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睡前喝水会水肿么?消除水肿这样做最有效

  许多人都比较关注睡前喝水会不会水肿这个问题,如果说是水肿的话要如何去消肿呢?接下来就让我们对相关的内容有所了解吧。

  其实睡前喝水会浮肿,这样说来并不严谨,因为人体的大部分的含量都是水,所以说人体出现了缺水的情况,那么自然就会减少出汗和小便,这样也就会造成浮肿,所以说如果能够保持水分,平时注意多补水的话,反而是可以让你不会水肿的。

  许多人都会觉得水肿是因为睡前喝水造成的,但其实像是一些身体的疾病也是造成水肿的。主要原因比如说像是湿热的体质,这一点还是要根据个人的体质去进行了解,如果说真的是因为体质的情况,那么就不要睡前喝水了。

  之后,大家比较关注的问题就是水肿了,要如何去吃才可以消除水肿,这里推荐给大家一道菜薏仁糙米粥。

  一、消水肿——薏仁糙米粥

  1、首先准备好所需的食材,糙米、薏米清洗干净之后放入到锅中,加入适量的水。

  2、接下来用大火煮开,然后再用中小火慢炖,给它熬至软烂成粥即可。

  用它来当做早餐或者是晚餐都是可以用,可以有瘦身的功效,同时还可以利水利尿,平时的时候喝上一些就可以消除水肿了,而且对于便秘的患者来说更是极佳的,它可以清除肠道上的一些残渣,丰富的纤维可以帮助肠道的蠕动,对身体是非常有好处的。

  除了吃这道营养的粥,对于水肿的人来说,在平时也可以吃一些香蕉,猕猴桃,草莓,柠檬等等,这些食物都是有利于消肿的,同时像是香蕉其中含有的钾元素是非常的高,都是可以消退浮肿,也是可以降胆固醇和降低血糖的。

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