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《做情绪的主人》主题班会方案的策划书

  教学目标:

  一、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

  二、学会合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

  三、逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪,做自己情绪的主人。

  教学重点、难点:

  使学生掌握调节情绪的方法,能够进行自我调节。

  教学方法:

  情景游戏、讨论沟通法、活动法。

  学情分析:

  本班学生是小学五年级学生,小学生年龄小适应能力差,他们的情绪是多变的,如学习成绩不好,与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性,他们不善于掩饰,不善于控制自己的情绪,所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。

  教学过程:

  一、情绪表演大比拼。

  一、谈话导入。

  同学们,我们来做个热身活动,进行情绪表演大比拼。

  游戏规则:一人表演一人根据表演猜有关情绪的成语,表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音,只能用面部表情、身体姿势等来表现。

  眉开眼笑怒发冲冠愁眉苦脸惊慌失措

  手舞足蹈咬牙切齿唉声叹气不寒而栗

  二、现场采访。参与游戏时你有什么感受?猜不出来时有什么感受?(学生在参与过程中有不同的情绪体验)

  三、给成语归类。

  四、画脸谱。请上台画喜怒哀惧这四种情绪脸谱并表演出来,让学生看哪张脸最舒服?

  二、听故事,明事理。

  喜是愉快的情绪,怒哀惧是不愉快的情绪,不同的情绪,对我们的生活、学习都会产生不同的影响,请听故事:学校组织去春游,在过水面游戏时,有一个女同学看大家都过去了,她在水边站了很久,心想:如果我掉到水里可糟糕了,同学们都会笑我的。她看到前面那个男同学那么胖都能过去,便憋足劲试一试。结果只听“扑通”一声,她掉到水里,水一下子没过了她的膝盖。同学们赶忙忍住笑,把她拉上岸。没想到她说:“太好了,我终于有了掉到水里的感受,太凉快了!”说完,和同学们一起哈哈大笑起来。后来,每走一步,她的鞋里就发出“咕叽咕叽”的声音,她神气地说:“太好了,我们走路有乐队伴奏了!”一路上,她一点也不觉得沮丧,反而感到轻松愉快。这个女孩如果想:“为什么别人没掉进河里,偏偏我掉进去,真倒霉!”这样,她肯定会烦恼,哭鼻子,一天都会不高兴,甚至影响其他同学玩得不开心。

  聪明的你,听到这个故事明白了什么道理?

  三、放飞好心情。

  心情对一个人的成长和发展,实在太重要了,那么,我们应该如何摆脱不良情绪做情绪的主人呢?

  一、回忆过去。

  请同学们回忆在过去的生活中,你都会遇到哪些引起消极情绪的事?

  看来在我们周围存在许多不快乐的事,不快乐是一种不良的情绪体验,当你失败、委屈时,你会不快乐;当你被别人误解时,你会不快乐;当你处理不好和别人的关系时,你也会不快乐。如果我们能把不快乐变成快乐那该多好呀!

  2、故事启发。

  下面老师为大家讲一个故事,希望同学们能从老师的故事中受到启发。

  从前,有一个老奶奶,她有两个儿子,大儿子卖雨伞,小儿子卖草帽。雨天的时候,她愁小儿子的草帽卖不出去;晴天的时候,她愁大儿子的雨伞卖不出去,于是奶奶天天不快乐。同学们,你能让奶奶开心起来吗?(生答)只要换一种想法,就会换一种心情,快乐与不快乐只是一念之差,

  三、放飞烦恼。

  请同学们将不快乐的事写在彩纸上,然后叠成一架小飞机,我们一起把承载着烦恼的飞机放飞出去,让烦恼飞走。

  同桌之间互相交流一下在过去的生活中,你是用什么方法调整自己的情绪的?(同桌交流后,请同学发言,学生可能提到的方法很多,如:向别人倾诉、大哭一场发泄一下,闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等。)

  看来同学们都是快乐小天使,都有自己的智慧小锦囊。

  四、运动舞蹈。

  刚才有的同学提到运动,运动的确是一个好办法,下面就让我们一起来运动一下吧!(教师播放《阳光快乐操》,学生随着音乐跳舞,将学生的情绪推向快乐的顶峰。)

  好了,运动一下,感觉舒服吗?快乐吗?

  现在我们已经到达快乐的顶峰,但是我们身边还有一些同学正处在情绪的深渊里,你们愿意帮助他们吗?

  五、帮助身边的人解决烦恼。

  捡起几架小飞机,四人小组讨论,给纸飞机上写的烦恼提出你是如何想的,如何对待的,把快乐带给同学。

  四、快乐拍手歌。

  同学们,刚才我们将快乐带给了身边的朋友。老师要请大家做一回音乐制作人,让我们把《假如幸福的话拍拍手吧》唱成《假如快乐的话拍拍手吧》。让我们随着欢快的旋律唱起来吧!

  五、总结再升华。

  通过这节课的学习,你掌握了哪些调节情绪的方法?

  同学们,我真心希望在我们的集体中,人人都是快乐的天使,而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐的情绪而且要留心身边的人,并给他们带去快乐。愿同学们天天拥有好心情,我们的生活将无比灿烂。

  教学反思:小学五年级学生正处于由儿童期向青春期过渡的关键时刻,处于心理发展的骤变期,自我意识、独立意识明显增强,成长中面临各种人生课题而产生的烦恼和焦虑,也随年龄的增长而增多,学业压力,同伴关系,亲子关系,师生关系,都带给他们很多烦恼。面对本班学生独生子女娇惯,家庭教育不科学,学生受挫能力弱的现状,我感到应该引导学生掌握情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。本节课我以认识和调节情绪为线索,设计了“情绪表演大比拼——听故事,明事理——放飞好心情——快乐拍手歌——总结再升华”这五个环节,在快乐中开始,在快乐中结束,初步教给学生调节情绪的方法。

  在“情绪表演大比拼”环节,学生在游戏中有了亲身的情绪体验,在听故事过程中感知拥有好心情的重要性。再循序渐进让学生回忆自己遇到的引起消极情绪的事,并通过故事启发学生换一种想法就会换一种心情。接着让学生写出自己的烦恼,引导学生解决烦恼,使他们掌握调节情绪的方法。课堂上,学生能积极参与活动,掌握了调节情绪的方法,当他们为别人解决烦恼后是那么开心、自豪,我也被深深感染了,师生间、生生间都感受到了心灵的交融,沟通的快乐!本节课结束时,同学们还沉醉在这种幸福和快乐之中,达到了我预期的教学效果。

  本节课中部分学生还不能将内心最隐秘的烦恼表露出来,还有待进一步开展活动对学生进行心理健康教育。课后还要引导学生在日常生活中自己拥有好心情,并尝试帮助同伴、家人解决烦恼。

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