日常生活小常识,天然补肾食物小知道

日常生活小常识,天然补肾食物小知道

苹果片去痘印的方法：第一步，首先把苹果切成片，再把苹果片放入碗中的沸水中浸泡，稍等几分钟后，苹果片就会变软。第二步，然后把苹果片从水中取出，等它冷却到温热时就可以贴到痘痘印上了。第三步，等二十分钟后再将其取下，并用清水洗干净。

【改善7个坏习惯远离感冒】1.吸烟，影响肺部健康。2.酗酒，易使身体脱水，影响鼻喉健康。3.焦虑，会降低人体免疫力。4.握手后不清洁，易传染细菌。5.香皂相比洗手液来说是更好的清洁用品。6.滥用抗生素，反而增加患病机会。7.口罩运用不当，不常清洗，也会成为细菌聚集地。

各年龄段最佳睡眠时间：新生儿--20-22小时；2月婴儿--18-20小时；1岁--15小时；2岁--14小时；3-4岁--13小时；5-7岁--12小时；8-12岁--10小时；12-18岁--9小时；成年人--7-8小时；60-70岁--9小时；70-90岁--10小时；90岁以上--不宜少于10小时。生日祝福语

【慢性自杀的行为】1.晚上12点后睡觉2.不吃早餐3.每天对着电脑14小时以上4.手机24小时开机5.吸烟6.不做定期身体检查7.饮酒过量8.长时间呆在室内9.与人无良好沟通10.缺乏锻炼11.总是上夜班，日夜颠倒12.不卸妆睡觉13.临睡前吃的很饱。

【巧吃8种水果缓解身体八大疾病】1、（苹果）治疗便秘；2、（木瓜）可缓解消化不良；3、过度用脑宜吃（香蕉）；4、（芒果）可防皱洁肤；5、（蓝莓）可缓解过度用眼

、眼疲劳；6、牙龈出血时吃（奇异果）；7、长期吸烟，（葡萄）帮你清肺排毒。今天你吃水果了吗？

【女性注意十个小细节零成本养生】：1、让你的包包远离地

板；2、别用公用洗手液；3、用颜色让你保持乐观心态；4、冷热水进行浸浴；5、对酸奶说yes；6、清洗干净车子；7、多喝可可饮料；8、让你吃的蔬菜更新鲜；9、全谷物早餐；10、每天坚持多喝水。

【日常瘦腹小窍门让你远离小腹婆】8个日常生活小窍门：1.每天吃水果和蔬菜；2.多喝水，少喝碳酸饮料；3.远离酒类；4.少吃肥肉；5.仰卧起坐；6.挺腰直身端坐；7.按摩腹部。

【十种天然补肾食物】中医认为肾为先天之本，肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力，肾虚就会出现一系列衰老的现象，吃以下食物可养肾补肾：①干贝；②鲈鱼；③栗子；④山药；⑤枸杞子；⑥黑芝麻；⑦核桃；⑧何首乌；⑨黑豆；⑩黑米。

【五个能让你心情平静的方法】1.将最艰巨的任务放在早晨；2.放开你不能控制的事情（没什么可抱怨的，老天才不在乎）；3.不必担心别人的想法（他们还在担心别人会怎么看他们呢）；4.列出3件你喜爱的事情；5.走向窗前望向窗外，深呼吸。不信的话，你试试，体味一下！