怎么控制怒火
愤怒、暴躁是拿的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔。
冲动是魔鬼，是最不理智的。
二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。
那么怎么化解这种不良情绪呢
1、意念控制法。
在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢
2、回避矛盾法。
当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。
离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。
事后把自己的意见。
看法、想法和对方心平气和的说说。
或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。
把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、深深呼吸法。
长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。
7、自我超脱法。
退一步心平气和；让三分海阔天空。
我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。
平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。
在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。
平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。
关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
发泄情绪的20种方法有哪些
处理情绪法有很多，保持观照是最重要也最关键。
大部份人惑和痛苦都是觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。
但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。
也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
{ 沧之涛的回答} 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。
压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。
心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。
至于方法，每个人得靠自己寻找。
法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。
相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。
。
{ 沧之涛的回答} 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。
情绪并不等同事件。
是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。
我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。
自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。
所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。
帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。
自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
那么，如何善于调节和控制自己情绪呢
。
。
{ 沧之涛 }转载请注明 一是意识控制。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。
有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。
语言是影响情绪的强有力工具。
如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。
用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。
环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。
情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。
这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。
这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。
具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。
许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。
登上高山，会顿感心胸开阔。
放眼大海，会有超脱之感。
走进森林，就会觉得一切都那么清新。
这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。
而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。
至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。
强迫别人按照自己的思维模式去做，这是一种什么性格的人呢，是好是坏呢
您的提常好
很多家长和老有这样的疑问，都希望孩子能听话听教，能积极主动地学习、健乐地成长，您的才一岁还很小，说到教育为时过早，这个阶段对孩子主要是引导和培养他的兴趣，让他有个轻松快乐的环境，从模仿别人的言谈举止开始，逐渐发展成自己的行为习惯，所以家长要时刻注意自己的一举一动，很可能就是孩子将来成长的模样，所谓言传身教就是这样。
待孩子三岁始，可以进行有意识的教育，以基础知识和启蒙教育为主比较合适，但孩子终归是孩子，身上总有些性格和行为上的缺点，给学习和生活带来一定的障碍，看了以下分析和推荐的视频资料，相信您就能从中得到想要的答案，更好地正确引导、教育好孩子了。
由于在现时的社会大环境和应试教育模式下，我们的孩子就像生活在一个大染缸里一样，很容易就被染污了，沾染上某些不良习气，例如娇横任性、叛逆不听话、不诚实、上网成瘾、打架、厌学、注意力不集中、上课不专心等问题，尤其是处于青少年阶段的中学生情况更为严重
教育的目的就是要改正孩子错误的人生观、价值观和世界观，以及由这些观念导致的各种错误行为。
虽然教育孩子的方法很多，有的人采取虎妈狼爸式的教育，说什么“赢在起跑线上”，人的一生其实是马拉松式的长跑过程，即使赢了起跑线，能跑多远、坚持多久、谁笑到最后还是未知之数，往往是适得其反的，因而个别人所谓虎妈教育的事例无论他们成功与否，都不值得崇拜、学习模仿、甚至广泛推广，这样教育会给绝大多数孩子造成永久的、不可磨灭的心理阴影，不堪回首的童年就是这样形成的
如果打孩子进行体罚教育，后果可能相当严重，将来会报复到年老的父母和孙子那一代人的身上，所以暴力方式的教育害人不浅啊
相反，反而是培养孩子健康的人格和乐观向上的精神更显得重要。
想要从根本上教育好孩子，培养孩子学习和生活上的良好兴趣和习惯，建议您赶快让孩子喜欢上《弟子规》
圣人训 首孝悌 次谨信 泛爱众 而亲仁 有余力 则学文 入则孝 父母呼 应勿缓 父母命 行勿懒 父母教 须敬听 父母责 须顺承 冬则温 夏则凊......（多读一定能提高孩子的责任感和启发孩子的智慧）。
您看，这真是一部“大孝经”、一位最好的家教老师
写得多好
琅琅上口，易读易教，网上还有很多视频故事教学素材，有多个版本适合各阶段孩子观看。
作为父母，只要您愿意多些鼓励孩子和您一起观看（这个很重要，您喜欢看能带动他的兴趣一起看，孩子天生好奇、易受他人影响），一定能让您的孩子喜欢上她，如果能在现实生活当中努力去做、尽量落实里面的教诲，何愁不能教育好孩子呢
同时，您的提问涉及到广大家长和老师都非常关心和渴望解决的青少年儿童思想品德、行为语言和学习成绩的家庭教育问题，家长的正确教育引导在孩子的健康成长教育过程中起着决定性的作用。
