舞蹈压腿作文三百字
舞蹈的快乐“一二三四，五六七八……”一个个英气勃勃的少年，随着舞蹈老师的口号，如彩蝶般翩翩起舞。
我是从六岁开始学习舞蹈，到现在，已经有四年了，舞蹈似乎已经成为我生命中不可缺少的一部分
每当伴随着音乐翩翩起舞，我会感到一种前所未有的快乐。
还记得，学前班报名的时候，庄老师一眼就看上了我，让我跟她学舞蹈，刚开始，我总偷懒，可后来，我渐渐爱上了舞蹈，最后还成为了老师心中最好的学生。
我认真学，努力练，最后取得了好成绩：有一次，老师告诉我们周末要去济南比赛，比赛的前一天晚上，我激动得在床上辗转反侧，第二天凌晨三点，我一下子从床上爬了起来，穿好衣服，刷牙洗脸，梳头，吃了一点早饭，打好粉底，到胜利东幼儿园集合。
车到了，我们一股脑地涌上了车，车开了，我们纷纷向家人招手说再见。
因为这次是我们第一次离开家长，出去比赛，所以老师们特别关心我们。
中午，老师们买来了盒饭和西红柿汤，我们吃过午饭，准备化妆，口红、腮红、眼影等，休息一下，准备上场
到我们大显身手的时候了，我们排着整齐的队伍走上了舞台，心情一下子紧张起来，音乐响了，我们紧张的心情渐渐放松了下来，随着音乐跳了起来，那是个寒冷的冬天，我们穿着白纱裙，但一点也不冷，因为音乐让我们的心暖了，我们表演完了，观众席顿时沸腾起来，热烈的掌声持续了一分钟，老师公布成绩，我们以第二名的优势获得了金奖，一本证书一块奖牌，那就是我们的奖品。
是舞蹈，展现出了一个不一样的我，正是那个不一样的我，才让我明白：快乐不能用金钱买，而是用行动获取。
求舞蹈练功时用的音乐。
要慢一点的，主要是压腿的时候用。
谢谢。
大腿根部的韧带在反复拉伸后会变的较松，如果你隔几天之后压到同样程度而韧带又没有变松的话，那当然就说明你平时并没有反复拉伸它，也就是你没练啦。
舞蹈初学者怎样拉韧带，每次压腿应多长时间
每天压几次
压腿没有硬性规定需要多少时间。
因人而异。
是者，不要过量。
15~20分钟。
身微出汗就可以了。
压完腿，就耗一会，再起身。
我想，你应该是肌肉疲劳期，肌肉有点小拉伤。
压完腿的时候，稍微轻轻敲打自己的腿。
想要提高韧带的柔韧性，最好在压玩腿后多踢踢腿，然后再压一会。
这样反复进行。
拉伤的时候还能坚持练得话，柔韧度也会有很大的提高。
练得时候注意运动量可以比平时减少一点。
舞蹈压腿的问题
亲。
慢慢拉痛会有的。
只要不是在跑跳中剧烈劈叉应该不会有拉伤的事滴。
不要怕痛痛。
压下去吧。
哈 哈
舞蹈的压腿是怎样压的
压正腿：绷脚，外开，腿直，后背直，跨正。
向下压的时候用下巴找脚尖。
压旁腿：绷脚，外开，腿直，后背直，跨打开。
向下压的时候后背向下翻。
压后腿：绷脚，外开，腿直，后背直，跨正。
向后下腰，用手打腿。
舞蹈基本功压腿图
古典舞基本功压腿的方法高县沙河中学罗宁压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。
一：下面我就来谈谈压腿的三种正确姿势： 1、正压腿：面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。
两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。
根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
2、侧压腿 ：身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。
两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。
髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两
我想知道舞蹈演员每天压腿的量
恩，我就是练舞蹈的，对于这些时间要看你自己的软开度，我们都是前旁后各20分钟，踢腿个一百次，然后在地上下叉坚持五分钟，这就是我们的压腿，压垮就很久了，有时都是趴一个小时，腿都麻了，垮硬的要经常连不用这么久，十分钟就可以，压一个月就会有很大的成绩的，至于回到你以前可能会需要一段时间的
但是只要你持久不断坚持相信你一定会练得很棒，加油
我就是很晚才练得，现在坚持下来了，很好
所以你只要付出一定会比我们更棒的
舞蹈的压腿问题。
我就是舞蹈的，我是从小学五年级去得专业艺校。
现在你的年龄练还可以，不是特别难，加上你以前有一点舞蹈基础，先跟你说一下古典舞的要求，古典舞要求圆，也就是身韵，再就是软度，技巧
当然想要练好技巧没有基本功是不行
建议你每天早起一点练一练早功，因为早功是最长功的。
每天坚持练一练退，腰，脚背，跨等基本功。
一般你如果自己能下狠心的话一周叉就能下去。
再就是你说的侧面搬腿叫旁腿，后面叫后腿。
另外还有前腿
前，旁腿是最简单的
只要开就可以了
后腿一般不太好练，因为后腿需要后跨跟开，腰软，稳定性强
建议你早功不要只是搭在把杆上压腿，可以找个凳子把前腿搭在凳子上下小叉（就是竖叉），也叫单叉。
后腿同样也可以，后腿搭的话就是压后跨跟。
大叉(就是横叉)也可以搭，那样可以练跨。
如果你有不明白的可以给我留言