、清热解毒的作用；冰糖性平偏凉，具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。二者搭配着喝，能让绿茶清热解毒的功效充分发挥，减缓咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适感。
【8】、 【孩子早用筷子的3个好处】1：锻炼手功能，这时候30多个大小关节50多条肌肉都会一起运动，2：促进视觉发育，对于预防斜视和弱视都是大有帮助，3：健脑益智，使用筷子需要依赖手部的精细动作和眼睛的视觉定位，但更离不开脑部通过神经反射，此即手脑和眼脑反射。
【9】、 【孩子可以吃猪血吗？】答案是肯定的哈，亲。猪血是抗癌保健的佳品哦。吃猪血，可将侵入人体内的粉尘和有害金属微粒排出体外。而且猪血的蛋白质含量比猪肉、鸡蛋都高哈。不仅如此，它还含有18种人体所需的氨基酸，有木有。所以，偶尔给孩子吃猪血是个不正确的选择哈。
【10】、 【光脚一小时预防很多病】人体静电对健康有这么多的危害，且又难以避免，怎么办？医学专家认为，人们应常与大地有肌肤之亲，将静电释放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。
【11】、 【观皮肤知健康】①手掌与脚面发黄，可能是甲状腺机能减退；②日晒现麻疹可能吃了过敏药物；③掌纹颜色加深可能肾上腺素分泌不足；④腿部大片青色肿块或是静脉曲张；⑤胫骨部现褐色斑点或是糖尿病；⑥皮肤麻刺感并出现皮疹可能是带状疱疹。⑦印堂发黑，请速到医院检查。
【12】、 【观察你的舌头，留意你的健康。】看看你的舌头，如果微微泛红，说明你的身体很健康。如果舌头上覆盖了一层白色舌苔，说明你需要补充水分。如果舌苔呈黄白色，说明你最近上火。如果舌苔呈灰色或者褐色，说明最近肠胃不好，需要调整饮食，或者安心起见，去医院做个检查。
【13】、 【刮痧治疗黄褐斑】黄褐斑是发生在面部的对称性淡褐色至深褐色斑，形状和大小不一，边界清楚，无自觉症状。又称为蝴蝶斑、妊娠斑，又因发病与肝郁气滞有关而称为肝斑。中医将黄褐斑主要分为肝气郁结和肝肾阴虚两型。针对不同类型，采取相应穴位刮痧，你实践并坚持了吗？
【14】、 【赶走黄褐斑：注意室内室外防晒】日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑加重，色斑形成。
【15】、 【腹部脂肪堆积或影响记忆力】据新华网,腹部脂肪过于肥厚的人今后出现记忆力衰退和痴呆症状的几率显著比瘦人高。美国研究人员发现肝脏与海马体都喜欢一种蛋白质。若腹部堆积太多脂肪,就会扫荡大脑在内的身体其他部分这种蛋白质，将妨碍记忆力和学习能力。
【16】、 【敷前额治失眠】介绍一个治疗失眠的经验方，适用于各型失眠。取磁石20克、茯神15克、五味子10克、刺五加20克。先煎煮磁石30分钟，然后加入其余药物再煮30分钟，去渣取汁。将一洁净纱布浸泡于药汁中，趁热敷于患者的前额及太阳穴，每晚一次，每次20分钟。
【28】、 【酒后吃个水煮荷包蛋】煮过的荷包蛋保留了鸡蛋中大部分的水分和蛋白质，利于醒酒。连汤一起喝下，可以有效保护肠胃，促进身体的新陈代谢，帮助酒精尽快排出体外。春节期间难免饮酒，归家前不妨电话里向TA撒个娇，亲爱哒，给我煮个荷包蛋吧。
【29】、 【久坐背痛推门框】上班族伏案久坐再加上睡眠、工作姿势不良，常感背痛，不妨试试推门框，具体做法：选择卫生间或厨房较窄的门，双手抬起与肩同高撑住左右门框，站在门前10厘米处，身体尽量向门内伸，这时会感觉到背部肌肉舒展，每遍反复做10至20次，每日2遍。
【30】、 【警惕大病前的凶兆中风】1.脑梗前兆：流涎、掉筷子、半身麻、一过性说话不清础、一过性跘足、一过性头晕眼蒙，进行性健忘嗜睡应对：尽快上医院捡查溶栓化瘀。愈早效果愈好。可服血塞通，按揉百会、大椎、血海、膈俞
【31】、 【警惕不少肩膀疼祸起肺癌】肺尖癌与肩周炎部分症状类似易混淆。若平时没有呼吸道疾病，在颈肩疼痛时出现咳嗽、咯血、气急，而且吃止咳药或诊断性抗结核治疗症状不缓解，同时突然出现上睑下垂，尤其在热天里，半边脸不出汗，此时肺尖癌可能已侵犯了神经，要尽快就医。
