健康计划手抄报，要四年级的 急急急急急急急急急急
可写关于体育的名人名言、项目、歌谣等。
还可写关于健康的名人名言、小常识等。
体育项目：乒乓球：乒乓球，中华人民共和国国球。
是一种世界流行的球类体育项目。
它的英语官方名称是“table tennis”，意即“桌上网球”。
乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。
然而，台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。
羽毛球：羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。
依据参与的人数，可以分为单打与双打。
相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。
自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。
足球：足球是足球运动或足球比赛的简称。
当然它也指足球比赛中的用球。
足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。
最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过阿拉伯人传到欧洲，发展成现代足球。
不少国家将足球定为“国球”。
健康小常识：1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
作文：人生的一切变化、一切魅力、一切美都是由光明和阴影构成的。
最美的不一定是最可爱的，最可爱的才是最美的；最好的不一定是最合适的；最合适的才是最好的；最高大的不一定是最受尊敬的，最受尊敬的才是最高大的；最优美的不一定是最动听的，最动听的才是最优美的。
什么是空杯思想
注满前的杯子冲虚无物，饮后的杯子，仍然是空。
空是完成，空是期待，空是两次充盈之间的短暂休息，一头连着往事的回味，一头连着未来的希望。
中流容与，前瞻后顾，是犹豫，是彷徨，又是逐渐引满的弓，在无限的敬畏中蓄势待发。
旧茶不去，新茶无法注入。
这是禅宗的洒脱；旧茶之曾经存在，岂能遗忘
这是凡人的执着。
空杯是一个姿态，一个张开双臂、准备承受的姿态。
空杯是挥手告别，是尚未开始的拥抱。
未来如长江大河滚滚而来，然而那曾经注满杯中的，包括被遗弃和被拒绝的，使我们的现在百味俱陈，莫可名状。
人生在世——幼时认为什么都不懂，大学时以为什么都懂，毕业后才知道什么都不懂，中年又以为什么都懂，到晚年才觉悟一切都不懂。
” ——林语堂 古时候一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。
老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几
后来老禅师十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。
可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。
他不解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒
”大师说：“是啊，既然已满了，干嘛还倒呢
”禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教
来者急忙叩谢悔过。
据说，这就是“空杯心态”的起源。
什么是空杯心态 每一个人要想应对时代和环境的变化，必须随需应变。
而以变应变，就要求我们具有空杯心态。
做事的前提是先要有好心态，如果想学到更多学问，想提升职业能力，先要把自己想象成“一个空着的杯子”，而不是骄傲自满，故步自封。
1．空杯心态是一种挑战自我的永不满足 空杯心态就是随时对自己拥有的知识和能力进行重整，清空过时的，为新知识、新能力的进入留出空间，保证自己的知识与能力总是最新；就是永远不自满，永远在学习，永远在进步，永远保持身心的活力。
比如，红塔集团“山高人为峰”的企业理念，其中就蕴涵着红塔人不断“寻觅更高的山峰”的空杯心态。
在攀登者的心目中，下一座山峰，才是最有魅力的。
攀越的过程，最让人沉醉，因为这个过程，充满了新奇和挑战，空杯心态将使你的人生不断渐入佳境。
2．空杯心态是对自我的不断扬弃和否定 事物的发展是经过否定实现的。
事物的运动变化和发展是“外在否定”和“内在否定”协同促成的结果，是事物自我完善、自我发展的运动过程。
客观事物的复杂性，人们认识能力的有限性，决定了人类实践只能是接近真理的过程。