因此，在平时的家庭日常生活中，诚挚推荐各位家长和孩子们观看陈大惠老师策划监制的优秀中华传统文化教育大型公益论坛系列纪录片《圣贤教育改变命运》（又名《弟子规说明书》），这是一个非常有利的关于德育与家庭教育的免费网络资源，能在快乐和感恩的氛围中感悟人生的真理，有助孩子提高健康成长学习进步，认识灾难事故因何发生，能做到趋吉避凶，真实不虚
能针对孩子身上的各种问题对症下药、是一剂治疗良方
当中一定有您需要的答案，也是我们做家长长辈学习的有力教材，的确是难得的家庭教育经典节目
这个节目里有许多精彩的事例分析，探讨解决孩子教育的种种方法，真是我们和孩子的一位最佳的、一对一的家教老师，也是一个非常不错的家庭教育网络资源，而且是完全免费的，对提高孩子的学习成绩有极大的帮助。
生活中，小孩甚至大人都容易出现没有恒心、悭贪、叛逆不听话、上网成瘾、早恋、依赖性强、注意力不集中等各种各样的问题，这些不是能从某个简单方法或措施就能从根本上教育改正过来，变成一个孝顺听话的小孩，而是需要我们全面而系统地进行家庭教育，从根本处下手才能治标又治本。
这部片里面有很多专家、老师、家长亲身说法、以其独特的心得体会向大众汇报，启示家长的教育观念会直接地影响到孩子的家庭教育，所以建议家长和孩子一起看，从小接受的家教会影响小孩子的终生，从中一定能获得意想不到的效果
片中有一句经典的警世名言：人是能教得好的
好人是教出来的，坏人也是教出来的
可见家庭教育的重要性
人要怎么做才能出人头地
保持积极的心态人与间只小别，但这种很小的差往往造成巨大的差异，很小的差别就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
也就是说，心态是命运的控制塔，心态决定我们人生的成败。
我们生存的外部环境，也许不能选择，但另一个环境，即心理的、感情的、精神的内在环境，是可以由自己去改造的。
成功的不一定都是企业家、领袖人物。
成功，是指方方面面取得的成功，其标志在于人的心态，即积极、乐观地面对人生的各种挑战。
一个人如果在一生中都不具有积极的心态就可能深陷泥淖，不能自觉，不能醒悟，不能自拔，当你发现身处困境时，机会已经失去。
这种败局，不仅限于事业的失败，还包括人生中为人处事的失败，心理情绪的失败、婚恋家庭的失败、人的感受的失败等。
总之，凡人生感受不如意，不幸福，都可视为你人生的失败，这些失败多半源于我们与生俱来的弱者的消极心态。
如果我们能够调整心态，改变处事方法，就可以避免或扭转败局，甚至可以成为推动事业成功的伟人和把握幸福人生的智者。
人成功不是指拥有什么（权力、财富），而是做了什么。
如果能每天在一点一滴的努力中去实现自己的目标，就可以帮助和影响他人。
成功等于每天进步一点点。
积极的心态包括诚恳、忠诚、正直、乐观、勇敢、奋发、创造、机智、亲切、友善、积极、向善、向上、进取、努力、愉快、自信、自勉和有安全感等。
2、要有明确的目标有了目标，内心的力量才会找到方向，漫无目标的努力或漂荡终归会迷路，而你心中的那座无价的金矿，也因得不到开采而与平凡的尘土无异。
你过去和现在的情况并不重要world of warcraft gold,，你将来想获得什么成就才是最重要的。
有目标才会成功，如果你对未来没有理想，就做不出什么大事来。
设定目标后订出中长期计划来，而且还要怀着迫切要求进步的愿望。
成功是需要完全投入的，只有完全投入到你所从事的职业中去，才会有成功的一天；只有全身心地热爱你的生活，才会有成功的一天。
3、多走些路做个主动的人。
要勇于实践，你的成功也就是因为多走了些路，找到了别人未找到的另外一点东西。
world of warcraft gold,抓住机会，掌握机会，做个积极主动的人，并养成及时行动的好习惯。
4、正确的思考方法成功等于正确的思想方法加信念加行动。
要想成为思想方法正确的人，必须具备顽强坚定的性格，挖掘潜力，进行“我行”、“我是优秀的”、“还须再改进”的心理暗示。
5、高度的自制力自制是一种最艰难的美德，有自制力才能抓住成功的机会。
成功的最大敌人是自己，缺乏对自己情绪的控制，会把许多稍纵即逝的机会白白浪费掉。
如愤怒时不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡。
6、培养领导才能衡量一个领导人物成就的大小，要看他信念的深度、雄心的高度、理想的广度和他对下属关爱的程度。
一个人的领导能力唯有靠同事和下属的支持和合作才能成功。
领导要练习赞美的艺术，对人要公正，管理要合乎人性。
每一件事情都要精益求精，每一件事都要研究如何改善，每一件事都要订出更高的标准。
认真工作并不断改进的人才会成为一个卓越的领导。
