怎样提高自己的心理素质和抗压能力
这个标题的意思是如何让自己经常处在一种心理优势里面。
特别是在斗争，对抗的时候。
能安若泰山，甚至张力十足，有威慑力，能战胜敌人。
这种技巧不是很容易习得的。
面对恐惧是很困难的，但是当你鼓起勇气直面恐惧，你会感受到自己也会有不可思议的力量
正如有人说，不健全的性格来自性格不健全的父母。
我们无法选择和改变，但我们还是有很多选择的，还是有出头的机会的。
健全的人格未必会走向成功，不健全的性格未必不会走向成功；健全的人格未必会总是幸福，同样不健全的性格也未必没有幸福。
成功是在自己拿手的方面，突破自己的瓶颈，变得更强。
佛学有句话：我们之所以痛苦，是因为我们追求错误的东西。
同样，我们斗争时，在追求什么呢
追求别人的尊敬，追求既得利益，还是追求一种刺激，或是只有自己知道的自我磨练。
我们必须面对困难，扩展自己的耐受力，抗击打能力。
改变原来的认知结构，就能改变自己
小事不必计较，如果你有100块，当丢了1块钱的时候，不要在意
尽量寻找最佳方案，每件事情都有很多方案，每次尽量用适合自己的方式处理
大多时候，忍一时风平浪静，退一步海阔天空
苦行僧式的生活是最健康的生活
事业上十分努力，吃穿住行能简则简
（我的个人意见，也一直在执行）多与人接触，多看世界名著
只有经历批判的经典才是真的世界瑰宝。
看一部世界名著《悲惨世界》比看百部一般小说要强
看一部经典电影《红胡子》要比看百部电视剧要强
再介绍基本我看过的书：《黄昏清兵卫》，一本获得平静心情的书。
《人生三部曲》，看看高尔基艰苦的童年。
《铁拳男人》，一部让你产生强大力量的励志书。
每时每刻都给自己设定任务或者目的，练习让大脑积极主动，保持活跃性
尝试各种方法突破自己，努力去了解这个世界
看各种有关心理方面的书，能对自己有帮助的书。
有本威廉的《挑战自我》陪了我好几个春夏秋冬。
它教给我以别的角度来看问题：比如别人让你想象一只绿色的大象，我可以把它想象成一只红色的猴子。
看《毛选》，学会了持久战，不能迅速战胜敌人，就战略的打持久战。
看《红楼梦》，学习人情世故。
看《水浒传》，《三国演义》，西游记，毛泽东传，看隋唐演义。
看了很多的电影。
我越来越明白，人活着是要有追求的，追求卓越的技术
或者是做人的能力，或者是某种专业知识的深度。
逼自己干不敢干的事情。
学习如何拒绝别人的无理要求，这个真的很难，我这方面勉强及格了；去参加学生会演讲：我还记得自己那次演讲激动地要命，走上讲台的腿像灌满了铅；在台上准备的词，全被掏空；双腿像抖筛，台下的老师离自己只有半米近，他们的呼吸都能听到。
毛遂自荐当班长，竞选学生会干部，担任团委组织部部长；积极参加各种活动。
在学校主持春节晚会，在公司主持表彰大会，每次的参会人数都在千人左右。
学着吵架，镇定的吵架
习惯了，积累的多了，就不怕了。
努力的干一件事情，直到自己佩服自己：我干的真不错。
抗压能力小主要是自己干的事情太少，成功的事情太少。
怕做不好，怕出错。
但是人的经验都是在错误中吸取来的，不犯错误怎么来的经验。
已经很糟了，你不想等你三十了，四十了，五十了，还让人说你，不会说话，不懂人情吧
要是不想，现在就算拼的完全没有颜面，也要争取那些宝贵的体验。
主动交朋友，主动交谈
要让自己尽快的在一件事情上成功，一旦成功了，自信心就会涨一块。
我们要取得成功，就要去拼搏，拼搏就会有伤害，牺牲。
为了一个证书，我天天下班后学到很晚，最后我顺利通过考试；为了做好一份工作，我兢兢业业；为了成功，我不停的奔跑。
心底不时涌出一种感觉：我越来越棒了。
虽然自己还没取得什么成就，但是我能真切的感到自己是个翻天覆地的变化，我的为人处世已经很不错，面对挫折，我还是紧张，但我能坚持去做，直到困难解决。
我工作上很努力，学习上也很努力，或许我取得不了什么大成就，但我能独立的生活下去。
而且我预感到，我的未来会越来越美好
提高抗压能力是时间的沉淀，是不期而遇的挫折的累积，只要心里一直想着提高，就会慢慢的提高
想着你想成为的样子，追求那个未来的自己吧
怎么提高自己的心里承受能力，还有抗压能力，详细说明。
一，多交往一些人，多经历一些事，阅历丰富之后，自然会好。
二，读一些励志心理、革命历史类的书籍，从中汲取精神营养。
三，体育锻炼，可以提高意志力；户外活动，可以调节心情。
年底许多人辞职，该说点什么励志的话
马云告诉大家： 跳槽穷半年，改行穷三年。
献给每天喊辞职、想辞职的人或周期性喊辞职、想辞职的人
1，不要轻易离开团队，否则你要从零做起 。
2，不要老想着做不顺就放弃，哪个团队都有问题，哪个团队都有优点。
3.跟对领导很重要，愿意教你的，放手让你做的领导，绝对要珍惜。
4.团队的问题就是你脱颖而出的机会，抱怨和埋怨团队就是打自己耳光，说自己无能，更是在放弃机会 ! 5.心怀感恩之心，感谢系统给你平台，感谢伙伴给你配合。
6.创造利润是你存在的核心价值，创业不是做慈善 。
7.遇到问题请先思考，只反映问题是初级水平，思考并解决问题才是高级水平。
谁能最后享受到胜利成果
第一：能始终跟着团队一起成长的人。
第二：对团队的前景始终看好的人。
第三：在团队不断的探索中能找到自己位置的人。
第四：为了团队新的目标不断学习新东西的人。
第五：抗压能力强且有耐性的人。
第六：与团队同心同德、同舟共济、同甘共苦的人。
第七：不计较个人得失，顾全大局的人。
第八：雄心博大，德才兼备，有奉献的人! 坚持不一定成功，坚持到底一定成功
好好工作吧! 学会说话，给人温暖，给人鼓励，给人赞美， 给人信心，给人方便，给人希望，给人智慧!
抗压能力差怎么办
生活。
生活们懂得什么是不懂和困难,也让我们懂何不断去理解、实践和学懂和困难,使我们有了更多的判断力;感恩亲朋。
他让我们懂得什么是真爱、亲情、友情,促使我们把爱放对地方;感恩帮助。
他让我们懂得什么是危难,恩人在最困难的时候拉我一把,救我于危难之中,是多么的重要;感恩对手。
他让我们懂得什么是弱点和不足,懂得别人的强项在哪里,使我们更能找准改革创新的突破口而健康成长;……心怀感恩,领导愿意提携你,同事愿意帮助你,亲友真心支持你,你的机会就会更多,你的事业就会更加美好。
感恩,不仅仅是感谢大恩大德,还是一种生活态度,一种善良的人性美。
感恩一切好的,给我们带来了幸福;感恩一切不好的,增强了我们追求幸福的能力。
心存感恩,心灵才会获得宁静和安详;心存感恩,生活中才会少了许多怨气和烦恼。
有感恩的心,才会有好的心态,才能发现更多的美好。
懂得感恩,别人才愿意继续帮助你,也才能有阳光心态接受任何挑战。
感恩的心帮助我们迅速成长。