【32】、 【经期吃水果减肥】1、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。2、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
【33】、 【紧致小脸按摩法】1.找准位置。用手指关节按住颧骨处的下方，从下往上移动。2.向颧骨下方施力，用手指关节往上推颧骨。按摩时手法不能太轻，要认真的按压到骨头，才能有效运动面部肌肉，达到提升面部线条效果。按摩时尽量用手肘放到桌子上，这样可以更好地施力。
【34】、 【解酒食疗方】走亲访友，难免喝酒。推荐一个解酒方:雪梨3个、白萝卜300g，分别将二者切片捣碎后压榨出汁饮服。《本草纲目》记载，梨味甘性寒，能润肺、凉心、消痰、降火、解毒；萝卜味甘性凉，有下气宽中、消食化滞、解酒毒的功效。此方尤其适合喝白酒后服用。
【35】、 【教你如何尽早发现贫血】①软弱无力：疲乏困倦，是因肌肉缺氧所致，为最常见和最早出现的症状。②皮肤、粘膜苍白。③心悸为最突出的症状之一。④气急或呼吸困难。⑤头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。⑥出现食欲减退、腹部胀气、恶心便秘。
【36】、 【教你年前大扫除！必备五大清洁神器】①旧报纸：擦玻璃、油烟机、水龙头，干净省力；②盐水：擦家具、洗衣服和变硬的毛巾，光亮如新，③柠檬水：清洁家具和厨具，留一股淡淡清香；④淘米水：洗餐具、泡衣物，轻松去油污；⑤牙膏：擦冰箱，洗茶杯和地板，快速去污垢！
【37】、 【健康知识】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
【38】、 【健康养生】效果最佳的各种运动：1、最好消脂运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；2、最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；3、最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；4、最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；5、最好抗高血压运动：散步。
【39】、 【健康小知识】以下睡觉习惯加速衰老：1、带妆睡觉;2、带胸罩入睡;3、带饰物入睡;4、醉酒入睡;5、睡前饱餐;6、睡前饮茶;7、睡前生气;8、睡前剧烈运动;9、枕着手睡;10、蒙头睡觉;13、高枕入睡;14、对着风睡;15、坐着睡;16、相对而睡。
【40】、 【健康建议】大笑降血压；吃早餐更苗条；睡七小时助长寿增强记忆力；床上休息不利于背部健康；颜色鲜艳的果蔬消炎护眼；牙线洁齿防心脏病；深呼吸使人警觉；瑜伽缓解压力；孤僻易衰老；肥胖减少雄性激素；绿茶洗发去屑；存钱增强安全感；锻炼防治阳痿；跳舞锻炼神经。
【41】、 【健康吃鱼火锅】①蘸料建议适量，小料中含有大量的油脂与盐，要当做辅助调味的作用，切不可吃太多。②不要光顾着吃鱼，蔬菜与主食一定必不可少。③吃饭时间不要过长，建议一小时最好。火锅汤经重复加热，里面的青菜煮熟后不及时夹出，会导致其中的亚硝酸盐含量上升。
【42】、 【肩颈部发僵动作像机器人】感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。
【43】、 【加工类肉食品】1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐2、含大量防腐剂【饼干类食品】1、食用香精和色素过多2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低。
【44】、 【鸡蛋怎么吃最健康？】水煮鸡蛋可谓是最健康最安全的吃法，因为在煮鸡蛋的时候鸡蛋有一层蛋壳的保护，里面是蛋白，最后才是蛋黄，这样就不会造成蛋黄里面的营养的流失，也不会被过热或者氧气的因素所影响，能最好的保持鸡蛋原来的最佳状态，营养素的损失也是最小的。
