卧龙藏虎打一动物，用这个成语猜一种动物
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为什么要朗读
因为，朗读是培养语感的最有效最直接的方式。
学习语文的最重要的目的是让孩子们获得丰富的语感。
语感是语言学习的最高境界。
语感包括的范畴是语音感、语义感、语法感。
语音是基础，朗读首先就是练习语音。
所以，达到“语感丰富”这一境界，必须经历大声朗读。
第二，汉语言的特点是富有韵律感，尤其是诗文，讲究韵律，具有内在的美感（朗朗上口即是体现）。
这种语言特点，熏染了我们国人的性格，影响了民族的文化心理。
大声朗读这类文章，有助于感悟汉语言的特点，享受语言的魅力，还能够陶冶情操。
第三，在课堂上，大声读可以营造一种良好的气氛，能够带动、激发学生的读书热情，增强学习的气氛。
第四，大声朗读可以增强记忆。
虽然大声朗读没有默读的速度快，但是声音可以刺激大脑细胞，帮助记忆。
朗读时，70%以上的神经细胞参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。
我想人类之所以比其他动物聪明，就是由于有声音的不断刺激而形成的。
国外专家的“朗读和默读效果”测试表明：默读完成的任务较多，但记住的单词不到三分之一。
朗读速度虽然不是很快，但是质量却较高，记住的单词基本达到全额的一半。
再者，朗读促进肌肉运动，肌肉运动，促进肌肉记忆。
李阳创造疯狂英语，成功的经验就是夸张的肌肉运动，在运动中，练习英语的发音，使学习英语的效率提高。
大声朗读就是要让肌肉动起来。
我鼓励孩子们，也要学习疯狂朗读。
我在实践中也观测到：凡是大声朗读的孩子，背诵能力较强，背得也快，而小声读书的或者默读的，背书速度缓慢。
默读便于思考，朗读便于记忆。
第四，朗读可以集中孩子的注意力。
因为孩子的注意力保持时间比较短，又容易受外物影响而分心，如果要求他们默读可能经常没有读完就想到别的事情上去了。
但是，进行朗读，需要孩子集中注意力看字，同时也可以听见自己读的内容，相当于是多了一个感觉通道在参与学习和记忆，这样朗读的内容会留下比较深刻的印象，提高记忆效果。
班上就有几个注意力很分散的孩子，默读的时候，他一会儿东张西望，一会儿手上玩东西，一段话读下来，是断断续续，吞吞吐吐。
叫他大声朗读以后，脑神经处于极度兴奋状态（看到他们全身都紧张起来了），大脑处于“排空”状态（看到他们盯着文字），可以快速读完一段话，而且比较顺畅。
纠正那些好动的孩子的不良习惯，训练集中注意力，朗读是个好办法。
五，朗读生智慧。
古话说：“舌根生智慧
”古往今来，多少中国的文学大家、名家都是从朗读开始，一步一步积累语感的。
小学生的语言发展正处在关键时期。
古语云：“每日必读、读则必进、进则必思、思则必悟”。
大声朗读可以开发右脑。
朗读时，口读耳听，口耳并用，增加了向大脑传输信息的渠道。
将“读”与“思”有机结合起来，语言发展了，思维就发展了，语言是思维的外壳呢。
朗读就是开启智慧的钥匙。
第六，大声朗读可以将语音转化为技能。
大量的大声朗读，可以自然地获得语言的语法感，规范语言习惯，学习技巧表达。
朗读时读音响亮，声情并茂，抑扬顿挫，节奏分明。
将读者自身的感情融合到读物中去，这就大大增强了文章的形象感、意韵感和情趣感。
大声朗读有利于文章“诗性美”的再现，提高理解能力。
很多文章、书籍都有着诗性美，而大声读，可以将文字注入生命，还原诗性美。
大声朗读还可以提高语言表达能力。
记得外国有一位领导人（好像是丘吉尔）小时候口吃，但是他大声练习朗读，结果口吃的病治好了，还练就了一项演讲的本领，成为了演讲专家。
会朗读的孩子写作能力就强，反之亦然。
所以要学好写作技能，还是要大声朗读。
第七，朗读是最积极、有效的休息方式之一，大声朗读有利于调整身心状态、缓解压力、提升士气，还可以“一读解千愁”。
第八，坚持大声朗读可以涵养高尚的气质，培养品格。
许多所谓的“野孩子”是不喜欢读书的，从反面可以印证，朗读是提高人生品位的途径之一。
第九，改善性格，提高自信心，体验成功。
班上有些孩子比较内向，讲话、发言往往发出的声音很小，自信心不足，我让他们大声朗读，并且播放他们的朗读作品，发现一些孩子真的变了。
