大部分人都有睡午觉的习惯，但还是有人不习惯在午休。那么，养成睡午觉的习惯有什么好处?人只有保证了充足的睡眠才可以让大脑得到充分的休息，睡个午觉让大脑重新开始!充足的睡眠对身体是很有好处的!
第一，睡午觉可以提高记忆力
我们在睡午觉的时候，大脑也会在适当的休息，在大脑充分休息的时候也会提高我们的记忆力，也会帮助我们机组一些较为复杂的概念，而且在睡午觉时会去除上半天学习、工作带来的疲惫，在下午醒来的时候会更有精神，对下半天的工作的专注度会更高!
第二，睡午觉可以修复大脑神经系统
别看睡午觉仅仅是短短的一小时，只要在入睡之后，充足的睡眠就可以帮助大脑得到休息，在睡午觉的时候可以促进大脑细胞的修复，休息时间不论长短都可以帮助大脑得到充分的休息和恢复，所以养成睡午觉的习惯是很有必要的。
第三，睡午觉可以防止视力下降
早我们睡午觉的时候，我们的眼睛也得到了休息，在上半天的工作中，我们的也会有视觉疲劳，所以午觉不仅可以帮助大脑休息，还可以让眼睛得到短暂的休息，同时泪腺也会开始分泌液体泽润眼球。睡午觉能让眼睛有充足的休息，就可以防止视力下降。
第四，睡午觉可以提高身体免疫力
我们常常会失眠、熬夜，在晚上都特别的晚睡觉，但是因为上班还要早起，不得不开启一天的工作模式，所以在晚睡早起的状态下，养成睡午觉的习惯是很有必要的。而且人工作了半天，在中午的时候是最疲惫的时候，睡午觉可以适当的缓解疲劳，增强抵抗病毒的能力，提高身体免疫力。
养成书午觉的习惯还可以缓解抑郁的心情哦，你有睡午觉的习惯吗?