昨天正确的东西，今天不见得正确；上一次成功的路径和方法，可能会成为这一次失败的原因。
不论组织还是个人，不犯错误都是美好的愿望，犯错误才是客观的现实。
人类认识自己就已经很困难，而不断地否定自己则难上加难。
否定自我需要胸襟、需要坦诚、需要胆魄，需要真正的空杯心态。
3．空杯心态就是忘却成功，学习变化 受到批评要警惕、警醒，得到赞扬更要警惕、警醒。
在鲜花和掌声面前，看到差距；在困难和挫折面前，不失信心。
这便是成熟和进步，这便是空杯心态。
空杯就是要把自己“当人看”。
人无完人，任何人都有自己的缺陷，都有自己相对较弱的地方。
也许你在某个行业已经满腹经纶并十分成功，也许你已经具备了丰富的技能，但是对于新的环境，新的政策，新的对手，你仍然没有任何特别。
你需要用空杯的心态去重新整理自己的智慧，去吸收现在的、别人的、正确的、优秀的东西。
如果你不去领悟，不去感受，不去学习，仍然高枕无忧地躺在过去成功的经验之上，那将是很可怕的结局。
4．空杯心态就是不断清洗自己的大脑和心灵 空杯就是经常给自己的心智洗澡。
文韬武略的商汤王在他的洗澡盆上写了九个字——“苟日新，日日新，又日新”，他在洗澡的时候，外洗身，内洗心，所以他在洗完澡后“身心舒畅”。
我们现在洗澡，只洗身，不洗心。
在洗澡的时候，还怨这个恨那个。
真正的洗澡，应该是外洗身，内洗心，把外在和内在的过时的东西、心灵的杂草、大脑的垃圾等等，通通一洗了之，把身心洗得干干净净，清清爽爽。
5．空杯心态就是不断学习，与时俱进 企业花钱培训员工，有的员工学到了东西，而有的员工则抱怨没的学。
其实，有的学没的学，关键在于自己想不想学，是否有“空杯心态”。
还有的人，对学习怀有很重的功利目的，学习是为了混文凭；混上了文凭，评职称；评上了职称，往上爬。
学习，成了工具和手段，别说“空杯心态”，连起码的学习心态都没有，能学到真正的知识和能力吗
其实，在职场上真正经得起风雨的人，是那些有真才实学的人，有“空杯心态”的人。
我们有的时候认为自己在某个行业里做了很多年，就认为是这个行业里的行家里手，没有我不懂的东西。
于是别人在自己眼里都是外行，别人讲的东西都听不进去，要知道“天外有天，人外有人
”在知识经济时代，科技飞速发展，知识更新加快，如果不虚心学习新的知识和方法，即使你原来的专业知识很扎实，也一样会被社会的进步潮流所淘汰，所以要活到老，学到老
6．学习是一项重要的投资 不少人花几百块钱买一件高级衣服一点不嫌贵，但要从钱包里掏出几十块钱买本好书倒觉得不能承受。
很早以前，罗曼·罗兰就说：“成年人慢慢被时代淘汰的最大原因不是年龄的增长，而是学习热忱的减退。
”不能始终保持学习热忱，就不能走出校门后继续学习、终身学习。
这不仅不能不断成功，而且必将被时代淘汰。
佛兰克林说“花钱求学问，是一本万利的投资，如果有谁把所有的钱都倒进了脑袋中，那就绝对没有人能把它拿走了
”可见，学习是一项伴随终身最划算、最有效、最安全的投资。
任何一项投资都比不上这项投资。
古人尚且懂得“良田万倾，不如薄技在身”，作为现代职业人士——我们该如何应对
每天早晚推腹好吗
雷锋说过的名言1、一朵鲜花打扮不出美丽的春天，一个人先进总是单枪匹马，众人先进才能移山填海。
2、青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人
3、我觉得人生在世，只有勤劳、发奋图强，用自己的双手创造财富，为人类的解放事业共产主义贡献自己的一切，这才是最幸福的
MAR2雷锋日记名言发布:励志| 分类:名人名言雷锋日记名言1、一个人活着，就应该像白求恩同志那样，把自己的全部力量和整个生命献给为人类。
2、我要在困难中作个光荣的革命战士，绝不作可耻的逃兵；我要作暴风雨中的松柏，绝不作温室中的弱苖。
3、我要全心全意地为人民服务，永远做人民群众的忠实的勤务员。
4、人的生命是有限的，可是，为人民服务是无限的，我要把有限的生命，投入到无限的为人民服务中去。
SEP4教师节名言发布:励志| 分类:名人名言教师节名言1、加减乘除，算不尽您作出的奉献
诗词歌赋，颂不完对您的崇敬
您用知识甘露，浇开我们理想的花朵；您用心灵清泉，润育我们情操的美果。
在这不寻常的节曰里，献上我们深深的祝福
2、每年，我把第一缕春光和贺年卡一起寄给您；我亲爱的老师，愿春天永远与您同在
3、园丁--崇高的称号。
看那枝头绽放的鲜花，是您辛勤的汗水灌浇。
祝福您：桃李满天下，春晖遍四方
SEP4失败的名言警句发布:励志| 分类:名人名言失败的名言警句1、命运，不过是失败者无聊的自慰，不过是懦怯者的解嘲。
人们的前途只能靠自己的意志、自己的努力来决定。
--茅盾2、一个羞赧的失败比一个骄傲的成功还要高贵。
--纪伯伦3、失信就是失败。