朗诵实际上是朗读者欣赏自己的声音，自我表达情感的过程。
经常朗读的孩子，敢于发言了，敢于站起来主动朗读了，跟老师说的话也多了，自信心强很多。
特别是一些后进生，从大声朗读开始训练，他们也改变了很多。
第十，大声朗读可以锻炼身体。
朗读时，运用腹式呼吸，排解掉腹腔的寒气，有增强肺功能之效。
据专家测定，朗读20分钟可以使全身增加10%的热量消耗，持之以恒可得到减肥功效。
难怪我看到，有些退休人员组织朗读社团活动，正是这样的目的。
当然，朗读的好处还不止这些。
那就大声朗读，或者疯狂朗读吧
帮我起个好听的女生笔名
《哈利•波特》系列电影的奇闻趣事《魔法石》◎Richard Harris开始并没有同意扮演阿不思邓布利多。
他11岁的孙女威胁说，他不演就再也不和他说话。
他这才同意参演。
◎华纳开始想让斯蒂芬斯皮尔博格当导演，但是他因为无法接受罗琳对于“全部演员均为英国演员”的坚持而拒绝了这一职位。
斯皮尔博格本来希望美国童星Haley Joel Osment能出演哈利。
◎当剧组决定用英国格洛斯特的一处大教堂拍摄霍格沃茨部分内景的时候，当地媒体起了一阵轩然大波。
抗议人给当地报纸写了成袋的抗议信，说这是对神的亵渎，并扬言要集体阻拦剧组进入教堂。
但剧组去拍摄的当天只有一个抗议者露了面。
◎拍摄途中，扮演洛丽斯夫人的斑猫突然跑掉了。
两天之后它又自己回来了。
◎在拍摄途中，扮演哈利的Daniel Radcliffe把扮演海格的Robbie Coltrane的手机语言换成了土耳其语。
Coltrane只好打电话给发型设计师Eithne Fennel的土耳其籍父亲求救，以图找到土耳其语菜单里的“更换语言”项。
◎当哈利、罗恩和赫敏跑去找海格的时候他正在吹风笛。
他吹的曲子是《海德薇的旋律》。
◎移动楼梯旁边的墙上有很多画像，你可以很清楚地看到有一幅画是Anne Boleyn，她是亨利八世的第二个妻子，伊丽莎白一世的母亲。
她被公众认为是位女巫。
◎在詹姆的魁地奇奖章上有M.麦格和R.J.H. King的提词。
旁边也有T.M.里德尔的学校特殊贡献奖和R.J.H. King的奖章。
R.J.H. King是电影的美术监导John King。
◎厄里斯魔镜上面刻着这么一行字：“rised stra ehru oyt ube cafru oyt on wohsi”。
它倒过来就是“I show not your face but your heart’s desire.”，意即“我映出的不是你的脸，而是你内心的渴望”。
◎电影中“bloody”一词出现了六次，外加一次“arse”，一次“bugger”，以及两次“blasted’s”。
这些比较粗俗的词汇和禁林中的一些较恐怖场景，是电影级别成为PG的原因。
◎电影告诉我们，龙血的第十二种用途是烤箱清洁剂。
◎尼可勒梅确实是个存在过的炼金术士，有些人相信他炼造出了魔法石。
围绕他的死也有种种的传闻。
流言说他仍然在世。
如果他仍然活着，他应该像书里提到的那样是六百多岁了。
◎海德薇一共由三只猫头鹰扮演。
◎Tim Roth本来是斯内普教授一角的热门候选人，不过他为了拍Tim Burton的《决战猩球》而退出了选角竞争。
◎在电影剧本里，伏地魔杀死哈利双亲的一幕的撰写者正是罗琳本人（HP编剧一直为Steve Cloves）。
制片知道，只有她了解当时发生了什么。
◎罗琳亲自指名Alan Rickman来扮演斯内普教授。
她也亲自挑选了Robbie Coltrane来扮演海格。
◎在女盥洗室的巨怪一幕里，Daniel Radcliffe并没有真正骑在巨怪脖子上。
因为那样大的动作可能让人扭到脖子。
他的影像是后期合成上去的。
◎哈利和罗恩玩的巫师棋中，红方皇后的原型是Lewis国际象棋——12世纪以来最著名的国际象棋棋子。
Lewis国际象棋在1831年的Lewis被人发掘出来。
目前一共修复了78粒棋子，它们现在正分别被包管陈列在苏格兰国家博物馆和英国伦敦博物馆里。
◎古灵阁的内景借用了澳大利亚驻伦敦大使馆。
◎剧组曾经考虑让Gabriel Thomson扮演哈利。