【45】、 【黄帝内经养生精选】1、睡眠是重要之重能睡者长寿也；一夕不卧，百日不复之说。会吃不如会睡，吃人参不如睡五更，为道之百编，而卧最为首即为睡觉最重要。2、圣人春夏养阳，秋冬养阴；既春夏保养心与肝，秋冬保养肺与肾。3、悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。
【46】、 【花生、红酒能防老痴】美国得克萨斯州再生医学研究所科学家发现：花生和红酒能对抗老年痴呆症。人到中年以后，认知能力的下降，会对老年记忆衰退产生影响。研究人员表示，花生和红酒中含有一种叫做白藜芦醇的化合物，这种物质能够保护细胞免受与年龄增长相关的损害。
【47】、 【红枣花生粥】1.山药洗净去皮切滚刀块，花生、红枣用水冲洗干净，沥干水分；2.锅中加两碗水，把山药、花生、红枣放冷水中，盖盖中火煮开，煮开后把大米放进去；3.米放进去后，用勺子把米搅拌一下，防止粘锅；4.边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。
【48】、 【黑眼圈是特殊的斑】特别把黑眼圈作为一类特殊的斑。如果发现从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，那可能是月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等引起。一般年轻时不明显，到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角，呈半圆形，很难消退。
【49】、 【核桃的妙用】核桃可健脑益智，补肺、补肾、润肠，也是高血压、动脉硬化患者的滋补品。尤其感冒咳嗽后会伤肺阴，肺气也会随之虚弱，此时每天补充几个核桃仁，不仅不会上火，还可以补肺，润肠，有利于感冒咳嗽的痊愈。不过再好的东西也不要吃太多，每天2-3个足已。
【50】、 【喝水都长肉可能肝有病】很多人说：我就是易胖体质，喝口水都长肉，节食锻炼也瘦不下来，真是太命苦了！其实，出现这种情况时，除了遗传、体质等因素外，很可能是肝出了问题。当肝脏受损，如吸烟、熬夜等，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，肥胖就产生了。
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【1】、 【每天1500毫升水，你喝够了吗？】营养学家建议，每天要喝1500毫升左右的水。整天在办公室的人，建议准备一个相同体积的容器，提醒自己每天完成任务；经常外出的人，要保证水杯不离身。此外，还可以配点养生茶。比如，40岁以上的女性，可以每天用两三个桂圆、三四片西洋参和十来颗枸杞泡水喝。
【2】、 【女性养生】1.每餐尽量品种多、数量少；2.菜肴讲究荤素搭配；3.每天不忘喝牛奶吃乳制品；4.肉食每天至少吃50克,但不超过100克；5.每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；6.每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；7.做菜少放食盐；8.每天至少吃一次豆类食品；9.每天必有一道海藻菜或紫菜汤。
【3】、 【贫血如何调养】①中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。②饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；③运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
【4】、 【为什么人在年轻的时候皮肤会特别光滑】原因就在于二十五岁之后，胶原蛋白流失量特别多。同龄的女性与男性相比，年龄看起来要显大些，主要原因就是女性受激素影响胶原蛋白流失要特别厉害，比男性多2.5倍。因此，女性不能等到三十岁之后才注意养生和皮肤保养，而是应该在二十多岁就把皮肤的基础打好。
【42】、 影响孩子智力的生活方式1.睡眠不足：易使脑神经细胞的兴奋抑制平衡遭到破坏。2.少吃或不吃早餐的孩子，智能的发展会受到很大限制。3.运动不足：大脑供血欠佳，会影响脑细胞和智力发展。4.甜食过量，大脑发育会变得迟缓。5.经常便秘：会出现思维迟钝、注意力不集中和记忆力下降等智力发育障碍。
