有关情绪管理名句
快乐是一剂良药别让愤怒冲晕了头脑不要让情绪做你的主人
急求心理学名言十句
大家答案都是百度的吧 这个倒是不怎么了解真正的心里学名言 都是生活与经验的总结你需要的是对自己有用的心理学思想然后写出自己的思想 没必要学别人的名言 用自己的思想写一本看似荒谬的书比全是剽窃别人的思想要好的多 一直在模仿 就不会有超越
求以“情绪管理”为主题的心理班会开场白
急
做个懂事的好学生》背景：的学生大部分生子女，在家中可以说是来伸手，饭来张口”，自我意识很强，独立意识很差，对自己吃喝穿戴要求极高，行为习惯方面却很放松。
所以他们不大会做事却很能惹事。
有的即使想好却不知道该怎样做。
最近，学校正在开展《自我管理，学会做人》的活动，于是，结合学校的活动和学生的情况，决定开展这次主题班会。
目的：加强学生自我管理的意识，让学生知道在日常生活和学习当中该如何去做。
能做到“在家是爸爸妈妈的好孩子，在学校是遵纪守法的好学生”。
班会准备：1、班主任和部分学生共同编写短剧《小明的一天》。
2、选拔同学表演。
3、选拔主持人4、其他同学考虑：在家里、在学校各种情况下，我们该如何做。
基本步骤：1、主持人开场白。
2、学生表演《小明的一天》。
剧情分两部分。
先表演第一部分。
第一部分是讲小明在学校开展活动之前在学校和家庭的不良表现。
具体情境是：（1）早晨到校后，老师还没来之前。
小明和同学打闹。
（2）自习课上。
小明大声喧哗，还不服从班委的管理。
（3）放学回家，爸爸妈妈还没有回来时。
小明一边看电视，一边吃瓜子。
妈妈回来做家务要他帮忙，他不肯。
3、表演结束，同学们发表意见。
（1）针对剧中小明的表现，谈谈我们应该怎么做。
（2）剧中还没有涉及到的一些情况下我们该怎么做。
4、学生表演《小明的一天》第二部分。
这部分是讲通过学校教育和同学的帮助，小明改变了自己的做法。
（1）早晨到校后，主动帮助同学打扫卫生，然后读书。
（2）自习课上，认真地写作业，和同学讨论学习问题。
（3）放学回家，先把米淘好，把饭煮下去，然后写作业。
5、主持人做总结发言。
在班级的自我管理中成长班级是每个学生在校生活的“家”，它是学生实现成长和社会化的重要基地。
作为班主任，要努力引导学生发挥各自的主体作用，使班级成为学生学习的集体，成为学生个性成长的集体，成为学生社会性发展的集体，让学生在班级的自我管理中成长。
一、 了解学生，关注学生。
合班并校，让学生带着纯真和幻想进入新的学校，他们对新的生活充满了好奇和渴望。
我及时抓住学生重新组成一个班集体的时机，和学生进行双边、双向及多向的沟通。
没有沟通就没有所谓的教育影响，我经常与学生推心置腹地交谈，了解他们的过去，了解他们是否适应新的环境、新的面孔、新的学习内容，及时抑制他们的错误思想，并鼓励他们认真对待新环境中的学习和生活。
课上、课下我也很注意观察学生，及时捕捉他们的喜怒哀乐，正确调控学生的情绪，不再拘泥于他们的过去，用相信人、发展人的眼光看学生。
为了更好的了解学生，我还经常到家访，向家长介绍我们班的整体情况及我的治班之道，介绍学生的在校表现及思想情况，对家长提出具体的要求。
并让家长多关注他们的孩子，支持我的班级工作。
二、培养集体荣誉感，增强班级的凝聚力，形成良好班风。
由于小学生自控力较差，反复性强，加上我班学生生性活泼、好动，没有一套严格的班级管理制度，很难形成良好的班风。
针对我班学生有较强上进心的现状，我狠抓常规训练，并采用讲清道理，树立榜样，严格要求，反复实践的方法，收到了较好的效果。
讲清道理，可以提高班中学生的思想认识，帮助学生理解什么是错的，应该反对和避免，什么是对的，应该学习、支持。
树立榜样。
在讲清道理的同时，还必须为学生树立榜样。
道理是抽象的，榜样是具体有号召力的，努力挖掘本班的榜样，学生感到亲切、容易接受学习。
严格要求。
凡是在班内宣布的要求，制度，一定要认真执行，一环扣一环抓，并经常检查、讲评、考核。
反复实践。
在常规教育方面，对学生应长期训练，而训练的过程就是实践的过程，这种经常的训练，并不是简单的训练，那是一种提高思想，培养作风的长期实践过程。
在开学之初，我让全班同学集体讨论适合我们班具体情况的班规。
并经常告诉学生“没有规矩，不成方圆”，已经制定的这些班规既然是自己通过的，就要坚决执行。
长此以往，学生都知道哪些可做，哪些不能做；哪些是有利于班集体的，哪些是有损班集体的。
但是，一年级小学生的自控力很差，有时会自觉不自觉的违犯班规，对于学生的违规也要视情况而定。
当某个学生犯错了，还要给他改正的机会，并让他认识到自己的错误，知错就改。
三、采用竞争上岗，实行小干部轮换制。
任何学生都有争取成功的愿望，也都有取得成功的潜能。
我的做法是为每个学生提供相同的机会，激发他们的进取心，让他们充分发挥各自的潜能。
班干部实行竞争上岗，定期轮换。
选举时请学生事先自愿报名竞争上岗，班干部通过自己竞选，发表竞选演说，然后竞争上岗。
通过这种形式选出的班干部学生容易接受，而且班干部经过竞选才得到，他们也会更加珍惜这来之不易的机会。
开学初，我班竞选出了第一批班干部。
在实践中，这批班干部大部分都不错，但也有部分班干部竞选上后，对班级事物不闻不问；部分班干部竞选上后，觉得自己高人一等。
发现这些现象后，我及时对他们进行说服教育，让他们认识到这样做的危害性，使他们重新回到班集体中来。
为让更多的同学得到锻炼的机会，我定期进行班干部轮换，争取让更多的孩子参与到班级管理中来。
四、建设班级文化，创造良好的学习氛围。
班级是学生每天活动时间最长的地方，建设良好的班级文化，会使学生很高兴来学校，并把班级当作自己第二个“家”。
在班上，我建立了各种小“阵地”，如生物角、图书角等，对每个小岗位提出明确的目标和任务，再根据学生的个性特点和能力情况安排上岗。
由学生自己去管理。
事实证明，相信孩子，一切放手让孩子自己去管理自己，效果不错。
五、 开展丰富多彩的班队活动，提高学生自我管理能力。
叶圣陶先生说过：“凡属于养成习惯的事反复讲未必有用。
一句老话，要能游泳必须下水，老师的任务就是用切实有效的方法引导学生下水，练成游泳的本能。
”因此，我在组织班队活动前，总是有意识地让学生集思广益，精心设计一些适合他们年龄特点的班队活动，创造积极参与的氛围，使学生有所收获。
例如：“岗位轮换制”“微型墙报设计”“变废为宝”“露一手”等活动，不仅提高了学生动口、动手、动脑的能力，培养了学生勇敢坚强的毅力，使学生意识到自己是班级中的一员，人人都该为班级工作添砖加瓦。
