桑葚的功效作用都有哪些呢?我们看到它的外形就会觉得它能够使头发变得乌黑，另外也有健胃健脾有助于消化的作用。
作为比较常见的水果之一，一般来说在我们挑选桑葚的时候最好是可以挑选看起来个子较大的，并且外表是呈现紫红色的，这样它的水分比较多，而每年大概在四月份左右就是桑葚上市的季节，这个时候可以直接食用或者是晒干之后再进行食用都是可以的。
桑葚的功效与作用
1、 补充营养
桑葚中含有一些碳水化合物以及多种维生素、微量元素，这些都是可以帮助人体补充营养的，尤其是适合高血压的患者。
2、 健胃、健脾
桑葚中含有的营养物质是可以帮助进行蠕动消化的，从而引起胃液的分泌，因此对于消化不良的人来说可以适当的食用桑葚，这样可以有助于消化。
3、 使头发变得乌黑
桑葚含乌黑色素，它是可以帮助我们的头发变得乌黑并且浓密的，尤其是对于一些肝肾亏损所引起的白发，那么适当的吃一些桑葚也是对身体大有好处的。
4、 治疗青春痘
对于一些人比较容易长痘痘，另外也可能会有便秘以及睡眠不好的症状，坚持食用桑葚的话也是可以治疗青春痘的，但是饮食方面也是要注意清淡营养，千万不可以熬夜，食物上面少吃辛辣刺激性以及油腻的食物。
桑葚，一般来说大部分人都是可以食用的，但是对于糖尿病患者来说还是尽量少吃或者是不吃，而孕妇可以适当的吃一些，因为桑葚中含有大量的vc，但是对于体寒的孕妇来说还是要尽量的少吃一些。