疏解心里压力都有那些方法?谢谢了，大神帮忙啊
人不可能永远处在好情绪之生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的。
一个心理成熟，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么，如何善于调节和控制自己情绪呢
一是意识控制。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。
有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。
这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。
具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。
许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
登上高山，会顿感心胸开阔。
放眼大海，会有超脱之感。
走进森林，就会觉得一切都那么清新。
这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。
而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。
至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。
大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。
但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。
也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。
压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。
心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。
至于方法，每个人得靠自己寻找。
法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。
相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
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我们要做回情绪的主人，拒绝受控。
情绪并不等同事件。
是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。
我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。
自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。
所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。
帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。
自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
如何疏解中考压力
中考并不是很可怕的一件事情,你的成败早已决定,所以无须担心顺其自然吧 重要的永远都是过程,不是结果中考最重要的是理科,因为文科的成绩往往是由平时的积累决定的,而理科还面邻着邻场发挥的问题. 我在中考前一直在进行理科的复习.方式就是做测试题性质的试卷,在一定时间内搞定. 数学最重要的应该是最后的大题,多数是将平面直角坐标系和几何结合起来,难度不是很大,但要保持头脑的清醒. 化学实验比较重要,还是一些基本概念要熟记;物理力学方面是难点,要学会做受力分析.语文的文言文是重点,因为这是你唯一可以提前把握的具体考点,所以不应该失分. 英语就需要重视听力,考的那天要早一点进场,提前做好准备.剩下的政治历史就要看你平时的工夫了,不管你确不确定,都不要将答案空着,老师会给点情感分. 其实中招并不是选拔性的考试,竞争性远没有高考残酷,所以不用太过紧张和担心,相信自己的实力.考前要记的去厕所啊!加油向前冲!
怎样宣泄不良情绪
个人认为既然都成长为大学上生了，对自己的人生观、价值观已趋成熟，缺少的，只是那么一点点的正确、适当、适时的指导。
大学其实就是学生和社会工作的过度阶段，有没有成熟的心智，对人生目标的考量与设定，自我评价自我认知与学习的能力……这些东西都需要自己去悟，没有人会直接指导你，也没有人一说出来的就一定适合你，因为你就是你，谁也无可取代的。
但是善意的提醒和指导还是必须的，而且，指导也需要技巧与方式方法的考量。
见微知著，前十多年的义务教育，应该已经能明悟什么是好的什么是坏的，大学生缺乏的就是融汇贯通，整理出真的自我，然后设定人生目标，坚持不懈的向目标前进，过程中会遇到失败与挫折，经常总结经验取长补短，一定会成就美丽人生的!
如何谈这样的恋爱，希望朋友们帮俺想想办法
\\11月11棍节节目安排: 早上吃2根油,撇开来吃; 坐两趟11路车,上班一趟,一趟; 中午11点11分准时吃饭; 吃2双筷子,左手一双,右手一双; 逛街带拐杖一付,一个肩膀顶一个.唱卡拉OK只唱林志炫的《单身情歌》、刘若英的《一辈子的孤单》、陈升的《把悲伤留给自己》、迪克牛仔 的《我这个你不爱的人》、梁静茹的 《分手快乐》。
晚上邀4个光棍打麻将,只胡4条. 夜里11点11分准时睡觉 怎么过都可以、只要自己开心就好、出去和朋友玩吧、没准碰到心仪的美眉呢、 茵茵祝你幸福哦记得采纳啊
对前面的路很迷茫怎么办
对自己的人生很迷茫怎么办1. 我觉得首先你要弄明白自己活着的意义是什么，是为了什么活着，怎么样才算是有价值，怎样才有幸福感，然后给自己定下短期和长期的目标。
这些看起来很空，但却值得你好好思索，等你想明白，会觉得生活有方向，也不会那么容易感到迷茫。
其实我觉得的话，健康活着，有孝心，善良，学一项本领，养活自己，能做到这几样，人生就是有意义没有遗憾的。
迷茫是人生中的一个阶段，不用太在意，这个阶段你就应该多去观察下别人的人生，读些人生方面的书，然后为自己找到目标，这样就。
出去玩玩，看看书，听听音乐，看看电影，过来这段时期就好了，人有时会胡思乱想的，某个时间段，找点事情做分散分散注意力就好。
我也跟你一样迷茫也，唉
其实我对自己的人生没抱太多希望，因为做不了自己想做的事，自己的人生都被掌控着，不过我自己偷偷的。
车到山前必有路 船到桥头自然直 想太多也没用 做好现在能做的该做的就好哎 彼此彼此啊，我们一起等等吧，说不定过了这会儿就没事了呢我曾有段时间也挺迷茫的，但是，确定了自己想要的是什么以后，就有目标了同样的，我也是，等着长大，只能往前走不知道尽头，让他自生自灭。
我的一句名言就是＂做现在喜欢做的事情，前提是有资本.＂这个每个人都会经历的，我们的自己找到方向，现在我们说了也白说静下心来，分析分析，好好走每一补。