◎海格的替身是前英国职业橄榄球联队运动员，Martin Bayfield。
◎所有停在女贞路的车子都是Vauxhalls牌子的。
◎在HP3电影中扮演卢平教授的David Thewlis本来是要扮演奇洛教授的。
◎电影里哈利的疤痕不在额头正中。
这是应了罗琳的要求。
很多人看了封面插图都以为哈利的疤痕在额头中央。
事实上书里没有明确指出伤疤究竟在哪里。
◎West Anglia Great Northern列车公司——“九又四分之三站台”的所有公司——在车站的一个柱子上黏了半个行李箱，看起来好像箱子正消失在柱子里一样。
游客可以拎着它拍些自己正要走进柱子的照片。
《密室》◎很多哈利?波特影迷赶去看了电影《史酷比》，只是为了看一下它前面的《密室》预告片。
◎为了拍摄哈利和罗恩在打人柳撞车那幕，剧组一共毁了十四辆福特汽车。
◎当海格把哈利从翻倒巷拽走的时候，背景上一家店的橱窗里摆着一整套《哈利波特》。
◎实地拍摄的时候，多比只是一个黏在棍子上的桔黄色小球。
◎在哈利到邓布利多办公室四处张望的时候，墙上著名巫师的画像里有一张“灰衣甘道夫”。
它位于门框上方，在哈利右边一点的位置。
◎在哈利从翻倒巷的店向外走的时候，向他致意的女巫是罗琳本人。
◎挪威一家电影院的经理抱怨说电影让小影迷呕吐。
不少影迷吃了很多糖和爆米花，然后在罗恩呕吐鼻涕虫那幕都跟着吐起来。
◎霍格沃茨墙上的画像里也有道具设计师Stuart Craig和执行制片Mark Radcliffe。
◎原剧本中，赫敏最后本来要拥抱哈利和罗恩两人的。
但是Emma Watson对在一众演职员面前拥抱感到很尴尬，于是导演哥伦布修改了剧本。
◎格兰芬多公共休息室里的挂毯是“少女和独角兽”系列的仿制品。
它的原本是16世纪的挂毯，现在在巴黎Cluny博物馆展览。
◎韦斯莱家的汽车牌照号码是7990TD。
◎导演哥伦布的四个孩子全部出演了电影。
Eleanor Columbus扮演苏珊?博恩斯（她也在第一部电影中扮演了这个角色），Brendan Columbus扮演了大厅里学习的一个男生，Violet Columbus扮演了拿花的女孩，Isabella Columbus扮演了书店的一个女孩。
◎韦斯莱家的福特汽车原型是罗琳的同款车。
她和她的好朋友年轻时放了学总会乘车到处兜风。
《阿兹卡班的囚徒》◎剧组曾考虑让Ewan McGregor扮演卢平。
◎特效组为了制作摄魂怪花了六个月的时间。
◎蜂蜜公爵一幕，剧组的人员被告知“那些糖上面有清漆”，但实际上没有。
这么说的目的只是为了防止拍摄途中糖果不断失踪。
◎蜂蜜公爵的小屋之前是《魔法石》时候的奥立凡德魔杖店。
◎Emma Thompson为了让她四岁的女儿Gaia开心而接下了特里劳妮教授一角。
◎Gary Oldman因为急需工作而接下了小天狼星的角色。
他已经一年没拍片子了。
◎Daniel在一幕里得做出敬畏的表情。
导演阿方索提示他说：“你想象卡梅隆迪亚茨只穿着遮羞布站在你面前。
”这招很管用。
◎在阿方索的合同里，有一条规定说导演不得向片场上的孩子们施毒咒。
◎前“石玫瑰”歌手Ian Brown在酒吧露了一面，他手里捧的书是《时间简史》。
◎在我们第一次看到活点地图的时候，一个小点的人名显示“Newt Scamander”。
他在哈利波特的世界里撰写了《神奇动物在哪里》，但他不是霍格沃茨的教师。
◎为了防止有人偷拍电影用作盗版，华纳特意给电影院巡查员配备了夜视镜。
◎Gary Oldman知道Daniel Radcliffe对音乐的热爱，他在第一次见到Daniel的时候送了他一把贝司吉他。
◎为了让三个主演对自己的角色有更深刻的认识，阿方索让三个孩子分别写以第一人称论述的关于他们角色的论文。
Emma Watson交了整整十六页文章，Daniel Radcliffe只写了一页，Rupert Grint交都没交。
◎在韦斯莱兄弟给哈利活点地图的时候，地图上的“Moony”（月亮脸）字样写成了“Mooney”。
这是工作人员为视效监督Karl Mooney开的一个内部玩笑。
◎《双重麻烦》的歌词来自莎士比亚的《麦克白》第四幕第一场。
在《麦克白》中，三名女巫反复念着这段话给暴戾残忍的国王作了预言。
