中年人心理健康有哪些标准
衡量中年人心理是否健康，有以下几条标准：（一）感觉、知觉良好人的心理活动认识事物都是从感觉、知觉开始的。
视、听、嗅、触均应正常，知觉事物不发生错觉。
（二）记忆良好能记住重要的事情，不要人经常提醒。
但不能要求自己什么都能记住。
有些事情遗忘了是正常的现象。
（三）思维敏捷思维能力和表达能力比较强，说话不颠三倒四，分析问题、解答问题清楚明了。
（四）有比较丰富的想象力善于用想象鼓舞他人，用想象为自己设计一个愉快的奋斗目标，并鼓励自己为之奋斗。
（五）情感反应有度情感反应要有分寸，不轻易冲动，不常常忧郁，不事事紧张。
不麻木不仁。
能常乐，能制怒，经得起欢乐，也能经得起悲痛。
（六）人际关系和谐对人宽对己严，乐于帮助别人，尊重别人，才能在处理各种人际关系中，充满愉快和满意的心境。
（七）学习能力始终不衰应坚持学习一种以上新知识和新技能，培养或掌握多项正当的兴趣和爱好，并经常为之而忙碌。
（八）有自知之明能客观、正确地认识自己，能自觉地用理智控制自己，这是心理成熟的最高标志。
影响中年人心理健康的因素有哪些
1身体退行性变化，更年期现象人到中年，各种感觉器官及其功能发生变化，体重增加，记忆力下降。
到了一定的年龄阶段会出现更年期反应。
更年期主要是指个体由中年向老年过渡过程中生理变化和心理状态明显改变的时期，这段时期人的情绪波动大，有时候会莫名其妙地发脾气，闹情绪，心情沮丧，易对人际关系造成一些负面影响，影响中年人的身心健康。
2社会责任的压力中年人群体是社会的中坚力量,承担着重大的社会责任。
事业上，他们担任重要职务，工作压力很大。
在激烈的社会竞争中，中年人在工作之余，还需不断更新观念、继续学习，才能胜任工作。
繁重的社会责任和工作压力，往往使得他们无暇关注自己的身体健康。
持续的心理紧张状态有可能造成高级神经活动功能失调,睡眠质量下降，记忆力减退,工作效率降低等情况。
3错综复杂的人际关系心理学家莱文森认为中年人被夹在年轻人与老年人、家庭与事业之间,是“被约束的一代”,面临着“角色压力”与“中年危机”。
中年期是一生中扮演角色最多的时期，人际关系通常涉及亲子关系、双亲关系、夫妻关系、同事关系，朋友关系诸多方面。
Marks的研究表明，不同的角色能使人产生不同的幸福感[2]。
在家庭关系中，中年人上要赡养父母,下要培养教育子女,集诸多事务于一身。
对父母健康的担忧,对子女升学与就业问题操心牵挂,使得一些中年人身心疲惫。
在工作中要协调上下级的关系,激烈的工作竞争，使得中年人的生活节奏加快，心理压力加剧。
日常生活中婚姻关系需要用心经营，许多夫妇由于生活和工作压力，双方缺乏沟通，影响婚姻质量。
4理想与现实的差距大多数都会在事业给自己设立明确的目标,并期望通过努力付诸实现。
但由于主、客观因素,理想与现实往往有一定的差距。
中年人在生理上已进入缓慢衰退期。
长江后浪推前浪，面对迅速成长的青年一代，心理难免产生失落感。
人到中年，应加强个体的自身修养，了解和顺应自然规律，平静地接受人到中年生理上出现的变化，工作中合适认识来自年轻人的挑战，灵活地调整自己的目标。
5不良的生活方式多数中年人因为工作需要经常参与应酬，有些中年男性在巨大的工作压力下，养成吸烟和酗酒的不良生活方式。
繁重的工作任务，造成睡眠不足，健康严重透支。
在日常生活中，部分中年人无暇关注自己的身体健康，不合理的饮食，从而导致肠胃病和过度肥胖等疾病的爆发。
在慢性疾病发病中，有资料显示，生活方式和行为因素占44.7%，环境因素占18.2%。
中年人的心理特征和健康标准是什么
一储蓄友谊那些靠得友谊是今生最温暖外套。
它是靠你的人品和性情打造的这个年龄一定要好好地珍惜它，如果到目前为止，还没有几笔，那么，从现在用心去储存还来得及。
二学会放手这个年龄已经不允许你不成熟，当你无力把握命运中的某种爱，某种缘，某种现实，学会放手。
给自己身心一个全新的开始，只要信心在，勇气就在；努力在，成功就在。
三播种善良一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。
这样的善良常常是播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。
四懂得音乐一定要学会一种乐器，它会洗涤你的身心。
会打开你的记忆和想象，全心地投入，更会给你带来意想不到的宁静。
还有摄影、收藏……它们都是日子中的味精，点点滴滴中让我们的生活有了滋味。
五避开两种苦尘间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。
在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当作一场赌。
胜之坦然；败之淡然。
好在这年龄还具有一定的资本，我们可以卷土重来。
世间最苦是钟情，如果在这时候还有这样的情愫，一定要象打扫灰尘一样，把它从心屋里清出去。
六学会承受有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼需要默默地去承受；历炼一次；丰富一次。
如果，象小时候一样大喊大叫，痛哭流涕，都不是这个年龄应做的事。
七留住感恩心当我们参加完葬礼，总会涌起一些感慨；当我们大病初愈，总会有万般的珍惜。
感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝，还会让你淡漠某种无形的压力，平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。
八热爱工作尽管它绝没有喝茶、聊天儿那样惬意，但它检验着我们的智慧和能力，是我们体现价值和成就所必备一种内容。
一定要全心爱它，它让你大半生有事做、有饭吃。
九善于学习读书和学习都是在和智慧聊天，每年至少要读五十本书，它不仅保证你的记忆力、感悟力。
你的有些思想来源于此，有些见解来源于此。
并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力，这是练瑜珈做美容所不能达到的效果，何乐而不为。
十享受运动很多人认为自己胖、自己丑……于是，就有人拚命地节食减肥、不惜在脸上动刀……你的大部分时间与其就浪费在这样的情况下，不如去享受运动、享受自然。
你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少生动。
那么你就在某种程度上保存住了你的青春，你的快乐，你的健康……人生八宝结交两种人：良师，益友。
·配备两个医生：运动，营养。
·练好两项本领：做人让人感动，说话让人喜欢。
·多吃两样东西：吃苦，吃亏。
·培养两个习惯：勤反思，善学习。
·追求两个一致：兴趣和事业一致，生活和婚姻一致。
·记住两个秘诀：健康秘诀要早起，成功秘诀要沟通。
·争取两个极致：把潜力发挥到极致，把生命延续到极致。