【43】、 【经穴养生】血海、曲池作为一组对穴，在皮肤病的治疗中起着举足轻重的作用。荨麻疹，湿疹，皮肤瘙痒症等时发时止，缠绵不愈，多属本虚标实，可艾灸这组对穴治疗。温通曲池，祛除外邪，治在本；温通血海则补血活血，血行风熄止痒，治在标；二穴同用，标本同治。宜左曲池配右血海，或者右曲池配左血海。
【44】、 【养生】【气血亏虚长粉刺，如何调理？】做了妈妈，下巴却长出粉刺，多半不是内热旺盛，而是气血亏虚。观察一下下巴生粉刺的情况是不是经期前一周最重？如果是，有一个好办法：这一周加上月经期，每天用一小块生姜拍扁，红枣10枚煮水，加适量红糖，代茶饮，两个月，粉刺会明显减少，试试吧。
【45】、 【中年男人养生重点】①合理饮食是减轻心理压力的生理保证，尤其是40岁男性群体，维生素C可缓解焦躁状态，新鲜蔬果含量很高，尤其是红薯。②有氧运动能使人全身放松，参加一些缓和的运动，使心情平静下来。③40岁是分水岭，由于营养饮食增加，肥肉累积，腰围加宽，这是危险信号，必须及时采取行动。
【46】、 【合理发怒有益血压】研究发现，在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；该出手时不出手，畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会盯上你。
【47】、 【22~25岁结婚最幸福】大量心理学研究发现，结婚越早，婚姻就越幸福美满，婚姻质量最高。但人们更愿意相信自己逻辑：等待的的时间越长，结果越好。研究者表明，等待只对22岁以下者有意义，因为早于22岁结婚，婚姻成功率会急剧下降，但22岁以后就无需再等。等30岁以后结婚质量差的风险上升。
【48】、 养生四要素善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的候，牵挂是最无私的。
【49】、 【中年男人养生重点】①合理饮食是减轻心理压力的生理保证，尤其是40岁男性群体，维生素C可缓解焦躁状态，新鲜蔬果含量很高，尤其是红薯。②有氧运动能使人全身放松，参加一些缓与的运动，使心情平静下来。③40岁是分水岭，由于营养饮食增加，肥肉累积，腰围加宽，这是危险信号，必须及时采取行动。
【50】、 【人生箴言】1、善待自己最好的方法是宽容别人，善待别人最好的方法是严于律己。2、聪明的人懂得尊重别人，尊重别人就是善待自己。3、愚蠢的人喜欢伤害别人，伤害别人就是伤害自己。4、心态健康的人容易彼此理解，心理病态的人往往互相猜忌。5、太过于执著的人少有幸福感，太不在乎的人少有满足感。
健康感悟的句子大全健康感悟的句子大全_
【1】、 【缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害】专家建议。醒后不要马上起来先床上再躺上半分钟；2、从床上坐起后床边坐半分钟；3、靠床边站立半分钟而后再下床活动这样渐进性的活动可让身体各器官适应变化减少猛然起床对血管的压迫避免摔倒等危险有利于心律的稳定。
【2】、 【红色食品：抗病毒奇兵】红色是最能勾人食欲的颜色，因为红色食以及红色本会刺激食欲，也能给人以充满活力的感觉。并且，红色食品具有强烈的抗氧化效果，能够抑制肿瘤的进程。比如西红柿、西瓜、番石榴，它们体内富含西红柿红素，西红柿红素具有强烈的抗癌抗氧化效果。
【3】、 【红肉吃太多易得肺癌】肉是餐桌上必不可少的美食，大量食用红肉和加工过的肉食会增加患肠癌的风险，现在科学家发现红肉与肺癌也有关。肉食含有大量饱和脂肪和铁，而饱和脂肪和铁都具有致癌作用，肉食中还含有大量导致基因突变的化学物质，这些都是引发肺癌的重要原因。
【30】、 【养生】当归是一种多年生草本植物,药用其根,主产于我国四川、甘肃、陕西、云南、湖北.根据产地和药用部位与加工炮制的不同,有当归、西当归、归头、归身、归尾、全当归、油当归、酒当归、炒当归、当归炭等多种名称.由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果,所以中医称当归为女科之圣药.
