怕黑，晚上一个人睡觉不敢关灯，只要晚上一关灯立马就开始想恐怖的事情，是怎么回事
你这是深夜恐惧症吧。
可以每天给自己积极的暗示。
可以躺在床上听听音乐，最好是轻音乐，去网易云音乐搜搜，有很多，让自己的心情放松。
可以买点玩具，比如发的玩具熊之类的，当做自己的小伙伴。
一个人睡觉从来不敢关灯怎么办
不关灯又睡不好，关灯又害怕
开灯睡觉对睡眠质量不好，建议不要开灯睡觉。
我以前也挺怕黑的什么妖魔鬼怪一关灯就出来啥的念头都有后来转念一想，你就算真的存在你也是死人，不服就碰一碰，谁怕谁，你吓我我还敢揍你呢，越想越气后来就不怕了。
晚上睡觉不敢关灯
我和你一样~睡觉必须得开灯....或许是看鬼片或听鬼故事比较多，所以比较害怕开个小一点的台灯或夜灯就够了躺在床上听MP3或MP4，记得不要开太大声音，否则对耳朵不好，挑一些自己比较喜欢的歌曲，默背歌词....慢慢的就睡着了（我都是听薛之谦的歌，呵呵，他的歌柔柔的，很有感觉）就这样..一点小建议，我自己就是这样，个人觉得比较管用.....
晚上睡觉不敢关灯睡觉，一关灯就感觉恐慌这是为什么
很简单。
你得恐惧症了。
你绝对在夜晚碰到过什么意外或者恐怖不安的事情，或者看过让你记忆犹新的恐怖电影 你一定记得但或者是不愿回忆这情况持续多久了
如果是最近出现的现象，去找心理咨询师聊聊，如果已经持续好几年了，去医院直接找心理医生。
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晚上怕黑，不敢关灯睡觉
恐惧有心理的恐惧也有的恐惧。
生理的恐惧如碰到蛇、走到悬崖边。
这种遇见危险的生理恐智力。
这个智力是经过学问而累积的。
也有从生理恐惧而生的心理恐惧。
曾经有过纯粹生理疾病，我们不希这病再发生，于是我们却产生了心理的恐惧。
这种恐惧来自于思想。
害怕孤独,害怕焦虑,害怕是否符合社会道德，凡此种种恐惧来源于思想。
也有隐藏于心灵深处的恐惧。
处理起来就难多了。
经由自我分析或专家分析，一层二层地分折，看自己内心，检视，判断，评价，给予鼓励，勇气，而掏空恐惧。
恐惧是一种人类及生物心理活动状态，通常称为情绪的一种。
从心理学角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱，逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。
其本质表现是生物体生理组织剧烈收缩，增大，能量急剧释放。
其产生原因是正常生理活动遇到严重阻碍。
我们大部分人都陷在习惯当中，包括生理的心理的习惯，有的入警觉到这一点，有的人不然。
能不能停止这个习惯，抗拒吗
任何抗拒都会滋长**。
需要慢慢地改变。
有办法立即停止一个习惯吗
要免除恐惧，立即将之消解的能量就是专注。
专注是一切能量的精髓所在。
专注意味着将一个人的心智、心肠、心理的能量专注于一个习惯；用这种能量面对那个习惯，那个习惯不再存在，消失了。
如果我们能够在内心建立一种专注的质素，我们的心就会掌握到事实真相。
这种专注的能量在于自由。
我们不要想免除恐惧或抗拒，逃避控制。
免除恐惧不是自由，请务必了解这一点。
我们必须通过自己的生命在心理上完全终止恐惧。
了解恐惧，意指学懂恐惧，注视恐惧，直接与恐惧接触。
不再抗拒恐惧，心会变得异常敏锐。
心，经由必要的观察，变得异常集中、敏锐、活生生的。
当我们能说出恐惧的由来时,恐惧就失去了部分能力。
对你信任的人描述你的恐惧，并附上一些积极的话语来自我激励。
有些问题是由于缺乏自信而造成的，必须勇敢的面对和承受。
每个人都知道有这种感觉，只要战胜了恐惧，就好像获得解脱，找到幸福，甚至感觉自己更加强大了。
每种恐惧随着时间会一点点自行消退。
而恐惧的这些经验往往是有惊无险或是化险为夷的产物。