7、建立自信心一个人能否做成、做好一件事，首先看他是否有一个好的心态，以及是否能认真、持续地坚持下去。
信心大、心态好，办法才多。
所以，信心多一分，成功多十分；投入才能收获，付出才能杰出。
永远不要被缺点所迷惑。
当然，成功卓越的人只有少数，失败平庸的人却很多。
成功的人在遭受挫折和危机的时候，仍然是顽强、乐观和充满自信，而失败者往往是退却，wow gold,甚至是甘于退却。
我们应该学会自信，成功的程度取决于信念的程度。
8、迷人的个性人生的美好在于人情的美好，人情的美好，在于人性的美好，人性的美，在于迷人的、能够吸引人的个性。
对他人的生活、工作表示深切的关心；与人交往中求同存异，避免冲突；学会倾听别人 的观点；学会夸奖别人；有微笑的魅力；别吝啬自己的同情；要学会认错，学会宽容大度。
胡立阳名言1.不要听“亲朋好友”的话，他们只会让你成为“平凡人”。
2.不要只会“用功读书”，重要的是“要读对书”。
3.不要只是“努力工作”，重要的是“做对工作”。
4.不要只是结交“志趣相投”的朋友，否则你永远只看到“一半”的世界。
5.不要只是“安分守己”等待升迁，要像下跳棋一样想办法“一步登天”。
6.不要只是“准备好了等机会”，主动“制造机会”才能捷足先登。
7.不要以为“钱不会从天上掉下来”，只是你必须“站在对的地方”接。
8.不要只会“正面思考”，要“逆向思考”，“不正常”的人才能出人头地。
与上司相处,不管是何种性格的上司,都必须做到了下几点: 1.少说话,多做事. 2.要让他充分地信任你,这个充分的信任是建立在充分交流的基础上的.目的是你要了解他,同时也要让他充分了解你! 3.当上司表达出与你不相同的意见时,你得仔细倾听. 4.服装得体 5.女职员尽量少在上司(男上司.女上司)面前化妆. 6.当你想称赞三十岁以上的女上司漂亮时,请用有气质这个词.当你想奉承男上司的时候.请对他说:在您手下做事,我学到了很多为人处世的道理.我愿意能多有这样的机会. 7.不管做什么事情都需要做汇报.最好能写个短小而又精悍的书面报告.如果不方便,可以用其他方式汇报.但请记住:书面优于口头.面谈优于电话,还有千万要记住先报告什么后汇报什么.还得讲清已做到领导交待的哪些要求,完成哪些任务等等. 8.善于运用上司这个资源.不管何种情况下,千万别得罪上司.除非你早已有了更高的去处.不然请谨记.因为上司无论从经验上,还是从人际关系上,都有得你运用.(注:如果你认为他在某些方面还没有你掌握的多.请你别忘了,为什么他是领导,而你只是他的下属.所以一定要虚心.) 9.在你认为自己的某一个想法比较成熟的时候,请采取一种你认为最委婉的方式向他说明你的想法.尽量能让他支持你. 10.不管什么情况下,哪怕是你的见解被上司采纳,你也千万不能到处嚷嚷这些本来是你的想法.请你记住,所有的想法最终会成为上司的决定,而且一切多是以他的名义发出的.所以,你的目的实际上已达到了.千万不能因此而愤愤不平.不然,连你向他诉苦的那人都会对你不屑一顾的. 11.千万不能把上司当成自己真正的朋友.请记住,在工作上你需要的是一个领导,绝不会是一个真正的知己一旦你真正处理好了与上司的关系，你就会觉得你们更像是伙伴而不像是上下级。
作为伙伴，上司会委托你更多的任务，使你有更广阔的发展空间。
9.在下属都希望与上司有很好的沟通，与上司搞好关系。
我的建议1，》尊重，大都当老板的会比较注重下属对自己的态度，下属做到这一点老板一般都比较满意。
在具体工作中。
注意自己的定位，到位不添乱。
2》换位思考。
遇事多站在对方立场思考，这样的效果不错。
虽然很难做到，但必须这样去做。
必须站在对方的角度想想，这样的下属老板喜欢的。
3》尽力帮助。
老板有时也会遇到难题，有时不小心也会帮得上，不要太顾及别人的看法，多做些有好处。
4》强大自己，这是最重要的，打铁要自身硬，自己能力强些与人相处会有力量些。
老板一般都喜欢下属能干，老板想帮助你，就会更有机会。
5》服从。
当自己的意见被老板否定后，下级服从上级，这是规矩，心里不舒服也要这样做，相信对的就是对的，总有一天会说清楚。
6》勤快敬业。
一个员工如果能做到勤快敬业，任劳任怨，多做事少说话。
老板会很喜欢的。
做到以上六点，一般都会与老板搞好关系，都可以与上司有很好的沟通。
股市别这么想，我也是一个专科生，现在在武汉这边读大三，马上就要毕业了，但是我发现一个问题，我觉得现在专科生在社会上能力要比很多本科生强，你可以想想，你周围的跟你一样的专科生还有很多很多，你们是一个起跑线上的。
