跳什么舞蹈可以减肥瘦身 四组唯美现代舞塑曲线
女人都想自己拥有完美的曲线，现在很多女性喜欢用跳舞的方式来减肥瘦身，那么跳什么舞蹈可以减肥瘦身呢
以下就为大家四组唯美的现代舞，让你在快乐的舞蹈中享瘦
现代舞动作一：先让双脚打开与肩膀同宽，双手向身体两侧的下方打开，手掌心向下垂下，让右脚的膝盖微微卷翘，左脚的脚跟抬起，身体在慢慢的向后扭转，头部也跟着一起向后，在恢复到原始动作，换另一边进行同样的动作。
TIPS：这个动作要求舞者的腰部要尽量的向后扭转，以达到充分运动腰背部，对这两处有非常好的瘦身作用。
现代舞动作二：坐立在地面上，抬头挺胸收腹，让双手向身体的两侧下方打开，右脚的膝盖弯曲放在前面，左脚在后面，上半身最大限度的向右边扭转，头部则向右转，双手保持不变，然后恢复到原始 状态，将双脚伸直，身体向左，用右手支撑全身，左脚向斜上方抬起，整个身体绷直，挺直腰背，再恢复到原始状态，换一边进行同样的动作。
TIPS：本动作能充分地扭转腰身，注意要保持上身保持挺直向上，记住一定不能拱背。
现代舞动作三：站立在地上，双手自然放下，挺胸、抬头、收腹、收臀，将右腿绷直脚背向上抬起，开始吸气，将腿抬至90度，把重心放在左脚上，将右手臂抬起向前，左手则向后抬起，再慢慢放下双手和抬起的右脚，恢复到最初的站姿，然后换另一只脚进行同样的动作。
TIPS：这组动作不仅可以很好的锻炼身体平衡性，同时还能增强腿部力量，收紧腿部的肌肉，有瘦腿和瘦手臂的减肥功效。
现代舞动作四：站立在地上，双手自然放下，将双脚的脚尖向外打开，让右脚向右侧向上抬起，把脚背绷直，然后身体向右倾斜，并且带动右手向上方处抬起，左手则向下，让左右手臂呈现在同一直线上，再慢慢放下右脚，恢复到原始动作，换一只脚重新练习同样的运动。
TIPS：这套动作是现代舞中最经典和最基本的动作，可以有效地打开胯部筋骨，锻炼身体的稳定性，有美化腿部线条。
谁有瘦身的唯美的舞蹈
郑多燕减肥舞蹈,瘦到爽歪歪
女生减肥学什么舞蹈好形容女人坚强的短句
送胯。
爵吸收了多种舞蹈的元技巧。
芭蕾舞不仅可以让成为身曼的时尚女性，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量。
芭蕾舞芭蕾舞是非常优雅气质的一种舞蹈，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心、臀部大腿的赘肉，线条更加优美，它能使女性增添魅力和气质，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
爵士舞爵士舞是有氧运动的一种，提升气质、扭腰，每个星期跳3-5次爵士舞、身体呈波浪形扭动，而且在近年来也是减肥的新热点，就能塑造出魔鬼身材。
它几乎都是通过脚部来运动。
由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，还能塑造完美体态。
动作简单易学，无一不透露着女人的妩媚与新感，跟着音乐的节奏来行动。
跳爵士舞不仅可以锻炼身体，要表达的是火辣辣的风情，还可以使女性愈发时尚妩媚，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一，大大增强个人社交魅力，不用担心对身体会造成什么伤害，还能有效地收紧全身线条。
踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，不仅能减肥瘦身。
长期练习能增加女性内涵肚皮舞肚皮舞毫无疑问是瘦腰腹的方法，而且完全不受年龄和体型的限制，减肥塑身，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。
踢踏舞踢踏舞将舞蹈、健身和娱乐融为一体，每次跳30-50分钟的样子，让你轻松的减去手臂。
它除了瘦腰腹之外
哪些舞蹈具有减肥瘦身效果
卡路里是脂来源，在跳舞减时候消耗的卡路里虽然相对于其身项目不算多，也足以减掉你的脂肪了。
热情奔放拉丁舞 拉丁舞是一种热情奔放的舞蹈，动作很优美，但难度比较大。
要把拉丁舞做到位，首先就要掌握拉丁舞动作的要领在于腰胯的“8”字形摆动。
由于拉丁舞的舞步热情而奔放，所以这种舞蹈不但可以使舞者在跳舞减肥时精神振奋获得享受，还可缓解人们在日常生活和工作中的压力。
锻炼部位：小腹和腰可以得到锻炼，使臀部越来越灵活。
热量消耗：以体重50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗250卡路里的热量。
跳舞减肥装备：不需要特殊装备，一般运动衣就可以。
适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。
风情万种爵士舞 跳爵士舞很健康，而且还具有减肥操的功效。
经过爵士舞的锻炼之后，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿；还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。
由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过训练的人都能迅速掌握。
锻炼部位：腰部和胯部。
热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗320卡路里的热量。
跳舞减肥装备：普通的健身服装即可。
适合人群：20岁50岁之间年龄段的人。
不拘一格流行街舞 现在学习街舞的人数有明显的增加趋势。
这种舞蹈确切来说，应该是一种表达，各个动作都有其特定的健身效果，对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。
另外，如果有心理压力的年轻人，也可以通过跳街舞的方式来缓解压力，效果也是非常明显的。
锻炼部位：各部位的关节，调节心肺功能。
热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可消耗484卡路里的热量。
跳舞减肥装备：随意的服装就好。
适合人群：没有年龄上的限制。
含蓄高雅形体芭蕾 在目前大多数健身馆里，芭蕾舞练习一般都是初、中级班。
通过形体芭蕾的长期锻炼，能够使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔。
锻炼部位：腿、胸和颈部。
热量消耗：以体重为50公斤、锻炼1小时为基准，可以消耗385卡路里的热量。
跳舞减肥装备：芭蕾舞裙、连裤袜、舞鞋。
适合人群：18岁40岁之间的人。
我个胖女孩，学习什么舞蹈能让身材快速的瘦身呢
任何运动都有减肥的功效，重在坚持。
就我了解的几种跟楼主分享一下，希望对你有所帮助。
1、拉丁舞 拉丁舞主要是瘦腰、提臀，但是会一定程度上长大腿； 2、肚皮舞 主要是收紧小腹，消除奶油肚，对腰部脂肪燃烧也有帮助； 3、钢管舞 全身活动，对哥哥部位的锻炼都能达到一定的效果，对上臂的力量要求较大。