我不知道怎么回事有时候脑子越不想想一些事情，脑子就越是控制不住，我现在真的快痛苦死了，请好心人帮帮
你说你很痛,那就是强迫症嘛.[编辑本段]【强迫症的具体行为体现】当下列一条或一条以上的症状持续存在影响正常生活时，就应该考虑找心理医生进行咨询和治疗了：经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心；经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要；有时会毫无原因的重复相同的话语好几次；觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序；经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等；对自己做的大多数事情都要产生怀疑；经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱；经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果；时常无原因地担心自己患了某种疾病；时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲；在某些场合，很害怕做出尴尬的事；当看到刀，匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱；为要完全记住一些不重要的事情而困扰；有时会毫无原因的破坏某些物品，或伤害他人；在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿；当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间，很难不去想它。
有洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度等表现。
当脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。
强迫症倾向测试：1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋；2、忘性大；3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；4、感到难以完成任务；5、做事必须做得很慢以保证做得正确；6、做事必须反复检查；7、难以作出决定；8、反复想些无意义的事；9、注意力不能集中；10、必须反复洗手，点数；11、反复做毫无意义的一个动作；12、常怀疑被污染；13、总担心亲人，做无意义的联想；14、出现不可控制的对立思维、观念。
怎样才能让自己的大脑不乱想
大脑乱想主要就是思想不集中，需要练习集中注意力，以下是几种提高注意力的方法：1.提高兴趣：不管你是工作还是学习，只有有兴趣才会真正的投入进去，此时你的注意力自然而然就提高了，虽然是个老生常谈的话题了，但是确实也是这个理，关键是你如何从中寻找到乐趣，这还要靠你自己。
2.提高睡眠质量：有些时候并非不想集中注意力而是无法集中注意力，例如我们上学的时候都有熬夜的经历，第二天还要早起上学，睡眠不足导致第二天无精打采，自然而然无法集中注意力，其实这是种很不科学的做法，虽然你抓住了晚上短短的几个小时，却浪费白天一整天的时间，其中得失不言而喻。
3.自我放松：有人可能会有疑问了，放松了怎么还能提高注意力呢，其实这并不矛盾，当我们一直处于精神紧绷状态的时候，任何状态都会大打折扣，即便强迫自己去集中注意力，也仍然达不到预期的效果，此时我们需要进行全身心的放松，至于怎么放松可以根据每个人不同情况自己制定，切忌放松是为了更好的集中。
4.安静的环境：人都是听觉动物，尤其是听觉比较灵敏之人，一旦周围有任何风吹草动都会引起他的注意，从而分散注意力，因此，在学习和工作中保持一个安静的环境十分比较，这样就没有外界因素作为干扰，注意力自然而然就会提高。
5.自我减压：很多人都认为压力就是动力，能够推动我们前进，其实这也不完全正确，并非所有人都能把压力转化为动力，很多人都会被压力压得透不过去来，心理得不到片刻平静，整个思绪都被压力塞得慢慢的，容不得注意力住进来，因此减压势在必行，减压的方式多种多样，每个人可以根据自己的情况进行减压，压力小了，思绪“空了”，注意力就住进来了。
6.感官结合：当人在长时间重复同样的动作的时候会产生疲劳，进而分散注意力，例如一直读书或者一直写字，很多学生应该会有这样的体会，读着读着越来越觉的无聊，没意思，从而没有在读下去的欲望，这是因为疲劳所致。
既然重复会疲劳，那么我们可以交替来做，例如读书读累了，我们可以换写字，写字写累了，我们可以换读书，当然也可以调动我们所有的感官，让它们都动起来，这样我们就不会产生疲劳，进而会提高我们的注意力。
7.集中注意力的训练：注意力可以训练出来，这个小编只能说因人而异，虽然有些训练可能对你没有帮助，但是绝对没有坏处，可以一试。
常见的注意力训练方法有积极暗示法，精细回忆法，奇特联想法，限时强记法，记忆保健操。
最近总是脑子里 时不时想起以前一些人做过的对我不好的事,不好的话语,这是怎么了?
