说起何炅，可谓是家喻户晓的人物，他是一位著名的主持人，同时也是一名导演，还是一名歌手，是一个非常有才华的男士，因为他的工作繁忙，社会应酬很多，所以可能会导致睡眠不足的问题，有一次在一个节目上他一下说漏嘴，说自己每天睡三个小时。结果这条新闻被很多人关注，并且在网路上持续发酵，引来了很多不同的声音。
其中有关心何炅的，也有吐槽的，何老师见状，非常聪明马上在自己的微博上发表了一篇文章，还配上了一张照片，照片是他躺在沙发上睡觉很香甜的样子，并且告诉人们不是每天只睡三个小时，于是有网友跟帖告诉大家保证睡眠才能健康。
明星就是自带光环，连睡觉是否够都有人关注，其实，普通人何尝没有这方面的问题，尤其是90后的年轻人，睡觉变成很奢侈的事情，因为白天忙着上班忙着为别人工作和应酬，只有晚上的时间是自己的，所以，到了晚上可以做自己喜欢做的事情，无论是看电视还是玩游戏都是乐此不疲，总想多玩一会，根本舍不得睡觉，虽然知道睡眠不足会影响健康，但是，总觉得年轻，还有熬夜的资本。
其实，这种想法是错误的，疾病不是某一天，是一个日积月累的过程，中年患病绝对不是中年的问题，是在青年的时候就有不好的累及，所以，奉劝90后的年轻朋友们，还是要珍视自己的健康，千万不能用健康做代价，做好自己的一天的规划，该玩的时候玩，但是该睡觉的时候一定要睡觉。这样才能保证每天充足的睡眠，养好你的肝脏，养好你的胃肠，养好你的心脏和大脑，远离失眠和因为睡眠不足引起的各种疾病。