早晨
早晨五点半，准时离床前，刷牙洗脸门锁好，徒步到山间。
经过露草地，崎路多蜿蜒，野花红白青黄紫，清新到心田。
草旁瞄瞄景，水旁观雾烟，群丘遍挤无名树，争相将我看。
停停翘翘腿，具足打打拳，凝神向阳思意念，灿烂满身攒。
运动要适度，手脚少闲简，口里常将笑容挂，呐喊大自然。
快乐提上眉，烦恼丢一边，知足常乐心态好，开始好一天。
中午
人人必工作，各个要上班，只有做好充实事，自己无脑烦。
干事要认真，责任时常显，笑容感染你我他，各方齐称赞。
国家要和谐，企业需发展，个人无钱难生存，赚钱定力干。
做事虽有累，时常或出汗，只要摆好自己位，快乐满眼前。
平常难事多，方法倍功半，问题面前找窍门，效率笑连连。
要想多清闲，工作娱乐间，劳动快乐融合干，开心到永远。
下午
中午着实干，下午稍清闲，只是茫茫多睡意，精神疲惫感。
想走不能远，家事零星喃，劳不劳来乐不乐，难舍美家园。
如今信息多，电脑极好玩，天南海北文史理，游戏和聊天。
偶耳是好事，可要间断看，不谈辐射和失志，妨扰己心鲜。
出去多走动，室内多找玩，手脚不停脑常思，身体舞不断。
无事哼哼曲，动笔写情感，闭目常思喜锐事，激情满心填。
总的
就餐酒少干，吃饭莫贪恋，荤素搭配食有度，腹中常饿感。
健康娱乐玩，要少沾，无事常到自然去，美好山水边。
和人不去比，快乐时时延，敢爱敢恨不留悔，把握每一天。
广场跳跳舞，散步稍出汗，晚上倒下呼呼睡，梦少醒最甜。
常常想朋友，时时集一餐，天天多处快乐语，心苦心也甘。
相随游游水，结伴逛逛山，无事邀友聊心语，时时笑开颜。
祝朋友们幸福健康，快乐开心。