那是你的心理暗示
跟对恐惧，据个例子，有一座独木桥，人都可以轻松过去，但，要是把桥抬高一百英尺呢
这时你的潜意识会想象出很多关于你掉下桥的种种样子
那是你的潜意识在作祟
当你犹豫的时候，潜意识通常会战胜你的显意识，就是说，这些幻想会直接影响你的想法，你的想法胆怯了，自然就没有自信了，即使是你闭着眼都能过的一座普普通通的桥，当你潜意识出现了种种你可能发生的糟糕的情景时，你就会胆怯，就会没有任何自信，根除的方法是
你不要犹豫，直接自信面对它，只要你自信面对战胜了第一次，那么就是你不畏惧的开始，最直接的方法就是，用自己的愤怒去把内心恐惧赶走
告诉那些不好的东西，你是神圣不可侵的
困难无法面对你
聪明的人比较容易接受心里暗示，如果你真的不容易驱除恐惧，那就多次尝试接触恐惧，什么畏惧接触什么，记得用愤怒去面对那个影像你身心的恐惧，当你尝试多了，那些恐惧也就不会在影响你了，还有把你的恐惧经历告诉别人，那样就会减少自己的压力，重要的是，一定要用内心的愤怒去打败他，想像一下，恐惧在你面前胆怯的画面!!这样就算做恶梦，你也不会害怕了
在医学会中健康分为两种，一种是身体健康，一种是心理健康。
下面给你一些增强潜意识的话，只要你坚持一个月的大声练习，相信你渐渐会成为一个非常健康成功自信的人事
一 我每天大量地吸引着成功和财富 二 我可以拥有人间任何美好事物 三 我是一个非常成功的人 四 我过得是平衡式成功的人生 五 我很乐意接受更多的财富和更大的成就 六 成功致富的机会不断地被我吸引而来 七 成功一定是属于我的 八 因为我是值得的 九 我拥有大量的财富 十 我的生命充满了快乐和希望 十一 我拥有无与伦比的自信和魅力 十二 我的思想专注于创造成功和财富 十三 我拥有伟大的思想 十四 我拥有超强地行动力 十五 我每天乐在工作 十六 成功和财富大量地流到我身边 十七 我好象磁铁一样大量地吸引着成功与财富 十八 我每一天都很幸运 十九 我过着快乐,幸福和美满的人生 二十 是的,我可以拥有一切 二十一 我可以实现任何的目标和理想潜（意识）台词我爱你 ＝ 我要你 你的身体 你的心灵 还要你对我好 从而可以补充我一些不足的地方 使我获得更完美的心灵感觉 我恨你 ＝ 我非常讨厌你 你压抑了我潜意识的（包括：向美好发展的或强大潜意识的）我尊敬你 ＝ 你身上有些东西 我的潜意识也很想拥有 可我没有 郁闷 ＝ 能量停止流动 心灵无法被充实 快乐 ＝ 美好的意识流被打开 能量流动 意识获得到整个阳性全息感觉 愤怒 ＝ 有东西阻碍了我的心灵的 我想鼓出更多的气来帮我冲破阻碍 达成目标
自卑 ＝ 我希望自己很好 所以对现在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以对现实的我不大肯定 自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 错误失败我都坦然面对 虽然现在我不是完美的 但是我相信我会越来越走向生命的美好 灰暗 ＝ 因为缺乏自信和智慧 ATP等神经能量无法进入相应信息的神经链 无法产生新的思维能量和智慧 使得心灵黯淡枯萎 信心 ＝ 信心是统率人一身之气之统帅也 人吾自信 如虽有军队但无统帅 信心发起 则全身之气皆听你使唤 为你所用 感觉是博大而宽广的 不要用上面的思想去替代自己的感觉 上面的话语也只是说出了一些感觉而已 思考是与现实不一样的 总爱用思考看待世界的人 就如同在洞穴里面把自己的影子当作自己一样 那明明是影子他却已经完全的认为那就是自己了 用思考来认识自己的人 都是同样如此 用感觉去感觉自己吧 抛弃所有的别人的思想 让自己在感觉的时候 产生自己的思想 那才是对的 思想不过是感觉大海上飘上来的道理 你的感觉看清了相应的东西 那相应的真理就会自动从海底浮出来 不要靠普通的思考来获得真理 在智慧的道路上 基于文字的思考只是一种低级的思维活动 图像思维稍微高一些 不过达到真正用感觉思维的时候 那才是在真正的思维 到了那个时候 你就会明白 为何人类一思考上帝就会发笑的原因了
作为一个渴望成功的人 必须学会运用正面的自我暗示 进行心理重建 否则的话 过去留在你心中的印象 就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式 自我暗示是一种方式 可使你远离言辞灌输给你的许多消极 不好的东西 因为这些东西可能会扭曲你的生活模式 使你难以培养良好的习惯 要经常定期地检视一下别人对你提出的消极 否定的暗示 不要因为别人提出了具有破坏性的暗示 而受到影响 不过 我们在儿童和少年时期 都受到过这些他人暗示的不好的影响 其实 我们大部分人都在负面的使用着我们的潜意识
如果回顾一下 很容易地就会记起父母 朋友 亲戚 老师 以及所接触的人在消极 不好的暗示方面 对你大量的灌输 有时可能这些东西已经影响你很深了 但你却我发察觉到
研究一下他们对你所说的事情 你会发现 其中一些只是虚言而已 其目的只是为了控制你 或是把畏惧植入你的心灵别人的暗示本身绝对没有影响你的力量 它们之所以会有力量 完全是你自己的想法传给它们的 只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时 也只有当你在心中同意它们了 这样别人的暗示才可能有力量 因此 最重要的是我们的想法 而你怎样想则完全在于你自己 记住 我们有“选择”的能力 应该而且必须选择正面的暗示 保持积极的心态 当你习惯于想快乐的事时 你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态 然后再拥有成功的人生!!
