气血不足应该是现在的人们比较容易忽视的一个问题。因为随着生活与饮食水平的提高，人们都觉得自己的饮食有了改善，应该不会导致气血不足。但是其实现在的很多人身上都存在气血不足的问题，而且还会给我们带来危害与疾病，需要我们去注意。
一般气血不足的话会有相应的症状出现。因为气血不足，血液的运行遭到阻碍，身体的部位得不到很好的补充，可能会造成身体疼痛、胸闷或者是食欲不振的症状。而且气血不足的话，身体中的血液没办法很好的供应到头部，经常会造成头痛或者是晕眩。除此之外，若你经常会出现身体干燥，发热的情况，很有可能就是气血不足造成的。因为气血不通畅就会出现潮热，热量聚集得不到疏散就会出现发热的情况。还有一些人特别的怕冷，无论是冬天还是夏天手脚都是冰冷到不行，对温度很是敏感，稍微起点风他都会觉得有点冷，这也是气血不足的表现。
那怎么样才能调节好气血呢?调养气血的方法有很多种，除了日常的身体锻炼之外，最快的应该就是通过食补吧。在日常生活中可以选择多吃一些含有丰富维生素、钙、铁和疏肝理气的食物。就好比麦片、玉米等谷物或者是蔬菜水果都含有丰富的维生素，钙物质就需要通过一些骨汤或者是豆制品进行补充了。铁的话在我们日常使用的牛肉、猪肉、鸡肉等中都含有，所以只要不偏食一般就不会有什么问题。
气血不足对于一个人会造成一定的危害，若是气血调养好了无论是皮肤还是发质等等都会得到一定的改善，而且还有更加有活力。只有调养好自己的身体了才能在此基础上干自己想干的事，都说身体是革命的本钱嘛。