要想以后踏实，现在就要充实，第一个就是充实自信，必须要有决心；第二个充实知识，必须学好专业知识，我在电视台实习过，觉得这个社会能力是第一要义的，当然要争取有展示能力的资格；第三个就是升级学历层次，其实有些人说学历不算什么，但是这却是个门槛；连门槛都进不去，更不用说入席了，所以想想办法能不能提高学历层次。
如果一个专科生毕业了，到了社会上就要付出努力，多流些汗，然后再提高自己的地位，我有个表哥，是一本毕业的，现在在三一重工企业，一个月三千多块钱；我有一个朋友，一个女孩子高中读一半打工，在江苏，一个月也是三千多块钱，只是相比要累一点。
如果现在就堕落了，除非你家里很富裕，很有地位，否则以后你就只有替人家打扫卫生吧，其实这个社会上很多人，蛮歧视专科生，特别是去一个单位，就很明显，专科生就是一个上不着天下不着地一样的高度，但是这时候，给你一句话“走自己的路，让别人说去吧
”这个路是成材之路，不是堕落之路。
在社会上，很多招聘单位还是看重专科生的，专科生其实是“专才教育”，本科生是“通才教育”，只是现在的教育都不叫教育了，开始叫钱了
所以你一定要把该学的实用技能学好，特别是一些重要的操作性的专业知识，在此基础上，多出去闯闯看看，看看别人需要什么，而自己有什么。
现在，我还有半年就毕业了，今年将参军入伍，因为这是自己从小的理想，然后努力考军校。
希望我说的对你有一点点用处，早日圆自己的梦
中，别人因为紧张而犯的每一个错误，都是在辛辛苦苦的为您累计财富。
为什么紧张或者特失落的时候控制不住自己的情绪
人非草木，孰能无情
我们的生活充满着情绪，有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快等。
这一切使我们的生活时而阳光灿烂，时面阴霾密布，时而晦涩呆板，形成了一个五彩缤纷心理民办。
情绪的多样性说明它是一个极其复杂的心理现象，有独特的心理过程，也有生理唤醒、主观体验和外部表现。
因此，情绪最能表达人的内心状态，可以说它是人心理状态的情雨计。
个体情绪的变化是伴随着个体心理活动过程产生的，也就是说，个体情绪的起伏和变化是有原因的。
当一个人达到了追求的目标时，会感到成功的喜悦；而失去了已有的东西或权力时，会感到失败的痛苦。
产生紧张情绪的原因 心理紧张是紧张性事物引起的一种主观体验。
能引起心理紧张的事物，我们称为紧张源。
紧张源可分为4类。
1．躯体性紧张源 指那些由于我们的感知而造成的心理紧张的事物。
例如，强烈噪声的袭击，突然的天气剧变，身体患病或不适等。
2．社会性紧张源 是指社会动乱、变革、战争以及生活变故的影响等。
3．心理性紧张源 是指发源于我们头脑中的某些信息所引起的紧张。
例如，某些不良的猜测，“凶事”预感，心理冲突与挫折等。
4．文化性紧张源 是指一个人从一个文化环境进入另一种生疏的文化环境时，在语言、习惯和生活方式等方面所遇到的新问题。
紧张情绪的控制方法 心理学研究表明，适度的心理紧张可以成为我们活动的激励因素，只有在这适中的心理紧张状态下，我们才会有较高的劳动生产率和良好的学习效果。
例如，人们在考试、评比、竞争等条件下，心理处于紧张状态，这样可以达到促进学习，提高工作效率的目的。
所以，我们提倡有点“精神压力”有点“紧迫感”。
但长期处于紧张状态，对人的心身健康与工作效果会产生不良影响。
因此，我们应尽量设法避免紧张情绪。
下面介绍的5种方法，每人可根据自己的特点与条件，加以选用。
1．避开紧张源 在现实生活中，有时我们可以采取回避或躲开紧张源的方式，以减少紧张和由它所带来的不适感。
2．采用“自我防御机制” 常用的“自我防御机制”有否认、投射、转移、转化、升华、补偿、职离作用、文饰作用和幽默作用等。
利用自我心理防护手段，常可起到缓和心理紧张与不安，减轻精神痛苦的作用。
3、建立乐观的情绪 胸襟宽阔、乐观开朗、心情愉快的人，改于面对现实，一段来说，心理不易紧张。
4、培养良好的性格 这种人会因面临新的生活环境而不知所措，精神高度紧张。
不改变这种性格，是难以有效地控制心理紧张的。
5、适度的体育锻炼“生命在于运动”有节奏的适度的丰育锻炼，如：太极拳、广播操、舞剑、游泳等，有利于心身健康，也有处于防止长期的心理紧张。
怎样调整情绪 情绪失调的表现 当一个人有下列行为表现时，应当看成是情绪失调，应注意调整。
1．神经过敏行为 这类行为包括：习惯性肌肉抽搐、皱眉、作怪相、不断地眨眼、咬嘴唇、口吃，经常脸红或脸色苍白、病态性抱怨、经常啜泣等。