人为什么有时候很难控制自己的想法
说话如何才能不得罪。
人人总要说话， 但是如何说话，如何说的恰如其分， 恰到好处， 而且让人舒服，不得罪人，这确实是一门学问。
下面我就从几方面来说一下如何才能不得罪人。
一、换位思考 首先说话要多从对方的角度想问题，换位思考，真心的关心别人，对方一定会体会得到的，这样说出的话有时可能让人觉得你做作，甚至有表演的成分，但 是只有这样装 b 的做法，才能让别人更好的接受谦虚、低调的处事作风才能让你 养成说话不得罪人的习惯。
二、察言观色 见什么人说什么话，人总是喜欢听好话的，多说好话，不要说人家的坏话，即使很好的朋友察颜观色，如果觉得它反应不对，就想办法补救。
不要不看他人 的态度和感受， 一味想发泄自己的想法， 这时候其实你已经得罪了许多人。
社会, 没有不得罪人的,你做得再好也没有用.唯一的方法就是让自己强大,提高自己的 地位,就算你做错了,别人也不敢当面跟你顶。
聊天的时候我想应该先和别人谈谈自己 互相了解对方 彼此考虑说话三、三缄其口 在这个社会上，人就要学的圆滑一点才可以，这个世界有太多的不公平，太多的不忿，太多的缺陷，这个世界上所以才有这么多愤愤不平的愤青，但是即使 你对某个人有看法，有意见，也不可以和别人说，就连你最好朋友也不可以说， 因为 你永远也不会知道一个其他人的内心深处到底是怎么想的，在这个世界上不要相信任何人，也许这个看法给你最好地朋友讲了，他对你没什么看法，但是 隔墙有耳，或者朋友不小心漏嘴，倒霉的还是你自己，只要说出来就会有报应。
但表面上要对每个人都好，这样你才不会吃亏的，相信我吧，或许这很悲观。
自己的好朋友,可信的朋友说实话就可以了,不要不说话,那样会得自闭症哦! 在机关单位说话很重要，同样的话语，同样的意思，不同的人说起来效果就很有很大的不同。
古人说：好马出在腿上，能人出在嘴上。
这话说得很有道理，在这 里，特别转载一篇关于说话艺术的一篇文章，这篇文章来自于两全其美论坛，个 人对其作了稍微的编辑。
我爱赞美别人，特别是对于局长，我总是赞不绝口，以 表示我对他的敬重和拥戴。
赞美别人是一种学问，如果你赞扬得体，抓住了关键， 一句话就会把双方的关系拉近了许多。
要赞美别人，脑子必须活络，得会使用哲 学，善于在对方身上全方位找到长处，多角度发现成绩。
如果我们单位完成了上 级交给的工作任务，我会说，是局长高瞻远瞩，指挥有方，功不可没。
如果我们单位没有完成上级交给的任务，我会说，局长带领我们艰苦创业， 已经把任务实现到最好程度。
如果单位里不出事故，我就说局长抓安全防范政绩 实出，堪称楷模。
如果单位出了事故，我就说局长在事故处理上坚决果断，雷厉风行。
如果局长被上级评为先进工作者，我就说局长业绩突出，实至名归。
如果局 长没被上级评为先进工作者，我就说局长淡泊名利，不与别人争抢荣誉。
如果局长身体肥胖，我就说局长强壮有力、风度翩翩。
如果局长身体瘦弱， 我会说局长精细干练，气度不凡。
总之，在局长面前，我会有成千上万种由头来表达我的赞美之情。
让局长感 到舒服、满意，让局长记住我，让局长喜欢我。
当然，我赞美局长不仅仅限于他 自己，我还不遗时机地赞美他的家人，比如赞美他的孩子。
如果他的孩子学习好， 我会说他的孩子有出息，将来能成大器。
