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吃对食物排出毒素 秋天养肺又养颜

  健康是吃出来的,疾病也同样是吃出来的,人每天吃饭是为了吸取食物中的营养来维持正常的生命运动,但同时也会导致身体产生很多的毒素,尤其是生活在现时代的人们,空气的污染、水的污染、环境的污染以及人为的一些习惯,都是导致毒素产生的原因,而身体体解毒的功能下降,就会自身产生更多的毒素,比如脂类毒素、尿酸等,这些毒素如果不能被身体排出,一定会影响到健康。

  既然毒素给人们的健康带来很大的威胁,那如何才能排出毒素呢?介绍一些食物排毒的方法,只要吃对了食物,就能够有助于排毒。

  1.白萝卜

  萝卜是养肺的食物。在中医看来,大肠和肺的关系是非常密切的,肺排出毒素的程度跟大肠是否通畅相关联,而萝卜有通便缓解便秘的功效,因此,大便正常就有助于肺部的排毒。

  2.山药

  山药既是药物也是食物,山药中的“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用。

  3.莲藕

  莲藕是一种药食同源的蔬菜。味道甘美,有补心生血,健胃开脾的功效,莲藕汤可以利小便,清热润肺。

  4.绿色叶菜

  绿叶蔬菜中都含有丰富的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物,有利于减少人体对污染物的吸收,并且促进它们从肠道排出,同时可以提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。

  5.香菇

  香菇是一种真菌,含有抗癌活性物质,是排毒抗癌的佳品。

  6.黑木耳

  黑木耳中含有植物胶原,这种成分吸附作用很强,可将吸入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,同时还能够将身体内的重金属排出。

  7.洋葱

  洋葱有刺鼻的味道,是因为含有大蒜素,这种成分有益肝脏与皮肤健康。还可刺激胃酸的分泌,对改善消化不良的改善有帮助。

  8.大蒜

  大蒜具有很强的抗菌和消炎的作用,而且可以增强身体的抵抗力,有助于防止基因突变,保护肠道的健康,是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的食物。

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