写一篇关于为了提高学生的身体素质,鼓励同学们参加各个体育活动.的英语作文
给你一个我当初的训练大纲，你看看吧首先“运球”是基础，会运球才能“突破”，能“突破”才有机会投篮。
一、技术训练（我说的练习数量，都是最低标准，这个训练量都达不到的话，你练和没练是一个样）1.运球-每天坚持，“左单手”；“右单手”体前运球---横拉 5组，单组200“左右手” 体前运球--大幅横拉 5 200左右 体侧 前后拉 5 200体前左、右单手 “超低连击” 20 20要求是：运球时，眼睛别看球。
你练的时候，先期尽可能用余光看球。
熟悉后，就别看了，熟练后，加快拍球的节奏。
平时自己 拍球慢走--用左手。
篮筐下站桩式的，练左右手的摇篮。
这个可以练你上篮出手的，手感。
至于量，你自己 看着办左手的小勾手。
左手的运球上篮，2.上篮-把右手运球练好，左手再会运点球，你就知道怎么回事了。
运球练好后，再练三个技术：低手上篮、高抛、小勾手我178，弹跳非常一般，活动开了，刚能摸到板下沿，上篮，打190以下，不能“扣”的，一点不吃亏。
3.投篮自己练这个有点难。
你要是能坚持，每天一次性训练投进100个球，一个月后，必会有很大提高。
100个量大的话，最少也得50个。
二、体能训练1.奔跑能力我上学时，1000米自己跑，都能跑进3分20秒。
（打后卫的基本体能要求）训练方法，没法讲，得根据你个人的条件来。
---每天最少5000米。
2.上肢力量“俯卧撑”单组最少能作40个。
（是深度俯卧撑啊，不是那种，当兵的训练时，一组就能作好几百个的，小幅度的俯卧撑。
---那种幅度的，做50个的疲劳度，也就相当于我作20多个的量）一天最少200个深度“俯卧撑”，正常都是300“哑铃”市面上卖的，“2大片+1小片”的那种，掰哑铃训练二头肌，左右手交替，单组80个，最少5组3.下肢训练自己也不大好练。
------千万别练蛙跳，也别负重跳。
转身跳找个高点的台阶，不需要深蹲就能跳上去，但也别太容易了。
往上跳，要求是，能做到腾空后，转身落到台阶上。
就是说，面对台阶跳，落到台阶上时，方向上是背对台阶的。
单组15--20个。
5--10组 。
背跳背对台阶，往上跳。
单组15--20个。
5--10组 。
这两种跳，逐渐增加台阶高度，练到最后，最好在空中有“滞空”。
练的是弹跳和腰腹。
再有就是，每时每刻都用前脚掌走路，切忌别走下坡。
2个月就能有点效果。
4.练腰腹（滞空）“两头起”单组40个最少5组。
类似“仰卧起坐”那样的动作，不同的是，在上半身起的同时，双腿脚并拢，向头部运动。
作“两头起”时----身体平躺，双臂伸直---身体程U字形，双手碰双脚。
我们老师要我们写一篇文章，要根据自己的身体素质，写自己大学体育的健身训练计划。
今天我终于下定了决心开始恢复训练了，突破了重重阻挠，终于在19:20分赶到浩沙健身房。
好久不去健身房的结果就是，尽管我临行前考虑了很长时间应该带什么东西，还是忘了带水，只好花4元在浩沙里面买了瓶鲜橙多，然后还得使劲盯着以免和其他人的鲜橙多搞混。
浩沙晚上的人特别多，摩肩接踵，但是大部分都在晾着或者看电视聊天。
我挤着走进器械区，却发现平板卧推和上斜卧推的架子居然都是空着的。
我以迅雷不及掩耳盗铃儿响叮当当当Only You之势蹿上了平板卧推架，看看重量50kg，刚好够热身的，就呼哧呼哧做了起来。
说到这里，我应该列一下我的健身计划，基本上是4天一循环：第一天：胸肌，肱三头肌（小强度），腹肌；第二天：背部，肱二头肌（小强度），小腿；第三天：肩部，肱三头肌（中强度），腹肌；第四天：腿部，肱二头肌（中强度），前臂。
另外，我还希望能够在其中添加一些有氧运动，主要以中慢速长跑为主，辅以游泳和篮球。
虽然发达的肌肉看起来很牛，但是身体健康毕竟还是靠心肺功能，不能忽视啊。
话说我热了身就改做上斜卧推了，因为我觉得上斜卧推比平板卧推更能全面地刺激到整个胸肌，尤其是胸肌的上部。
4组上斜卧推后，我又做了3组平板哑铃飞鸟，3组双杠屈臂伸，胸肌的锻炼就结束了。
接着，我用V字型的把手做拉力器重锤下拉锻炼肱三头肌，做了4组以后，肱三头肌的充血感觉就很明显了。
然后我一边做仰卧起坐，一边看跳操房是否有下课的趋势，因为我要赶在众多MM们下课前占一台跑步机做一些辅助性的有氧运动。
两组仰卧起坐以后，我在跑步机上跑了1千米，就去洗澡了。
由于是恢复性训练，今天的强度并不大，一共只有17组动作。
尽管如此，我还是已经开始想象明天我的肌肉将有多么酸痛了。
还是早点睡觉吧，让肌肉快快生长~“块块”生长~丢失的肌肉快快回来~多余的脂肪快快跑掉
试述体育锻炼对身体素质有那些积极影响
生理上体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
心理上1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力 希望采纳，谢谢
急求体育锻炼对身体素质情况影响的调查报告` 最好有明确的数字信息的`
一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸， 2躯干；仰卧起坐 侧卧起坐 3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。
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二 速度；，快速俯撑，听声音跑或是做出反应， 三 耐力 长跑，持久的运动 四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。
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五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动，
一个人天生的身体素质对体育锻炼影响有多大，快体育考试了很害怕。
（1）根据题意得：，解得：， 答：a，b的值分别 12，18．（2）根据（1）得出的a，b的值，画图如下：（3）七年级（1）班50位同学一分钟跳绳的平均次数满足：≤y＜，解得：124≤y＜144．则y的取值范围是124≤y＜144．