【31】、 【多梦原因与调理法】最近，美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的原因：①房间异味。②环境嘈杂。③睡前生气吵架。④睡前吃辣。⑤VB6不足或摄取过多。⑥太饿睡觉。若你睡眠多梦且多噩梦，请让卧室透气安静，睡前勿生气吵架、吃太多辣的、太饿。每天一个鸡蛋、一杯豆浆补VB6
【32】、 【治胃寒3法】①鲜姜、白糖治：鲜姜500克，白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺；坚持一周。②白酒烧鸡蛋：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。③吃苹果：遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。吃半个大苹果，胃很快舒服了。
【33】、 【不做黄脸婆】1.遗传性暗黄：大多脾脏不佳，须长期内调，做好补血养气，红枣、红豆都是补血良方。2.肌肤衰老导致暗黄：多补充胶原蛋白，注意防晒，避免胶原蛋白加速流失。3.抽烟酗酒暗黄：此行为直接导致血液和淋巴循环不流通，毒素无法正常排出而使肌肤暗黄，最直接方法就是慢慢减少烟量及酒量。
【34】、 【6种米的养生功效】1.粳米最滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。2.糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。3.黑米最补肾：滋阴补肾，抗衰美容，防病强身。4.糯米最排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类等。5.薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒。6.小米最养胃：益肾气，清虚热，利小便。
【35】、 【女人珍藏！3个补气血食疗方法】1、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2、红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了。3、红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好！
【36】、 【5种食物吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。2.莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。3.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙。4.梅子治疗角质化肌肤，尤其对于燥角质化的肌肤更有效。5.芝麻改善不光滑肌肤。
【37】、 【8条防晒箴言】要记住哦：①选带防晒倍数的隔离霜；②晒后要修护：敷面和涂抹防护霜；③补充维生素C；④避免红色、黑色食物，如红萝卜、酱油、黑醋、咖啡等；⑤出门遮阳伞、帽子必不可少；⑥治疗便秘；⑦出门时间把握好，避开紫外线强烈的10点15点；⑧注意眼部防晒，最好用专门的眼部防晒产品。
【38】、 【电脑族易得6种疾病】1.头痛。对策：放松心情和身体，戴上耳机听音乐。2.颈、肩部酸痛。对策：最好睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。3.腰痛。解决方法：按摩或是伸展筋骨。4.眼睛疲劳。对策：有意识地眨眼睛，补充泪水。5.便秘。对策：多吃蔬菜，跳绳。6.溃疡。安排好生活定时定量进食。
【39】、 【关爱女性】骶尾部是女性胞宫在背部体表对应的部位，常用于治疗妇科疾病。长强穴是督脉的起点，有固护肾精的作用。按摩骶尾部的八髎穴和长强穴，每日早晚各60次，对治疗各类妇科疾病有很神奇的疗效。胞宫健康了，妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁等，都会自然消失。
【40】、 【坏习惯让腿越来越粗】1.饭后经常坐。2.喜欢翘脚。3.不喜欢做运动或讨厌走路的人。4.站一整天后没有适时按摩小腿。5.每天用淋浴洗澡。6.爱喝冷饮。7.常穿不合脚的鞋走路。8.喜欢吃重口味食物。9.站姿不正确，习惯把重心放在某一边。10.有便秘困扰，却不调整饮食和作习来解决问题。
【41】、 【中医里的实火有哪些表现】1.心火：舌边尖发红、心烦意乱、失眠多梦、小便黄甚至有热辣刺痛感、口渴等。2.肝火：肝开窍于目，如眼干涩、眼痒、眼屎多、易发脾气、胸肋有刺痛感。3.胃火：表现在口唇和牙，如口臭、牙痛、牙龈红肿、口腔溃疡及便秘等。4.脾有火：舌苔黄腻、口苦口干，口唇生疮等。