莎士比亚从来诅咒戏剧演出的真正的女巫那里“借来”了这段话。
如果你在剧院低声念“麦克白”，会给剧作带来厄运。
以上是这条典故的出处。
◎当哈利在走廊查看彼得的去向的时候，身后画像中的人指责他手中的烛光。
那个人是导演阿方索本人。
◎卢平教哈利防御摄魂怪的教室之前是《密室》里的邓布利多办公室。
◎当哈利走近罗斯默塔女士的酒吧的时候，坐在后面手持两根点燃的蜡烛的人是导演阿方索。
◎扮演卡多甘爵士的Paul Whitehouse的戏份被一点不漏地删掉了。
◎剧组搭造了两辆骑士公共汽车：一辆用来拍外景，一辆用作内景。
◎在《魔戒》里扮演甘道夫的Ian McKellen拒绝了扮演邓布利多的邀请。
他说：“我演一部史诗已经给自己惹来麻烦不少，两部实在是不可企及了。
”◎邓布利多以自己需要在死刑执行书上签名来拖延时间，他说“他有个很长的名字”。
他的全名出现在《凤凰社》里，全名是阿不思•珀西瓦尔•伍尔弗里克•布赖恩•邓布利多。
◎当哈利、罗恩和赫敏“目睹”巴克比克之死的时候，赫敏抱住了罗恩，哈利抱住了赫敏——这个镜头出自阿方索前一部电影《你的妈妈也一样》。
艾玛•沃特森档案姓名：Emma Charlotte Duerre Watson生日：1990年4月15日身高：161.5cm星座：白羊座头发：淡黄色（在电影里是棕色的）眼睛：棕色故乡：英国牛津家庭: 母：杰克林•沃特森(43岁 律师) 父：克里斯•沃特森(44, 律师) （父母离异） 弟弟：Alex(8岁)宠物：两只猫（泡泡和多米诺 ）最喜欢的宠物：猫最喜欢的电影：朱利亚•罗博茨的电影最喜欢的衣服：DKNY, Gap, Harvey Nichols最喜欢的音乐类型:古典或歌剧最喜欢的学校科目: 地理, 数学和拉丁文最喜欢的食物: 蔬菜关于哈利•波特最喜欢的人物：海格（“我觉得他很有趣而且酷，但令人惊讶的是那么大的一个巨人居然也很情绪化。
”）关于哈利•波特最喜欢的书：《哈利•波特与阿兹卡班的囚徒》电影中的一幕：巨怪在洗手间里的那一场魔法把戏：把斯内普的长袍点燃 。
关于哈利•波特最喜欢的台词：是他们在与毛毛第一次碰面之后赫敏所说的“现在如果你们不介意的话，我要去睡了，以免你们俩又想出什么好主意让我们死掉。
或者更糟……被开除
”仍然喜欢圣诞老人：希望在圣诞节得到更多衣服。
现就读英国剑桥大学哲学系代表作：《哈利波特》系列。
她唯一参加过的银幕演出就是四部《哈利波特》电影，但毫无疑问，这已经足够让她红透半边天了，这个角色已经深入人心，甚至有些人认为现实生活中的她也一定是满头的棕色头发。
但对她来说，电影仅仅是生活的一部分，在业余时间里，她还是坚持自己的爱好：曲棍球和辩论。
艾玛•沃特森在《哈利•波特与魔法石》中首次闪亮登场，进入职业演艺界。
但她的天分早已显山露水，她曾多次在学校的演出中大受好评。
艾玛 5 岁时从法国移居英国。
7 岁时在学校的诗歌朗诵比赛中获一等奖。
她在学校排演的《亚瑟：青年时代》(Arthur:The Young Years) 中扮演了 Morgan La Fay，接着又主演了《快乐王子》(The Happy Prince)。
艾玛喜欢打曲棍球，最近刚入选校队。
她还喜欢跑柱式棒球和无挡板篮球，积极参加学校的各项活动，包括田径和划艇。
在第一部哈利•波特系列影片中扮演赫敏是艾玛的首次职业演出，尽管她从很小就表现出了天赋。
她扮演赫敏的出色表现已经为艾玛在全球赢得了大量的影迷。
她凭《哈利•波特与密室》及《哈利•波特与阿兹卡班的囚徒》获得了美国在线最佳女配角奖。
她还因《哈利•波特与阿兹卡班的囚徒》被《完全电影》杂志的读者选为最佳新人。
艾玛继续在拍片的同时处理好学业，她还热衷于冰球、无挡板篮球、网球和跑圈子比赛，并且是一位出色的田径运动员。
她还是位艺术学者，在片厂里面有着最华丽最有创意的化妆间。
她的其他爱好包括和朋友家庭聚会、旅游、跳舞(街头爵士、街舞、莎莎舞和她中跳的交谊舞)和唱歌。
艾玛迅速成长为有国际巨星气质的明星地址：Emma Watsonc/o HP ProductionLeavesden StudiosP.O.Box 3000Leavesden, HerfordshireWD2 7LTUnited Kingdom《All Stars》杂志列出了Emma的十件事:1，她说她经常进行自我批评，在看到电影中自己的形象时尤甚。
