谁有养生太极掌第一套39式口令，有的发个 谢谢
第一套太极掌对哪些五脏六腑有作用
有谁有太极养生音乐加长版mp3格式的，不要口令。
最好一个小时以上的,谢谢37659488
一个小时以上的估计很难，你想要的话我给你做一个，等一下，需要十几分钟，可以吗
对不起，我的音乐剪辑坏了，真不好意思啊，您可以拼接一下，用MP3 iouner 我收藏的太极拳音乐已经给您
请您查收，希望您采纳，谢谢
我再重新做，做好的话就给您发过去
求太极拳锻炼的基本要求的全本，如《太极拳养生》。
越详细越好。
回答好的还有加分
百度文库有《陈式太极拳养生功》，不行吗
陈正雷大师的
有一本书 是写太极的 价钱很便宜（是6快钱） 后面是描写中国道家养生的内功之类的
打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。
同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。
这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。
太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。
通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。
它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。
为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。
当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。
一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。
太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。
太极养生馆
电话54257546 地址 上海市零陵路800号，富豪东亚酒店隔壁太极是哲学，是文化，只有将太极的阴阳思想和理念融入到拳里，才能称得上是真正的太极拳。
并不是会打一套套路，就能说懂了真正的太极拳。
太极养生馆 Itaiching Health Club太极养生馆是一家以研究推广太极文化，普及太极拳运动，传播太极核心理念，创立太极养生新观念为目的的太极拳会员俱乐部，也是经上海陈式太极拳陈小旺拳术研究会唯一授权的专业太极拳研习场所。
什么是太极拳
美国《时代》杂志将之称为“全球一亿五千万人练习的‘完美的运动’”。
长期习练太极拳，有助于舒缓情绪压力，平衡内分泌，调血养颜，健体瘦身，这种神奇的功效不断被现代医学所证实。
太极拳舒柔的整体运动方式，具有按摩五腑六脏，平衡腠理气血，疏通奇经八络的养生功效。
而其包含虚实变化，刚柔互济，节节贯穿等特征，符合经络、吐纳和骨骼最佳受力点的独特运动反射模式通过推手练习变成身体的本能反应之后，又具备极强的技击防身效果。
区别于其他健身方式，太极拳的习练过程极具趣味性，一旦入门，能成为您一辈子的嗜好。
“每天十分钟，远离亚健康”针对现代都市人群的身体状况和习练条件，黄忠达先生从传统陈式太极拳中，汲取其精华部分，编创了不同长度，不同难度的套路组合，而且通过独到的“检验”模式以及标准化的教学，让学员能准确地掌握动作要领，清楚地知道每个动作的位置，角度，运动轨迹和阴阳虚实关系。
这套渐进式的太极拳习练方案是对传统太极拳教学方式和理念的一次创新。
具有简单易学，随时可练，筑基扎实，功效显著等特点。
现代都市白领人群普遍存在的颈椎病、神经衰弱等慢性病有明显的改善效果。
欢迎您来我们养生馆体验我们的课程，我们将根据您的身体素质和养生需要，为您制定具有针对性的个性化习练方案。
您在太极养生馆修习太极拳的愉悦过程中，一定能体验到“易太极”所带给你的妙不可言的独特感受。
学聪明拳+聪明学拳太极拳的核心理念是朴素辩证的阴阳哲学，通过品味太极的哲学理念，开启智慧，享受生活，并达到更高的人生境界，应成为所有太极拳习练者的最高理想。
为使您尽快掌握要领，达到效果，我们推出了新颖独特的教学模式，具有以下特征：套路简单化，降低学拳门槛：以小套路打基础，循序渐进，适合大多数人群动作标准化，保证学拳效果：详细的位置、角度、运动轨迹和阴阳虚实关系学拳口诀化，优化学拳过程：教练口诀指导下正确习练，形成良好动作记忆练拳场馆化，改善学拳环境：营造良好氛围，提供优质服务，方便大家交流