【5】、 【养生，健康重在观念】美国人：用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救。中国人：用1块钱养生，10块买保险，50块钱吃药，100块钱抢救。大多数中国人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃遍所有含大量副作用的西药。从此刻开始，关心自己，改变观念，注重健康养生。
【6】、 【养生茶道】【美是茶的事物，律是茶的秩序】事由人为，治茶事，必先洁其身，而正其心，必敬必诚，才能建茶功立茶德。洁身要求及于衣履，正心要求见诸仪容气度。所谓物，是茶之所属，如品茶的环境，器具，须美观，而且要调和。从洁身、正心，至于环境、器具，务必须知品茗有层次，否则茶功败矣，遑信茶德
【7】、 【音乐养生的功效】1、音乐改善免疫功能；2、音乐增强记忆力；3、音乐使注意力更集中；4、音乐提高运动成绩；5、音乐改善机体的运动能力和协调性；6、音乐能抵御疲劳；7、音乐提高工作效率；8、音乐令人放松，有助于睡眠；9、音乐改善情绪，减轻抑郁；10、音乐是治疗慢性疼痛和偏头痛的良药。
【8】、 【七种坏习惯有损脑健康】1、长期饱食。易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。2、轻视早餐。血糖供给低于正常，大脑的营养供应不足。3、长期吸烟。常年吸烟易患老年性痴呆。4、睡眠不足。会加速脑细胞的衰退。5、少言寡语。不利于锻炼大脑。6、空气污染。7、蒙头睡觉。对大脑危害大。
【9】、 【观手知健康】1.手感热：主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦；2.手感凉：主脾肾阳虚，体弱怕冷，消化吸收能力差；3.手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；4.手感湿：主心脾两虚，心火盛，精神紧张，易疲倦乏力；5.手感干：主脾肺两亏，皮肤干燥，易感冒；6.手感温润：五脏调和，身体健康。
【10】、 【你知道吗？各种常见鱼的保健功效】1.鲫鱼，益气健脾；2.鲤鱼，止咳平喘；3.鲢鱼，暖胃润肤；4.青鱼，祛风除烦；5.黑鱼，补肝肾；6.墨鱼，补气血；7.草鱼；8.带鱼，补虚、泽肤；9.鳗鱼，益气养血、柔筋利骨；10.黄鳝，祛风湿；11.鲈鱼，防治糖尿病；12.泥鳅，祛毒除痔护肝。
【11】、 【8种食物越吃越瘦】①紫菜：富含维A、B和纤维素及矿物质，可排走体内废物②芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇③香蕉：富含钾可减少脂肪积聚④苹果：苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积⑤红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪⑦西瓜：水果中利尿专家⑧苦瓜：含大量清脂素。
【12】、 【果汁的小秘密】1、果汁含有的营养比水果少很多。2、含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰盛。3、在所谓100%果汁、果汁食品、果汁饮料中，你找不到太多水果。4、一旦打开，果汁就会损失营养。不要储存太久。5、未经高温消毒的果汁可能是不安全的。6、如果有可能，还是建议您多吃新鲜水果！
【13】、 【你会洗水果吗？】葡萄入水中，加两勺面粉或淀粉，来回倒腾，再洗掉面粉，可去除葡萄表皮白霜。杨梅、表皮清洗干净后用盐水浸泡20分钟再食用，杀灭杨梅果肉中的寄生虫。苹果，如要连皮吃，须用盐来回搓洗，去除表皮残留化学物质。草莓、勿摘蒂，用淘米水浸泡3分钟，用以分解农药及果实表面昆虫虫卵。
【14】、 10习惯让BB远离铅毒：1、用餐前用中性洗手液或香皂洗手。2、外食尽量自备餐具。3、避免用非耐热免洗器具或塑料制品盛热汤、热饮及酸性饮料。4、喝酸性饮料时不要插着吸管放太长时间，应在30分钟内喝完。5、避免使用非耐热塑料器皿微波食物。6、微波食物使用微波专用器皿，避免用保鲜膜密封。
【15】、 【亲，胃不好少吃9种食物】1、炸鸡块，引起恶心或者腹泻；2、巧克力，引起胃酸倒流；3、柑橘类果汁，扰乱消化道；4、生洋葱，可能会引起腹痛；5、雪糕，引起腹痛；6、西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；7、豆类，产生气体和膨胀；8、无糖口香糖，引起食道气体的产生；9、桃，加重胃肠负担。
【16】、 【五脏养生歌】宠辱不惊,肝木自宁;动静以敬,心火自定;饮食有节,脾土不践;调息寡言,肺金自全;恬淡寡欲,肾水自足。即避免情志刺激,以调养肝气；平常动作以从容宽达敬重,心平气和,则神志内藏,以养心气；调节饮食,使脾胃不伤；调匀气息,少言语,使肺气得固；恬淡虚无,节制房事,使肾水不亏。