2，她喜欢做平平常常的事，去平平常常的地方玩。
她在家里不喜欢被人看作一个明星。
她只有在每次的首映式上才感到自己是个公众人物，其余时间她只想让大家把她当个普通人看待。
3，她很爱运动，特别喜欢滑雪和曲棍球。
但她不喜欢备考赶工。
4，她讨厌那些说她爱上Daniel的人，也讨厌传她和Rupert或Tom绯闻的人。
5，她写东西的时候总习惯咬自己的舌尖。
6，她觉得赫敏是个喋喋不休的人，而她要演绎这点很难。
可能对Emma来说，学小把戏这类的活儿只是开头难，学会就好了；而要演赫敏必须得每时每刻很快地说话，这是件苦差事。
7，她觉得花束是最好的礼物。
小伙子们为了获得她的注意，最好送花给她。
8，Emma惯用右手，不过她还是把手表戴在右手上。
9，任何有朱莉亚•罗伯茨的电影她都百看不厌。
10，Emma不知道什么能真正打动她的心汤姆•菲尔顿档案名字：Tom Felton （汤姆•菲尔顿）全名：Thomas Andrew Felton（托马斯•安德鲁•菲尔顿）生日：1987年9月22日身高: 6' 1出生地点: 英国, 萨里星座：处女座属相：兔眼睛：蓝色发色：褐色（为演Malfoy染成金色）现居地：UK——England——Surrey——EGHAM（英格兰萨里郡EGHAM）学校：伦敦附近学历：11年级（高一 TOM也在忙他的GCSE，为考大学用，得选专业了
）家庭状况：爸爸、妈妈、以及三个哥哥（分别为22、21、19岁，其中21岁的那个叫Chris，TOM钓鱼就是他教会的）宠物：Stanley（一只南美洲产的栗鼠）最喜欢的食物：Pizza and A kind of sandwich like this：it would have about three rashers [slices] of bacon, a massive burger, a couple of sausages, and a fried egg. TOM说这种食物没营养但好吃，呵呵~~~~~~最喜欢的运动：football, iceskating, roller blading, basket ball, cricket, swimming and tennis（这不需要翻译吧
）最喜欢的糖果：棒棒糖爱好：钓鱼（他常去一个叫Bury Hill的地方钓鱼，很有瘾，几乎疯狂~~~）最喜欢的国家：美国（圣诞节一过，TOM一家就去了Florida）最喜欢的音乐：Rap（黑人说唱音乐。
我是喜欢朋克和摇滚的，和DAN喜欢的一样）最喜欢的歌手：Eminem最喜欢的TV show：The Simpsons（辛普森家庭——TOM拍戏之余经常看）TOM的愿望（可以说是对自己未来的想法）：上大学学渔业或汽车维修，要么拿个学位，毕了业找个good job或到加拿大当个渔夫（难得TOM有平常心~~~~）TOM的演艺生涯：TOM开始演戏是在他8岁那年。
他的家庭有一个朋友是演员，那个演员发现小TOM的表演天赋之后介绍他进入演艺界。
接着TOM与经纪人见了面，两个星期后，他打败了其他400多去试镜的男孩子成功的获得角色并到国外拍戏。
从此他的演戏生涯开始。
唱歌方面：他7岁时被选入教堂唱诗班，在学校里也参加了4个合唱团。
还被选入Guildford Cathedral Choir（也是一合唱团，Guildford是萨里郡的首府，相当于省的省会）TOM是个怎样的人：他有很多访谈录，我不可能一一贴上来，但可以看出他很有主见，一个很友善的人。
虽然他扮演的是马尔福，但他跟马尔福是两个完全不同的概念，希望大家把他和马尔福分清。
他说HP3拍完就不再演戏了，我很欣赏这一点。
如果事情做到了极致，立即放手，也不失为一种完美。
大家会发现他的理想跟他现在的名声好像很不相符，甚至有些可笑，当渔夫，什么概念
但他说的是实话，名誉金钱乃身外之物，能做到这一点，不容易。