虽然只有短短几个月的时间，但整个班集体积极向上发展，自我意识和自我管理有所发展，同学间团结友爱，集体好胜心强，师生之间相处融洽。
所有这些都得意于让学生在班级的自我管理中成长。
心理测试题及答案1.西瓜 2.番薯 3.番茄 4.苦瓜 5.薄荷 6.柠檬 7.甘蔗 8.苹果 9.人生果答案:1.好朋友 2.嫌烦的人 3.可靠的人 4.添麻烦的人 5.知心的人 6.喜欢的人 7.值得付出的人 8.爱的人 9.大骗子学生情绪测试情绪稳定一般被看做是一个人心理成熟的重要标志，如果现在你已经能够积极地调节和控制自己的情绪，那么将有助于你以平稳的心态从容面对人生的挑战。
名人名言：每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量，那就是良好的情绪的力量。
——（美）辛德勒你的情绪是稳定的吗
如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。
健康情绪自我心理测试序号 内容 选择1 我有能力克服各种困难 A.是的 B.不一定 C.不是的2 猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的3 如果我能到一个新环境，我要 A.把生活安排得和从前不一样 B.不确定 C.和从前相仿4 整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标 A.是的 B.不一定 C不是的.5 我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的6 不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的7 我虽善意待人，却常常得不到好报 A.是的 B.不一定 C.不是的8 在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人 A.极少如此 B.偶尔如此 C.有时如此9 当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。
A.我仍能专心听音乐 B.介于A. C.之间 C.不能专心并感到恼怒10 我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向 A.是的 B.不一定 C.不是的11 我热爱我所学的知识 A.是的 B.不一定 C.不是的12 生动的梦境常常干扰我的睡眠 A.经常如此 B.偶尔如此 C.从不如此13 季节气候的变化一般不影响我的情绪 A.是的 B.介于A. C.之间 C.不是的计分表：序号 得分 序号 得分1 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.02 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.03 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.04 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.05 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.26 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.07 A.0 B.1 C.2 总分计分表序号 得分 序号 得分1 A.2 B.1 C.0 8 A.2 B.1 C.02 A.0 B.1 C.2 9 A.2 B.1 C.03 A.0 B.1 C.2 10 A.2 B.1 C.04 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.05 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.26 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.07 A.0 B.1 C.2 总分结论与忠告★17——26分：情绪稳定你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。
★13——16分：情绪基本稳定你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。
然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。
★0——12分：情绪激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。
要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。
为什么要学习情绪管理
“心者，形之君也，而神明之主也”。
荀子的名言，有现实的科学意义。
针对人脑机制的研究发现，人脑似乎是台永不知疲倦的机器，当人们因为脑力工作感到倦乏的时候，多半原因在于心理而非生理的疲劳，而这种心理疲劳表现为感觉乏味、厌烦、焦虑、紧张、浮躁等等诸多不良的情绪。
所以，情绪状态在很大程度上能影响到人的疲劳程度。
反过来说，生活中情绪健康的人，往往精力充沛，更易取得令人满意的学习工作的效率和结果。
由此可见，做好个人的情绪管理工作，不仅可以改善心理疲劳对工作状态、效率考核的影响结果，更有助于人们建立良好的人际关系；而科学研究也证明了消极情绪对人们身体健康的伤害。
所以，无论是为自我的身心健康考虑，还是基于他人对自我积极肯定的评价初衷，我们应努力做好情绪管理的工作。
不知道冬天里有狼的祥林嫂虽然可怜，但人人避而远之。
动辄把苦闷懊恼的情绪挂在嘴边写在脸上，不仅强化低落的情绪堆积诸多个人困扰；对旁观者来说，也是种消极弥散传导，试想我们每个人不是都更愿意分享别人的快乐愉悦么
简述情绪管理的方法有哪些?举一个方法进行介绍
情绪管理（Emotion Management）是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