如果他的孩子学习不好，我会说他的孩子聪明，还有潜力可挖，后劲一定很 大。
如果他的孩子听话，我就说他的孩子懂事明理，今后必有出息。
如果他的孩子不听话，我会说他的孩子有主见，将来必成大业。
我说话的原则是不得罪人。
俗话说守着矬人不说矮话。
说话要看清对象，尽量避免说到 人家的短处，特别是不要说到人家的忌讳之处。
局长爱开会，我就决不会说文山会海之类的词；局长爱搞排场，我决不会说有关防止铺张浪费的话。
局长爱打麻将，我只字不提麻将的坏处。
总之，我在说话之前，总是三思而后说，决不会说没有把握的话，这就免于 祸从口出。
我常常贬损自己。
------------------------我常常贬损自己。
我获得了先进工作者称号，别人见面总是要夸我两句，我却说，我这个人不 配当先进工作者，受之有愧呀。
我经常说自己是笨蛋、傻瓜、糊涂虫。
我常常把自己办的一些糊涂事、可笑的事、没办好的事讲给大家听。
我发现，我越是贬损自己，越容易和别人接近。
我发现一个定律是：抬高自 己就是贬低别人，贬低自己就是抬高别人。
所以，要想让别人接纳你，就是要处 理好贬低与抬高的关系。
所以，一旦有人表扬我，我早就准备好八十句自贬的话 来应付对方。
其实，我知道，别人表扬你的时候，人家等待的是一句自谦或自贬 的话。
如果你顺杆往上爬，说你胖你就喘，岂不是瞧不起人家，不领人家的情嘛。
我发现，我越自贬，人们对我的印象就越好，尤其是我们的局长，他说我很谦逊， 很有自知之明，将来可以担当重任。
我提意见的水平很高。
在召开民主生活会时，通常要求大家面对面地给局长提意见。
很多人在会上都默不作声，而我却 畅所欲言。
我说，局长太心急，没白天地没黑天地干工作，要是把身体累坏了，那是要 影响工作的。
局长应对本单位员工一视同仁，你儿子本来工作干得不错，又有大学文凭，为什么不提职。
还有，你经常工作在乡下，这不是事必躬亲吗，今后应少下乡，把机会给别人就行了。
大家都说我提的意见有分量，使会议免了尴尬，又使局长能够接受。
我每次提意见时，局长总是很虔诚地说，提得好，提得好，我今后一定要改 正，决不辜负大家对我的信任。
一个人不管有多聪明能干，背景条件有多好， 如果不懂得如何去做人、 做事， 那么他最终的结局肯定是失败。
做人做事是一门艺术，更是一门学问。
很多人之所以一辈子都碌碌无为，那是因为他活了一辈子都没有弄明白该怎样去做人做 事。
可以这么说，做人做事是一门涉及现实生活中各个方面的学问，要掌握这门 学问，抓住其本质，就必须对现实生活加以提炼总结，得出一些具有普遍意义的 规律来，人们才能有章可循，而不至于迷然无绪。
处世唯“谦”字了得，若一味 狂妄自负、骄傲自大，只会失去处世的根本，落得个孤苦伶仃、千夫所指的骂名下场。
下面四条记在心中不能忘 1、 不可目中无人 2、得意不要忘形 3、有本事不必自夸 4、请教不择人 为人处世，交朋待友，对势利纷华，似乎不必太过于苛求，当以“淡”字当头。
看淡些， 看开些， 人生也就豁然开朗， 有滋有味了。
正如“平平淡淡才是真”。
我经常是喜欢想东西然后睡不着，就算没有发生什么事也想，在想今天跟谁做了什么，在想今天跟他说了什么话
建议用放松疗法，经常用就睡着了，至于什么是放松疗法，百度一下就知道了