【17】、 【按摩五部位胜过吃补品】1.腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘。2.耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾。3.前胸：增强心肺功能。4.背部：提高免疫力，防感冒。5.脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。-----女性每天做好这五个特区的保健，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
【18】、 【健康作息】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
【19】、 【睡得健康】1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
【20】、 【烟戒不掉的的话，请记住】1.烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多;2.湿烟不要抽,致癌机率加倍;3.不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧;4.尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少;5.抽烟后多喝水,有助排毒;6.你劝不了朋友戒烟,但可以转起来告知他们抽烟的大忌.
【21】、 a睡得健康：1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
【22】、 【世界公认六大健康饮品】1、绿茶明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒抗衰老、防治心血管病。3、豆浆高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶助消化、提高免疫力。5、骨头汤减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6、蘑菇汤调节人体机能，提高免疫力。
【23】、 【安神的要穴】月经期间，情绪往往会莫名其妙的低落，甚至会变得烦躁、易怒。按摩心俞、神门这2个穴位会有缓解。心俞是心的背俞穴，能够调心养血。神门是安神的要穴。每个穴位按摩3～5分钟，每天1～2次，心情不好的时候就可以按按。也可以事先预防，在月经前1周开始，每天按揉1次，直到月经结束。
【24】、 【教师养生法】1.讲话时间不宜过长，课间可穿插提问、练习等。特别是患感冒，身体疲劳者。尤其提醒女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫；2.尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒；3.患急性和慢性咽炎时要及时就医治疗；4.减少站立时间，讲课时慢步走动；5.打太极拳，做体操，睡前热水泡脚。
【25】、 【春的食物】1.韭菜：春季养生重在养肝，此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功能，春天韭菜的根和茎贮存了大量养分。2.山药：春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用。
【26】、 【怀孕要吃这些水果】【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力、降血压；【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；【木瓜】舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃；【板栗】补充叶酸；【橙子】补充VC。
【27】、 【最养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子和开心果：健脑2.巧克力：怡情3.柑橘：富含维生素C4.奶糖：润肤5.牛肉干：富含蛋白质6.花生：能防皮肤病7.乳饮料：有营养8.核桃：可秀甲9.大枣：预防坏血病10.葡萄干：补血11.薄荷糖：润喉12.芝麻糊：乌发13.奶酪：固齿
【28】、 【电脑族最不健康的活法】1.长时间对着电脑；2.晚上十一点以后睡觉；3.不能保证睡眠时间；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃，不困不睡，不累不息；8.和家人缺少交流；9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10.三餐饮食无规律。
【29】、 【天气与健康】大波冷空气来袭！周末北方大部降温！大风降温如何保健康？1出门戴口罩，还应注意每天换，身体在保证不冷的前提下，不宜捂得过严。2心血管病人上午别出门，气温骤降，易诱发中风、脑梗塞、心肌梗死等疾病。3异物入眼千万别揉，否则易使异物划伤角膜，还可能致异物嵌入角膜，致感染发炎。