1954年之前，在4分钟之内跑完1英里被认为是不可能的。医生、生物学家进行实验，并用结果科学地证明，展示人类的极限，结论是人类不可能在4分钟之内跑完1英里，运动员们也验证了科学家和医生的观点，证明了他们实验的正确，l英里跑了4分零3秒，4分零2秒，但是从没有人能在4分钟跑完。从开始对1英里跑步计时以来，科学家、医生、世界顶尖运动员都已经证明了这个结论。
直到罗格•班尼斯特的出现。罗格•班尼斯特说：“4分钟跑完1英里完全是有可能的，根本不存在什么人类极限，我可以做给你们看。”说这话的时候，他是牛津大学的医学博士，他也很擅长长跑，是顶尖运动员，但是离4分钟跑完1英里还是有距离的，他的最好成绩是4分12秒，所以自然没有人把他的话当真。
但是罗格•班尼斯特坚持刻苦训练，而且有了进步，他突破了4分10秒，4分5秒，然后是4分2秒，接下来就没有再突破，像其他人一样，无法再低于4分2秒了。
但他还是说，根本不存在什么人类极限，我们能在4分钟内跑完1英里。他坚持自己的观点，坚持训练，但是一直没有成功。
直到1954年5月6日，在他的母校牛津大学，罗格•班尼斯特用了3分59秒跑完了1英里，一下子就轰动了，他登上了全世界新闻的头条，“科学遭到挑战”、“医生遭到挑战”、“将不可能变为可能”。他跑完的1英里，成为了梦想1英里。
6周后，澳大利亚运动员约翰•兰迪跑完1英里用了3分57.9秒，接下来的第二年，1955年，有37名运动员都在4分钟之内跑完了1英里，1956年，又有300名运动员突破了4分钟。
这是怎么回事？是因为运动员们更努力训练了吗？当然不是。是因为有了什么新的技术、高科技的跑鞋？都不是。
是信念，信念的力量多么强大啊。不是因为跑到那个时间，运动员们就说，糟糕，超过极限了，稍微放慢点吧。而是他们的潜意识限制了他们的能力，阻止他们去突破那个极限。那不是医生设定的物理障碍，不是科学家和生物学家宣称的身体极限，这是一种精神障碍。罗格•班尼斯特做到的只是打破了这个障碍，心理和精神上的障碍。
信念即自我实现预言，它经常能决定我们的行为，决定我们的表现能有多好或者多糟糕，它是我们人生成功和幸福的头号预言家。
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