唉，快乐就好……拍过的电影：1《.The Borrowers》（1997）角色：Peagreen Clock2.《Anna and King》（1999）角色：Louis3.《Harry Potter and the Philosopher’s Stone》（2001）角色：Draco Malfoy 4.《Harry Potter and the Chamber of the Secrets》（2002）角色：Draco Malfoy拍过的TV：Second Sight:Hide and Seek(2000)角色：Thomas Ingham汤姆的职业演出生涯已达六年之久。
他第一次走上银幕是在 1996 年，在彼德•休伊特 (Peter Hewitt) 执导的《寄居大侠》(The Borrowers) 中扮演 Peagreen 一角。
最近他在《安娜与国王》(Anna & the King) 中扮演朱迪•福斯特 (Jodie Foster) 之子 Louis。
他还出演了英国收视率最高的两个电视剧：《爬虫》(Bugs)，他在片中扮演 James；《预见力》(Second Sight)，他与克莱夫•欧文 (Clive Owen) 演对手戏，汤姆扮演 Thomas Ingham 一角。
他还在英国广播公司 Radio 4 的两个广播剧中扮演角色：《巫师耳西亚》(The Wizard of Earthsea)（扮演 Ioeth）；《致每个人》(Here's to Everyone)（扮演 Hercules）。
汤姆在 1995 年因出演了许多大受欢迎的电视广告而首次引起公众关注。
除了具备表演天赋外，他还是一位多才多艺的歌手。
他曾参加过学校和教堂中的四个唱诗班，甚至曾经在 Guildford 大教堂唱诗班中占据一席之地。
汤姆还是一位精力充沛的体育爱好者，喜欢足球、溜冰、旱冰、篮球、板球、游泳和网球。
怎样才能胖起来
身心愉快：瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。
因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。
多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样：要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。
平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。
工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。
相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动：对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。
人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。
一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
附：食物增肥一方 山药粥，成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。
一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。
乳酪可养肺润肤、养阴生津。
两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。
其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。
常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。
采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
最近 我好像迷失了自我
给你一个最简单有效的方法.如果你有钱的话，和称得上朋友的人去旅游，一个星期以上.疯狂的玩，疯狂的玩，回来你就好了。
真的.你可以试试，希望你能变回以前那样，做一个成功的人.