这个名词最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman) 提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
心理暗示法从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。
这个概念最初由法国医师库埃于1920年提出，他的名言是“我每天在各方面都变得越来越好”。
自我暗示分消极自我暗示与积极自我暗示。
积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性。
心理学上所讲的“皮格马利翁效应”也称期望效应，就是讲的积极的自我暗示。
而消极的自我暗示会强化我们个性中的弱点，唤醒我们潜藏在心灵深处的自卑、怯懦、嫉妒等，从而影响情绪。
与此同时，我们可以利用语言的指导和暗示作用，来调适和放松心理的紧张状态，使不良情绪得到缓解的方法。
心理学的实验表明，当个人静坐时，默默地说“勃然大怒”、“暴跳如雷”、“气死我了”等语句时心跳会加剧，呼吸也会加快，仿佛真的发起怒来。
相反，如果默念“喜笑颜开”、“兴高采烈”，“把人乐坏了”之类的语句，那么他的心里面也会产生一种乐滋滋的体验。
由此可见，言语活动既能唤起人们愉快的体验，也能唤起不愉快的体验；既能引起某种情绪反应，也能抑制某种情绪反应。
因此，当我们在生活中遇到情绪问题时，我们应当充分利用语言的作用，用内部语言或书面语言对自身进行暗示，缓解不良情绪，保持心理平衡。
比如默想或用笔在纸上写出下列词语：“冷静”、“三思而后行”、“制怒”、“镇定”等等。
实践证明，这种暗示对人的不良情绪和行为有奇妙的影响和调控作用，既可以松弛过分紧张的情绪，又可用来激励自己。
注意力转移法注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。
当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：外出散步，看看电影、电视、读读书、打打球、下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。
这种方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情绪的泛化、蔓延；另一方面，通过参与新的活动特别是自己感兴趣的活动而达到增进积极的情绪体验的目的。
适度宣泄法过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。
因此，遇有不良情绪时，最简单的办法就是“宣泄”；宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。
采取的形式或是用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象；或是尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来；或是通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄；或是到空旷的山林原野，拟定一个假目标大声叫骂，发泄胸中怨气。
必须指出，在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须增强自制力，不要随便发泄不满或者不愉快的情绪，要采取正确的方式，选择适当的场合和对象，以免引起意想不到的不良后果。
自我安慰法当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。
如为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或寻找的理由强调自己所有的东西都是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。
这种方法，对于帮助人们在大的挫折面前接受现实，保护自己，避免精神崩溃是很有益处的。
因此，当人们遇到情绪问题时，经常用“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”、“坏事变好事”等词语来进行自我安慰，可以摆脱烦恼，缓解矛盾冲突、消除焦虑、抑郁和失望，达到自我激励，总结经验、吸取教训之目的，有助于保持情绪的安宁和稳定。
交往调节法某些不良情绪常常是由人际关系矛盾和人际交往障碍引起的。
因此，当我们遇到不顺心、不如意的事，有了烦恼时，能主动地找亲朋好友交往、谈心，比一个人独处胡思乱想、自怨自艾要好得多。
因此，在情绪不稳定的时候，找人谈一谈，具有缓和、抚慰、稳定情绪的作用。
另一方面，人际交往还有助于交流思想、沟通情感，增强自己战胜不良情绪的信心和勇气，能更理智地去对待不良情绪。
情绪升华法升华是改变不为社会所接受的动机和欲望，而使之符合社会规范和时代要求，是对消极情绪的一种高水平的宣泄，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。
如一同学因失恋而痛苦万分，但他没有因此而消沉，而是把注意力转移到学习中，立志做生活的强者，证明自己的能力。
在上述方法都失效的情况下，仍不要灰心，在有条件的情况下，去找心理医生进行咨询、倾诉，在心理医生的指导、帮助下，克服不良情绪。
组织促进情绪管理的策略主要有哪些
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的只要努力就精彩
遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。
比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。
点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。
别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!最后祝你能快乐的过好每一天!
心理学：为什么控制情绪很重要 唐若心学
情绪管理方法第一、体察自己的情绪第二、适当表达自己的情绪。
第三、以合宜的方式纾解情绪。