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美容养生话语_健康养生语录大爱无疆
疆域无边机无限, 关山重重路万千;
仁爱在心达江海, 帆影重重连九天。
诚信在胸闯南北, 君子爱财道不偏;
经天纬地为民利, 济世安民大风范。
大象无形爱无言, 天下为公命在天。
长寿秘诀
烟酒平日从不沾, 饮居百步常行走;
恬淡寡欲粗食主, 安步当车由来久。
自己动手缝衣服, 修炼内功日不休;
空气对流室通风, 多晒太阳脸黑红。
胸中坦荡无忧愁, 早睡早起乐悠悠。
十要歌
一要长乐常戏笑, 笑一笑,十年少;
愉快之神驱病魔, 嘻嘻哈哈乐陶陶。
二要事事常知足, 知足常乐无烦恼;
知足赛过长生药, 人到无求品自高。
三要豁达心境宽, 生活琐事不计较;
心平气和不急躁, 遇事当以忍为妙。
四要事事依本分, 遵纪守法杂念抛;
堂堂正正无愧疚, 福寿永存自逍遥。
五要处处行方便, 乐于助人人称道;
与人为善心理好, 心静神安病不扰。
六要做个和事佬, 亲朋邻居相处好;
家庭和睦万事兴, 互让互谅勿口角。
七要善于多用脑, 下棋写作看书报;
自寻乐趣广爱好, 开动脑筋防衰老。
八要坚持常运动, 筋骨强健气血调;
运动好比灵芝草, 何必苦把仙方找。
九要起居有规律, 劳作有序莫大劳;
安闲好逸易早夭, 劳逸适度当知晓。
十要饮食莫过饱, 荤素搭配不偏好;
平衡膳食最重要, 饮食有节要记牢。
长寿歌
长寿勿烟酒,饭后百步走。淡泊甘菜蔬,安步延年寿。
操劳自动手,太极日日走。摩鼻吸空气,沐日令颜黝。
早起变早休,坦然无愁忧。
老年保健歌
吃饭不过饱,七成则正好。走路不要跑。散步任逍遥。
心态要平和,不和人争吵。心情勿烦躁,遇事不要闹。
衣服应舒服,打扮要俊俏。饮食宜清淡,肥肉少吃好。
胆固醇要低,血压别太高。生活有规律,睡早起也早。
定期做体检,病情早知道。保健盒常带,预防最重要。
握拳驱邪气,揪耳通七窍。运动要经常,过量也不好。
劳逸要适度,闲心不要操。发病不要拖,快把医生找。
喝酒要限量,烟瘾要戒掉。以上能做到,体健寿自高。
经络养生
舒经活络能养生, 刺激穴位妙无穷;
按摩激活自潜能, 敲打经络多活动。
简单易行真实用, 自我感悟去践行;
养生保健防百病, 自然疗法持平衡。
运行气血靠经络, 分布全身上中下;
人生最重是健康, 全面按摩益养生。
免疫平衡抵抗增, 自然按摩经络通; 。
心量智慧妙无穷, 自己才是好医生。
天池指压管头痛, 止痛最好压膻中;
风寒大肠和肾经, 风热感冒大肠经。
疏理经气敲肝经, 神疲力乏敲肾经;
心烦意怒敲肝经, 肢体沉重敲肾经。
要解脾郁敲脾经, 宽胸解郁压太冲;
祛风明目常梳头, 睛明除病有奇功。
古人浴面擦神庭, 邪气祛病诸阳升;
要降浊气擦涌泉, 固肾壮腰脑神醒。
常压脚面揉膝盖, 点按三里人寿增:
内关神门足三里, 心脑疾病压劳宫。
心脏急救敲极泉, 养生养心神志清;
失眠心烦拍少海, 镇静安神拍神门。
五心烦热灵道按, 心脏顽疾揉少冲;
涌泉心泵常压按, 一级防范心脑症。
神丹妙药心平衡, 平衡心宁赛吃药;
胸腺免疫常拍打, 免疫功能胜医生。
按揉胸腹调百脉, 拍打胸腹气血通:
冲门穴属阳脾经, 醒脑明目气血平。
道家注重头面部, 佛家重视按腹胸;
医家重视按穴位, 三术并用显奇功。
脖子硬敲大肠经, 鼻子有病敲肺经:
视力眼疾敲肝经, 重按合谷医牙病。
疏通脾胃两条经, 放松肌肉脾胃宁:
敲打按揉心包经, 排毒畅血一身轻。
任脉建里和内关, 尽扫胸中苦闷烦;
包治百病心包经, 通活三焦上下中。
理气止痛压内关, 宁心安神胃气正;
任脉关元和气海, 强壮抗衰壮阳刚。
中腕能治胃诸疾, 宽心顺气压膻中;
命门壮阳还补肾, 滋补脾胃阳气升。
阳脉之海是督脉, 百会升阳强记性;
顺时旋转百会穴, 宁心安神有奇功。
空拳扣击百会穴, 血液循环免疫增;
交叉手指能提神, 拍击手掌脑轻松。
敲击足底除疲劳, 恢复全身精气神;
单脚站地强内脏, 脚尖登楼血压平。
爱生闷气敲肝经, 刷子刷脚促分泌;
胃经常敲精力旺, 三阴交治妇科病。
咳声叹气敲肝经, 贫血揉按足三里;
脸色苍白敲胃经, 脾虚脸黄敲脾经。
增强体质敲胃经, 亚健康敲肝脾经;
经络畅通气血盈, 按揉后溪阳气升。
要想预防糖尿病, 分敲肝胆脾胃经;
高血压病能预防, 分别敲打胆肾经。
气血畅通心情好, 阴阳平衡血压降;
敲打肝肾防增生, 热水泡脚褪轻松。
哮喘常因爱生气, 气逆上返才哮喘;
放松肌肉三阳经, 关元气海温气阳。
压太冲穴敲肺肝, 怨气缓慢往下降;
行间泻火热自清, 点掐行间好止痛。
增强胆汁敲胆经, 有助消化强排毒;
舒肝散郁调平衡, 解决诸多身心病。
头痛按压天池穴, 天池穴在乳头旁;
腰椎病敲膀胱经, 膀胱经在体背部。
胆结石症敲肝经, 牙疼胃炎压太冲;
舒服健康敲经功, 坚持实践有奇功。
神奇功效待开发, 掘地三尺探宝行;
人人学懂养生经, 身康体健享太平。
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