现在农产品都是含有农药的物质残留，每次食用前都是需要经过清洗的，但是这样也只能仅仅着洗掉一点容易洗掉的灰尘物质，多多少少还是会留下的，所以现在很多人对于食物的卫生方面要求还是有着很大的隐患，那么在日常怎么做好身体养生的知识呢?以下是日常的食物中关于健康养生的经典知识。
一、西红柿：能抗癌，但是要和鸡蛋一起炒着吃才能生效。
二、有痘痘的人抹点艾灰在痘痘上就会很快干瘪，慢慢着就掉了，不会留下痘印。
三、揉眼：很多人喜欢揉眼，但是揉眼也是有好处的，能促进眼周血液的循环，可名目，醒脑。
四、酸奶：酸奶的营养价值极高，能润肠通便、缓解痘痘、补钙。
五、枸杞：枸杞是很多人喜欢用来泡茶来喝，枸杞能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，有增强体质、延缓衰老之功效。
六、芋头：芋头也是常见的一种食物，但是吃它的人可能会比较少，芋头能相当于注射免疫蛋白的功效作用，增强人体的免疫功能。
七、黑木耳：治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度，能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
八、土豆：也称为马铃薯，它的作用是很多肥胖的人适合的，就是能吸收体脂的作用。
九、茶：茶是我们传统的文化，茶有利于杀毒，排出毒素，特别是绿茶，能起到抗癌并补充钾元素，增加血管的柔韧度。
十、洋葱：洋葱是催泪的食物，但是洋葱的作用却能预防骨质疏松的作用。
十一、水果：饭后或者业余时间吃点水果能促进身体的健康。
十二、山药：山药的黏液是非常多的，但是刚好这种黏液能进行着补脾胃。
十三、明目：霜桑叶、菊花各6克，共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每服6克，白开水送服。
十四、坚果：坚果能降底血糖又能起到调脂作用。
十五、五谷杂粮：玉米、小米、燕麦、荞麦，这些粮食有利于促进睡眠作用，经常失眠的可以多食用一些。
身体对于我们来说是重要的，只有身体健康才能代表我们身心健康，想要身体健康就要从饮食先做起，日常食用清淡为主，不辛辣不油腻等，多喝热水，热水是最主要的生命之源，水能补充身体的流失水分，预防缺水引起不适。