--左拉4、障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。
--佚名SEP4乔布斯经典名言发布:励志| 分类:名人名言乔布斯经典名言这里摘取了一些他的经典名言，希望这些乔氏语录对你有所帮助：1、“领袖和跟风者的区别就在于创新。
”创新无极限
只要敢想，没有什么不可能，立即跳出思维的框框吧。
如果你正处于一个上升的朝阳行业，那么尝试去寻找更有效的解决方案：更招消费者喜爱、更简洁的商业模式。
如果你处于一个日渐萎缩的行业，那么赶紧在自己变得跟不上时代之前抽身而出，AUG23读书的名人名言大全发布:励志| 分类:名人名言读书的名人名言大全1、读一书，增一智。
2、不吃饭则饥，不读书则愚。
3、不向前走，不知路远；不努力学习，不明白真理。
4、树不修，长不直；人不学，没知识。
5、用宝珠打扮自己，不如用知识充实自己。
6、蜂采百花酿甜蜜，人读群书明真理。
7、劳动是知识的源泉；知识是生活的指南。
AUG23关于雷锋的名言警句发布:励志| 分类:名人名言关于雷锋的名言警句1、是光荣的战士，还是可耻的逃兵，那就要看你在困难面前有没有坚定不移的信念了。
2、吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。
3、力量从团结来，智慧从劳动来，行动从思想来，荣誉从集体来。
4、不经风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。
5、螺丝钉要经常保养和清洗，才不会生锈。
人的思想也是这样，要经常检查，才不会出毛病。
AUG23李嘉诚理财名言发布:励志| 分类:名人名言李嘉诚理财名言1、世界上并非每一件事情，都是金钱可以解决的，但是确实有很多事情需要金钱才能解决。
解读：在现代社会财富是很重要的。
我们每个人的一生，从呱呱坠地到生命终止都要与钱打交道；因为钱是我们生活的必需，人的生活无法割舍钱的参与。
我们每天都在自觉或不自觉地运用和处理着钱财。
AUG23描写坚强的名言发布:励志| 分类:名人名言描写坚强的名言1、如果你足够坚强，你就是史无前例的。
——司科特·菲茨杰拉德2、强者容易坚强，正如弱者容易软弱。
——爱默生3、不害怕痛苦的人是坚强的，不害怕死亡的人更坚强。
——迪亚娜夫人4、伟大人物最明显的标志，就是坚强的意志。
——英国AUG23关于意志坚强的名言发布:励志| 分类:名人名言关于意志坚强的名言1、谁没有耐心，谁就没有智慧。
——萨迪2、伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的。
——约翰逊3、没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。
——巴尔扎克4、意志薄弱的人不可能真诚。
——拉罗什富科5、道足以忘物之得春，志足以一气之盛衰。
——苏轼AUG23逆境成才的名言警句发布:励志| 分类:名人名言逆境成才的名言警句1、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。
2、志在峰巅的攀登者，不会陶醉在沿途的某个脚印之中。
3、海浪为劈风斩浪的航船饯行，为随波逐流的轻舟送葬。
4、山路不象坦途那样匍匐在人们足下。
5、激流勇进者方能领略江河源头的奇观胜景。
6、如果圆规的两只脚都动，永远也画不出一个圆。
AUG22关于学习的格言发布:励志| 分类:名人名言关于学习的格言1、百川东到海，何时复西归
少壮不努力，老大徒伤悲。
（汉乐府《长歌行》）2、百学须先立志。
（朱熹）3、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
4、笔落惊风雨，诗成泣鬼神。
（杜甫）5、别裁伪体亲风雅，转益多师是汝师。
（杜甫）6、博观而约取，厚积而薄发。
（苏轼）AUG22关于读书的格言发布:励志| 分类:名人名言关于读书的格言1、我一生的嗜好，除了革命之外，就是读书。
我一天不读书，就不能够生活。
——孙中山2、读书破万卷，下笔如有神。
——杜甫3、读万卷书，行万里路。
——顾炎武4、读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。
——朱熹AUG22道德格言发布:励志| 分类:名人名言道德格言1、以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。
《管子·牧民》2、临患不忘国，忠也。
——《左传·昭公元年》3、长太息以掩涕兮，哀民生之多艰。
——屈原《离骚》4、苟利国家，不求富贵。
——《礼记·儒行》5、捐躯赴国难，视死忽如归。
——曹植《白马篇》