痛经，对于很多女性来说这是非常困扰的事情，轻微痛经还好，要是很严重的痛经能让平时虎虎生风的女汉子生活无法自理。那痛经怎么办快速止痛要如何做呢?有效缓解痛经的办法有哪些呢?这些问题女孩子们都应该了解一下，当然了男同胞们也得为另一半或者未来的另一半关注关注哦。
1、吃止痛药
这个是最简单有效的办法，痛经痛到难以忍受时什么也别管了就去买止痛药吧，像布洛芬就是很有效的止痛药，对于痛经的快速止痛效果很不错。但如果痛经不是很厉害，最好别吃药，靠其他办法缓解疼痛就好了。
2、喝热水、捂热水袋
痛经的时候肚子会很难受，在肚子上捂一个热水袋，小口喝热水。把身体加热是为了加快血液循环、扩张血管，对抗子宫平滑肌的收缩作用，从而达到减轻疼痛的目的。在经期前一两天，每天用热水泡脚泡一两次能预防痛经，喝红糖姜茶也是有一定的效果的。
3、保持跪趴姿势
在痛经很厉害的时候跪趴在床上，保持头低臀高的姿势，改善经期子宫后倾。这样能让经血更快外流，尽快清除盆腔淤血充血，从而缓解经痛和腰痛等不适。
4、按摩腹部
痛经的时候肚子就像要翻天，这时候双手搓热后在肚子按摩会有一定效果。在肚脐下的小腹位置沿，双手顺时针旋转按摩，坚持十分钟就会慢慢起效。
5、吃榴莲
榴莲是很滋补的水果，不少产妇和病人补身体都会吃榴莲，这对于痛经的女性也是有效的。榴莲营养价值极高，俗称一个榴莲的滋补效果堪比三只鸡，在痛经时或者经期前后都可以吃一些榴莲。