2．情绪反应偏离正常 对错误过分焦虑，对失败过分悲伤；谨小慎微，注意细节：逃避责任，不愿承担新的和困难的工作；对周围漠不关心，感到周围的一切都使自己烦恼；对工作目标缺乏兴趣；不喜欢讲话，不能控制语言或傻笑；有过分的表情动作。
3．情绪未成熟行为 不能单独一个人工作；不能独立下判断；有自卑感；心情沉重；过多地猜疑或指责别人；十分驯服和容易受暗示，易恐惧，优柔寡断。
4．好出风头的行为 逗弄或推、挤别人；动作生硬，不严肃；过分花哨地引人注目；过分献殷勤；不断地自夸；经常欺骗别人。
5．违法乱纪行为 对别人残忍；恃强欺弱，骂人，有污秽语言；过分关心异性，并力图发生身体上的接触；看淫秽的书 ；对学习缺乏兴趣，逃学，旷课。
6．身心失调 服饰习惯颠倒或混乱；情绪悲痛时产生恶习心或呕吐；有各种各样的躯体疼痛。
调适情绪的方法 如果想调适自己的情绪，使情绪变好起来，下面5种方法，供你参考。
1．环境调节法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。
情绪压抑时，到外边走一走，能起调节作用。
消除忧虑最好的办法是去看看滑稽电影。
心情有不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷的。
2．自我鼓励法 用某些哲理或某些至理名言安慰自己，鼓励自己要克服痛苦和逆境。
自娱自笑，自得其乐，会使你的情绪好转。
3．语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。
例如，通过有表情的朗诵，可以消除悲伤。
当你悲伤时，大声朗诵马克·吐温小说中的一段滑稽的语言，可以消除你的悲伤。
林则徐在墙上挂着“制怒”的条幅；有人在床头上写着“忍”、“冷静”之类的警句，等等，用无声的语言，自我命令，自我提醒，自我暗示，来调节自己的情绪。
4．注决心书转移法 把自己的注意力从消极方面转到积极有意义的方面来。
例如，当你遇到苦恼的事，可将其抛到脑后或多看光明的一面，则会消除苦恼。
由于心理 突引起不快，有时可以向外转移，以此来缓和、减轻内心的压力。
由于失恋而引起痛苦，可以把情爱转移到另一对象身上。
5．能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。
如果消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。
该哭时应大器一场；心烦时找朋友倾述；不满时适当地发发牢骚；愤怒时可以适当地出出气；情绪低落时可以参加游艺活动；心理矛盾不可解时，可到心理咨询门诊求助于心理医生的帮助。
人不仅要有感情，还要有理智。
如果失去理智，感情也就成了脱缰的野马。
在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制，这又有以下几种方式。
自我暗示。
采取这种方法，可以抑制不良情绪的产生。
当你参加一些紧张的活动如重要的考试或竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。
这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。
自我激励。
这是用理智控制不良情绪的又一良好方法。
恰当运用自我激励，可以给人精神动力。
当一个人在困难面前或身处逆境时，自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情绪中振作起来。
失败是成功之母是大家都熟知的一句名言，但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。
心理换位。
这也是消除不良情绪的有效方法。
所谓心理换位，就是与他人互换位置角色，即俗话所说的将心比心，站在对方的角度思考、分析问题。
通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。
这样就有利于消除和防止不良情绪。
如当受到家长和老师的批评时，自己心里有气，这时要设身处地想一想，假如我是老师、家长，遇到此类情况会怎样呢
这样，往往就能理解家长、老师、对自已的态度，从而使心情平静下来。
升华转化。
就是要发掘调动思想中的积极情绪，抵制和克服消极情绪。
将痛苦、烦恼和忧愁等消极情绪升华转化为积极有益的行动。
我就来说说根据本人的长期作战经验而得到的一些小小体会。
另外我觉得 你自我的心理调节是最重要的 多想想好的方面